Kringelloppet i morgon och jag har inte kört en meter på min nya Spark

Han inte med någon tur idag på den nya Sparken. Det kanske var tur ändå i det här djävla deppvädret.
Var på förskolan hela dagen med Oskar. Han var lite pappig idag så jag fick inte gå ifrån för då kom han springandes med armarna utsträckta mot mig lite småsnyftandes. Stackars liten.

De ringde från verkstaden också. Bilen hade blivit klar och det gick på härliga 5papp.
Det var en högtrycksslang till styrservon som hade spruckigt så det läckte olja.
Sen hade de fixat på mina nya Continental SportContact 5 däck på sommarfäljarna så nu är den fin igen.

Blev en middag ute och den här gången blev det Indiskt på Bombay Taj, det var riktigt gott. Kan verkligen rekomendera deras Pashwari Nan bröd, hur gott som helst.
Kom hem lite halvsent och det började redan bli lite mörkt. Då det fortfarande regna var jag inte så sugen på att gå ut och köra trots att jag hade min nya Spark RC 29 att köra in.
Det tar bara en massa tid och klä på och av sig och sen få stå och skrubba och tvätta rent allt. Kändessomjag inte riktigt hade tid för det.

Fick bli en halvtimme på Monarken istället som väckpass inför Kringelloppet i morgon.
Värmde upp i 10 min körde 4min på 435watt vila 5 och körde sen en minut på 520 watt och varva ner i 10 minuter. Snabbt och fint, hoppas det räcker till att vakna i morgon på Kringelloppets krävande bana.
Hoppas jag hinner köra in hojjen lite också så jag får känna på hur den är innan det är dags att sätta den på startlinjen.

Ett stycke Scott Spark RC 29" har anlänt

Trodde jag skulle få köra min Scott Scale 35 på Kringelloppet i helgen då leveransbeskedet var i början av maj på min Scott Spark RC 29".
Men de på Scott Sports AB lyckades få hitt den tidigare vilket jag uppskatar oerhört.
Fick ett sms idag av Tysken att den hade anlänt till Cykloteket så jag åkte dit som en avlöning efter att Oskar hade varit på förskolan.

Satte ihop den under kvällen och nu har den blivit klar med den nya DT Swiss XMM 100 29" gaffeln på 1565g okapad, det får annses lätt för en 29" gaffel tycker jag.


Sparken blev riktigt grym. Gjorde en liten lättning på nästan 2hg då jag byte sadelstolpe till min Funworks och sadel till min Tune Speedneedle.



Dämparinfästningen har de styvat till ordentligt till i år. Jag tyckte den var skaplig styv förra året för att vara en sån lätt hoj men nu har de verkligen fått till det.

Även styrröret har fått sig en uppstyvning med koniskt styrör och uppbiffat runtom.

Scotten kom riktigt bra utrustad med SRAM XX komponenter rakt igenom och resten Ritchey WCS Carbon prylar.
Någonting som jag inte riktigt har förstått är varför Scott sätter på tunga lock-on handtag på en i övrigt lätt och fin cykel. De skall bytas ut mot Scotts svinlätta Racing Lite Open grip på 16 gram.
De kostar typ lika mycket om inte mindre så jag förstår inte varför de inte sitter på från början då de lättar cykeln nästan 1hg.
Sen ska framskivan bytas mot en 160mm så det blir nästan ett hekto till i lättning.

Men den största lättningen kommer på det viktigaste stället och det är på hjulen.
När väl mina Schwalbe däck har kommit så skall mina nya DT Swiss XRC 950 T29 på.

De lättar cykeln med runt ½kg så det kommer bli riktigt grymt. Då har jag lättat en redan lätt cykel nästan 1kg och det är fortfarande prylar som håller för att köras hårt med så det kommer bli riktigt grymt.

Har tyvärr inte hunnit testköra Scotten än men förhoppningsvis skall jag hinna köra in den lite i morgon. Vill ju veta hur den känns innan jag kör Kringelloppet.

Det blev 4x4 på 430watt idag

Blev ett kortpass på Monarken ikväll.
Tänkte jag skulle se om jag klara 430watt på 4x4 intervallerna. Det gick nästan, klara de första 2 intervallerna men på 3:e fick jag ta en paus på 15 sekunder redan efter 2,5 minut och på sista fick jag ta en paus på 10 sekunder efter 3 minuter.
Får skylla på att jag precis ätit middag och kom igång lite sent efter att försökt lägga Oskar vid 21 tiden. Eller så är jag bara svag och otränad, hoppas såklart på det första....

På förskolan har det gott bra. Oskar springer runt och leker och de större barnen tar hand om han fint också.
Som vanligt så har han hittat städgrejerna.
Här går han lös med dammsugaren.

3 varv på Tullinges Keps cup bana

Blev ett kvällspass med Stefan Dahl. Vi tog 3 snabba varv på Keps cup banan som vi tävlade på i lördags.
Nu var det nästan torrt och ingen snö så tiderna nästan halverades jämfört med tävlingen i lördags i snökaoset.

Fick 10:24 som bäst den här gången och under 10 borde nog gå att fixa inom en snar framtid.
Fick fixa lite med framväxeln som hade en tendens att ramla ner från storklingan i tid och otid och nu verkar den fungera riktigt bra.
Hade fått ett par rejäla stop då kedjan hoppat ner och inte ville upp igen.

Sånt vill jag inte råka ut för på tävling så det var bra att få lite träningstävling nu att justera in det på. I senaste laget kanske men jag har inte kört så mycket skog förens nu och då har det inte uppdagats.

Har varit andra dagen på förskolan för Oskar idag också. Fick vara lite lekfarbror för de större ungarna idag och spela fotboll. De fick för sig att jag skulle sparka upp bollen i ett träd och det lyckades jag tydligen med till ungarnas förtjusning.
Sen kom det roliga för dem att klättra upp och hämta den med lite hjälp ifrån mig.

Första dagen på förskola

Idag var det Oskars första dag på förskolan Kantarellen här nere i Sätra.
Jag var med hela dagen för att se till att han kommer in i rutinerna ordentligt.
Det fungerade bra som tur var och Oskar verkar trivas där.
Det ar en blandning av ungar där från lite över 1 år till 5 men Oskar var bland de yngre. Det var han och en till som var runt 1 år.
De större tog väll hand om honom så det kommer nog gå bra det här.

På träningsfronten har det inte hänt något idag heller. Men i morgon skall jag ta mig i kragen och köra lite. Får se om det blir ute eller inne. Det ser inte ut att bli något finväder direkt i morgon så det blir nog Monarken som får ta lite stryck igen.

En runda till Taxinge slott

Både Keps Cup avslutningen och den tilltänkta ersättningstävlingen blev inställd idag. Då min motivation inte var på top så tog jag helt enkelt en vilodag istället.
Svärfar fyller år i morgon så vi tog en vända till Taxinge slott med familjen.
Fanns en del att välja på deras kak och tårtbord.
Eva och jag delade på en räksmörgås. Sen blev det några kakbittar också som vi delade på:-)

Oskar fick smaka också såklar. Han var dock inte så överförtjust i godsakerna som han brukar vara. Kakor kanske inte är hans grej och det är ju bra i sådana fall.

I XCO världscupen i Houffalize så gick Julien Absalon och tog hem segern ganska ohotat ifrån Nino Schurter och Marco Aurelio Fontana.
Bland Svenskarna så var det Emil Lindgren som körde bäst med en 20:e plats inte allt för långt efter.
Hoppas det blir en OS plats för grabben det skulle vara riktigt kul.

Keps Cup i Brantebrink blev en snöig historia

Vaknade upp till ett inte allt för fint väder. Fan snö i mitten av april vad fan är det här??? Inte helt ovanligt men så djävla tråkigt.
Hade tänkt cykla till Keps Cupen i Brantebrink men det var bara att glömma nu. Det var nästan så att jag gick och la mig igen för jag hade ingen motivation att halka runt i snöslask runt en timme.
Körde dit ändå och testade ett varv på banan och det tog runt 20 minuter i halvlugnt tempo.
Det var typ 1-2 dm snömod runt hela banan och det var halt som satan.
Tror nog det här är en av de värsta förhållanden som varit under Keps Cups historia sen början av 90-talet som jag började köra.

Runt 0:an snöblandat regn halt och moddigt, kan nog inte bli mycket värre, kanske ännu mer snö.
Alla klasser fick dra ner ett varv så det blev 4:a för mig som körde i H30.
Starten gick och jag var inte alls på top. I vanliga fall tar jag alltid starten och brukar kunna hänga med tätten runt ett varv men nu var jag helt off.
För att ha något grepp överhuvud taget så fick jag sitta hela tiden för så fort jag reste mig så gled cykeln iväg.
I nästan alla backar fick jag kliva av och gå så det här var verkligen de sämsta förutsättningarna för mig som hatar att springa med cykeln och gillar att stå upp och trampa.
Min motivation var verkligen nere på 0 nu.

Det kändes som det bara blev distansfart för mig då det var svårt att ta i när det var så halt.
Rulla runt mina 4:a varv iallafall men det gick inte fort.
Jag måste verkligen bli bättre på att kunna ta ut mig trots att det är taskiga förhållanden och motivationen inte är på top för det här kändes bara helt onödigt när jag rullar runt på halvfart och knappt blir trött.

Får se hur det blir i morgon. Keps Cupen verkar inställd men Micke, Gunnar, Ville och Samuel tänkte anordna en tävling vid Fiskartorpet med samling 10:00 och start 10:30.
Känner jag mig som idag så hoppar jag nog det, men är jag lite mer motiverad så kanske jag kör.

70/20 idag och Keps Cup i helgen

Idag skulle det bli 70/20*10 ute var det tänkt från början men sen kom regnet och grusade dom planerna.

Tänkte att jag skulle köra dem på Monarken sen när Oskar skulle sova efter lunch.
Dock så blev det till att laga mat och gå igenom mailen och då hade den lilla mannen redan vaknat.

Han verkar helt outtröttlig. Han har varit vaken sen 7 och sprungit runt som en flipperkula halva dagen på öppna förskolan sen sov han bara lite över 1 timme.
Resten av kvällen har han sprungit runt i lägenheten.
Han kom äntligen isäng vid 21 tiden så då var det dags att börja träna.

Var ganska trött och inte allt för motiverad när jag kom igång så sent så det blev bara 5 intervaller sen kasta jag in handduken.

I morgon blir det Keps Cup vid Lida. Hoppas jag fått tillbaks lite krafter då och hoppas på bättre väder. På söndag är det final på Värmdö.

10/110*10*2 med Stefan idag och titt på mediaspelare

Blev ett kort och hårtpass med Stefan Dahl idag. Vi möttes upp vid brandgatan innan Källbrink och drog av 10 spurter på runt 10sekunder med ca 2 minuters vila emellan och körde 2 set av det.
Stefan hade fått sin nya Scott Spark RC 26" så han var lite snabbare idag än förra gången när han hade sin vintercykel.

Det var riktigt jämt den här gången. Jag lyckades nog ta de flesta spurterna men han var inte långt ifrån nu. Kul att ha någon som pressar på en så jag inte slakar efter.
Det är bra att ha så nära till bra spår så jag slipper massa transportsträckor som tar tid. Nu är det bara 10 minuter ditt sen kör jag skiten ur mig och rullar hem, kan inte bli bättre.

Resten av kvällen har jag varit inne på att skaffa mig en riktigt bra mediaspelare. Jag har ju en halvsunkig både i min Philips 46PFL970H TV och i våran PS3 men ingen av dem kan spela upp mkv filer eller iso och vob filer och spela upp i 1080p med DTS HD ljud kan jag glöma.

Har tittat lite på Popcorn Hour C-300, D-Link Boxee Box DSM-380, HDI Dune HD Max och lite på Apple TV 3rd-Generation,
HDI Dune har ju fått klart bäst reviews då den klarar att spela upp i stort set alla filtyper med med bäst kvalité på ljud och bild.

Den har också alla möjliga anslutningar för att kunna koppla den till TV och reciver. Dock så kostar den en del, strax under 4 papp som billigast på prisjakt.

Därefter så är det D-Link Boxee Box DSM-380 som verkar vara bäst.

Den har massa appar så det går att streama Youtube, Spotify och de flesta Playkanaler och massa annat lul-lul. Ska även kunna spela upp rar filer.

Den kostar inte så mycket heller.
Dock så verkar den lagga en del med högupplöst film och enligt forum jag läst verkar den hänga sig lite då och då.
Det har dock kommit ganska mycket uppdateringar till firmwaren till den som verkar ha löst det mesta.

Dock verkar ingen av de mediaspelarna ha HDMI 1.4 utgång. Kan ju vara kul om man vill vara framtidssäkrad ett tag och kunna spela upp Full HD 3D om man får för sig att skaffa en sån TV sen också. Ja vilket i-lands problem jag har.

Har ni någon annan mediaspelare som klarar alla format för film?
Behöver egentligen inte så mycket lul-lul utan jag vill bara kunna spela upp alla filmer och serier som jag har utan att det laggar eller tappar kvalitet.

Återhämtningspass och Coreövningar på balansboll

Blev 2 korta pass idag. Eva skulle ut på middag med en kompis och kom hem lite sent så jag testade att köra lite balansboll medans hon var borta.
Oskar tyckte det var skitkul och ville såklart vara med. Han fick agera extravikt så det gick bra.
Han klängde runt på min mage och hoppade på mina ben så det blev bra träning och bra balansövning för båda två...
När Eva kom hem så blev det ett kort lätt pass på Monarken.