Bontrager hjul och komponenter och en massa kläder till salu.

Nu har jag storrensat garderoben igen och hittat en massa fina saker som jag tyvärr inte använder. 

Mycket fina prylar så det finns säkert någon annan som kan få stor nytta av sakerna.

Först ut ett par splitet nya Bontrager Aeolus Pro 3 disk kolfiberhjul.

Helt nya och aldrig använda Bontrager Aeolus Pro 3 disk kolfiberhjul med Bontrager R3 700x25mm däck, Shimano ICE Dura Ace 160 mm skivor och Dura Ace CS-R9100 11-28 kassett.
Grymt lätta och fina tävlingshjul.
Nypris 17000:- säljes för endast 9500:-

Sen ett par fina Bontrager Kovee Elite 23 29” Boost kolfiberhjul.

Bontrager Kovee Elite 23 29” Boost ifrån 2018 i nyskick. Har används som träningshjul ett fåtal månader. Grymt fina kolfiberhjul.
Det sittter superlätta Ashima Aineon skivor på och Bontrager XR2 Team Issue 29” 2,20 däck och en SRAM EAGLE XG 1275 kasset (10-50)
Nypris runt 10000:- säljs nu för endast 4800:-

Sen lite komponenter iform av sadlar bromsskivor och sadelstolpe och styrstam.

2 helt nya SRAM Centerline 160mm skivor. Nypris 390:- styck säljes för endast 199:- styck.

1 helt SRAM Centerline 180mm Nypris 390:- säljes för endast 199:-

1 lite använd Ashima AiNEON 140 mm bromsskiva. Nypris 400:- säljes för endast 150:- 

1 helt ny aldrig använd Bontrager Montrose Elite sadel med titanrails. Nypris 1299:- säljes för endast 600:-

1 något använd Bontrager Montrose Elite sadel med titanrails. Nypris 1299:- säljes för endast 450:-

1 Bontrager Pro kolfiber sadelstolpe 400*31,6 mm något använd. Nypris 999:- säljes för endast 400:-

1 helt ny Bontrager Pro Blendr styrstam 100mm. Nypris 899:- säljes för endast 500:-

Sist men inte minst ett helt gäng med cykelkläder ifrån Pearl Izumi och Craft.

2 Pearl Izumi Pro Speed Shop kort cykelbyxa storlek L.
Nypris 1599:- styck säljes för endast 200:- styck.

1 Pearl Izumi Pro LTD Softshell cykeljacka storlek XL.
Nypris 1599:- säljes för endast 350:-

3 kortärmade Pearl Izumi Speed Shop Mesh cykeltröjor storlek M.
Nypris 1399:- styck säljes för endast 200:- styck

1 helt ny aldrig använd Elevate dunnjacka storlek L.
Nypris 1200:- säljes för endast 400:-

3 svarta kortärmade Piketröjor storlek M. Nypris 350:- styck säljes för endast 75:- styck

2 svarta Craft hoodys storlek L och M. Nypris 600:- styck säljes för endast 50:- styck.

1 Pearl Izumi Pro LTD thermal lång cykelbyxa storlek XL. 
Nypris 1600:- säljes för endast 400:-

1 helt ny aldrig använd Pearl Izumi Pro LTD thermal lång cykelbyxa storlek XL. 
Nypris 1600:- säljes för endast 600:-

Craft cykelbyxa storlek L. 
Nypris 1400:- säljes för endast 150:-

Craft cykeltröja storlek M.
Nypris 800:- säljes för endast 75:-

Craft mörkgrå funktionsjacka storlek L. 
Nypris 1100:- säljes för endast 150:-

Packat och klart inför Vätternrundan i morgon drar vi till Motala

Idag blev det vilodag. Har packat och fixat cykeln ikväll så det bara är att åka efter jobbet i morgon till Motala.

Sen på lördag så blir det start 12:52 med Handelsbankens SUB 8 gäng på Vätternrundan.

Tror inte jag har glömt något. Det blir ju lite mer och tänka på nu när det är så långt. Har aldrig kört 30 mil förut. Det längsta jag kört är lite över 20 mil på någon elittävling i landsväg för en massa år sen.

Senaste åren har jsg bara kört Långloppscupen på MTB och där är tävlingstiden oftast bara runt 2,5-3 timmar men dock mycket hårdare.

Runt kommer jag alltid, har dock haft problem i år då jag har bytt till insulinpump för min diabetes och den har krånglat varenda race fram tills nu.

Då det är så lång tävlingstid på Vätternrundan så vågar jag inte riktigt köra med den så jag har bestämt mig för att gå tillbaka till vanliga sprutor.

Vill ju inte att det ska bli som på Lida Loop där mitt blodsocker drog iväg i värmen så jag inte kunde dricka.

Får nog ta med mig både extra insulin och en massa käk så att jag kan gardera mig ifall blodsockret skulle börja skena iväg åt något håll.

Det svåraste är nog på slutet de sista 10 milen när det blir risk för att jag blir lite trött och då måste jag vara beredd på att hålla extra koll på blodsockret och kunna justera det beroende på om det är påväg upp eller ner.

Men jag tror inte det ska bli några problem. 8 timmar är ju inte supersnabbt och vi är många som kör så jag ska nog hinna äta ifall blodsockret sjunker.

Lidingöloppet MTB

Idag var det äntligen dags för årets första stora race då det var Lidingöloppet MTB.

Banan är riktigt lätt tekniskt set då det nästan inte är några stenar eller rötter.

Men den är grymt utmanade då det är många branta backar och snäva kurvor hela tiden. 

Vi var många ifrån Teamet där och hade fått upp tält där vi kunde ta det chilla och förbereda oss.

Starten gick 12:02 och det var deltagarrekord i år i det fina vädret så det var fullsmockat i alla leden.

Starten gick och det gick undan i stort sett direkt. Jag hängde på ganska bra i början men efter bara 3-4 km så började jag tappa när vi skulle upp för en lite halvteknisk backe där många börja gå och jag kom inte förbi. 

Började tappa ganska mycket och vid Abborebacken stod jag som parkerad. 

Fick köra själv ett bra tag tills en större klunga kom ikapp.

Hängde på där och det var 2 stycken som i stort sett drog hela tiden.

Skönt för mig för jag hade inga krafter att dra. Jag brukar hjälpa till och gå upp och dra i vanliga fall men nu hade jag inga krafter.

Efter första loopen på 40 km så började jag få tillbaka lite krafter och kunde gå upp och hjälpa till.

Vi kom ikapp en stor klunga med bl.a. min Team kompis Stefan Kuhl.

Jag gick upp långt fram i klungan och körde på och märkte att det var många som trilla av.

Blev lite utsprit vid det tekniska partiet på Bosön och jag lyckades inte ta mig förbi.

Kom ikapp en som hjälpte till att dra ordentligt så jag kunde villa upp mig lite. Blev lite tekniskt och han tappa i en kurva och fick sällskap av Jonny Engel. Han drog på bra på slutet och det blev en spurt som jag förlora.

Blev tillslut en 63:e plats efter en hård uppkörning på slutet.

Får vara riktigt nöjd med det då formen är lite kass nu efter alla diabetesproblem jag haft i vinter.

Jag tog ut mig ordentligt och körde så taktiskt som jag kunde så jag kunde inte göra mer i den status jag har nu.

Alltid skönt att köra bra på slutet också. Det ger lite extra motivation.

Fullständiga resultat ifrån Lidingöloppet MTB finns här.

Blev en god grill på kvällen sen med goda vänner som ett riktigt bra avslut på dagen.

3 x Coll de Fermenia

Idag blev det ett bergspass till. Det såg dock inte så ljust ut när vi vakna. Det var hagel och typ storm ute så vi sköt fram starten runt 1,5 timme så att det förhoppningsvis skulle hinna försvinna och torka upp.

Det gjorde det som tur var, i alla fall regnet och haglet. 

Medan det torka upp så körde vi lite joga på gymmet.

Sen var det dags att byta om till cykelkläder och dra iväg.

Blev ganska lugn cykling till starten av Coll de Femenia.

Sen var det dags att köra upp och ner 3 gånger på raken och vilan fick bli nervägen.

Blev inga rekordtider i år direkt, det blåste något grymt även i bergen så vi fick runt 3-5 minuter sämre tid.

Vi avslutade med ett kort tempo till Pollenca där vi hade 49,6 km/h i snitt på de 5,8 km på Strava sträckan.

Vi var lite småhungriga efter det så vi tog en fika på samma ställe som igår.

I morgon blir det en lite lugnare dag på platten.

Skogsdistans

Idag blev det lite skogsdistans. Började med en runda med Ville och Christian. Ville skulle dock bara köra en timme och jag hade tänkt köra lite. Vi började med att köra Super8:an och titta på lite nya dragningar.

Vi möte upp MTB Täbys gäng när vi var ute och rekade så vi visade resten av spåret. Då Ville skulle hem så hängde jag på MTB Täby då de skulle fortsätta köra.

Blev en hel del nya stigar och vi körde nog vilse både en och 2 gånger men det var 

Blev många fina spår ute i skogen. Var ganska tort ute på stigarna för det mesta men ibland var det riktiga surhåll och när man kom ut på ängarna var det riktig lervälling.

Var riktigt kul att komma ut i skogen och köra. Det var ett tag sen jag körde på såhär tekniska stigar.

Hammarby Hill XC

Idag var det då dags för Hammarby Hill XC. En riktigt rolig bana med mycket skogskörning som passar mig bra. Jag tog bilen ditt och hämta ut nummerlappen och snackade lite med allt cykelfolk som var där.

Starten gick vid 11:05 så det var lagom sent så jag kunde få lite sovmorgon.

Hjälpte till att få upp tält och flaggor innan vi skulle iväg sen också.

Starten gick ganska bra för mig och jag höll mig skapligt långt framme med Per Strömblad, Damian Herbert och våran egen åkare Pär Dalhielm.

Tyvärr så tappade jag dem efter ca en halvmil och orkade inte ansluta.

Hamna dock i en fin klunga med Martin Söderlund och några till och vi gasade på ganska friskt.

Vi kom ikapp Per Strömblad som fatt punktering. Det var ganska många som fick punktering bland de vassa stenarna och nu när det var så halt ute så var det extra lätt att glida in i något vast.

Sista milen av 4 så hade jag och en till fått en liten lucka och vi var inte långt ifrån tättrion med Damian och Pär som kört starkt och kommit om oss efter punkteringen.

Jag försökte sen gasa på upp till masterna för att se om jag skulle kunna komma ikapp men det gick inte riktigt. 

Gör ett misstag då jag inte riktigt ser hur landningen efter ett dropp såg ut så jag fick stanna och gå ner. Och där försvann de där framme och jag blev ikappkörd av de bakom igen.

2 av våra nyförvärv i CRT kommer ikapp på slutet och kör om i en backe men jag kommer ikapp i skogen med några KM kvar. Tyvärr klottar ena killen på en spång så jag stannar och ser om han kunde fortsätta köra. Blev då ikappåkt av en liten klunga som jag precis kört ifrån men jag tar tätten och lyckas köra ifrån in mot mål igen.

Tror jag kom in på en 4:e plats i min klass inte långt efter 2:an och 3:an.

Kändes riktigt bra ändå så jag får vara nöjd. Kul med ett tekniskt lopp med en massa rolig singeltrack.

I herrelit så var det Matthias Wengelin  som tog segern förre Calle Friberg. De var i en klass för sig idag.

Resultat kommer upp här lite senare.

Intervaller med crossen

Idag blev det jobbpendling på crossen. Tog det ganska lugnt till jobbet och veva mest ur benen lite lätt.

På hemvägen blev det lite naturliga intervaller där det gick att köra på.

Tänkte jag skulle försöka mig på en tid runt Hagaparken. Det var en massa folk ute så det blev en hel del inbromsningar. Trodde inte tiden skulle bli så bra men jag slog till med ett Strava KOM där. Måste varit ganska mycket medvind.

Blev några backintervaller runt Edsviken också. Kändes helt OK i benen

Blev en liten tur med familjen som nedvarvning sen.Vi tog en runda till Sollentunavallen där Oskar fick leka av sig lite.

SMACK MTB Upplandscup i Upplands Väsby

Idag var det dags för SMACK MTB Upplandscup i Upplands Väsby. Viste inte riktigt hur det skulle gå då jag hade jordens träningsvärk ifrån tabataintervallerna igår. Jag har nog aldrig haft sån här grym träningsvärk förut. Det är så jag knappt kan gå och ta sig ner för trappor har jag inte velat göra i onödan.

Även ryggen har fått sig en ordentlig törn. Kände redan på uppvärmningen att det här kommer inte att gå bra. Hade min stela Specialized Epic HT World Cup. Då jag får köra lite mer aktivt med HT så blir det oftast att jag försöker halvstå för att kunna dämpa alla ojämnheter. Nu säcka bara benen ihop och jag fick inget flytt alls.

Men jag hade tagit mig ditt och det var en grymt rolig bana så det var bara att köra.

 

Jag körde på så gott jag kunde men hade inga krafter. Men det var ändå kul att sladda runt med HT:n. Ska nog försöka göra det lite oftare för att få upp tekniken lite bättre.

Blev till att cykla riktigt lugnt hem sen som nedvarvning.

 

Får se om träningsvärken kommer vara ännu värre i morgon. Det brukar ju vara värst 2 dagar efter. Finns en chans att jag inte kommer upp ur sängen i så fall.

Första passet på Mallorca

Idag blev det ett riktigt fint pass med CRT laget här nere på Mallorca. Vi hade en runda på 93km med 3 backar som vi skulle gasa i lite gran.

Vi drog ut runt 10 tiden i grymt fint väder och lagom varmt.

 

Det var ganska mycket plattåka till första backen i lugnt och fint tempo så alla skulle hänga på.

 

Sen kom vi till den beryktade backen där det var fri fart. Det var en 7,9 km lång backe på 381 höjdmeter. Isak, Jonathan, Erik och Niclas drog iväg på än gång och jag orkade inte hänga på. Stefan kom ikapp och jag hängde på ett tag men han var för stark och jag fick släppa. På slutet kom även Pär och Fredrik ikapp och jag var tvungen att släppa där också.

Kom tillslut upp på 22:30 ca 3 minuter efter Isak som körde upp på 19:21.

Blev lite finfika där uppe innan vi körde vidare.

 

Blev en härlig nedförslöppa sen och det blev lite lagtempo körning till nästa backe. 

Nu var det en liten snällare och kortare backe på 3,3 km som Isak tog igen på 9:14 själv kom jag upp på 10:47.

 

Sista backen var upp till toppen av Cap Formentor som gick på 6:46 för mig. Riktigt fin utsikt därifrån. Blev ett riktigt fint och bra pass det här.

 

Besök på Cykloteket Häggvik

Blev en kort visit hos Cykloteket i Häggvik idag med CRT:s nyförvärv Jonathan Wallin.

Jag köpte mig ett par Shimano M9000 XTR pedaler 

 

sen tittade vi lite på Pearl Izumi:s kläder. Blev till att beställa en ny uppsättning racekläder och även lite överdragskläder och shorts så att jag har så det räcker hela året.

 

Blev ingen träning idag utan jag var hemma och slappa och kurerade mig det sista. Har känt mig ganska bra men har varit lite småsnuvig så jag tänkte det var bättre och ta det lugnt hemma. 

Skogsdistans med MTB Täby

Idag tänkte jag att jag skulle få ett par timmar på träningskontot. Skulle på middag ganska tidigt på kvällen så jag vile komma ut lite tidigare än vanligt.

Såg på Facebook att MTB Täby skulle ut och köra vid Skavlötens friluftsgård så jag cykla ut dit och hängde på.

Vi sladda runt på en massa fina stigar runt Täby. Jag och några till körde med dubbdäck och det var ganska skönt på sina ställen. Men det var mest is på de större vägarna och motionsspåren.

 

Men i skogen var det inte mycket is så där gick det bättre med odubbat. Speciellt genom alla stenkistor för där blev det snorhalt med dubbdäcken istället. Vi körde mest på mindre stigar så det fungerade ganska bra för de som hade sommardäcken på.

 

Blev en riktigt fin tur och jag fick ihop runt 4,5 timme effektiv tid. Jag kom dock bara 77 km på den tiden så det var ganska tungtrampat på stigarna.

 

Var lite halvmör när jag kom hem så det blev en snabblunch och sen gå och vila sig ett tag.

På eftermiddagen åkte vi in till stan och käkade lite middag på Royal India vid Roslagstull. Satt riktigt gott. Blev en trerätters som återställare efter ett långt pass i skogen.

 

Stockholm CX Cup Tullinge

Idag var det dags att köra lite CX igen. För dagen så var det Stockholm CX Cup som hade en deltävling i Tullinge idag.

Vi skulle köra 6 varv på en småkuperad bana som var ganska teknisk och hade en del sandpartier.
Riktigt rolig bana och ganska utslagsgivande.
Vi blev ett gäng som startade i seniorklassen.

(Alla bilder tagna av Åsa larsson)

Fick till en ganska bra start och hamnade i en bra liten grupp med Mikael Kippilä och Stefan Granström.
Vi hade olika starka och svaga sidor. Som vanligt så hade jag backarna och löpmomenten som mina svaga sidor.

Dock så gick det bättre på de tekniska partierna. Det var nästan lite MTB likt bana med en hel del rötter och stenar, passar mig bra.

Vi körde ihop hela tävlingen och turades om att dra. På 5 varvet så gick jag upp och drog en hel del och hoppades på att kunna skaka av mig Mikael och Stefan på de tekniska partierna på sista halvan av varvet men fick ingn riktig lucka.

Vi var samlade ut på sista varvet och jag tänkte att jag skall försöka villa upp mig så mycket det går tills vi kommer till sista halvan av banan där det är lite mer tekniskt igen.
När vi kommer till sandbacken som går nerför så försöker jag göra ett ryck och är påväg om Stefan.
Tyvärr så får han sladd och kommer in i mitt spår så jag får bromsa in

Mikael kommer också om och rycker och jag orkar inte köra ikapp. Klantigt av mig och inte planera in körningen lite bättre. Men kul att det var så jämt mellan oss idag och att det blev lite fight. Mycket roligare än att köra ensam.

I morgon blir det cross igen och då blir det borta vid Sköndal

Bang Enströms SummerChallange16 KOM

Idag tänkte jag köra ett distanspass till innan det är dags att börja jobba igen. Bang Engström har hintat mig att jag skall komma och köra hans bana borta i Västerhanninge.
Tänkte att jag gör ett försök nu när jag har lite tid över.
Först tänkte jag cykla hela vägen men då det var 5 mil ditt och jag var ganska seg i benen efter gårdagens distanspass så fick det bli pendeln till Skogås och sen cykla resten.

När jag kom ditt försökte jag först köra ett lungt testvarv med Strava igång så jag skulle se hur banan gick. Inte ens det lyckades jag med. Körde nog vilse 2 gånger trots karta.
Det är en del svängar där den tar av på några mindre spår och det är lätt att bara köra vidare på huvudleden.

Tog mig imål tillslut och nu var det dags att testa att öka farten lite.
Det gick väll bra i ca 1 km sen körde jag vilse igen. Det var efter man skulle vika av det gula spåret och strax innan man skulle köra in igen som jag svängde fel.
Det var bara att vända tillbaka och fortsätta köra.

Ut på 3:e varvet tänkte jag att jag skulle gasa på ordentligt men i en nedförsbacke så lyckades jag köra fel igen och fick vända och gå upp halva backen. Körde på lite men kände mig lite avslagen nu.

Tänkte att jag gör ett 4:e och sista försök så får det bära eller brista. Gasa på så gott det gick och jag gjorde inga direkta felkörningar nu. Var några ställen jag sakta in och tveka lite men hamnade som tur var på rätt spår. Blev några inbromsningar för hundar också men annars gick det på ganska bra.

Lyckades precis ta KOM:et på Strava med 10 sekunder.

Får vara ganska nöjd med det. Nu var det bara att cykla hem igen och jag kände att jag började bli lite hungrig nu igen. Fick dra i mig en hel godispåse för att komma på fötter igen.

Blev lite piggare på slutet så jag tog rundan via Edsviken hem då den är mycket roligare än den som går bredvid E4:an.

Fick ihop 85km på 4:02 så det blev ett ganska långt pass idag också. blev en hel del timmar den här veckan 14 timmar och 8 minuter. Det är nog en av de längsta på väldigt väldigt länge.

Blev en härlig pallplats på Engelbrektsturen idag

Idag var det dags för den 6:e deltävlingen i Långloppscupen i form av Engelbrektsturen i Norberg.
Det har varit riktigt torrt och fint ett tag nu så banan var snustorr och snabb.
Vi var 3 ifrån CRT teamet som skulle köra idag. Det var jag, Lars Bleckur och Madeleine Jacobson som skulle ta oss an de 70 kilometrarna som banan utgjorde.

Då Norberg ligger nära både Stockholm och Falun så åkte vi över dagen. Skönt och inte behöva vara borta så länge.
Vi kom ditt ca 2 timmar innan start och fick upp tält och flaggor så allt såg snyggt ut.

Kl 11 gick starten och alla stod och tryckte i skuggan in i sista minuten då det var ca 30 grader varmt ute.

Värmen brukar passa mig bra och så även denna dag. Starten gick och jag kom iväg bra.

Banan är ganska platt och det var inte så mycket teknisk stig så det gällde att komma med en bra grupp i början så att man inte får dra allt själv.

Jag lyckades komma med i en ganska stor och stark grupp där det var många dragvilliga. Själv drog jag inte så mycket i början då jag var osäker på formen efter nästan 1 veckas vila.

Märkte dock att jag orkade gå med i de backarna som var och låg långt fram hela tiden så det boostade förtroendet en hel del.

Brukar annars tappa när det är mer än någon minut. Nu orkade jag gå med hela vägen upp.

När det var ca 15 km kvar började det bli lite mer hårdkörning i skogen för att skaka av oss de som inte hjälpte till att dra någonting. Klungan minskade lite i antal men den var fortfarande ganska stor.

Sista 5 km var lättåkta på mestadels grusvägar och vi var några H40 gubbar som började titta oss om lite gran för att se om det var någon som var på hugget att göra någonting. 

Tror det var Niklas som gick upp och drog på slutet. Jag visste inte vilken placering jag låg på riktigt men Patrik drog på en spurt som jag missade lite. 

Jag missade också att man skulle runt målområdet innan man var klar.

Tog i som bara den och såg att jag närmade mig. Vi kom även ifatt motionärerna som körde korta banan så jag kom lite dumt till. I sista kurvan kom jag in med breddställ och båda hjulen gled på asfalten men jag lyckades hålla upp cykeln och spurta förbi Patrik.

Så jäkla skönt avslut då det visade sig att jag spurtade in på en 3:e plats. Årets bästa resultat för mig och årets högsta maxpuls på 189 slag. Är riktigt nöjd med dagen.

Lars Bleckur körde på bra i herrelit och kom in på en 11 plats.  Madeleine Jacobson hade en tung dag efter lång tid med sjukdom men genomförde loppet.

Nu blir det en veckas uppehåll innan det är dags för Finnmarksturen.