Keps Cup Ursvik, blev en fin 2:a plats igen

Idag var det dags för den andra Keps Cupen som skulle gå i Ursvik. Det var ett stort gäng som skulle köra även idag på den ganska tekniska banan som Järfälla CK hade anlagt.

Banan var ganska lång så vi i H40 skulle bara köra 3 varv. Då det var mycket singeltrack så gällde det att få till en bra start.
Här har vi några som jag skulle fightas med idag. Hjalle och Ville. 2 riktiga snabbingar med grymt bra teknik.

Starten gick och jag stod ganska långt bak igen då jag kör H40 så det gällde att försöka avancera snabbt. Blev mycket fight med Hjalle i början då han starta framför mig. Riktigt kul och armbågas lite med honom då både jag och han brukar gilla att trixa lite.

Kom sen ikapp Erik Wrang och Ville och vi körde på ett bra tag. Ut på sista varvet hade Jonas Palmberg kommit ikapp och vi gasade  ifrån lite. På sista km låg jag först men klanta till mig när jag skulle gena i en högersväng och båda hjulen släppte och jag la mig i backen.
Jonas kom om och gasade på men jag lyckades ta mig ifatt.
Sen kom den sista backen och där orkade jag inte riktigt hänga på.
Tror vi var förts i våran klass så det blev en 2:a plats igen bara några sekunder efter.
Kul att benen svarade även idag.

Kul att det är så många som kommer och kör också för det finns alltid någon att åka med i stort set.

Det var nog en av få gånger som jag kört snabbare än Ville också. Han brukar alltid bara försvinna när det går uppför eller är riktigt tekniskt men idag lyckades han inte skaka av mig.

Keps Cup i Täby, första racet för i år

Idag så var det dags att få testa formen på årets första Keps Cup bårta i Täby vid Löttinge. Det var jag och Ville som cykla ditt för att få lite uppvärming.
Vi kom ditt ca 1 timme före start och mötes upp av runt 120 glada cyklister som också ville testa formen och se om vinterns träning hade gett något resultat.

Vi körde några testvarv först för att se hur banan var. De tekniska partierna var ganska hala då det var mycket rötter och stenar som var ganska blöta så det skulle bli spännande och se hur det skulle bli under tävlingen.

Skulle bli kul och få testa inställningarna på min Epic i racefart också och se vad den går för.

Jag kör i H40 i år så vi fick stå lite längre bak. Det var grymt trångt uppför startbacken med 120 pers som skulle köra och jag hade både elit, H30, juniorer och H15-16 åkare framför mig.

Råka klanta till mig i Starten och fastnade i Andreas Widell när jag skulle köra om, Tappade ett gäng placeringar och sen var det bara att försöka jaga.
Banan är grymt rolig men ganska small så det gäller att hitta de få luckorna där det går att köra om på.

Hamnade med Henrik Mård och Johan Possman och snart kom vi förbi Hjalmar Bengtsson.
Hjalle åkte lätt och ledigt med nerför men uppför så tappa han.
Johan körde jämt med mig och Henrik uppför men soppa mattan med oss utför så där försvann han.
Nu blev det lite katt och råtta lek mellan mig och Henrik då vi var väldigt jämna idag.

De sista 2 varven så kom vi ikapp en massa varvade cyklister och det var ganska svårt att komma om. Henrik lyckades köra bra i omkörningarna medan jag fastna på några ställen och fick jaga ikapp.
På sista varvet så lyckades Henrik komma om ett par cyklister som inte jag kom om och där segla han iväg.
Jagade så gott jag kunde på slutet och började närma mig men kom inte ikapp innan det var mål.

Vi trodde vi låg 2:a och 3:a men det visade sig att Henrik vann och jag kom 2:a så det får jag vara riktigt nöjd med.

Kul att benen höll i backarna och min Epic gick grymt bra i skogen. Är riktigt nöjd med inställningarna jag fick till här i veckan.

Keps Cup gästades även av världscupåkaren Emil Lindgren som gick och vann ganska ohotat i elitklassen. Kul när det är riktigt hård konkurans även på de lokala rejsen här.

Alex var snäll och skjutsa hem mig sen efter tävlingen. Ville spara benen lite tills tävlingen i morgon också.

Sweden Bike Expo

Idag blev det en snabbvisit till Sweden Bike Expo med Oskar och Emilia för att titta lite på årets nyheter.

Här har vi Garmins VIRB XE med display för glasögonen. Liten grym feature.

Fanns en hel del att titta på. Elcyklar är på stor framgång och här har vi en med hela 500watt som kan gå upp till 45km/h.

Pearl Izumi och Cykloteket var så klart där så jag hälsade såklart på.

Oskar fick testa på lite BMX också som han tyckte var grymt kul. 

Det blev ett par varv på banan och han ville bara fortsätta att åka runt.

Här har vi Thule med deras grymt praktiska cykelställ. Jag har beställt en sån här till höger för att få lite mer plats i bilen.

 Blev några timmar där borta i Älvsjö för att hinna gå igenom det mesta.

Nu är vi på väg hem igen för att möta upp Eva som precis slutat jobbet.

Då är min Epic inkörd och fin inför Keps Cupen i helgen

Idag blev det lite korta intervaller. Började med att köra 6 stycken 30 sekunders upp till Vattentornet.

Jag startade där vägen svänger upp till Vattentornet och den tar lite över 1 minut med MTB:n så när jag hade kört klart mina 30 sekunder så orkade jag knappt cykla upp resten då det var ganska brant. Det brände riktigt fint i benen, tur att det var ganska fint när man väl kom upp.

Drog sen vidare till Blå spåret och körde 3 varv. Började lugnt ett varv och testade lite olika inställningar på dämparen och försökte hitta ett bra läge på Brainen.
Blev tillslut att jag körde på det näst hårdaste på brainen då den inte riktigt öppna upp ordentligt på det hårdaste läget. När jag kör i skogen vill jag helst att den skall vara följsam och mjuk så jag inte får några oväntade returer.

På långloppen kanske jag ställer in den på det hårdaste då det knappt är några tekniska partier på de loppen.

Har haft i lite mer luft då jag märkte att jag i stort set slagit igenom också och vill inte ligga för nära gränsen, det är dock skönt att ha det mjukt och fint så det blir mer flowigt i skogen.

Testade att köra på lite på andra varvet och fick en skaplig tid på 7:30. Tänkte jag skulle maxa på sista varvet men klanta till det ordentligt på flera ställen så jag fick gå så det blev ingen bra tid alls.
Vet inte vad jag höll på med, tappade fokus helt.

På hemvägen blev det ett varv uppför Strandvägen som en sista 30 sekundare för att vrida ur det sista ur benen.
Nu skall min Specialized S-Works Epic WC vara inkörd och fin till helgens första tävlingar inför sesången.
De nya Oakley Radar Lock testade jag idag också och det märks knappt att jag har dem på mig, de sitter riktigt bra och linsen är grym i skogen då den är lite kontrasthöjande.

I morgon blir det vilodag för sen startar det med lite tävlingar. Först ut är det Keps Cupen nu på lördag i Täby.

Sen på söndag är det Keps Cup igen på hemmaplan i Ursvik. Blir bra test för att se hur formen ligger till. Det är grymt många bra åkare i H40 som jag kör så det kommer bli kul.

Oakley Radar Lock

Idag var det CRT möte i Solna. Tog min Epic ditt så jag skulle få någon träning idag.

Blev ett lugnt varv runt NICK spåret på vägen ditt. Det hade blivit ganska lerigt då all snö smält bort och kärlen försvunnit ur marken.

Blev några farthöjningar där det var tort och fint.

Hade turen och få tvätta av cykeln innan mötet så den blev ren och fin igen.

Vi gick igenom de event vi skall vara med på och vilka tävlingar vi skall köra och vad vi kan göra för fint för alla våra snälla samarbetspartner som vi arbetar med.

Vi fick även våra nya Oakley glasögon.

Fick ett par grymma Oakley Radar Lock med Trail Lins och en klar lins.

De sitter riktigt bra och linsen känns ljus och fin men tar ändå bort starkt solljus, kan inte bli bättre.

10*1 minut på 510watt fick bli dagens träning

Idag blev det kort och hårt på Monarken igen. Tänkte se om jag kunde klara av 510 watt på 10 stycken enminutare.
Det satt riktigt långt inne men jag klarade det precis. De första 5 gick ganska lätt men sen kom syran ifatt.
Jag körde på ganska hög kadens, låg på 102-104 med 5KP och mina ben har fortfarande inte lärt sig riktigt att trampa så snabbt med kraft.

Kände mig lite trött och seg idag och av någon konstig anledning så svettades jag knappt idag när jag körde. Brukar kunna vrida ut handuken när jag är klar men nu var den nästan torr. Kände mig inte så törstig heller, drack inte ens upp flaskan jag hade, den brukar ta slut när det är en kvart kvar i vanliga fall så jag vet inte riktigt vad jag har gjort för konstigt.

Försökte mig på en 4:a på 410 watt på slutet sen men det hade jag inte huvud eller ben för att klara. Det kändes verkligen segt idag. Får hoppas att det bara var något tillfälligt.

Var ute och lekte med småttingarna som vanligt också. Emilia springer runt som bara den nu och har en massa roliga ljud för sig nu. Det är inte så mycket ord utan mest sött jollrande.

Oskar ville köra radiobilen idag så det fick han såklart. Vi hitta en boll som han försökte köra över och sen få in i mål. Gick ganska bra faktiskt, Oskar har fått till kontrollen på bilen ganska bra nu.
Han lyckades köra runt helt själv och få fatt i bollen också, det krävs lite precision för att klara av det.

Idag blev det lugnt

Tog lite vila idag. Måndagar brukar vara vilodag för mig så det fick bli så den här veckan också.

Emilia har sprungit runt hela dagen men tog en tupplur innan lunch så då passa jag också på att sova en liten stund.

Vi blev bjudna till en av Oskars bästa kompisar Freja så de fick leka av sig på kvällen.

Blev även middag där så det var riktigt trevligt.

Kul att de kommer så bra överens även om de kan ha sina småduster ibland.

I morgon blir det nog Intervalldags igen.

Funderar på lite 1 minuts intervaller, får se vad det blir.

Teknikträning på S-Works Epic

Idag blev det grym teknikträning med Hjalle och Ville. Tänkte att nu skall min S-Works Epic köras in ordentligt i skogen så jag lär mig hur den fungerar bland stenar och rötter och kurviga singeltracks.

Hjalle och Ville är grymma tekniskt så det är perfekt och kunna köra efter dem så jag ser hur spåren skall tas.
De kör på lite bröttigare ställen än vad jag gör men det är alltid kul och se hur det skall tas.

Utför var jag chanslös idag men på platten kunde jag hålla jämt och uppför gick helt ok. Här har vi ett av de roliga små droppen. Jag körde bara utför medan Hjalle och Ville körde både uppför och utför.

Från början var det tänkt att det skulle vara ett distanspass i skogen men vi hitta så många roliga ställen att köra på så vi stanna hela tiden och testade lite nya vägar och tekniska partier.

Blev några varv på Keps Cup banan som gör i Löttinge nästa vecka också. Körde på lite uppför sen blev det mycket lek utför med många stop.

På hemvägen så skulle vi testa Villes lunchbacke. Han har lovat en lunch till den som klarar att cykla uppför utan att sätta ner foten. Tror ingen har lyckats med det än för den är grymt brant och riktigt stenig.
Det syns inte så bra på bilden men precis vid trädet framför Hjalle så börjar det och det är inga små stenar.

Sista hindret för dagen var den här trappan. Ingen lyckades, jag försökte inte ens för den såg för brant ut.
Ville har klarat den en gång förut i torrt och fint väder.

Vi var ute i 4 timmar men det blev bara 3 timmars riktig cykling, men oj så kul det var. och så fick jag min Epic ordentligt inkörd också.

Premiärtur på min Specialized S-Works Epic WC

Idag var det dags att gå ut och rasta min Specialized S-Works Epic WC för första gången. Äntligen premiärtur och tur med vädret hade jag också.

Blev en vända ut till Törnskogen för att köra Blåa spåret och få lite teknikträning. Grymt och få komma ut och köra heldämpat igen. Så skönt och bara kunna stå på när det är tekniskt och låta dämparna göra jobbet.

Skönt med Braindämparna som man inte behöver bry sig om att låsa eller låsa upp, den bara gör allt jobb automatiskt. Iland kunde jag dock känna att den hacka lite när jag stod upp och bröt och det kom tekniska partier. Det var bara bråkdelen av en sekund som det kändes som braindämparen inte riktigt kunde bestämma sig om den skulle öppna upp eller inte.
Inget som störde direkt för den tog upp stöten men inte lika fint som när den är helt upplåst.

Det var grymt kul att sladda runt i skogen. Blev 6 varv på blåa spåret varav 4 var ganska hårda för att testa inställningarna på allt i riktigt teknisk teräng.
Kändes riktigt bra och jag tror Jonte fått till både dämpare och sitställning riktigt bra efter Body Geometry-Fit på Cykloteket tidigare i veckan här.
Var lite ovant att sitta så högt i början då han nästan hade höjt sadeln 1,5cm. Men det gick bra i skogen också att ta sig fram.

I morgon skall det bli ett långt distanspass i skogen för att köra in Epic:en ordentligt och vänja sig vid den nya geometrien.

Idag fick det bli 40/20 i 40 minuter på 420 watt

Blev till att köra inne idag igen då det blev sent så det hunnit bli mörkt.
Tänkte jag skulle testa de berömda 40/20 och försöka köra 40 styckna på raken.
Har aldrig kört det på Monarken förut så jag visste inte riktigt vilket motstånd jag skulle lägga mig på.
Tänkte att jag börjar med strax över vad jag kör på mina 4x4 så det fick bli 420 watt.
På den 20 sekunders vilan fick det bli till att trampa baklänges.

Gick bättre än vad jag trodde så jag kunde till och med öka lite på slutet.

Får se om jag skall testa 425 eller ända upp till 430 watt nästa gång och se om jag orkar med det.

Var ute på långpromenad på dagen med Oskar och Emilia också. Vi tog en runda runt Edsviken och gick och mata änderna.

Det blev nästan 7 km och Oskar gick själv hela tiden i ganska raskt tempo. Riktigt starkt jobbat. Han har kondition den lilla grabben.