8x3 minuter på 315 watt för mig med 1 minuts vila.
I början kändes det ganska avslappnat men med den korta vilan så steg pulsen och återhämtningen blev lidande.
På 7 intervallen så tappa jag lite effekt och blev väldigt seg men lyckades mobilisera krafterna och kunde avsluta sista starkt.
Blev ett ganska tungt pass. Den korta vilan gjorde sitt. Kände att pulsen inte gick ner på slutet så återhämtningen tog längre tid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar