Satte på lite tyngre vikter på marklyftet och hade nu 150kg. Personligt rekord i vikt för i år men det blev dock bara 5x 3 reps med de vikterna.
På knäböjen blev det 140 kg 5x4 reps.
Kör den där härliga magövningen när jag balanserar på en brits och drar in ben och överkropp mot varandra och sen rättar ut mig. Den är grymt jobbig i alla fall för mig.
Körde lite rygg också. Blev 1 timmes träning med höga vikter för mig så det får jag vara nöjd med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar