Blev raka vägen till jobbet riktigt lugnt. Påväg hem så blev det högkadensträning. Körde 7 intervaller där jag ökade kadensen under 30-40 sekunder till max.
Körde inga tunga växlar utan det var hög kadens som var huvudmålet ikväll. Skönt att få snurra lite på benen nu efter ett par hårda dagar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar