Rasta min Scott FOIL 10 och fick 3 KOM tider på Strava

Blev lite jobbpendling och bestämde mig för att rasta av min Scott FOIL 10, det var ju ett tag sen.

På vägen hem tänkte jag dra på lite och köra runt Bornsjön.
Kände mig ganska trött då jag inte sovit så mycket i veckan och det var härlig motvind så jag hade inga hopp om några rekordtider.
Men det gick ganska bra ändå.
Fick till 3 KOM tider på Strava Först Bornsjön2Södertälje (reverse) med ett medel på 35,8km/h trots motvind och en del backar.
Sen blev det Trekanten till Schlyterstoppen med 29,7km/h i snitt och fortsättningen på den backen Nybohov Hillclimb med 27,9 km/h i snitt.
Så nu har ni något att jaga ikapp.

Svängde förbi Qbranch då de hade lite grillfest och belönade mig med ett par hamburgare efter dagens slit.
Satt riktigt fint då jag inte ätit något sen lunch.
Sen var det dags att cykla hem. Fick 4:e bästa tid på Ulriksdal - Helenelund och då körde jag inte på de första 500 meterna så den ska jag nog ta snart också om ingen annan hinner före.
Lite kul och tävla mot andra på Strava ibland, blir lite lättare att ta i om jag har något att jaga.

Får nog skapa lite egna Segment på intervallbanor jag brukar köra så jag får lite mer sammanhängande sträckor att köra på.
Nu är det mest små korta raksträckor eller småbackar som Segmenten ligger på och kör jag tempo så maxar jag aldrig på dom.

Lugnt pass

Blev halv jobbpendling idag. Skulle lämna in bilen för rostskyddsbehandling i Bredäng så jag tog med mig cykeln dit för att få lite träning idag.
Efter jobbet blev det att åka till Älvsjö och sen cykla till föräldrarna och hämta Oskar i Farsta.

Tog ett par varv runt motionsspåret mellan Farsta, Fagersjö och Hökarängen.
Har inte varit där sen jag bodde hemma för typ 15 år sedan så det var en liten nostalgitripp.

Det har blivit några varv här i början av min karriär.
Ganska rolig bana faktiskt.

Efter några varv där bar det hem till pappa för lite middag och att hämta Oskar.

Sen blev det en härlig väg hem med Oskar och barnvagn och cykel på pendeltåget.
Fick lite skumma blickar ibland när jag satt där med full cykelmundering och sen lilla Oskar i en barnvagn.

5 varv på Fiskartorpet TT banan

Blev en sväng till Fiskartorpet idag. Tog 5 varv på TT banan med paus emellan.

Första varvet gick på 9:45 sen blev det 9:48.
Tyckte det kändes grymt halt trots att det var torrt jag gled runt på rötterna och gick på sladd mest hela tiden.
Tänkte att jag skulle tömma lite luft ur däcken men körde på i alla fall.
Det skulle jag inte gjort för när jag skulle ner för slalombacken och in i skogen så fick jag värsta bredstället och for in i ett träd.
Cykeln klara sig men jag fick några småskråmor på höften.
Med stop och allt tog varvet 12:57.
Sen var det dags att tömma ur lite luft och då kändes det genast mycket säkrare att köra.
Gick lite snabbare också.
Fick 9:36 på fjärde varvet och avsluta med 9:18 så jag kamma bort nästan en halv minut på att tömma ur lite luft.

Efteråt blev det till att heja på Eva som sprang Vårruset.

Hon gjorde en stark insatts med tanke på att hon inte sprungit så mycket förut så det var kul.

Hade hoppats på att få simma lite idag

Blev lugnt ifrån träningen idag. Hade hoppats på att kunna simma lite med Oskar idag men badhusen stänger så förbannat tidigt överallt.
Tänkte testa Sydpolen först då jag jobbar i Södertälje men de stänger redan vid 18:00.

Då vi skulle till Farsta sen hoppades vi på Farsta simhall men de stängde redan vid 19:30 och vi kom ditt runt 19:00 då det var russningstrafik så man fick åka fram i 10km/h.

Jag förstår inte varför så många åker bil.
Men det är väll därför hälften av befolkningen ser ut som köttbullar också när de inte orkar gå 500 meter utan måste ta bilen istället.

Tur att jag inte behöver köra bil till jobbet för då hade jag fått psykiska besvär när jag vet att jag springer fortare än slapptaskarna som sitter och köar på Essingeleden.
Vem vill sitta fast så här egentligen?

Jag åker alltid kommunalt eller cyklar/springer till jobbet och det går oftast fortare än att köra bil.
Dessutom får jag träning eller kan plugga samtidigt vilket jag inte kan om jag sitter bakom en ratt.
Det är ju win win och snabbare går det också.

Borlänge Tour criterium

Blev en fin frukost hos Lars och Linnea idag igen. Riktigt skönt att kunna slappna av i solen.

Idag var det criterium på schemat, grymt mycket roligare än tempot som har varit förut tycker jag då det blir lite mer fight och man har alltid någon att köra med.

Fick till en riktigt bra start idag och låg runt 3:e plats. Försökte köra så avslappnat som det bara gick och inte göra några dumma inbromsningar eller energikrävande omkörningar.
























Lyckades hänga på i toppen hela första varvet av 3 så det kändes riktigt bra.
Ut på andra så tappa jag lite men hamna i en bra grupp med Johan och Warren.
Jag hade lite svårt i första sandbacken och hänga med men lyckades bita mig kvar.
Sen kom andra och sista backen på varvet och där gick jag på rött och fick släppa.
Som tur var är det en hel del kurvor och lite småtekniskt mot mål så jag lyckades köra ikapp.
Ut på sista varvet så gick det lite avvaktande och vi hade kommit ikapp några P15-16 åringar också som startade förre oss.
























Med backarna i åtanke satt jag och fundera på om jag skulle göra ett ryck och hoppas få en lucka som jag kan hålla till till toppen av andra backen och sen hoppas på att kunna ta dem i spurten.

Dock så var det svårt att komma om och göra en fulomkörning skulle ta alldeles för mycket på krafterna och då skulle jag nog ligga på rött när jag kom in i backen och skulle stumma rejält och bli omkörd på en gång.

Jag tog det kallt och låg där bakom och försökte samla krafter i stället.
Lyckades hänga med i första backen när tempot höjdes en del och började få förhoppningar om att det skulle gå hela vägen.
Jag visste att är jag bara med över krönet så skulle jag kunna hänga på i skogen och kanske kunna göra något i en spurt.

Tyvärr så gasa de på alldeles för mycket i uppförsbacken så jag stummna helt och orkade inte hänga på.

Gled in som en trött 10:a men får vara riktigt nöjd ändå. Var kul att jag kunde var uppe och kriga ganska lång stund i alla fall och det var en riktigt rolig bana att köra på.


















I damelit så såg det ut som Angelica Evaldsson skulle ta hem vinsten då hon gjorde ett ryck på sista varvet och fick en lucka.


















Emmy lyckades dock mobilisera krafterna och gick ikapp och om på slutet.


















I herrelit så var det en enmanschow då Calle Friberg gick loss på första varvet och dryga ut varv efter varv.


















Fredrik Edin körde riktigt bra och körde upp sig till en 2:a plats


















tätt efter kom Mattias Nilsson och Ludwig Söderqvist knep 4:e platsen, riktigt snyggt.


















Lars Bleckur hade fått en bra start men sen stummnat. Dock körde han upp sig riktigt bra på slutet och kom 6:a.


















- Posted using BlogPress from my iPad

Idag gick det bättre på XCO:t på Borlänge Tour

Blev lite mer avslappnat idag. Fick sova ut och blev bjuden på nybakade scones till frukost, riktigt gott. Vi tog frukosten på uteterasen i solen så det var en riktigt bra start på dagen.
Blev upphämtad av Göran sen drog vi till Borlänge.

Idag skulle vi bara köra 3x6 km så det gällde att vara med där framme.
Fick till en bra start och hängde på bra långt framme. Körde med Sommarström men på andra varvet blev jag lite trött och tappa Sommarström.
Tätt bakom jagade Pierre Anders och Mats. De kom om ett tag men på sista varvet fick jag lite krafter igen och ryckte med halva varvet kvar.

Vi körde tillsammans med P15-16 och seniorerna tror jag det var så det blev väldigt trångt och svårt att komma om.
Det blev fullgas och stop och fullgas igen. På slutet när jag skulle försöka skaka av mig gruppen där bak blev det många fula omkörningar för att ta sig fram.


















Spurta i mål som 8:a så det får jag vara nöjd med ändå. Benen kändes bra och jag gjorde inga misstag och cykeln gick hur bra som helst.
Kunde inte kört bättre med de förutsättningar jag hade idag så jag får vara riktigt nöjd.
Slut var jag när jag kom i mål.


















I herr elit så var det Calle Friberg som drog iväg efter bara några varv.
Mattias och Lars Bleckur jagade närmast sen var det ytterligare en lucka ner till resten.


















Så såg det ut resten av tävlingen i stort set.
Ludwig var inte långt ifrån heller och körde riktigt bra.


















Pallplatserna höl sig tävlingen ut.














I H30 Var det Ville som gick och van tätt följt av Robert och Donaldh
- Posted using BlogPress from my iPad

Borlänge sprint avklarad

Blev inte riktigt som jag tänkt mig idag. Vi skulle åka vid 10:00 så vi skulle få lite tid att träna på banan. Det blev såklart försenat och i sista sekund skulle vi hämta en massa grejer så vi kom inte iväg förens kl 12:00.

Det var bara att stämpla järnet med bussen för att inte missa starten.
Den är ju inte så snabb som Saab:en jag är van vid.
På Saab:en är det bara att stämpla en sekund så har man dragit om en långtradare.
Här fick man planera och sega sig om.

Vi kom hit typ 20 minuter innan första start så jag han knappt titta på banan.
Väll vid start så lyckades jag inte komma i pedalen och förlora någon sekund sen fick jag upp farten men stressa in i första kurvan lite för snabbt så jag kom helt snett.
Fick till flyttet lite bättre sen men innan målrakan där man skulle hoppa ut för en liten träställning så missa jag helt i kurvan innan och for ut i spenaten.
Riktigt surt. Slutade på 15:e plats bara 6 sekunder ifrån första platsen så det var riktigt tight.
Fick så klart inte köra vidare efter den misären så det var bara att packa ihop.

Får hoppas på lite bättre flytt i morgon. Fan det är andra gången på Borlänge Tour som det blir en massa förseningar att komma upp.
Mindre kul när jag tagit ledigt ifrån jobbet för att komma upp i tid.
Äh nu måste jag komma på bättre humör, det gick i alla fall bra för resten av CRT åkarna.

Angelica gick och van så det var riktigt kul.


















I herr elit så gick Mattias Nilsson och drog det längsta strået. Martin Eriksson och Ludwig Söderqvist kom 5:a och 6:a så det var riktigt bra också.


















I min klass så gick Donaldh Andersson och van förre Frans Sjöblom i värsta spurten. Riktigt kul och se, stort grattis på dig Donaldh




































- Posted using BlogPress from my iPad

Packat inför Borlänge Tour

Nu är det mesta klart inför helgens tävlande i Borlänge. Ska bli riktigt kul och köra ett 3 dagars race på MTB.

For hoppas formen inte är allt för kass efter föra veckans långkörare.
Blir till att köra in finhjulen i morgon. Måste få till en bra start på sprinten och inte göra bort mig som på SM i fjol när jag typ släppte fram alla.

Det är lite speciellt med sprint då det är så kort. Det finns liksom ingen tid för små misstag, allt måste klaffa om man ska ha något att göra i tättstriden.

Det är inget dåligt fält som ställer upp heller, det är typ bara en massa riktiga snabbingar så det kommer bli riktigt hårt i helgen.
Här är hela startlistan för Borlänge Tour
16:04 startar jag så hål tummarna då.
Får bjuda på en gammal bild från 2011 ifrån Borlänge Tour.

Lättad Scott Spark 900 RC

Idag blev tävlingshjulen klara. Mina DT Swiss XRC 950 T behövde ett nytt framnav då jag kör 15mm axel där fram nu.
Det fanns inga konverteringskit till 180 ceramic naven så jag skaffade ett DT Swiss 240 Fiftten nav och det var bara ca 15 gram tyngre så det var inte så farligt.

Blev till att ekra upp allting och se till att det blev rakt och fint.
Blev riktigt nöjd, fick till det på millimetern på alla leder.
Nu är däck pålimmade och hjulen monterade.

Blev nästan ett kg lättare på roterande vikt så det blir fint på Borlänge Tour. Det brukar vara ganska kurvigt där med många accelerationer så då är det extra fint med lätta hjul.

Får ta och testa dem i morgon och se att allt sitter som det ska.

Nu har jag testat XCO SM banan i Södertälje

Tog med mig cykeln till jobbet idag då jag tänkte testa SM banan som går precis utanför.
Trodde det skulle vara samma bana som i XC cupen som var förra året så jag försökte leta mig runt den först.
Trots att jag kört den några gånger så hade jag väldigt svårt att hitta när det inte fanns några snitslar uppe.
Det fanns ju stigar överallt som jag inte tänkt på när jag tävlat.

Men sen mötte jag på några cyklister ifrån Södertälje CK som skulle köra ett varv och det visade sig att banan var helt omgjord.
Det var lite mer skarpa svängar och lite mer tekniska partier. Riktigt kul bana men väldigt tight med inte allt för många omkörningsmöjligheter.

Det blev bara ett var för sen skulle de hem. Har redan glömt bort det mesta av banan för det var så mycket små stigar och korsningar och snabba svängar.
Har dock en del av banan på Strava men att läsa ur vad som är vad där blir inte så lätt då hälften är felkörningar.

Södertälje CK vädjade att man inte skulle cykla där då det är en park med en massa folk som promenerar och inte är så förtjusta i cyklister alla gånger.
Vi vill ju inte få dåligt ryckte så vi inte får tävla där något mer.

Nu är det hemgång. Tog pendeln då det såg riktigt mörkt ut mot Stockholm och det har börjat regna här.

Cykla ute i regn med 6 mil hem och inte allt för mycket kläder lätt inte så lockande.