Lite vila behövdes efter en hård vecka.

Den här veckan har varit mycket lugnare än förra som tur är. Har inte haft överdrivet mycket på jobbet heller så det känns riktigt skönt. Nu har man hunnit slappa lite när man kommer hem istället för att springa på möten och stressa.

Har inte varit så mycket träning heller för min del. Körde ett boxpass i tisdags. Nu fick jag inte instruktören på 100kg som sparrpartner utan en kvinna som var ett huvud kortare än mig.

Men jag fick ta i ändå så nog fan åkte pulsen upp alltid i alla fall. Hon fick väll ta i lite mer än vanligt när jag mata på. Det var ingen fara då man körde med skydd och man slog/sparka bara mot händerna så få inga konstiga tankar nu....

Ville man få lite mer träning var det bara att slå hårdare. På slutet körde vi samma som förra veckan att man skulle först göra armhävningar och sen sparka eller slå beroende på hur partnern höll skydden. Såklart höll min partner skydden rakt fram så man var tvungen att boxas hela tiden, när man sen skulle göra armhävningarna efter det var jag inte så kaxig. Fick stå på knä som en kärring för att klara av dom sista....

Nu har lönen kommit så nu kunde jag äntligen skrapa ihop de sista kronorna för att beställa min nya Ghost hoj. Har med lite olyckliga omständigheter inte fått pengarna för min gamla cykel än så man har fått leva lite snålt men det har fungerat ändå som tur är. Med lite tur kommer den i slutet av nästa vecka så jag kan sluta dregla....

Änntligen slut på en hektisk vecka.

Ja den här veckan har inte varit lugn. Började med kurs på jobbet på måndag och tisdag med middag på måndagen. Kom hem runt 22:00 ungefär. På onsdag var det möte med klubben om cuptävlingen vi ska hålla. Kom hem runt 21.00. Sen på torsdagen var det möte igen med jobbet med middag och grejer så det blev att man kom hem runt 22.00 där också.
Igår så hade jag hand om Coffe Cup tävlingen här i Källbrink. Som tur var så skulle den inte vara förens kl12 så jag fick lite sovmorgon i alla fall för det kändes att det behövdes då jag hade cyklat till jobbet sen kört bodypump på lunchen och sen blev det backintervaller på vägen hem som resulterade i totalt 4½ timmes träning.

På Coffe Cup så körde vi den gamla hedeliga banan som vi har haft på Keps Cup. Den var riktigt snabb då snön hade jämnat ut banan och det var riktigt hårdpackat. Körde faktiskt snabbare nu än i sommras.
Vi blev 8st som startade så det var skapligt ändå. Jag tog starten i vanlig ordning och lyckades hålla den till min förvåning i ett halvt varv. Kände mig som en stor oljeprom i igångdragen så det gick inte så snabbt så jag trode jag skulle bli omkörd snabbare. Utfallen från bodypumpen hade nog satt sina spår.
Men sen kom Gunnar Töjren och ploga förbi. Lyckades bita mig fast nogurlunda i ett varv. Sen fick jag följe av Stefan Larsson och vi mata på i ett varv men sen åkte jag på bakhjulspunka. Mindre kul när man har dubdäck som sitter som fan och sen en liten pump som tar en halv evighet att få upp trycket med. Det tog runt 7min att fixa så där var den tävlingen körd.

Försökte dra på lite och körde ifatt en och började närma min Joakim Lyth som hade tagit det lite lugnt. Men han gasa på sista varvet så jag kom inte ikapp. Jag gjorde i och för sig tvärt om för jag fick mitt långsamaste varv om jag räknar bort punkavarvet.
Men lite bra träning fick man i alla fall. Jag är glad att jag hade dubbdäcken ändå för det blev ganska halt dom sista varven. Någon som inte hade dubbdäck var Peter Eklund. Han fick nog en jobbig resa genom tävlingen.

Vann i stor stil gjorde Gunnar Töjren igen för fjärde gången i rad. Sen kom Stefan Nilsson och Joachim Lyth och därefter kom jag och bakom mig sladdade Peter Eklund in.
Efter tävlingen tog vi en liten fika i klubbstugan. Var gott med lite bullar för jag var ganska hungrig.
Sen var det bara att åka ut och ta ner alla snitslar och sen dra hem och ta en snabbdusch för att dra vidare till mina föräldrar för middag och lite klippning. Jag börjar ju se ut som en långhårig lodis så det var dags att ansa lite så man ser lite respektabel ut.....

Idag så var det 4timmar distans med Fredrik Edin och Stefan Nilsson. Det hade snöat en hel del under natten så det bådade för ett tungt pass då ploga cykelvägar inte är det första som sker här när det snöar.
Mycket riktigt det blev till och forsera 2dm kramsnö och Fredrik vissade var skåpet ska stå och drog iväg med en skaplig fart så fort vi kom in på dom snöbelagda väggarna.
Det gick riktigt fort dom första 3 timmarna men sen lugnade det ner sig. Men i backarna så sprätte Fredrik till lite grand så man fick nagla sig fast ordentligt för att inte tappa rulle. Var uppe över 170 i puls ganska ofta i backarna så där fick man bekänna färg. Medelpulsen blev inte så hög ändå men det var nog mer på grund av att jag var lite sliten. 145 fick jag i medel i alla fall och det blev ca 9mil cyklade trots all snö så det var en skaplig fart ändå och 3681 kalorier hade jag bränt enligt klockan.

Efter det var det bara hem och duscha och byta om för att sen dra vidare till svärföräldrarna i Upplands Väsby. Dom hade även lovat att köpa min hemmabio om jag åkte dit med grejorna och montera upp det. Det tyckte jag var en fair deal så det var bara att packa ner alla grejerna och sen sätta igång och montera när man kom dit. Blev middag och fika där också så det var trevligt. Eva hade köpt med sig semlor som man fick glufsa i sig också. Det satt som ett smäck.
Nu är veckan äntligen slut och förhoppningsvis ska det bli lite lugnare nästa vecka. Har ju inte haft en sekund ledigt den här veckan känns det som så jag är helt slut.

Coffe Cup nu på lördag. Dags att testa formen

Nu är det dags att testa formen. Nu på lördag är det samling vid Källbrinks IP kl 12:00 för att köra en av deltävlingarna Coffe Cup som Gunnar Töjren och Tommy Olsson startade.

Nu har det kommit till den tävlingen som jag skall hålla i.
Ska bli kul och se hur det går. Jag hade tänkt att vi ska köra på den gamla beprövade Keps Cup banan som vi har här. Den är lite småteknisk men med dom fina minusgraderna som har varit här nu så kommer banan att vara väldigt snabb. Dubbdäck är nog att rekommendera om man vill satsa utför. Det var inga problem att köra utan i lördags när jag testade ett varv men då fick jag fega lite på en del ställen och det vill jag inte när det är tävling.

Starten kommer gå vid brandvägen kl 13:00 så man kommer hinna köra ett par varv innan. Banan kommer vara sparsamt snitslad så att testa något varv kan vara bra.

Det kommer bara finnas en Dam och Herr klass för att göra det så enkelt så möjligt. Vinnartiden siktar jag på runt 1timme så det kommer bli ca 5-6varv som skall köras.
Det är så klart grattis att köra så passa på att få lite fartträning nu på lördag.

Ska bli intressant och se hur min form är nu efter 3 veckor utan någon ordentlig fartträning.
Jag har äntligen kunnat köra lite intervaller i veckan här. Testade att köra Nybohovsbacken i Tisdags. Blev inga rekordtider kan man ju lugnt säga. Nu körde jag vinterhojjen med dubbdäck på så det lägger väl till någon sekund men som bäst körde jag upp för den långa bilvägen på 2:25 medans den kortare nere vid vattnet tog 2:23 som snabbast sen var det runt +10 sekunder på dom andra intervallerna.

Helt hopplöst sämst är jag inte men det kunde fått ha varit lite bättre. Vet inte hur mycket dubbdäcken gör men det var runt 10s långsammare än förra året vid den här tiden och liknande förhålanden på underlaget. Men får jag bara hålla mig frisk nu så ska det gå att pressa ner dom där tiderna lite.


Nu har jag äntligen fått alla mina högtalare till hemmabioanlägningen också. Vilket grymt ljud det blev. Nu kan man köra rulle där hemma och njuta av lite go musik. Testade lite Guitar Hero igår och det kändes som att sitta mitt i en konsert....;o)


Har förresten den gamla anläggningen kvar.

Så är det någon som är sugen att uppgradera där hemma så kan jag sälja det lite billigt. 3500:- hade jag tänkt för allt och då får ni en hemabioanläggning som heter duga med 5.1 ljud. Det som ska säljas är.
Komplett 5.1 system med DVD, Receiver, 5 högtalare och Subwofer med riktigt bra ljud och bass för det priset, säljes nu till vrakpris.

Det som ingår är
Pioneer VSX-808RDS receiver som klarar DTS, Dolby Digital, Dolby Prologic ochMPEG.Har 5.1 ljud med upp till 100W till varje högtalare.
Pioneer DV-525 Multiregions DVD spelare. Klarar DTS, Dolby Digital, DolbyPrologic och MPEG.Center Högtalare Audio Pro Image 12.
Fronthögtalare Bas Studio Monitor SM150N.
Bakhögtalare Audio Pro Image 11.
Subwofer Audio Pro Subzone med 2 st 6,5" basar med inbyggd förstärkare på 150w.
Sen följer en Scartkabel och en Digital koaxial ljudkabel + lite högtalarkablar med. Instruktionshandböcker kommer med också. Allt detta för bara 3500:- Nypris ca 15000.

Kan tänka mig att sälja separat också då blir priset
1400 för Receiver.
500 för DVD Spelaren.
1800 för alla högtalarna.
1300 för Subwofern.

Nu är man på banan igen hoppas jag. Känns inte i halsen i alla fall.

Halsen har fortfarande inte bestämt sig riktigt än för om den skall vara frisk eller inte. Körde mitt första cykelpass för veckan i går. Körde bara 2½ timme och det kändes skapligt bra i benen var lite stum i början bara. Tänkte att jag skulle gasa på lite sista timmen för att se hur det kändes. Gick upp till 160-165 i puls ca 10 minuter och det kändes helt ok. Sen vred jag på lite till och var uppe runt 170-175 och då började jag känna av lite i halsen igen och börja hosta lite. Fan ska det aldrig bli bra. Jag vill börja kunna köra hårt nu som man får upp formen lite.
Har varit borta alldeles för länge ifrån hårdträning nu känns det som.

Ja det var ju alla hjärtans dag igår också. Så det blev lite middag på Mandarin City. En sån där härlig Mongolisk BBQ och Sushi. Man gick inte hungrig därifrån i alla fall det är en sak som är säker. Man såg att det inte bara var vi som hade kommit på att bokat plats där. Det var i stort sett fult med par där och firade. Kanske inte den vanligaste restaurangen att ha en romantisk middag på men trevligt och gått var det....;o)
Resten av kvällen fördrevs framför TV:n till komedin Bruce den allsmäktige. Kanske inte den bästa film Jim Carry har gjort men den hade ganska många roliga inslag. Man fick sig en del skratt i alla fall. Han har ju alltid sitt gummiansikt att ta till.....

Idag var jag ute och körde med Stefan Nilsson. Det blev 5 timmar distans med inslag av lite fartökningar i backarna. Det blev också ett var på Coffe Cup banan som vi ska tävla på nu på lördag. Det var lite i isigaste laget men det går att köra odubbat men det går nog snabbare med dubb. Så nu har ni fått lite insiderinformation om banan som ni självklart ska köra på lördag. Banan är som gamla keps cupbanan så det är inga nya spår. Den gick riktigt snabbt att åka på då det var hårdpackat hela varvet.
Sen drog vi vidare mot Tullinge, Oxhagen Tungelsta. Det blev några skyltspurter och det var jämnt kan man väl lugnt säga. Det var alltid den som drog upp spurten som van.
Sen bar det av hemåt via Farsta, Årsta och en liten avstickare mot Alvik och Ulvsunda så jag fick mina 5 timmar. Stefan började bli lite trött på slutet så han fick lite godis av mig så han skulle klara sig hem, började känna mig lite seg i benen också sista bitten hem men jag var inte hungrig bara lite seg i benen. Blev ett riktigt fint pass, 146 i medelpuls och 4589 kalorier brända och ca 12 mil till ryggalagda. Känndes bra i halsen också. Hosta nästan inget under passet så förhoppningsviss kan man börja dra på nu.
Nu blir det filmkväll igen. Ska se Max Payne. får se om det är något att ha.

Min hals verkar inte ha bestämt sig om den ska vara frisk eller inte....

Efter söndagens mastodontpass så började det kännas lite i halsen igen. Som vanligt bryter det inte ut ordentligt utan ligger bara där i bakgrunden och lurar och är som en nagel i ögat. Tog ett par vilodagar till och har varit på Apoteket och köpt upp mig på både hostmedicin, halstabletter och vitamintabletter så att jag ska få bukt med eländet.

Har testat och tränat lite och försökte mig på ett BOX pass på jobbet. Kanske inte var det smartaste för det var grymt hårt. Jobbigare än vad jag trodde det skulle vara.
Jag hade ingen träningspartner så jag fick köra mot instruktören som var typ 1:90 lång och 110kg muskler. Gissa om jag fick kämpa. Det började med hopprep och redan där fick jag problem. Jag har inte direkt världens bästa koordination då vi skulle hoppa i sidled och köra olika slalomövningar samtidigt som man hoppa. När det var klart var det bara att invänta att åka på storstryk och bli slagen gul och blå.

En av övningarna som var riktigt jobbig var att jag växelviss skulle slå allt vad jag hade mot honom och sedan försöka flytta honom 3 steg bakåt sen skulle jag sparka allt vad jag hade på båda sidorna och igen försöka springa på honom och förflytta han 3 steg bakåt. Det fortsatte tills vi hade gått igenom hela hallen. När vi kom till ändan så skulle man göra 6 armhävningar sen skulle han få den roliga uppgiften att gå mot mig samtidigt som han slå mig i magen ända tills att jag backat tillbaks hela vägen genom hallen. Man var inte så kaxig efter det men det var grymt kul faktiskt med lite närkontakt av det smärtsamma slaget.

En annan övning som tog på krafterna var att alla skulle vara i mitten av hallen och göra armhävningar tills ledaren skrek till sen skulle man springa till sin sparrpartner som stod vid ytterkanten och slå/sparka mot honom allt vad man orka beroende på hur han höll skydden. Upptäckte att mata slag mot någon efter att man gjort armhävningar inte gav något större tryck i punscharna, kändes nästan skrattretande. Han hade nog inte ens behövt ha kvar sina skydd så lamt kändes det när jag försökte hiva iväg knytnävarna.

Det var ett grymt pass och jag fick bra träning för hela kroppen så det ska jag testa igen.
Det kändes helt OK i halsen under träningen men sen blev den lite svajig igen. Det verkar komma och gå lite och det känns mest på morgonen medan runt lunch känns det i stort sett ingenting och ibland när det är kallt och man ska gå till T-banan så känns det lite igen. Får se om jag ska våga mig ut på ett pass ikväll eller om jag ska vila lite till.

Frisk igen..

Ja nu har man frisknat till igen. Förkylningen och det som kändes i halsen bröt aldrig ut. Det bara låg där och irritera i nästan en vecka. Riktigt surt.

Men i lördags tog jag mitt första cykelpass. Blev 3timmar lite lugnt med Stefan Nilsson. Vi var och körde runt Järvafältet en sväng, riktigt fina vägar. Skulle hem ganska tidigt då jag skulle på 30:års fest på kvällen. Det var min kära barndomsvän Pierre Sävenmark från mellan och högstadiet som hade tagit det stora klivet upp i 30:års åldern.

Han drog till med en riktig brakfest. Han hade slagit till med lokal i Folkets hus i Årsta. Det blev runt 30-35 pers. Det började med lite pastabuffe och dricka till det sen var det dags för Pierre att öppna presenterna. Det roliga var att några av hans polare hade köpt ett par lite halvfräcka sex-leksaker. Först var det ett par handbojjor med rosa ludd på så det var ganska harmlöst. Men sen kom en Clone a Willy ett sex-spel och sist men inte minst en lösvagina.

Man såg att Pierre fick lite svårt att förklara vad det var då hans mormor satt längst fram och undra vad han fått....;o) Men han fick till det ganska bra. Han fick även ett kort med lite supekta bilder på som drog upp spänningen lite.

Sen var det dags för lite goda 90-tals hittar från bla Dj Bobo, Snap, 2Unlimited och alla andra sköna låtar från den tiden. Riktigt grymt. Eva var såklart inte sen upp på dansgolvet.

Pierre vet hur man livar upp så det blev en riktigt trevlig kväll och man fick träffa lite gamla polare från för.

Här har vi Pierre.s lillebror som argerar bartender. Det var överförfriskade 4:or för 20spänn och 6:or för 30 spänn som han kunde bistå med + öl och vin, nästan gratis med andra ord. För dom som drack så gick dom ner ganska fort medans stänmingen höjdes......;o)

Idag när man skulle upp och köra var man inte riktigt lika pigg. Det blev jag och Fredrik Edin som drog ut på en 5timmars distans runda. Fredrik bokstavligen körde kiten ur mig idag. Det var ett ganska uppskruvat tempo hela tiden. Vi körde ut mot Gustavsberg sen Ramsmora och Sollenkroka. Det blev växelkörning hela vägen ut och då gick det utan problem för vi hade en del medvind. Men sen när vi vände så kändes det som det blåste mer än förut för nu fick man verkligen ta i för att överhuvudtaget komma fram. Fredrik gasa på ordentligt uppför så jag fick verkligen bita i för att hänga med. Låg runt 170 i puls i uppförsbackarna. Fredrik fick dra ganska mycket mer på hemvägen för han var ganska mycket starkare än vad jag var just nu. Men sista milen hem så börja även Fredrik krockna och drog ner lite på tempot.

Jag kände mig verkligen slutkörd och helt stum i benen och sista biten hem gick inte allt för fort men pulsen var ändå uppe i 140-150. Kändes inte direkt som jag hade fått hammaren utan jag var helt enkelt slutkörd. Märkte det när jag kom hem också. Blodsockret var till och med lite högt (13.8) när jag kom hem så jag hade bara fått en ordentlig genomkörare som heter duga.

Hade fått ihop 5timmar och 10minuter när jag kom hem med en medelpuls på 151 och enligt klockan hade jag bränt 5098 kalorier. Så det blev till att käka en del när jag kom hem.

Nu är jag helt slut och ska slappa framför TV:n resten av kvällen.

Typiskt Sjuk igen.......-(

Redan på lördagen kände jag att det var något som kröp i halsen och jag var lite snuvig. Tänkte att det går nog över när jag vilar på söndagen men det gjorde det såklart inte. Det värsta är att det inte försvinner men det bryter inte ut heller. Jag känner att jag inte kan ta ledigt från jobbet för jag behöver ingen nässprej för att sova eller andas normalt och det lilla i halsen är inte så farligt heller jag hostar inget, harklar mig kanske någon gång så där men jag känner att det är inte riktigt som det brukar. Nu har det hunnit bli torsdag och det känns fortfarande likadant, det är något litet i halsen och lite snuva men det bryter fan aldrig ut.

Jag som hade planerat att komma igång med hårdträningen nu i måndags efter viloveckan. Det har ju inte riktigt blivit av. Den enda rörelse jag har fått är att gå till och från T-banan på vägg till och från jobbet= nada.....:-(
Får se om jag ska våga träna lite lugnt ikväll bara för att se hur det känns, kanske få det att bryta ut ordentligt så man kan bli kvit skiten.

Det har blivit mycket Te, film och Guitar Hero WorldTour nu på kvällarna när man inte kunnat träna. Nu är jag nästan uppe i Medium på dom flesta låtarna utan att åka ut på turneringarna.... Ska det fortsätta så här så är man väll snart uppe på Expert....

De nya filmer jag sett är först en Eva och Per film nämligen Madagaskar 2. Grymt rolig och underhållande faktiskt. Sen blev det en Per film, Eva är inte så mycket för skräckisar... Det blev faktiskt SAW5.
Tycker dom är ganska bra, det är väll lite väll slafsigt ibland men det är lite mystik också kring Jigsaw:s vällplanerade dåd, får se när 6:an kommer för det verkar aldrig ta slut i den här filmen.....

Kan ju säga att det inte kommer bli mycket pengar till bio nu. Skit var grymt det var när allt var nersläkt och man kunde sjunka ner i soffan och bara avnjuta en ordentlig skräckfilm i 5.1 med gastkramande ljud från alla håll och kanter.
Slippa oljud från mobiltelefoner och fjortisar som gapar och skriker och det eviga prasslandet från godis/chips/popcorn-påssar. Hemma kan jag dessutom pausa när jag vill och breda ut mig hur mycket jag vill utan att någon sitter i väggen. Nää Bions dagar är snart slut.

Bioanläggning säljes.

Det har inte varit så mycket träning den här veckan då jag har haft vilovecka. 7 timmar och 45 minuter har jag fått ihop på 5 pass. Det har inte varit några intensiva pass heller förutom ett maxtest som jag tog i fredags. Blev tyvärr inga bra siffror. Blev faktiskt sämre än förra gången. Det kan ju vara rullen som inte visar heltkorrekta siffror men jag tror faktiskt att det var jag som helt enkelt var djävligt svag. Det kändes verkligen aptungt redan från början och benen var som stockar vid uppvärmningen så det var ingen bra start. Lykades bara klämma ur mig 420w sen dog jag. Förra gången kom jag upp i 450w en hel minut längre.....;-( Fick bara upp pulsen i 186 så det var heller inget att skryta med.

Det som helgen har gått till förutom träning är att montera ihop den nya anläggningen som kom i fredags.

Det var inga små pjäser kan man lugnt säga. Instruktionsboken till recivern var en stor bibel i sig bara den.

Det var inte det lätaste att få ihop allt. Det var som att snickra ihop en IKEA möbel till taskig beskrivning. Vet inte om det är jag som inte är så händig men lång tid tog det. Jag tror jag spendera totalt runt 13-14 timmar för att bygga ihop allt och kalibrera högtalarna och få till 5.1 ljudet.

Den klarar faktiskt 7.1 men jag vet inte var jag ska göra av dom andra 2 högtalarna. Hitta ingen bra plats för dom och det är ju ändå knappt några filmer som spelar upp 7.1 i alla fall så det känns som det kvittar.

Det som tog längst tid var att överhuvud taget få den att spela upp 5.1. Jag lyckades bara få ut stereo och det sög verkligen ordentligt. Jag har ju dessutom en sån gammal TV som inte har HDMI utgång utan bara SCART och det hade så klart inte recivern den hade därimot komponentanslutning men jag hade såklart ingen sån adapter så jag fick inte upp medelandena på TV som det stod i beskrivningen.
Jag tror jag gick igenom hela djävla handboken för att lösa det. Trägen vinner som dom brukar säga.
Det visade sig när jag titta lite närmare på PS3:an att den bara skicka ut stereo signaler default. Hur fan kan det komma sig på en så ny maskin. Jag leta runt i gränsnitet och lyckades hitta ett ställe där man läger till DTS och Dolby Digital, vilken djävla pers för en sån liten grej. Men nu ljuder det fint i högtalarna bättre än på bio.....;o)
Vi körde in grejerna ikväll med lite Abba Singstar och Guitar Hero WorldTour så det stog härliga till.

Viken skillnad när allt var inställt korrekt. Johnny och Marie tyckte det var det bästa dom upplevt och ville gärna komma förbi på en spelkväll. Vi tackar såklart inte nej för det var grymt kul och köra. I alla fall Guitar Hero. Singstar är inte riktigt min grej med min taskiga röst.

Nu står jag här med 2 bioanläggningar så är det någon som vill uppgradera där hemma så kan jag sälja det lite billigt. 4000:- hade jag tänkt för allt och då får ni en hemabioanläggning som heter duga med 5.1 ljud. Det som ska säljas är.

Komplett 5.1 system med DVD, Receiver, 5 högtalare och Subwofer med riktigt bra ljud och bass för det priset, säljes nu till vrakpris.

Det som ingår är

Pioneer VSX-808RDS receiver som klarar DTS, Dolby Digital, Dolby Prologic ochMPEG.Har 5.1 ljud med upp till 100W till varje högtalare.

Pioneer DV-525 Multiregions DVD spelare. Klarar DTS, Dolby Digital, DolbyPrologic och MPEG.

Center Högtalare Audio Pro Image 12.

Fronthögtalare Bas Studio Monitor SM150N.

Bakhögtalare Audio Pro Image 11.

Subwofer Audio Pro Subzone med 2 st 6,5" basar med inbyggd förstärkare på 150w.

Sen följer en Scartkabel och en Digital koaxial ljudkabel + lite högtalarkablar med. Instruktionshandböcker kommer med också. Allt detta för bara 4000:- Nypris ca 15000.

Kan tänka mig att sälja separat också då blir priset

1500 för Receiver.

500 för DVD Spelaren.

2000 för alla högtalarna.

1500 för Subwofern.