Gott nytt år och ett stort tack till alla CRT:s och mina samarbetspartners

Jag vill såklart tacka alla CRT:s och mina samarbetspartners för det gågna året som har hjälpt mig att kunna resa runt och tävla i år och sett till att jag har förstaklassig utrustning att köra på.

Utan alla fina samarbetspartners hade jag inte haft möjlighet att resa runt så mycket som jag har gjort så ni är guld värda.
Här är de som jag vill rikta ett riktigt stort tack till för att ni har hjälpt och gjort det möjligt för mig att vara ute och tävla och träna.

Cykloteket, är cykelaffären som har allt i cykelväg till bra priser vare sig det gäller barncyklar, enklare vardagscyklar till riktiga tävlingsmaskiner och kläder och tillbehör.

Dacia har de fina bilarna som vi kör till tävlingarna med. Riktigt prisvärda, komfortabla och driftsäkra bilar med gott om plats för både passagerare och cykel.

Scott är märket jag cyklar på och har bland de lättaste rammarna som går att få tag på både när det gäller mountainbike, landsväg och cross.

Craft är kläderna jag använder. De har allt ifrån varma underställ för vintern till riktigt bra tävlingskläder som håller dig torr och kall de varma dagarna.

Shimano har komponenterna som sitter på mina cyklar. Lätta och driftsäkra växlar och hjul till både mountainbike, landsvägs och crosscyklar.

Trax har GPS tracker system som gör att vi kan se var alla är någonstans. Grymt bra under tävling då servicebilen lättare kan hitta oss vid eventuella problem.

Continental har däck både till MTB, Landsväg och Cross som vi ska testa och hårdköra. Deras Black Chili däck ska ge riktigt bra grepp.

Miche har både MTB, Landsvägs och Crosshjul. De är en av få som redan har karbon Crosshjul för disk. De har mycket lätta och fina komponenter för landsväg också.

ABUS har hjälmarna som jag använder, snygga och lätta men framförallt säkra. ABUS är nog mest kännt för deras utomordentligt bra lås.

Enervit har energitillskotten som jag använder. De har allt som kroppen behöver före, under och efter hård träning/tävling. Smakar riktigt bra och är skonsam för magen.

Oakley förser teamet med de bästa glasögonen som går att köpa. De har glasögon för alla typer av stilar som både skyddar ögonen och ger en otroligt bra skärpa.

Thule färser teamet med cykelställ till Dacia-bilarna vi åker. De har stabila och smarta lösningar för både takräcken och dragkrok. De har grymma lösningar för transport av både sommar och vintersporter för bilar.

På Naprapatulriksdal så är det Nils Westeberg som ser till att min rygg fungerar som den skall under tävlingar och hjälper till med övningar.



Sen sist men inte minst tack till min Älskling Eva som har ställt upp och hängt med på tävlingar och hjälpt till med både det ena och det andra.

Eva har stöttat mig under alla åren och har funnits tillhands hela tiden i både vått och torrt.
Tack ska du min lilla gullesnutt. Vad skulle jag ha gjort utan dig?

Oskar har fått stå ut med en del han också. han har ju varit med på de flesta tävlingar och fått resa land och rike runt. Det är alltid kul och se hur glad han blir när han får se en komma Det känns skönt att jag har en fin familj som står vid min sida.Ja gott nytt år på er alla. Ny ger vi järnet 2015 och hoppas på lycka och framgång.

Blev en vända till Danderyds sjukhus idag

Lille skutt som vi kallar den hade inte vänt sig ordentligt och låg fortfarande med huvudet uppåt.

Det fick bli en vända in till Danderyds förlossning för att få rätsida på det.

Var inga problem som tur var utan de fick bara knodda ner stackaren så att den kunde vända på sig och komma med huvudet neråt.

Han inte med så mycket träning idag utan det fick bli 30 minuter på Monarken.

Fick bli 2x4 min på 400watt. Kändes bättre idag än igår så det var skönt.

Dagens kommentar ifrån Oskar innan han ska gå och lägga sig. 

Vi hade lovat honom att få se Psy Gangnam Style som är hans favorit på youtube.

Dock fick vi inte kontakt för tillfället varpå Oskar utbrister.

"Ni måste ut på det där internet för att de ska fungera"

Vilken klippa han är, redan IT tekniker

Idag var jag trött 4x4 blev 1x4 + 3x1

Förut när jag har kört långpass så har jag varit ganska pigg dagen efter.

Men nu när det har varit lite dåligt med distanspassen så var jag ganska slut idag.

Planen var att köra 4x4 på 400 watt men jag klarade inte ens första utan småpauser.

Gav upp och körde 3 stycken ettor på 520 watt med 2 min vila sen fick det vara nog.

Ja får se om jag kan hinna med några fler distanspass här så jag har lite att jobba på.

Det kändes trots allt väldigt bra igår och jag trodde inte jag skulle orka 5 timmar när jag börja.

Men det gick bra fast med en liten dipp vid 3,5h.

Måste få till lite bra fartträning också. Har varit lite vilds västern nu de senaste månaderna. Får försöka strukturera upp det lite bättre.

Distanspass delux

Idag blev det ett riktigt långt pass för mig. Fick ihop hela 5 timmar. Det var nog runt ett år sen sist.

Riktigt kul och köra i snön. Körde nästan uteslutande på stigar och grusvägar så snitthastigheten blev inte så hög.

Körde själv och då är det inte så kul och köra asfalt när det finns så fina stigar överallt.

Började med Järvafältet och körde vidare mot Kallhäll genom skogen. 

Sen blev det längs vattnet mot Hässelby. Lyckades köra vilse där någonstans och fick 30 minuters extratid nästan.

Orkade inte vända tillbaks utan tänkte det kan vara kul och testa något nytt.

Blev lite väll tekniskt på sina ställen så jag fick bita i det sura äpplet och knatta på några ställen.

Leta mig vidare ut på Ekerö och tog ett varv på Fornstigen. Lyckades köra fel på ett par ställen där också men det gjorde ingenting.

Dock så gjorde sig hammaren påmind. Hade inte ätit något på 3,5h så krafterna var som bortblåsta.

Började äta lite på min godispåse så att jag skulle klara mig hem.

Väll hemma så hade jag fått ihop härliga 5 timmar och nästan 10 mil.

Nu har det varit middag hos föräldrarna i Farsta och jag håller på att bli finklippt till Nyår.

Lite Syncros carbon komponenter till salu och även PS3 med tillbehör

Nu har jag rensat lite av det som jag inte använder men som säkert någon annan har stor nytta av.

Det som är till salu nu är.

1 st styre Syncros FL1.0 Carbon T-Bar T shape flat / 9° / 700 mm med Syncros Pro lock-on grips nypris 1300:- säljes för endast 600:- 

1 st styrstam Syncros XR1.0 (-10°) 7050 carbon wrapped / 31.8mm /1-1/8" nypris 1100:- säljes för endast 500:-

1 st sadelstolpe Syncros FL1.0 Carbon / 31.6mm nypris 1500:- säljes för endast 700:-

1 st sadel Syncros XR1.5 / Titanium rails nypris 1000:- säljes för endast 500:-

Paketpris för alltihopa är endast 1900:-Kan skickas mot förskottsbetalning + frakt.

Då jag skaffat PS4:a så har jag tyvärr inte så mycket tid till PlayStation 3:an. Så nu skall allt säljas till den också. Det som är till salu är.

PlayStation 3 80GB som fungerar perfekt och i bra skick med 2 kontroller och 2 mikrofoner och 4 Buzz kontroller, HDMI-, ström- och 2 laddkablar.

Det ingår 27 spel, allt säljes för endast 2000:-
Kan sälja PS3 separat med kontrollerna och sladdarna för 1000:- och alla spelen separat för 1500:-

Om det skall skickas står köparen för frakt och förskottsbetalning

Det var allt för den här gången.

Återhämtningspass och julafton nr 2

Idag blev det ett kort återhämtningspass på 1h och 40 minuter.

Blev lite nya stigar idag igen. Det finns ganska mycket här i närheten av var jag bor.

Hamna på kraftledningsgatan där jag körde igår också. Verkar gå en del stigar därifrån.

Körde vidare till Upplands Väsby där jag skulle fira julafton numer 2 med svärföräldrarna och svågern och hans familj.

Blev finmiddag som Oskar drog i sig i en väldans fart. Han viste att det skulle bli klapputdelning efteråt och då går det tydligen att äta snabbt. Det är inte ofta det händer.

Blev en massa fina julklappar och Oskar fick springa av sig med Ellie. De jaga varandra runt huset i en väldans fart så man blev trött av att bara se de små liven springa runt. Det var fullt upp hela kvällen.

Lite snabbdistans runt Täby

Idag fick det bli en kortare distansrunda. Tänkte jag skulle försöka hitta lite nya stigar idag så jag hoppa på första stig jag hitta efter Edsviken.

Hitta massa nya spår som jag inte kört förut. Hamna helt plötsligt vid något elverk när jag studsa runt i skogen.

Det var grymt fint ute idag. Äntligen hade snön och minusgraderna kommit så nu var det vit hårt och fint ute.

Hitta många snabba och roliga stigar som bara bjöd in på att gasa hårt på.

Synd att jag kände mig lite seg och trött bara för jag hade inte riktigt krafter för att köra på idag.

Körde hem via Väsjöbacken där de satt på snökanonerna för fult. Var riktigt jobbigt att ta sig upp då det var en massa snö. Men det var det värt, riktigt fin utsikt där uppe nu.

Ja då har vi firat julafton hemma med hela familjen

Blev en lugn dag idag. Tog en liten sovmorgon innan det var dags att städa hela lägenheten då både mina och Evas föräldrar skulle komma hit till Kalle Anka. Vi han klart precis till att de kom, i sista minuten som vanligt. Blev lite glögg till Kalle sen var det dags att fixa middagen. Oskar ville för en gång skull äta snabbt, inte så konstigt när vi skulle öppna julklapparna efteråt. Det var nog länge sen han fick i sig all mat så snabbt, Oskar han knappt tugga ur innan det var dags för nästa lass.

Sen var det äntligen dags för julklappsöppning. Oj vad Oskar var ivrig. Vi hade sagt att vi inte skulle köpa så mycket men som vanligt så blev det en hel del ändå. Det mesta var såklart till Oskar, vi andra har ju så det räcker ändå.

Oskar fick sin favorit leksak som han hade längtat efter ända sen i somras då han hade set en liknande hos svärföräldrarna.
Det var en stor Transformers Bumblelbee. Han har gott och lekt med den hela kvällen här och vill inte släppa den. Det är nästan så hans stackars kanin kommer få byta plats med den när han skall gå och lägga sig.

Nu skall vi varva ner lite innan det är dags och gå och lägga sig. Blev en riktigt trevlig kväll med släkten här.

Äntligen är alla paket inslagna

Nu har jag äntligen blivit klar med alla julklappar. I sista sekund som vanligt. Granen är uppe också så nu kan jag gå och lägga mig.

Blev ingen träning idag då jag rände runt i Kista på kvällen för att hitta de sista julklapparna. Det är så här varenda år, att jag aldrig lär mig. 

Jag skjuter bara upp det hela tiden för det är massa andra saker som skall göras.

Men nu är jag äntligen klar och kan sova gott.

Fick en rolig julklapp ifrån mitt underkonsultbolag som jag går igenom.

En liten Nano Falcon. Ha ha den gick hem hos både Oskar och mig.

Men den var grymt svår att köra. Det kändes som kontrollen var lite efter så då började jag överstyra för att kompensera.

Det resulterade ganska ofta i att den störta. 

Men jag börjar få lite känsla för den nu.

Lite löpning och spelkväll

Blev bara ett kort pass till jobbet idag. Verkar som mitt blodsocker har sjunkit ordentligt de senaste dagarna trots att jag äter en hel del.

Lyckades få hammaren på de 30 minuter det tog att springa de där 5,5 kilometerna. Det känns som en bedrift i sig att åka på storsläggan på en halvtimme.

Blev julhandla på kvällen med Niklas i Kista sen drog vi en spelkväll hos mig.

Blev DriversClub för nästan hela slanten.

Grymt roligt bilspel. Han med lite Call of Duty: Advanced Warfare innan det var dags att släcka ner också.

Distans och ett besök till Cykloteket

Idag blev det ett distanspass för första gången på över 2 månader. Har bara kört 1-1,5 timme förut så jag började lite lugnt med 3 timmar idag.
Körde ut mot Järvafältet på fina och hårda grusvägar och lättare stigar. Fortsatte sen ut mot Ursvik för att sedan köra vidare mot Västberga och Cykloteket. hade nämligen planen att införskaffa mig ett par stänkskärmar till vintercykeln.

Jag gillar att köra i skogen och vis av erfarenhet vet jag att de riktiga skärmarna som täcker nästan hela hjulet och har en massa stag och infästningar i rammen inte brukar hålla så bra.
Börjar de bli lite stökigt och man hoppar upp och ner bland rötter och stenar så brukar de skaka sönder efter ett litet tag.

Då jag mest kör själv och även tävlar lite med min Scott Scale 910 så ville jag ha något som går snabbt att ta av och på och som förhoppningsvis håller för lite tuffare tag.
Det fick bli ett par egoskärmar ifrån Toppeak.

Jag montera på skärmarna på Cykloteket och fortsatte min färd mot Hammarbybacken och Hellas. Då jag kom iväg lite sent så började det mörkna så jag fick börja vända mig hemåt.
Ville såklart inte köra tråkig asfalt hem så jag tog vägen via Fiskartorpet och de fina stigarna runt Edsviken hem.

När jag kom hem så var jag skapligt väggad. Hade kört lite halvhårt och hade nog inte riktigt helfyllda depåer när jag börja så mitt blodsocker var nere på 3,4. Men det var riktigt kul att köra idag. Perfekt väder och allt kändes bra.
Jag får försöka hinna med lite fler distanspass, speciellt i sånt här fint väder.

Nu ska det bli lite återhämtning framför TV:n. 2 jobbdagar kvar sen är det jul.

Heldag i Uppsala

Började med en lätt sovmorgon och en kort runda på cykeln. Körde Järvafältet bort mot Kallhäll och sen hem via Hässelby och Rissne på mestadels grusväg och stig.

Efter det bar det av till Uppsala för att gå på Leos lekland med Oskar och Kilyan.

De sprang runt som tokar i stan 3 timmar, de var helt outtröttliga.

Oskar lyckades dra upp en hel sån här ring själv också, grymt starkt.

Något som också var populärt var hoppmattorna. Där stod de ett bra tag och hoppa runt.

Skjuta skumgummibollar var också populärt.

På kvällen dividerade vi lite om vad och var vi skulle äta middag.

Vi hamna tillslut hemma hos Linnea och Erik och köpte hem Thai och sushi.

Grymt kul, Oskar och Kilyan fortsatte att leva rövare nästan fram till kl 23.

Det var Jake och Piraterna som gällde ikväll.

Helt otroligt att de små liven orka springa runt så mycket. 

Nu har vi fått en grymt trevlig dag i Uppsala och Oskar kommer förhoppningsvis ta en sovmorgon så vi får sova ut lite.

Spelkväll med PS4:an

Kom hem skapligt i tid efter jobbet idag och då det var planerat att ha vilodag idag så fick det bli en spelkväll.

Det började med Disney Infinity 2.0 och Lego Batman 3 Beyond Gotham när Oskar var vaken.

Han tycker det är superkul att spela men har inget tålamod. Så fort han fastnar någonstans så vill han byta bana.

Nu när han har gott och lagt sig så har jag tagit fram Call of Duty Advanced Warfare.

Har knappt spelat det någonting så det ska bli kul att testa.

Grymt bra grafik är det.

Får se hur länge jag fastnar inatt.

Idag gick det bra på löpningen

Körde ganska lungt till jobbet då jag tävlade igår. Kände mig lite stel och det var lite snö och småhalt på sina ställen.

På vägen hem så tänkte jag dra på som vanligt men då det fortfarande var lite slirigt på sina ställen så blev det lite lugnare i kurvorna.

När jag sen kom hem så hade jag fått en av de bättre tiderna i år trots att det var lite halt.

Kom in på 17:34 så det får jag vara nöjd med.

Får se om jag kan klara av under 17 minuter snart. Mitt personliga rekord som ni ser är 16:21, ditt är det än bitt kvar.

Men med lite mer löpträning och fram till våren då det förhoppningsvis är bättre väder kanske det går att göra något åt det också.

Men dagens runda och tid får jag vara nöjd med.

Norrort Lightbulb Märsta

Ikväll var det dags för sista deltävlingen i Norrort Lightbulb som den här gången hölls i Märsta.

Jeppeman hade hittat en grym bana med en hel del höjdmeter och fina stigar.

Det var ett par minusgrader så det var riktigt snabbåkt och fint.

Det trodde jag inte när jag lämna Sollentuna och allt bara var slask.

Vi var nog lite över 20 pers idag som skulle ut och köra.

Jeppe tog starten idag följt av Ville och mig.

Jag höll mig på tredjeplatsen i lite över ett halvt varv av 4 sen kom Micke och Morgan om.

Tabba mig i en stenig uppförsbacke och fastnade totalt och tappade Morgan och Micke.

Höll sen ganska jämna steg och körde in som en nöjd 5:a. Var riktigt kul och köra ikväll med fina torra snabba stigar och flowiga svängar.

Blev härligt god fika med varm glög efter racet. Satt fint i vinterkylan.

I totalen så var det Ville som van före Jeppe och Micke i herrar Helljus.

Grymt ordnat Jeppeman och alla deltävlingsarrangörer med Norrort Lightbulb. Riktigt roligt tilltag i vintermörkret. 

4x4 på 400watt

Idag fick det bli monarken. Skulle ha gjort det igår men då somnade jag när jag skulle lägga Oskar.

Fick bli 4x4 på 400 watt. Klara första 2 utan paus och klara nästan 3:e men fick ta en liten paus.

Tänkte om jag tar lite längre vila till sista intervallen så kanske jag kan klara av hela med lite tur.

Vilade i hela 10 minuter och började gasa för fullt. Men efter 3 minuter var det kört. Fick ta 10 sekunders paus men sen klara jag resten och kunde till och med köra 15 sekunder extra på 430watt.

Får se om jag kan klara alla 4:a utan paus snart.

Nu har det blivit lite avslappnade framför Homeland på TV:n.