Fiskartorpets GP

Ikväll var det dags för det första landsvägsracet för mig i år.

Det var CK Valhall som arrangerade Fiskartorpets GP ikväll. Vi skulle köra 40 minuter på den 1,76 km långa banan.

Men först ut var C och A klassen. I A klassen så tog Viktor Lychou och Carl Kagevi kommandot ganska tidigt och var i utbrytning nästan hela tiden.

Lucky Sport Cycling Team tog 3 av de första platser sen.

Efter A så var det dags för oss att köra.

Det gick riktigt snabbt i starten och jag hade svårt att hänga med. 

Jag fick inget flytt alls idag och benen var inte med alls.

Jag åkte av redan på andra varvet och lyckades inte ansluta igen.

Det gick ganska fort men jag jämförde mina tider med sist jag körde 2022 och jag hade över 30 sekunder långsammare tider idag så något stod inte rätt till.

Jag försökte köra på några varv men det gick verkligen inte att ta i idag så jag kasta in handduken.

Stannade lite och tittade på resten av gänget som körde innan det var dags att cykla hem.

Enduroträning vid Bruket

Ikväll blev det enduroträning vid Bruket med MTB Täby.

Jag och Oskar åkte ditt strax efter 17 och möte upp resten av gänget.

Mikael Kippilä som har dämparseevice med sitt företag MKcycling var där också och hjälpte till med inställningar på dämparna.

Riktigt grym service.

Blev ett gäng varv på banorna där. Riktigt kul och få öva upp tekniken lite.

Var ganska blåsigt idag så jag vågade mig inte på att hoppa så mycket.

Men det gick bättre på de tekniska ställena idag än vad det gjorde förra veckan jag körde. Så det går åt rätt håll.

Vårupptakt MTB Täby Järvafältet

Idag var det vårupptakt med MTB Täby på Järvafältet.

Var ett stort gäng som dök upp och skulle köra lite fina stigar runt Järvafältet.

Det finns grymt mycket stigar runt Järvafältet men jag har haft lite svårt att hitta något sammanhängande så jag har oftast haft Järvafältet som genomfart till andra ställen.

Men idag fick jag se lite nya stigar och lite nya vägar att koppla ihop.

Riktigt fint. Det var riktigt torrt och fint ute också så det var ganska snabbåkt och bra grepp överallt.

Vi avslutade med lite fika i solen efter ett par timmars körning.

Tänkte jag skulle få ett lite längre pass så det blev ett varv ut till Ursvik sen också. Körde ett hårt varv på NICK 2.0 och det gick över förväntan. Hade som mål att komma under 50 minuter som jag trodde skulle bli riktigt svårt.

Lyckades köra in på 48:58 så det får jag vara riktigt nöjd med.

Lätt Järvacykling och RAW Comedy Club

Idag blev det en lång sovmorgon till 11. Både jag och Eva var grymt trötta.

Hade ingen motivation till någonting när jag vakna. Men efter en sen frukost och att jag legat och dragit mig i soffan så bestämde jag mig för att åka ut.

Det var trots allt fint väder så lite luft skulle inte skada.

Blev en lugn tur på Järvafältet.

Ville göra något roligt på kvällen så jag spontanbeställde en kväll på Hilton hotell med RAW Comedy Club med inkluderad 3 rätters middag. 

Fick tag på en av de sista biljetterna för sen var det slutsålt.

Blev en riktigt kul kväll med många skratt.

Hårdkörning på Monarken

Ikväll fick det bli Monark igen. Blev riktigt hårda VO2 Max intervaller.

Benen var inte riktigt med idag. Är vill inte riktigt vann och köra så här hårt. Gick bra i början men de sista 2 intervallerna ville benen och huvudet inte riktigt med.

Intervallerna var upp till 140% av FTP så det kändes.

Får bli lite lugnare i morgon.

Ungdomsträning med MTB Täby

Ikväll blev det en sväng till Löttingekulen för att testa på ungdomsträning med Oskar och MTB Täby.

Vi började med att cykla uppför kullen och köra lite balansövning.

Sen blev det teknikträning på olika spår. Många av sträckorna var delar av det vi kör på enduro träningarna också så det var lite kul.

Det avslutades med 1* 2 hårda varv på Keps Cup banan som är ganska utslagsgivande.

Oskar körde riktigt bra och jag fick ta i för att hänga med.

Dagens i-landsproblem

Planen var att cykla ute ikväll. Dock så regna det en hel del och jag är ju gjord av sockervadd nu för tiden så det blev till att försöka cykla inne.

Eva hade råkat haft sönder min nya iPad hållare så då plocka jag ihop den gamla.

Självklart skulle den laddas och en ny programvara skulle in som tog en hel del tid.

Tänkte jag kör bara med klockan men där hade jag såklart inte pedalerna konfigurerade.

Tillslut så blev det att starta upp min Edge 1050 som hade allt konfigurerat så jag kunde komma igång med träningen.

Dagens i-landsproblem när allt ska vara uppkopplat nu för tiden.

Men skönt och kunna köra inne när det är skitväder ute.

Blev totalt 1:20 men allt kom inte med då iPaden tog så lång tid att få igång.

Dubbla enduro pass idag

Idag blev det dubbla enduro pass. Först med Tomas, Fredrik och Carl vid bruket som hade öppnat liftarna idag.

Var lite regnigt och halt i början och självklart lyckades jag krascha och slå i knätt. Som tur var tog byxorna och skyddet den största smällen så jag och cykeln klara sig utan några större blessyrer.

Blev lite fegköra sen men på slutet när det började torka upp så vågade jag köra på lite mer.

Blev och nöta en del tekniska partier för att våga stå på lite mer sen.

Finns en hel del spår i Bruket så det var kul och komma ditt och testa lite.

På kvällen var det enduro träning med klubben också.

Oskar ville ditt och köra då han inte hängde med till Bruket så det blev en vända till Löttingekulen också.

Blev lite teknikträning där också med olika partier som vi mötte på litegrann.

Jump yard och familjemiddag

Idag blev det Jump Yard med familjen i 2 timmar.

Hade inte motivationen att gå ut i regnvädret och cykla men ville röra på mig ändå.

Blev mycket hoppande så det var kul.

Avslutade kvällen med en finmiddag hos min mor med familjen och min bror och hans familj.

Blev en massa god mat och lite spel och måla ägg för ungarna.

Blev en lugn dag och besök på IKEA

Idag blev det en riktigt lugn dag. Vädret var inte så farligt som det såg ut att det skulle bli men jag var riktigt trött och ville bara vila så det fick bli en lugn dag.

Blev dock en vända till IKEA för att köpa mörkläggningsgardiner till vårat och Emilias rum och lite sängkläder.

Jag och Eva avsluta dagen med lite indisk mat på Spice här hemma.

Skönt och bara ta det lugnt och inte ha så mycket planerat.

Lätt runda med Oskar och födelsedagsmiddag

Idag blev det en lätt cykeltur på Järvafältet med Oskar.

Vi körde det gröna milspåret för det mesta och hoppade runt bland stenarna lite. Var ovanligt torrt ute i skogen idag så det var skönt.

Var en del spänger och grindar man skulle över också.

På eftermiddagen så blev det en tur till svärföräldrarna med mamma och min bror och hans familj som flyttat tillbaka ifrån Kina.

Det var Evas far Lars som fyllde år så det passade vi på att fira.

Hårt varv på NICK 2.0

Ikväll efter jobbet tänkte jag att jag skulle testa att köra ett hårt varv på NICK 2.0 spåret i Ursvik.

Hade känt mig lite seg då det varit mycket jobb i veckan.

Men jag cyklade ditt som uppvärmning sen var det bara att börja gasa på.

Kändes ovanligt bra i benen trots att jag kände mig trött.

Tekniskt gick det lite stelt i början men det släpp efter ett tag också,

Kom in i ett ganska bra flytt och försökte köra så jämt det går på den där banan.

Ville försöka hålla tryck på pedalerna hela tiden så jag inte tappa fart och rytm.

Kom tillslut in på 47:42. Målet var under 50 så det kändes riktigt bra. Min bästa tid sen 2022.

Skönt att benen svarar lite efter olyckan.

Teknikträning med Oskar

Ikväll blev det lite träning med Oskar i Ursvik och på NICK spåret. Vi startade ifrån Kista och började med trä hoppet och de doserade kurvorna i början av spåret.

Sen drog vi vidare över ängen och körde upp på toppen på andra sidan.

Blev ett gäng varv upp och ner där för att hitta bra spårval och få upp farten lite.

Sen körde vi en del av de tekniska bitarna på resten av NICK Spåret.

Här fick Oskar kämpa lite för att ta sig upp. Det krävs lite fart och styrka då det är ganska brant.

Men han ger inte upp i första taget.

Kul och få nöta lite stigar med Oskar.

Första enduroträningen för året

Idag var det dags att damma av endurohojjen. Har inte kört den sen i höstas så det kändes lite ovant när jag mest kört monark och racer på sista tiden.

Vi samlades vid ST1 i Vallentuna sen blev det ut och hoppa lite.

Jag kände mig riktigt ringrostig idag men det var riktigt roligt att komma ut och köra lite.

Oskar hängde på för första gången också och han verkade tycka att det var roligt också.

Han har ju börjat gilla att hoppa också så vi ska väll ut snart igen här och få lite flygtid.

Finrunda runt Uppsala

Idag blev det en fin tur till Uppsala. Andreas och Erik hämta upp mig sen körde vi upp till Sunnersta där vi möte upp Ronnie och Max.

Vi fick riktigt fint väder och torra fina stigar för det mesta.

Det var massa nya spår som jag aldrig har kört förut så det var roligt att testa något nytt.

Det var mycket steniga partier och en hel del spänger och trägångar.

Kändes bra i benen idag och det var sjukt kul att köra runt på alla fina stigar.

Det var ganska krävande tekniskt på sina ställen med både stora stenar och rötter.

Var en hel del små hopp och branta partier också så det var en riktigt bra blandning av stigar.

Så det blev en riktigt bra dag med gänget här runt Uppsala.

Kepscup Löttingekulen

Idag var det dags för Keps Cup vid Löttingekulen som vi i MTB Täby ordnade.

Det bjöds på fint väder och utslagsgivande bana och vi var runt 80 pers som startade så riktigt kul med så stor uppslutning.

Jag hade fått med mig Oskar och köra också så det var kul att han ville testa på.

Oskar skulle köra 3 varv på den hårda banan och jag fick köra 5.

Jag kom iväg ganska bra i starten men det var startbacke hela vägen upp till toppen så jag lyckades inte hålla mig kvar så länge.

Var lite ringrostig utför i början för såret på benet och armen stramade lite men det gick bättre och bättre på slutet.

Får vara riktigt nöjd med racet för jag hängde på skapligt och jag tog ut mig ordentligt.

Blev en 13:e plats tillslut och jag lyckades köra ifrån 2 uppför sista backen så det kändes riktigt bra.

Fullständiga resultat finns här och här har vi segrarna av Keps Cupen i år då det här var sista deltävlingen för i år.

På kvällen blev det finmiddag på Blackstone Steakhouse med familjen. 

Riktigt god mat där.

NICK spåret ett lugnt varv

Ikväll blev det äntligen lite träning. Har inte blivit så mycket sen jag kom hem ifrån Spanien.

Mitt sår på höften har gott upp hela tiden trots att jag bytt bandage och tvättat det 2 gånger per dag.

Det har ju suttit på ett dumt ställe så det är ju alltid kläder som ligger emot.

Men nu har det blivit lite bättre så jag drog ut på en tur till Ursvik och körde ett varv på NICK 2.0 ett lugnt varv.

Kändes helt OK men det var fortfarande lite stelt.

Det är Keps Cup vid Löttingekullen i morgon också.

Ditt ska man såklart åka till och köra.

Hoppas benen och armen är med då.

Påväg hem ifrån Altea

Nu har vi packat ihop allt här i Altea och är på väg hemåt till Sverige igen.

Har varit en grym vecka här och riktigt hård för mig. Enda smolket i bägaren var min krasch andra dagen. 

Den har nog satt sina spår då jag fått ha bandage på hela tiden och det var inte hunnit läka ordentligt mellan byte av bandage så det har blivit upprivet hela tiden.

Men det är inget som har känts när jag cyklat som tur är.

Det är grymt fina vägar här och i stort sett inga bilar uppe i bergen. Skulle säga att det är bättre än Mallorca för cykling just för att det finns så många vägar och välja på och i stort sett allt är riktigt bra asfalterat.

Men nu är det färdigkört för den här gången. Flyget går 15:55 så nu är det bara att vänta in den sista timmen på flygplatsen.

Sista cykeldagen i Altea

Idag var det sista cykeldagen här nere i Altea. Även det här året fick vi riktigt fint väder med 20-25 grader och sol förutom igår.

Och som vanligt har det blivit riktigt mycket hårdkörning och många mil och höjdmeter.

Dagens tur blev på 118 km och 2637 höjdmeter med ett gäng riktigt branta backar på 15-20% så jag knappt orkade trampa upp.

Fick kämpa på bra i de branta backarna men idag hängde jag på lite bättre än förut. De var inte så förskräckligt långa den här gången utan var runt 3-4 km så jag lyckades hålla i lite bättre än på de riktigt långa backarna.

Vi fick till en fin lunch uppe vid Lera som var riktigt fint också.

Soligt ställe uppe i bergen.

Sen var det dags för den sista branten CV 70 climbe som också var runt 15-20% som mest. Där fick jag också slita riktigt ordentligt för att bara ta mig upp med min utväxling på 34-30.

Efter det så var det mest nedför hem men Fredrik ville gasa och körde på friskt hela tiden och jag fick ta i bara för att kunna sitta kvar på hjul.

Men jag höll hela vägen hem så det var grymt skönt.

Nu kan man bocka av den här resan för den här gången med Rocket Racing Sweden. Trevligt som vanligt med gott sällskap och fina vägar.

Nu blev det lite åka av

Idag skulle det bli en lite längre tur på nästan 150 km och 2600 höjdmeter.

Dock så drog regnet in över bergen och det blev riktigt kallt så vi drog om rutten lite mer mot kusten och inte lika mycket uppe i bergen.

Det passade mig bra för jag var fortfarande inte helt återställd men nu orkade jag i alla fall hänga med hela vägen.

Blev en sväng till Cap de Nao för att titta lite på utsikten.

Riktigt fint utöver vattnet där.

Blev till att ta lunch efter ca 9 mil längs kusten och nästan alla tog hamburgaren som var groteskt stor.

Sen var det bara att försöka rulla hem den sista biten.

Fick ihop 116 km och 1479 höjdmeter på 4:12 så det blev ett bra pass tillslut.

Lätt tur och massage

Idag skulle det bli 125 km med 2100 höjdmeter men mina ben ville något annat.

De svara inte för 5 öre så jag vek ner mig innan den stora backen började.

Det blåste ganska mycket idag och jag hade ingen lust och först bli ifrånåkt uppför och sen dra själv i motvind så det blev en ganska kort och platt väg för mig idag.

Vi fick fint väder men lite vind så det var ändå skönt att komma ut lite.

Blev en lunch med Ricky sen när jag kom hem. Han hade också vilat idag så vi tog en promenad till stranden och åt lite.

Det var riktigt varmt och skönt vid kusten.

Avslutade dagen med en massage så jag får se om benen är lite piggare i morgon.

Lite lättare tur på 70 km

Idag skulle det bli vilodagscykling på 70 km men för de som ville skulle den avslutas med Bernia och då skulle det bli nästan 2000 höjdmeter och det kändes lite väll på en lugn dag för mig.

Jag höll mitt eget tempo uppför idag och försökte ta det lite lugnare. 

Skönt och inte stressa på för mycket. Det är ju 3 dagar kvar här så jag vill ha lite kvar att ge för de dagarna också.

Vi tog en första fika redan vid El Castellet de Guadalest. Riktigt fint ställe uppe i bergen.

Vi fortsatte sen upp en bitt innan vi tog småvägarna ner mot dammen.

Nere vid vattnet så blev det lite uppförsköra igen.

Som tur var det inte så långt sen kom en riktigt rolig nerför där vi kört upp tidigare idag mot Gualdalest.

Jag och Fredrik dundrade på lite utför men vi var ändå 17 sekunder ifrån mitt personbästa där så det fanns helt klart mer att ge om man valat.

Jag orkade inte köra uppför Bernia på slutet så vi var ett gäng som åkte ner till strandpromenaden och tog en burgare i stället.

Bra avslut på dagen där.