Påväg hem ifrån Altea

Nu har vi packat ihop allt här i Altea och är på väg hemåt till Sverige igen.

Har varit en grym vecka här och riktigt hård för mig. Enda smolket i bägaren var min krasch andra dagen. 

Den har nog satt sina spår då jag fått ha bandage på hela tiden och det var inte hunnit läka ordentligt mellan byte av bandage så det har blivit upprivet hela tiden.

Men det är inget som har känts när jag cyklat som tur är.

Det är grymt fina vägar här och i stort sett inga bilar uppe i bergen. Skulle säga att det är bättre än Mallorca för cykling just för att det finns så många vägar och välja på och i stort sett allt är riktigt bra asfalterat.

Men nu är det färdigkört för den här gången. Flyget går 15:55 så nu är det bara att vänta in den sista timmen på flygplatsen.

Sista cykeldagen i Altea

Idag var det sista cykeldagen här nere i Altea. Även det här året fick vi riktigt fint väder med 20-25 grader och sol förutom igår.

Och som vanligt har det blivit riktigt mycket hårdkörning och många mil och höjdmeter.

Dagens tur blev på 118 km och 2637 höjdmeter med ett gäng riktigt branta backar på 15-20% så jag knappt orkade trampa upp.

Fick kämpa på bra i de branta backarna men idag hängde jag på lite bättre än förut. De var inte så förskräckligt långa den här gången utan var runt 3-4 km så jag lyckades hålla i lite bättre än på de riktigt långa backarna.

Vi fick till en fin lunch uppe vid Lera som var riktigt fint också.

Soligt ställe uppe i bergen.

Sen var det dags för den sista branten CV 70 climbe som också var runt 15-20% som mest. Där fick jag också slita riktigt ordentligt för att bara ta mig upp med min utväxling på 34-30.

Efter det så var det mest nedför hem men Fredrik ville gasa och körde på friskt hela tiden och jag fick ta i bara för att kunna sitta kvar på hjul.

Men jag höll hela vägen hem så det var grymt skönt.

Nu kan man bocka av den här resan för den här gången med Rocket Racing Sweden. Trevligt som vanligt med gott sällskap och fina vägar.

Nu blev det lite åka av

Idag skulle det bli en lite längre tur på nästan 150 km och 2600 höjdmeter.

Dock så drog regnet in över bergen och det blev riktigt kallt så vi drog om rutten lite mer mot kusten och inte lika mycket uppe i bergen.

Det passade mig bra för jag var fortfarande inte helt återställd men nu orkade jag i alla fall hänga med hela vägen.

Blev en sväng till Cap de Nao för att titta lite på utsikten.

Riktigt fint utöver vattnet där.

Blev till att ta lunch efter ca 9 mil längs kusten och nästan alla tog hamburgaren som var groteskt stor.

Sen var det bara att försöka rulla hem den sista biten.

Fick ihop 116 km och 1479 höjdmeter på 4:12 så det blev ett bra pass tillslut.

Lätt tur och massage

Idag skulle det bli 125 km med 2100 höjdmeter men mina ben ville något annat.

De svara inte för 5 öre så jag vek ner mig innan den stora backen började.

Det blåste ganska mycket idag och jag hade ingen lust och först bli ifrånåkt uppför och sen dra själv i motvind så det blev en ganska kort och platt väg för mig idag.

Vi fick fint väder men lite vind så det var ändå skönt att komma ut lite.

Blev en lunch med Ricky sen när jag kom hem. Han hade också vilat idag så vi tog en promenad till stranden och åt lite.

Det var riktigt varmt och skönt vid kusten.

Avslutade dagen med en massage så jag får se om benen är lite piggare i morgon.

Lite lättare tur på 70 km

Idag skulle det bli vilodagscykling på 70 km men för de som ville skulle den avslutas med Bernia och då skulle det bli nästan 2000 höjdmeter och det kändes lite väll på en lugn dag för mig.

Jag höll mitt eget tempo uppför idag och försökte ta det lite lugnare. 

Skönt och inte stressa på för mycket. Det är ju 3 dagar kvar här så jag vill ha lite kvar att ge för de dagarna också.

Vi tog en första fika redan vid El Castellet de Guadalest. Riktigt fint ställe uppe i bergen.

Vi fortsatte sen upp en bitt innan vi tog småvägarna ner mot dammen.

Nere vid vattnet så blev det lite uppförsköra igen.

Som tur var det inte så långt sen kom en riktigt rolig nerför där vi kört upp tidigare idag mot Gualdalest.

Jag och Fredrik dundrade på lite utför men vi var ändå 17 sekunder ifrån mitt personbästa där så det fanns helt klart mer att ge om man valat.

Jag orkade inte köra uppför Bernia på slutet så vi var ett gäng som åkte ner till strandpromenaden och tog en burgare i stället.

Bra avslut på dagen där.

Totalt slut i benen

Idag skulle det köras 125 km och lite över 2500 höjdmeter.

Jag kände redan i början att jag var riktigt krispig i benen och redan i de små backarna i början kände jag att jag hade svårt att hänga med.

Sen efter 25 km så började den riktigt långa backen på 17 km upp till Port de Binifallim.

Där hade jag inte en chans att hänga med utan fick köra själv upp. 

Hade nästan lust att kasta in handduken där då jag knappt orkade cykla upp. 

Men tillslut så kom jag till toppen.

Efter lite nedförsåks så kändes det lite bättre och nere vid Benifallim så möte jag upp Pär, Andreas, Mats och Erik som var snälla och vänta in mig så jag han med en liten lunch där också.

Började med en backe igen och efter ett par km fick jag släppa igen men som tur var vänta de in mig igen så jag kunde ansluta.

Fick tillbaka krafterna lite gran och nu var det inte så många stora backar kvar.

Sista var upp till Finistrat där jag också fick slita ordentligt men belönades med en fika.

Nu var det bara 25 km hem och mest utför så det var bara att hålla i sig sista bitten.

Det var länge sen jag var så här slut. Jag kunde knappt hålla pulsen över 100 och det var svårt att ligga över 200 watt i effekt. Får se hur resten av veckan kommer se ut här.

Det är tur man har sol och fint väder här.