Blev ett hårt varv på NICK spåret

Ikväll blev det ett varv på NICK spåret. Stod i valet och kvalet om jag skulle köra till Ekerö och testa Capital Enduro Series banorna som det ska tävlas på i helgen.

Jag kommer inte hinna köra på lördagen då jag ska på team building med jobbet.

Vill ju helst hinna testa varven innan det ska tävlas 

Men det fick bli ett hårt varv på NICK så försöker jag komma till Ekerö i morgon istället.

Kändes över förväntan idag. Det gick lite segt på tävlingarna i helgen så jag var osäker på hur formen skulle vara.

Men jag körde in på 47:57 så det var skapligt bra tid för mig ändå.

Ett hårt varv på NICK

Ikväll blev det ett hårt varv på NICK 2.0. Kände mig ganska seg i benen i början, har ju varit ganska mycket cyklande de senaste dagarna.

Jag var dock inte ensam i spåren ikväll. Det var både hästar, hundar, promenerare och andra cyklister i spåren den här fina dagen.

Fick till det ganska bra tekniskt och trots all trafik i spåret fick jag en skapligt bra tid på 48:27. 

Hade som plan att komma under 50 minuter så det kändes bättre än väntat då benen kändes så sega i början.

Megamo:n gled riktigt fint i de tekniska partierna också.

Teknikträning med Oskar

Ikväll blev det lite träning med Oskar i Ursvik och på NICK spåret. Vi startade ifrån Kista och började med trä hoppet och de doserade kurvorna i början av spåret.

Sen drog vi vidare över ängen och körde upp på toppen på andra sidan.

Blev ett gäng varv upp och ner där för att hitta bra spårval och få upp farten lite.

Sen körde vi en del av de tekniska bitarna på resten av NICK Spåret.

Här fick Oskar kämpa lite för att ta sig upp. Det krävs lite fart och styrka då det är ganska brant.

Men han ger inte upp i första taget.

Kul och få nöta lite stigar med Oskar.

Hårt varv på NICK

Efter jobbet blev det ett hårt varv på NICK spåret igen.

Målet var att försöka komma under 50 minuter igen.

Klarade inte riktigt av det. Var riktigt nära men på slutet skulle man över en träspång och där stod någon med cykel och hund parkerad så jag fick stanna och gå förbi.

Hamnade på 50:09 tillslut 4 watt högre än i tisdags på 232 watt.

Tekniskt gick det ganska bra men det kändes som jag sladda runt mer och gjorde mer småmisstag jämfört med i tisdags.

Får se om jag kan få ett cleant varv nästa vecka.

På kvällen blev det finmiddag och häng med familjen och Peter och Caroline.

Kul och slappa och snacka lite skit.

Ett varv på NICK

Ikväll blev det en sväng till Kista och Ursvik för att ta ett hårt varv på NICK.

Målet var att försöka komma under 50 minuter men det ville sig inte riktigt idag.

Blev 50:51.

Tekniken kändes helt ok idag, gjorde inga större misstag. 

Dock var det fortfarande lite blött efter gårdagens regnväder och det var både hästar och orienterare som var ute och sprang i spåret.

Var kul och hitta lite nya spårvall idag också. Lyckades rätta ut några kurvor där jag kunde få lite bättre flytt.

Megamon går riktigt bra på de stökiga partierna.

Får se om jag kan komma under 50 min igen innan det blir riktigt mörkt och kallt skitväder.

Ett varv runt NICK

Ikväll blev det ett hårt varv runt NICK spåret i Ursvik. Tänkte jag behövde lite hårdkörning nu efter semestern.

Det var riktigt torrt och fint runt spåret och det kändes ganska bra i benen så jag försökte gasa på lite.

Kom runt på 49:45 så det var varken bra eller dåligt.

På hemvägen träffa jag på teamkompisen Mikael som tänkte ta en lugn runda.

Vi följdes åt ett tag sen öppnade himmelen sig och ösregnet ifrån helvetet braka lös.

Blev till att cykla hem kortaste vägen sen.

Ett varv på NICK med Oskar

Idag blev det en tur med Oskar på NICK spåret. Det var första gången han körde den och den är både ganska lång och teknisk, speciellt om man kör hardtail.

Oskar har precis fått en dropperpost också så jag tänkte han skulle få testa den lite också i skogen.

Han körde på riktigt bra och klarade de flesta tekniska partierna.

Vissa var dock lite för branta och steniga som upp till den här så där fick han lite problem. 

Men han försökte och trampade på riktigt bra.

Vi fick ihop 25 km så det blev en ganska lång runda i den utmanade terrängen.

Kul att Oskar ville med och köra och kul och se att han klarade det mesta av alla tekniska partier.

Ett hårt varv på NICK

Ikväll blev det en sväng till Kista och Ursvik för att köra ett varv på NICK spåret. Tanken var att köra hårt och målet var att komma under 50 minuter.

Kändes ganska bra idag och jag höll en jämn och fin fart. Kändes bra på de tekniska partierna också och gjorde inga stora misstag.

Lyckades komma under 50 minuter och slutade på 49:18 så det kändes skönt.

Har inte riktigt kommit igång efter semestern men nu verkar det ha släppt lite.

Blev en hel del cykling på semestern men inte med så hög intensitet.

Men nu har jag börjat träna lite mer strukturerat och farten börjar komma lite.

Det var riktigt fint ute idag också. Torrt och lagom varmt så det kändes skönt.

Ett hårt varv på NICK med HT

Ikväll blev det ett hårt varv på NICK spåret och jag ville testa HT:n igen för och se om jag kunde sätta en bättre tid än förra gången då jag krascha.

Var riktigt bra väder idag och det var lagom varmt då jag kom ut lite sent vid 18:30.

Kändes helt ok i benen men jag fegade lite då jss AD g inte riktigt vågade stå på så mycket på de riktigt tekniska partierna.

Hade dock sänkt sadeln några mm och det kändes faktiskt bättre i skogen. 

Lyckades ta alla svårare hinder utan problem men det var en del motljus då solen började gå ner så jag kunde inte maxa på alla ställena då jag knappt såg något.

Hade hoppats på att komma under 50 minuter men det blev precis över på 50:03.

Får vara ganska nöjd ändå då det var med HT

Försök till hårt varv på NICK med ht

Ikväll blev det en runda på NICK Spåret. Tänkte jag skulle köra på min Procaliber för och testa skillnaden mot min heldämpade.

Den har ju ingen dropperpost heller så det skulle bli en utmaning.

Det var länge sen jag körde så stökig terräng med Procalibern. NICK Spåret blev som en helt ny bana.

Det som var mest ovant var att inte köra med dropper.

Jag ville slänga runt cykeln i alla kurvor och branter men det gick ju inte när sadeln var i vägen.

Märkte också att jag går för långt bakom cykeln när det blir brant också. Jag vill ju ha grepp på framhjulet så inte den drar iväg.

Det var en hel del stötigare med bara en 100 mm gaffel så jag fick jobba mer för att ta mig runt allt.

Jag försökte ta i ikväll men jag fick inget riktigt flytt.

Lyckades tappa kedjan 2 gånger och sen krascha jag på ett dumt ställe som jag aldrig haft problem med förut.

Vet inte vad jag gjorde för något. Fastnade med framhjulet sen flög jag åt sidan.

Fick lite nya härliga skrapsår på sidan men inget farligt.

I morgon blir det vila och återhämtning inför SM linjer i Tierp i helgen.

Bad i Rösjön och ett varv på NICK

Idag blev det en tur till Rösjön med småttingarna och Oskars kompis Ryan. 

Var riktigt soligt och fint och mycket folk.

Oskar gillar att hoppa ifrån hopptornet där så det blev några vändor där och sen dyka runt lite.

På kvällen blev det ett varv på NICK spåret igen. Tog det ganska lugnt ikväll också och körde runt på 54:09.

Har fortfarande lite problem med händerna men nu är föret perfekt så det skulle vara kul att försöka sätta en tid snart.

Cykeln blev lite dammig så det blev till att vaska av den när jag kom hem.

Blev ett varv runt NICK med Tomas

Idag blev det ett varv runt NICK med Tomas.

Vi körde först ett helt varv lite halvlugnt.

Var riktigt torrt och fint och snabbåkt idag och lagom varmt.

När vi var klara med varvet så blev det lite teknikträning. Först körde vi vid den här kurviga nedförslöpan. Den är lite klurig att köra snabbt på då doseringarna är åt fel håll och sen är det grus på spåret också så det blir extra halt.

Sen körde vi den steniga utförslöpan som går tillbaka mot Kista som har en massa skarpa kurvor.

Blev ett par körningar där på de svårare ställena innan vi drog oss tillbaka hemåt.

På eftermiddagen blev det ett besök hos mamma för lite middag med ungarna 

Blev god torsk med potatis och vi fick hemmagjord jordgubbstårta som efterrätt.

Ett hårt varv på NICK

Ikväll blev det ett hårt varv på NICK spåret.

Tänkte jag skulle försöka köra på ganska ordentligt.

Hade ganska bra flytt på första halvan och det kändes helt OK i både benen och tekniskt.

Men sen började jag få problem med händerna igen. Det har gott ganska bra den sista tiden men nu kom det tillbaka och jag fick problem med både droppern och växlingen då jag inte orkade trycka ordentligt.

Fick till och med stans några gånger så jag kunde trycka ordentligt.

Fick en skaplig tid ändå på 48:37 men fortfarande en bra bit ifrån mitt PB.

Hoppas jag kan få ett prickfritt försök snart så jag vet hur jag ligger till när allt fungerar.

Försök till hårt varv på NICK med blodsockerdipp

Ikväll blev det en sväng till Kista för att köra ett hårt varv på NICK spåret.

Hade ganska högt blodsocker på 10,9 när jag drog iväg så jag tog bara vatten med mig i flaskan. 

Blodsockret gick sen upp till 12,5 påvägen ditt så jag tänkte att jag kommer nog runt hela varvet på bara flaskan.

Det tog typ 15 minuter på banan så var det 2 pilar ner. Hade som tur var en nödgodispåse med mig och det var bara att försöka käka.

Hade inte tagit insulin sen lunch så jag vet inte varför den störtdök så.

Tillslut var blodsockret nere vid 3 så då stanna jag och drog i mig hela påsen.

Tog det lite lugnare sista halvan då jag inte hade någon mer mat med mig och ville inte fastna i skogen med känning.

Blev en bra bit ifrån rekordtid men det gick skapligt ändå med tanke på stopen och ingen fullfart.

Skulle vara kul och försöka sätta en ny tid nu när det är så torrt och fint.

Ett varv på NICK spåret i fint väder

Ikväll blev det ut och cykla i finvädret. Äntligen kunde man ut och cykla i kortbrallor, så jäkla skönt.

Blev en sväng till Ursvik där jag tog ett varv på NICK spåret lite halvhårt.

Nu var det torrt och fint nästan överallt, det var bara när man skulle över ängen som det fortfarande var lite blött men där är det nästan aldrig torrt.

Körde på ganska hårt och det kändes skapligt bra tekniskt också. Gjorde inga större misstag. Råkade dock köra vilse lite då någon satt en pinne vid en korsning så det såg ut som man skulle svänga men upptäckte ganska snabbt att jag var på fel spår.

Var riktigt skönt att köra och cykeln blev knappt smutsig.

Hoppas det här vädret håller i sig.

Teknikträning runt Järvafältet och NICK spåret

Tänkte jag skulle köra ett lugnt pass med lite teknikträning idag. Det var ett tag sen jag körde ifrån hundrastgården vid Bögs gård. 

Det har ju varit en del träd och stockar som har legat över stigarna där som det har varit kul att hoppa över.

Men nu tror jag jag förstår varför jag inte kört där på ett tag. 

Det var inte som förut när det gick att hoppa över allt utan att sätta ner foten.

På många ställen gick det knappt att ta sig runt.

Körde runt ett litet tag och många stigar var fortfarande ganska fina men tillslut körde jag vidare för att ta ett varv på NICK Spåret istället.

Där var det hårdpackat och fint.

Den är lite småteknisk men det brukar inte vara något problem att ta sig runt cyklandes utan att sätta ner foten.

Men nu på slutet när man först körde nerför och sen skulle uppför en ganska brant stenhäll så fastnade jag trots att det var torrt och ganska bra grepp.

Kom för långt till vänster och hade sen inte kraft att trampa upp och fick rulla baklänges ner igen.

Kunde ju inte köra därifrån utan att komma upp så det var bara att vända om och göra ett nytt försök.

Var inga problem då som tur var.

Fick ihop 32 km på 2,5 timme tillslut. Blev ett lagom långt och lugnt pass.

Ett hårt varv på NICK

Ikväll blev det ett hårt varv på NICK igen. Det var KM i Vallentuna också men ditt han jag tyvärr inte då jag skulle till tandläkaren också.

Det fick bli ett varv själv på NIKE lite senare i stället.

Det var fortfarande lite blött ute efter gårdagens regn så det var ganska halt på sina ställen. 

Jag försökte gasa på så gott det gick och det gick ganska bra men jag halkade iväg en gång ganska ordentligt. 

Blev lite hackigt på några ställen där jag tappade lite fäste men överlag så var det ganska bra före.

Kom in på tiden 48:12 så det var helt ok. Skulle vilja komma ner under 46 men det är en bit kvar ditt.

Då för det vara snustorrt medvind och jag i topptrim

Lite bad vid Rösjön och ett varv på NICK

Blev en sväng till Rösjön med småttingarna för lite bad efter lunch.

Var riktigt varmt och skönt i vattnet och lite sol på det gjorde det riktigt behagligt.

Blev ett halvsnabbt varv på Nickspåret på kvällen sen.

Körde på Procalibern idag och det var lite stötigare än och köra med Top Fulen.

Kändes ovant och inte ha dropperpost:en heller. Det är ju några småbranta partier på banan och en del ställen är inte så förlåtande.

Det var snustorrt ute och lagom varmt på kvällen.

Blev NICK igen och nu på PB

Ikväll blev det NICK igen. Tänkte jag skulle försöka mig på ett hårt varv igen.

Förutsättningarna var bra med torra stigar och lagom varmt.

Gasade på direkt när jag cyklar ditt. Kände mig fortfarande ganska stum och seg i benen. Men jag tyckte jag fick till tekniken ganska bra idag och gjorde inga stora misstag och höll mig på hjulen.

Gjorde bara ett par mindre misstag och båda var uppför. 

Först var det den tekniska steniga backen innan man kör ner till ängarna. Kom in i fel spår där och fick sätta ner foten.

Sen var det stenhällen på slutet där jag kom upp men hade inte det där flytet. Men överlag så tyckte jag det flöt på riktigt bra och jag trampa mig igenom det mesta.

Det slutade med att jag fick personligt rekord och kom in på tiden 46:50. Det får jag ändå vara nöjd med.

Avslutade med att hoppa lite på första loopen 

Hoppet här är ganska lätt men jag tycker svängarna efter är ganska svåra att få något flytt i då de nästan är feldoserade.

Ett hårt varv på NICK

Idag blev det ett hårt varv på NICK 2.1 spåret. Blev ju lugnt igår så jag tänkte jag skulle försöka köra hårt idag.

Det fick bli ett hårt varv på NICK spåret. Idag kändes dock benen riktigt sega och pulsen ville inte upp i början.

Vilken växel jag än körde på så kändes det tungt i början. 

Det släppte lite på slutet då det kändes som jag fick lite mer fart.

Lyckades krascha lite lätt 2 gånger också och slog upp benen lite men det var bara skrapsår som tur var.

Det var lite småhalt i kurvorna med sand så hjulen släppte båda gångerna. Var som tur var inte stenigt och hårt där jag halka av.

Med en bra avslutning så fick jag ändå en ganska bra tid. Körde i på min 2:a bästa tid så det får jag ändå vara nöjd med.

Var riktigt bra före för en bra tid idag. I stort sett snustorrt hela sträckan.