Gott nytt år och ett stort tack till CRT om mina samarbetspartner för det gågna året

Jag vill såklart tacka alla CRT:s och mina samarbetspartners för det gågna året som har hjälpt mig att kunna resa runt och tävla i år och sett till att jag har förstaklassig utrustning att köra på.

Utan alla fina samarbetspartners hade jag inte haft möjlighet att resa runt så mycket som jag har gjort så ni är guld värda.
Här är de som jag vill rikta ett riktigt stort tack till för att ni har hjälpt och gjort det möjligt för mig att vara ute och tävla och träna.

Cykloteket, är cykelaffären som har allt i cykelväg till bra priser vare sig det gäller barncyklar, enklare vardagscyklar till riktiga tävlingsmaskiner och kläder och tillbehör.

Dacia har de fina bilarna som vi kör till tävlingarna med. Riktigt prisvärda, komfortabla och driftsäkra bilar med gott om plats för både passagerare och cykel.

Scott är märket jag cyklar på och har bland de lättaste rammarna som går att få tag på både när det gäller mountainbike, landsväg och cross.

Craft är kläderna jag använder. De har allt ifrån varma underställ för vintern till riktigt bra tävlingskläder som håller dig torr och kall de varma dagarna.

Shimano har komponenterna som sitter på mina cyklar. Lätta och driftsäkra växlar och hjul till både mountainbike, landsvägs och crosscyklar.

Continental har däck både till MTB, Landsväg och Cross som vi ska testa och hårdköra. Deras Black Chili däck ska ge riktigt bra grepp.

Miche har både MTB, Landsvägs och Crosshjul. De är en av få som redan har karbon Crosshjul för disk. De har mycket lätta och fina komponenter för landsväg också.

ABUS har hjälmarna som jag använder, snygga och lätta men framförallt säkra. ABUS är nog mest kännt för deras utomordentligt bra lås.

Enervit har energitillskotten som jag använder. De har allt som kroppen behöver före, under och efter hård träning/tävling. Smakar riktigt bra och är skonsam för magen.

Oakley förser teamet med de bästa glasögonen som går att köpa. De har glasögon för alla typer av stilar som både skyddar ögonen och ger en otroligt bra skärpa.

Thule färser teamet med cykelställ till Dacia-bilarna vi åker. De har stabila och smarta lösningar för både takräcken och dragkrok. De har grymma lösningar för transport av både sommar och vintersporter för bilar.

Garmin har förstaklassiga GPS enheter till allt som behövs både cykel bil båt och flyg. De har även effektmätare och actionkamror som går att integrera med GPS och effektmätare så man kan få riktigt grymma filmer med data ifrån de andra enheterna.

På Naprapatulriksdal så är det Nils Westeberg som ser till att min rygg fungerar som den skall under tävlingar och hjälper till med övningar.



Sen sist men inte minst tack till min älskade familj med Eva, Oskar och vårt kära nytillskott för i år Emilia som har ställt upp och hjälpt till med både det ena och det andra.

Eva har stöttat mig under alla åren och har funnits tillhands hela tiden i både vått och torrt.
Tack ska du min lilla gullesnutt. Vad skulle jag ha gjort utan dig?

Oskar har fått stå ut med en del han också. han har ju varit med på de många tävlingar och fått resa land och rike runt. Han har till och med börjat tävla lite själv både på Lida Loop och MTB Täbys KM.
Det är alltid kul och se hur glad han blir när han får se en komma.
Emilia har också fått resa runt lite och hjälpt till på sitt lilla viss. Hon vill ju mer än gärna vara med och meka cykel när jag håller på den lilla sötnosen.

Det känns skönt att jag har en fin familj som står vid min sida. Ja gott nytt år på er alla. Nu ger vi järnet 2016 och hoppas på lycka och framgång.
Kommer bli lite ändringar i Teamet till nästa år som många redan lagt märke till. Kommer bli spännade och kul och se hur allt kommer arta sig när allt är klart, mer om det senare.

Inkörning av nya Blå spåret

Blev först lite tempokörning till jobbet. Var ca 1,5 minut ifrån mitt rekord trots snö och motvind så det får jag vara ganska nöjd med.

På hemvägen så blev 4 varv på det nya Blå spåret med Ville. Banan är riktigt grym nu. Bra flow på det flesta ställen och tort och fint överallt.

Vi körde på lite på vissa ställen men det blev aldrig någon maxning på något varv.

Grymt kul att sladda runt. Börjar få till utförsåkningen nu lite gran men det är en bitt kvar för att kunna hänga på Ville när han bombar på.

Sova kan jag göra när jag ska dö

Idag blev det lugnt på kvällen. Kände mig lite trött och hängig igen.

Emilia har ju hålt en vaken om nätterna så det har blivit lite väll lite sova.

Får se om jag får sova något inatt.

Hade tänkt cykla till jobbet i morgon, får se hur det går med.

Det här med att få sova ut under julhelgen gick ju inte så värst bra. Ähh sova kan jag göra när jag dör, det är ju bara bortkastad tid.

Fortsatt fina stigar

Det kom ju äntligen lite snö igår och den lyckades ligga kvar tills idag.

Det var jag tvungen att fira med ett par varv på Gokarten och det nya Blå spåret med Ville.

Fan vad kul det är och sladda runt när det är tort och fint.

Det var lite halare idag med all snö så jag fick ta det lite mer försiktigt. Men oj vad kul det är att när man får kontrollerade 2 hjuls ställ och bara kan trampa vidare.

Jag hade lite väll lågt tryck i däcken ifrån början och lyckades burpa ut en hel del luft så det var bara 0,5 bar kvar.

Fick låna pump av Ville och körde i lite för mycket i stället, blev strax över 2 bar. Oj vad stumt och halt det blev.

Det var 3 backar jag inte kom uppför och 1 nedför som jag inte vågade på blåa när det blev så halt.

Sen pös jag ur lite och då var det inga problem att köra längre.

Det var verkligen som natt och dag.

De som fortfarande tror att det går snabbare med högt tryck i däcken kan ju försöka köra blåa spåret med över 2 bar.

Får se om jag skall testa och köra ett snabbt varv på nya blåa snart. Har lagt till ett nytt Strava segment på den nu.

Idag blev det grym skogscykling

Tog en distanstur med Ville idag. Vi började på blå spåret där vi byggde lite nya spår för att komma runt det blöta partiet i början av banan.

Blev riktigt bra så nu är hela banan snustor och fin.

Vi körde några varv och snygga till på några andra ställen också.

Blev riktigt bra det här. Nu var det torrt runt hela banan och riktigt bra grepp, hur kul som helst att köra på.

Vi drog sen vidare mot Täby på en massa nya roliga stigar. Det var tort och fint överallt idag när det har fått frysa på lite, och det var grymt bra grepp så det var sjukt kul att köra.

Vi snurra runt någon timme innan det var dags att dra sig hemåt igen.

Blev ett sista varv på blåa för mig på hemvägen då jag möte på denne Täbycyklist som ville testa på den nya banan också.

Tänk om det kunde vara så här fint varje dag. Var ute i 3,5 timme men kom bara 4 mil då vi uteslutande bara körde skog som var ganska tekniskt krävande, precis som det skall vara.

Crossrunda i Järvafältet

Blev lite cross idag igen. Tog ett lugnt varv runt Järvafältet. Blev bara en timme lite lätt trampande.

Skönt och bara glida runt lite också. 

Kände mig grymt trött sen gårdagen. Inte så farligt i benen men mer ifrån att jag inte hunnit sova så mycket som jag hoppats på. Resa runt och härja med 2 små barn tar på krafterna ibland. De är så uppspelta så de kan aldrig gå och lägga sig.

Blev middag hos föräldrarna ikväll också. Bjöds på god mat som alltid. Emilia var riktigt hungrig och rensade hela tallriken.

Oskar tyckte vi skulle tvätta och tanka bilen på väg hem så vi drog förbi Fagersjö och fixa till bilen lite.

Skönt att sopapriserna har gott ner lite, under 800:- för full tank 98 oktan är helt ok.

Juldagscrossen och Julafton nr 2

Idag blev det till att ta fram crossen igen. Det vankades Juldagscrossen vid Nytorpsbadet så det fick jag inte missa.

Det var Hans Mård som hade roddat ihop en fin bana där.

Starten gick vid 12:00 och vi var väll runt 10-15 pers som hade hittat ditt.

Blev lite avvaktande körning första varvet då det var så många kurvor så vi höll på att köra vilse.

Sen drog Erik Grejus och Oliver Kangas iväg och jag och Mats Allerstrand hängde på.

Vi lyckades dock inte hänga med när de gjorde en fartökning på 3:e varvet.

Mats gick upp och drog ett par varv sen var det min tur att dra igen.

Det var ganska blåsigt så det var inte så gynnsamt att ligga framme och dra.

På sista varvet ville jag få upp Mats att dra och då gjorde han ett ryck.

Lyckades köra ikapp och la mig bakom.

Visste att vid sandfållan så brukade jag kunna köra ifrån lite men när vi kom ditt så hade vi kommit ifatt Johan som var varvad. Ville inte göra någon dum manöver så jag väntade bakom och hoppades på att kunna göra ett ryck vid målrakan.

Lyckades dock klanta till mig och fick inte i växlarna vid spurten så det var kört.

Riktigt kul att det blev en sån fight i alla fall, alltid roligt när det är så jämt.

Sen blev det att cykla till svärföräldrarna i Upplands Väsby.

Fick ihop 3,5 timme så det får jag vara nöjd med.

Hos svärföräldrarna blev det julafton nr 2 då svågern med fru var på besök.

God middag och en massa julklappar blev det.

Oskar fick en stor fin Minions som snabbt blev en favorit.

Väsjöbacken x 6 och julmiddag

Fick bli ett kort och hårt pass på morgonen. Tänkte jag måste hinna köra lite innan all julmat kommer serveras. Det brukar ju bli ett överflöd av mat under julen så jag vill hinna träna lite så jag inte går upp allt för mycket.

Fick bli ett varv till Väsjöbacken och dra 6 vändor upp. 

Var riktigt tungkört då det låg en hel del snö på sidorna som smält.

Tog nästan 4 minuter upp idag.

Körde lite lugnt på hemvägen och försökte lära mig köra på bakhjulet igen.

Tänkte ha som mål att klara åtminstone 100 meter innan nästa års slut. Blir dags och öva lite nu.

Sen blev det hem till Kalle Anka massa mat och julklappar med familjen.

Vi hade knytkalas så det blev många goda grejer och välja på.

Sen kom den efterlängtade julklappsutdelningen. Emilia var glad

Och Osksr var helt i exstas då han väntat hela dagen.

Nu blir det till att varva ner lite innan det är dags att hoppa i säng.

Äntligen kom jag ut och kunde träna lite

Blev ett par korta pass till och ifrån jobbet bara ganska lugnt.

Drog på lite i några uppförsbackar och det kändes ganska bra faktiskt.

Det verkade som benen börjat svara på tilltal igen.

Skulle vara skönt om jag kunde komma igång med träningen ordentligt nu.

Får se om jag kan hinna med en tur i morgon också och testa benen lite.

Kanske ska bli lite backintervaller på den här.

Förhoppningsvis sista dagen på sjukstugan

Börjar känna mig bättre men tog det fortfarande lugnt idag.

Gick dock till jobbet som vanligt då jag inte känner mig sjuk för övrigt utan bara är lite hängig.

Ska se hur det känns i morgon och hoppas på att kunna cykla till jobbet lite lugnt i alla fall.

Sen är det julafton och då vill jag inte vara sjuk. 

Får se vad tomten kommer med då till alla barnen.

Sjukstugan fortsätter

Var sjukstuga idag också. Småttingarna fick vara hemma med Eva. 

Jag har ju dock bara ett virus som inte smittar och jag känner mig inte så sjuk så länge jag inte anstränger mig.

Så jag åkte till Tobii och jobbade. Var en hel del att göra där.

Väll hemma så fick det bli lugnt. Lekte med Emilia och Oskar. 

Emilia håller fortfarande på att lära sig gå men hon har inte vågat släppa vagnen än.

Hon springer ganska fort med den och hon kan gå när man bara håller i en hand.

Men hon har inte riktigt vågat släppa taget helt.

Oskar ville se dinosaurie film så vi satte på hans favoritfilm Jurassic World.

Han gillar verkligen allt som har med dinosaurier att göra och kan många av namnen på dem.

Lätt cykling på blåa och sjukstuga

Idag var det tänkt att köra 4 timmar distans. Ville skulle ut i skogen och köra så det lätt som en bra idé.

Vi skulle mötas upp vid scoutstugan vid blå spåret kl 12:00 för att sen dra vidare.

Jag körde 2 varv på blåa med Ville och Mats.

Kände dock att något inte stod rätt till för jag orkade knappt uppför backarna.

Jag var inte lika alert på de tekniska stigarna heller.

Det kändes typ som att jag hade 40 graders feber för jag var seg och stum i benen och allmänt trött och långsam och hade tappat all teknik.

Det var bara att vända och köra hemåt.

Kändes som jag fick mjölksyra vid minsta motlut så det var nog ett klokt beslut.

Hade ingen feber när jag kom hem men det verkar som jag har fått överta Emilias virus.

Oskar har också mått dåligt så det har varit total sjukstuga här hemma nu.

Vi har bara legat och sovit resten av dagen här.

Hoppas på snabb återhämtning. Det har skänts som att jag aldrig riktigt kommit igång med träningen ordentligt. Så fort det har börjat kännas ok så har något hänt.

Får hoppas det släpper till jul.

Cruxen fick komma ut på grönbete

Idag har det varit fullt upp. På morgonen var det CRT möte fram till lunch för att få klart med det sista till nästa år.

Den blev det ut ett varv med crossen vid Ursvik. Riktigt skönt att få komma ut med den igen.

Det var skapligt tort och fint så det var kul och sladda runt lite.

Blev bara 1,5 timmar för sen var det dags för en tidig julmiddag med svärföräldrarna.

Blev en grymt god och mättande middag borta vid Infra City.

Nu är vi hemma igen och jag passar på att spela lite Call of Duty Black Ops III.

Call of Dudy Black Ops III

Fick bli en lugn kväll ikväll. Kände mig fortfarande lite konstig så det blev ingen cykling idag.

Tänkte jag skulle testa Call of Duty Black Ops III som jag fick i födelsedagspresent.

Blev ett par timmars spelande efter att barnen hade gott och lagt sig.

Grymt roligt spel och lätt att fastna vid

Lätt jobbpendling

Hade tänkt att gasa på både till och ifrån jobbet idag men när jag vakna kände jag mig helt sänkt.

Tänkte att jag cyklar lite lugnt till jobbet så kanske jag skulle piggna till inför kvällen.

Kände mig dock som en klubbad säll hela dagen så det fick bli lugnt hem också. 

Försökte lära mig köra på bakhjulet lite och det gick väll sådär. Lyckades bara köra kanske 10 meter som mest.

Får nog ta och träna på det lite mer.

Backintervaller

Idag blev det lite hårdkörning. Körde raka vägen till jobbet och gasade på ganska friskt.

Trots att jag tog det lugnt i kurvorna då det var lite småhalt så fick jag personligt rekord.

På vägen hem så blev det korta backintervaller. Körde 6 gånger uppför Borgvägen och vidare uppför Landsnoravägen. Tog lite under 2,5 minut  att kötta upp där.

Hade ifrån början tänkt köra uppför Väsjöbacken men Eva var lite krasslig så jag ville ta den snabbaste vägen hem men ändå få lite träning.

Han bli skapligt trött på en timme också.

Får se om det blir någon träning i morgon eller om det blir total sjukstuga här hemma.

Grammofon

Idag fick det bli vilodag. Det firade vi i familjen med att testa ett nytt ställe att käka på.

Hade en Groupon som skulle gå ut nästa vecka så jag tänkte att jag skulle testa den nu innan det var för sent.

Så det blev finmiddag på Grammofon vid Upplandsgatan 18.

Restaurangen var som namnet låter musikinspererat och ikväll hade de Argentinsk Tango som tema.

Kanske inte den musik jag lyssnar till invanliga fall men det var väldigt mysigt och äta till.

Det var riktigt god mat också. Körde på laxrullar till förrätt och entrecote till huvudrätt.

Efter maten så ville Oskar upp och dansa lite med resten av folket som var där så han fick hoppa av sig en stund innan vi skulle hem.

Klart nöjd med den middagen.

10x1 minut på 510 watt och stansning av hjul

Fick bli ett kort pass på 45 minuter på Monarken. Tänkte jag skulle göra ett nytt försök på 10x1 minut på 510 watt och den här gången så klarade jag alla. 

Kändes skönt att få det gjort men det var fan spykänsla på sista intervallen, lungorna höll på att vända sig ut och in.

När det var klart så skulle jag stansa mina Specialized Fast trak däck.

De var hur lätta som helst att få upp på fälgen. Det gick på första försöket på både fram och bakdäcket.

Skönt och slippa strula med sånt. Hoppas de håller luften lika bra också.

Blir testkörning på onsdag hoppas jag, tills dess får de stå till sig.

Får putsa till hojen lite tills dess.