Upp som en sol ner som en pannkaka

Idag blev det försök till ett hårt pass på monarken. Planen var att köra ett varv på NICK men tiden drog iväg med jobb och det var fortfarande blött och kallt ute. 

För att få till det med tid så fick det bli ett intervallpass på Monarken.

För ett par veckor sen kändes det riktigt bra i benen och de 2 racen som var då gick över förväntan.

Men nu har det varit mycket jobb och inte så mycket hårdkörning.

Försökte mig på 1 minuters intervaller men där klara jag inte av att hålla den utsagda effekten alls.

Benen kändes riktigt tunga idag och jag orkade inte hålla varken effekt eller tid på intervallerna. Får hoppas det bara var tillfälligt. Det är ju endurocup vid Yxbacken i helgen.

Helt off idag

Idag var jag helt slutkörd. Emilia hade en kompis över här som skulle sova över. De små terroristerna höll låda hela natten så det blev inte mycket sova.

Kul att de kommer överens så bra ändå och gillar att bussa runt men ibland triggar de varandra lite för mycket.

Hade någon plan att köra Mälarcrossen vid Kvisthammra i Norrtälje idag.

Men jag var så grymt trött så jag kom inte upp. Sov till 11 och käka frukost sen gick jag och la mig igen och sov till kl 16.

Var fortfarande trött men tänkte att jag måste röra på mig lite. Har ju knappt rört på mig på hela veckan.

Fick bli ett pass på Monarken då det var mörkt och jag inte orka gå ut och fippla med lampor och grejer.

Fick bli Group Ride Tour of Watopia 2023 Stage 5.

Lyckades hänga med första klungan i ca 15 km men sen ville inte benen mer. Blev själv några km innan den jagande klungan kom ikapp.

Lyckades hänga med där och körde in i mål med dem och fick till en liten spurt så jag kom på runt 20 plats av de 333 startande.

Men det märks att jag är trött. Orkar inte riktigt gå på när det blir accelerationer hela tiden och varken ben eller huvud är riktigt med.

Får hoppas man får sova lite i natt utan att det ska härjas och pippa överallt.

Blev lugnt idag också

Hade tänkt köra något idag planen ifrån början var att köra hårt en timme med lite blandade intervaller.

Men det känns som jag fortfarande inte har återhämtat mig ifrån Lida Loop.

Brukar inte vara så här seg efter ett långlopp. Vet inte riktigt vad jag har gjort för något.

Men det var lika bra att ta det lugnt. Vill inte gasa på när jag är trött i både ben och huvud så då är det bättre och vila och återhämta sig i stället.

I morgon ska det nog bli träning i alla fall. Planen är att cykla till Väsjöbacken och hoppa lite. Måste ju sätta det här hoppet någon gång.

Antiklimax

Idag var inte riktigt min dag. Skulle jobba hemifrån för jag skulle till läkaren och lämna blodprov. De hade dock glömt och nämna att jag skulle fasta innan. 

Det var bara att komma tillbaka en annan dag när jag inte har ätit.

På kvällen skulle det äntligen bli tävlingsdag med landsvägsrace i Norrtälje. 

Hade mycket att göra på jobbet och slängde ner allt i en påse och sprang ner till bilen i sista sekund och drog iväg.

Kom fram och anmälde mig och skulle dra iväg på lite uppvärmning. Då visade det sig att jag slängt ner 2 vänsterdojjer i påsen. Ridå fy fan vad klantigt.

Nu när jag äntligen skulle få tävla.

Jag testade att köra med mina vanliga skor men de var alldeles för mjuka och hala så jag ville inte göra något dumt. 

Inte kul om man halkar av mitt i klungan och drar med sig alla.

Stannade och tittade på starten och första varvet.

Vi hade ett gäng ifrån Rocket Racing Sweden långt fram så det var kul och se.

Var en ganska smal och kurvig bana så den såg kul ut.

Det var bara att packa ihop och dra hem sen. Surt sa räven, bättre lycka nästa gång.

Lugn jobbpendling

Mina ben blev verkligen trasiga efter gårdagens styrketräning. Det kändes inte så farligt under själva passet men nu är benen som stockar och jag kan knappt gå, tror dock det mer var utfallen som gjorde mina ben stela än den tunga knäböjen.

Så idag blev det bara lätt jobbpendling. Körde i stort set raka vägen till jobbet och samma väg hem.

 

I morgon blir det lite klättring och har mina ben vaknat till liv så blir det nog lite Monark på kvällen också.

Jetlaggad och väggad

Shit ikväll var jag helt borta. Jag brukar inte bli jetlaggad i vanliga fall när jag varit ute och rest. Det brukar räcka med att jag sover ut en natt så är jag klar sen.

Nu har jag dock haft 2 små som har varit helt jettlagade och varit uppe och sprungit på nätterna så det där sova har inte riktigt infinit sig.

Skulle ha tränat idag var det tänkt och kört 2 x 20 på Monarken efter middagen.

Skulle bara lägga barnen först men somnade själv.

Vaknade upp nu av att Emilia låg och vred sig över mig men kände att det var lika bra att gå och lägga sig igen.

Hade inte motivation att sätta mig på cykeln nu.

 

Lätt jobbpendling

Hade tänkt att gasa på både till och ifrån jobbet idag men när jag vakna kände jag mig helt sänkt.

Tänkte att jag cyklar lite lugnt till jobbet så kanske jag skulle piggna till inför kvällen.

Kände mig dock som en klubbad säll hela dagen så det fick bli lugnt hem också. 

Försökte lära mig köra på bakhjulet lite och det gick väll sådär. Lyckades bara köra kanske 10 meter som mest.

Får nog ta och träna på det lite mer.

Utslagen

Hade någon plan på att köra på Monarken när jag kom hem efter jobbet ikväll.

Det var tänkt att köra 5 stycken 8:a tvåor. Men efter att vi hade lagt barnen var jag så trött så jag orkade inte ta mig upp på cykeln.

Fastnade i soffan och halvsov så det fick bli vilodag idag.

Får se om jag hinner hem lite tidigare i morgon så jag kan köra före middagen. Brukar bli lättare att få träningen gjord då.

Nu ska jag ta mig till sängen och sova på riktigt.

Blev en vilodag till

Planen var att köra Flowride efter jobbet men då det regna tänkte jag köra 4x4 på Monarken istället.

Dock kom jag iväg ifrån jobbet sent och var inte hemma fören 19:30.

Sen blev det middag och leka med Oskar och helt plötsligt var kl 21:30.

Jag har ändå planerat vilovecka den här veckan så träningen fick utebli.

Jag har verkligen problem med att träna efter middagen. Det blir alltid så sent då så jag försöker så gott det går att få träningen gjord före.

Annars blir det att jag får starta vid 21-22 tiden och då har jag hunnit bli seg, speciellt när jag precis har svalt en middag.

Äh i morgon får det bli lite löpning till och ifrån jobbet.

Sliten efter helgens CX tävlande

Kände mig ovanligt sliten idag efter helgens CX tävlande. Det verkar som jag kan vara snabb en dag men 2 dagar på raken verkar vara för mycket nu när jag tränar så lite.
Det känns som jag är lika snabb nu som när jag tränade nästan dubbelt så mycket när jag tränade som mest.
Dock så verkar jag bara kunna köra snabbt en dag nu för tiden.
Det känns i alla fall som jag är mer sliten efter en dubbelhelg nu än förut.
Borlänge Tour, CX helgen här och Hammarby Hill med Cupavslutningen i XC dagen efter kände jag mig skapligt rökt dagen efter.
Men det blir väll så när jag inte har hunnit att köra någon distans i stort set utan nästan uteslutande har kört någon form av intervaller eller tempo.

För att råda bott på dagens sega ben så fick det bli vattengympa med Oskar på Vilundabadet.
Han ville inte simma så mycket först men efter ett litet tag så hitta han vattenrutschkanorna och då sprang han upp och ner hela kvällen och åkte till och med själv.
Sen blev det en del simmande i den lilla bassängen och Oskar fick sitta på mina axlar när jag simma runt.
Var riktigt kul så ditt lär vi åka fler gånger.

Hade tänkt köra 10x1 minuter idag

Planen var att köra skiten ur sig på Monarken när jag kom hem. Det sprack totalt. Först skulle Eva ut medans jag tog han om stackars Oskar.
Oskar mådde tyvärr inte så bra utan spydde halva kvällen.
När Eva kommit hem och allt var fixat så hade kl hunnit bli 22:30 och då var jag alldeles för trött för att köra.
Har haft en hel del att plugga också så det fanns inte riktigt tid till att träna idag.
Får se till att försöka komma igång tidigare i morgon.


- Posted using BlogPress from my iPad

Satana trött och hungrig man kan va då

Dagen har gott i trötthetens och hungerns tecken idag. Har känt mig grymt seg och trött hela dagen och har varit konstant hungrig.
Det känns som jag har gott och ätit konstant hela dagen och ändå har jag haft lågt blodsocker.

Hade tänkt köra på Monarken när jag kom hem. Eva skulle träna först så jag tog en middag innan jag skulle börja.

Tiden drog iväg och Oskar skulle läggas och nu vid 21 tiden när jag var klar och skulle börja köra så kände jag mig grymt hängig och seg.
Tog ett blodprov igen och hade då 3,5.
Det var bara att kasta in handduken. Det verkar inte som den här dagen skulle gå att träna på.

Jag förstår inte att jag kan vara så grymt hungrig idag. Har inte tagit mer insulin än vanligt och så mycket har jag inte tränat.
Men det är klart efter att ha varit sjuk och borta ifrån träningen i 2 veckor så krävs det kanske inte så mycket för att få igång förbränningen.

Trött dag efter en lång kryss

Blev en lång natt på Monday Bar Lucia Cruise. Jag var ju inte direkt pigg ifrån början då det inte blivit så mycket sova de sista veckorna.
Men lite grym musik på ett fullt dansgolv kunde få vilken trötting som helst att piggna till så även jag.
Det var fullt ös tills de stängde runt 08:00. Blev inte så mycket sova om man säger så då de drog igång vid 12:30 igen men det var det värt.
Det är ju bara en gång per år jag drar iväg på sånt här så då kan jag ju inte ligga i hytten och sova när det är sånt grymt drag på dansgolvet:-)

Nu måste jag ta mig i kragen nästa vecka och komma igång med träningen ordentligt igen. Det har varit alldeles för lite av den varan här så för att inte bli en komplett soffpotatis så börjar det bli dags att få lite struktur på träningen.


- Posted using BlogPress from my iPad

Försök till 4x4

Gjorde ett tappert försök till att köra 4x4 på Monarken ikväll. Det gick inte så bra. Varken mina ben eller skalen är med fortfarande.
Började på 420-425 watt och första gick helt ok.

På andra kom jag bara till 3minuter innan jag dog och de 2 sista klara jag bara i 2 minuter på 420watt.
Kände mig mest trött och seg.
Huvudet ville heller inte vara med idag. Så fort det blev lite jobbigt så klev jag av.
Känns som jag ska föröka göra något annat ett litet tag så jag kommer på banan igen.

Det har blivit lite för mycket Monarkande redan innan vintern har börjat och jag är ju mer den som vill vara ute och köra och sladda runt och leka. Tyvärr har det varit mycket annat runt omkring som har snott tid och energi så jag har inte riktigt hunnit.

En som dock verkar gilla Monarken just nu är Oskar.

Pulsband ska han såklart ha också.

Gäspa mig igenom 4:orna på 420watt idag

Har varit en smått bisarr dag idag. I morgon är sista dagen jag jobbar innan jag går på föräldraledighet. Det har varit en hel del på jobbet som jag vill bli klar med så jag slipper gå och tänka på det sen.
Egentligen har det inte varit så fruktansvärt mycket men det har varit mycket bortom min kontroll som jag har fått vänta på som nu har hoppat ihop sig tills jag ska gå.
Förhoppningsvis så hinner jag klart det i morgon.

Jag har dessutom varit grymt hungrig hela dagen.
Jag har ätit som en häst men mitt blodsocker har ändå legat nere på 3.

Kom hem vid 19 tiden och var helt slut. Tänkte att Eva får träna först så äter jag middag och lägger Oskar innan jag går och tränar.
Lite efter 21 så har Oskar äntligen somnat.
Tog ett blodprov och det var nere på 3 igen.
Vafan nu måste jag äta igen.
Kände hur tiden bara drog iväg och jag blev bara tröttare och tröttare.

Vid 22 så kom jag äntligen upp på Monarken. Jag var så trött så jag satt bara och gäspa genom hela uppvärmningen.
Till och med på de första intervallerna satt jag och gäspa trots att jag tog i som en gris på 420 watt. Det var en riktigt konstig känsla att ta i så att jag håller på att dö men ändå sitta och gäspa, hur fan går det ihop?

Nu är jag klar och det känns som jag skulle kunna sova i 2 dygn utan problem

Oskar har fått 2 vaccinsprutor idag

Oskar skulle få 2 vaccinsprutor idag. En i vardera ben.
Inte det roligaste för den lilla krabaten men han klara det bra. Han gnydde mest lite gran.
Han skrek desto mer när han skulle få på sig kläderna igen och inte fick leka med deras lastbil som de hade på BVC.

På vägen hem fick han leka av sig lite i parken här nere som tröst.
Gungan gick hem, det verkade vara kul att flyga fram och tillbaka.

Sen fick han testa rutschkanan. Den var i största laget för honom så han fick bara åka den sista biten.

Har inte hänt så mycket mer idag.
Oskar däcka när vi kom hem i 3 timmar och likaså jag.
Har varit grymt trött så det var skönt att få sova ut.

Blev ingen träning idag heller utan det blev lite städa, diska och laga mat när jag vaknat.
Resten av kvällen blev det bara slappa och ta det lugnt.

Helt slut idag

Blev lite för lite sova förra veckan så idag kände jag mig som en zombi.
Blev en slapp morgon men Oskar var morgonpigg och ville springa runt och leka.
Blev en halvdag på öppna förskolan så Oskar kunde leka av sig lite.

Han sprang runt som en djävla flipperkula. På slutet började han bli riktigt trött men det märktes att han inte ville sova.

Han fortsatte att studsa runt men ju längre tiden gick desto långsammare gick det och sista kvarten snubbla han mest runt.

När vi kom hem och han fått i sig lite mat så hann han knappt landa i sängen innan han sov.
Jag tog tillfället i akt och sov en timme också.
Skit vad skönt det var.

På kvällen har det också blivit lugnt.
Körde lite Call of Duty Modern Warfare 3 som jag fick i julklapp av Eva.
Grymt roligt spel. Smått beroendeframkalande ibland.

Blev ingen träning idag

Först var planen att åka skidor efter att jag hade varit hos ögonläkaren och gjort en ögonbottenfotografering. Men efter en snabb kol på Skidspår.se så såg det ganska dystert ut.
Tänkte sen att jag skulle cykla men Eva ville styrketräna först och jag var ganska tröt och seg så det blev ingen cykel heller.
Vi tog en promenad i stället. Först till Kungens Kurva för att se om Cervera hade något kul då jag hade presentkort där men hitta inget.

Vi tog en snabblunch på Thai Wook House sen knata vi vidare till Liljeholmen.
Där hitta vi lite tallrikar i samma model som vi har här hemma på Cervera.
Skit vad dyrt det var med tallrikar där. 219 spänn styck skulle de ha och vi behövde 6 så vi skulle få en hel uppsättning.
De var ganska snygga men 219 spänn snygga vetefan.
Vi träffa på Hjalle där också så det blev en fika där innan vi skulle hem.

I morgon ska det bli träning i alla fall på cykeln. Har dock ingen plan på vad då CX träningsracet som skulle vara blev inställt.

Försök till 4x4 på Monarken gick skit idag

Har varit lite dåligt med sova de sista dagarna. Det verkar som det satt sitt spår i träningen lite.
Jag försökte köra skiten ur mig på Monarken men benen ville inte riktigt.
Eftersom jag nästan klara 420 watt i tisdags så ville jag inte vara sämre nu så jag dunka på 420 watt nu också.
Det gick i en hel intervall sen var det kört.
De andra klara jag bara 3:40, 3:00 och 3:10.

Jag var verkligen stum i benen idag och då körde jag ändå ingen styrka för benen igår.
Hoppas få sova lite i helgen nu så jag kan bli människa igen.

Ska ju dock vara kvällsmöte och fest med jobbet i morgon så jag får se hur mycket sova det blir där. Ska försöka att inte bli så sen i alla fall.

Kom tydligen 3:a totalt i Swe XC cupen i år.

Idag ville inte träningen gå som jag tänkt mig. Både styrketräningen och cyklingen gick skit idag.
Hade ingen styrka alls på gymmet och på cykeln kunde jag knappt hålla mig på hjulen.
Det går upp och ner ibland.
Löpningen igår döda nog mina ben ganska rejält tror jag.

Jag får väl gotta mig åt att jag tydligen kom 3:a totalt i Swe XC cupen i år. Det var mer än vad jag visste om.

Jag körde avslutningstävlingen i Göteborg i somras där jag kom 2:a och där fick jag inte ens priset för andraplatsen.
Totalen vet jag inte vad som hände med då för jag fick inget där heller.
Min nu fick jag tydligen ett litet glasplaket från Posten.
Undrar när mitt andrapris kommer? Inte fatt jag bryr mig direkt, jag har tillräckligt med onödiga saker här hemma.