Skogsdistans och semestern fixad

Idag blev det ett riktigt långt skogsdistanspass med MTB Täby.

Vi möttes upp vid Skavlöten vid 09:30 tiden. Det var ett stort gäng som skulle cykla.

Det blev Erik, Ricky, Fredrich och jag som körde snabbgruppen 

Blev en lång tur bort mot Bogesund och runt där på riktigt fina stigar.

Var en hel del tekniska stigar både upp och ner med stenar och rötter.

Erik hittade ett gäng riktigt flowiga stigar med snabba kurvor och små hopp. Riktigt kul att köra.

Avslutade passet med ett varv uppför Väsjöbacken påvägen hem.

Tänkte jag skulle se om jag kunde ta dubblarna nere vid mitten av backen men fegade ut då jag kände mig ganska trött och inte ville göra något dumt på slutet.

Fick ihop 4:56h och 86 km i ganska hårt tempo stundvis.

Nu är semestern bokad också. Blir bilsemester i år igen, favorit i repris.

Den här gången blir det Morzine 

och Leogang 

och lite depåstopp i Rust med besök på Europa-Park igen.

Hopp och lek med Oskar och biobesök

Idag blev det en tur igen till Ursviks mountainbike track. Fick med mig Oskar idag också så vi hoppa runt lite.

Det är en bra bana att öva upp tekniken på då hoppen inte är så stora och det inte gör så mycket om medan inte kommer över.

Oskar börjar våga köra på mer och mer och har fått upp farten bra nu.

Själv kommer jag över ibland och börjar sätta dubblarna lite då och då men jag lyckas inte sätta dem varje gång än.

Fastnar nästan alltid med bakhjulet.

Blev ett gäng varv på banan innan det var dags att cykla hem via NICK spåret.

På eftermiddagen blev det bio för första gången på länge. Vi skulle se insidan ut 2 på MALL med ungarna och varsin kompis till dem.

Ett halvhårt varv på NICK

Idag blev det i alla fall ett varv på NICK spåret. Blev ju inget igår när mitt blodsocker spökade.

Nu var det tvärtom istället att det var högt och inte ville gå ner.

Det gjorde att jag blev extra törstig i värmen och jag hade bara en flaska med mig.

Körde inte riktigt på max den här gången utan försökte hålla ett högt och jämt tempo.

Det är lite svårt på den banan för jag får nästan maxa för att komma uppför backarna.

Tror det är det som är problemet för mig att jag kör för hårt i början så jag knappt orkar ta mig fram i slutet.

Kändes som jag körde tekniskt ganska bra och fastnade inte på så många ställen och fick med mig fart på de flesta ställena.

Det går alltid att förbättra men den här gången fick jag inte problem med fingrarna som sist jag körde.

Kom in på 51:03 och det kändes mycket mer avslappnat än förra veckan då jag bara körde lite snabbare på 50:38.

Får se om jag kan maxa nästa vecka och hoppas jag kommer under 50 min.

Lite hopp vid Ursvik mountainbike track

Ikväll blev det ett sent pass. Hade tänkt köra ett hårt pass på NICK Spåret men mitt blodsocker ville något annat.

Hade varit hög på eftermiddagen men tog ändå inget extra insulin. Var fortfarande hög en timme efter middagen och låg på 14 men tänkte att kör jag hårt så går det nog ner.

Han inte ens komma fram till NICK spåret så hade blodsockret åkt ner i botten.

Åt 2 barer och en helt dextrosolpaket men det hände inte så mycket med blodsockret.

Vågade inte köra NICK då jag inte hade någon mat kvar så det fick bli några varv på Ursviks Mountainbike track.

Fick till ett par gånger där jag satte alla dubbelhoppen igen men det sitter inte varje gång.

Men det är skönt att jag börjar få till tekniken lite.

Som vanligt är det att jag inte sträcker ut benen när jag ska trycka ifrån vid uthoppet.

Borde vara enkelt fixat men av någon anledning är det lättare sagt än gjort.

Men det går åt rätt håll.

Underlättar med en lätt och kvick cykel också.

Jobbpendling och hop och lek i Hagabacken

Idag blev det jobbpendling till Retune kontoret.

Körde lugnt ditt längs Edsviken.

På hemvägen så blev det en tur till Hagabacken för att hoppa lite.

Körde igenom de mindre hoppen men de här lite större ville jag inte testa när jag var ensam och inte hade några skydd förutom hjälmen.

Har tagit den här med enduron utan problem och tror inte det är några problem med Megamon heller men fegade ur lite nu när jag var ensam.

Kul att hoppa runt på de andra hoppen. Börjar kännas som jag får in tekniken lite bättre men det är fortfarande långt kvar.

Vila och semesterplaner ute i Europa

Idag blev det inte mycket gjort. Var ganska lugnt på jobbet och då jag körde 17,5 mil i lördags och körde enduro igår så fick det bli vila idag.

Kom inte ens utanför dörren trots att det var så fint väder ute så det var inte riktigt likt mig.

Har börjat titta lite på semester och nu är det klart att det blir bilsemester som förra året.

Ska bli riktigt spännande. Blir nog lite nya platser i år men inte långt ifrån där vi var förra året.

Nu gäller det att den här gamle pärlan håller hela vägen.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll blev det enduroträning med MTB Täby vid Löttingekullen.

Riktigt rolig träning och det kändes som jag vågade stå på lite bättre med nya däck nu också.

Vi körde 2 banor som vi tränade på de tekniska partierna på.

Den här ser verkligen värre ut än vad den är när man kommer uppifrån då det är en komprition först och stenen ser mycket brantare ut än vad den är.

Börjar hitta lite bättre linjer runt spåren på Löttingekullen nu men det finns fortfarande mycket att slipa på.

Känns ibland som jag kör som om jag haft XC hojen och fegar för mycket trots att Slashen sväljer i stort sett allt.

Blev ett riktigt fint pass med bra teknikträning. Nu är det tyvärr sommaruppehåll så jag får hitta på något bra sätt att köra teknikträningen på.

Riktigt långt distanspass med Rocket Racing Sweden

Idag blev det ett riktigt långpass med Rocket Racing Sweden 

Det var Erik,Andreas,Pär,Erik,Ricky,Max och jag som skulle ut på ett riktigt långpass.

Jag möte upp gänget vid Skålhammravägen.

Vi körde sen mot Upplands Väsby, Märsta, Knivsta , Uppsala och Öresundsbro innan det var dags för en liten fika och pisspaus efter lite mer än 10 mil.

Vi körde hemåt via Fitja, Bälsunda och Bålsta på riktigt fina vägar.

Blev ett riktigt fint distanspass på 175 km och 5:14 i rulltid. 

Det var det längsta passet på riktigt länge, även längre än de jag körde nere vid Altea i våras.

Började bli riktigt krispig på slutet men jag orkade hänga på hela vägen hem.

Det enda smolket i bägaren var en del bilister som verkligen inte ska ha körkort.

3 gånger kom det ett par köra om på riktigt dumma ställen som precis innan rondell med någon cm marginal, helt livsfarligt.

Blev en sväng till Ursviks mountainbike track igen

Idag blev det en lugn dag. Gick upp och käka frukost vid 10 sen gick jag och la mig igen.

Var riktigt trött så det var skönt och få sova ut lite.

På eftermiddagen så blev det en tur till Ursviks mountainbike track igen.

Fick med mig Oskar och hans kompis Rayan den här gången också.

Riktigt kul att de vill hänga på också.

Oskar är så duktig och peppande och hjälper Rayan som precis har börjat att cykla lite.

Rayan vågade sig på det största hoppet idag också så han avancerar.

Kul att det går framåt. Jag lyckades själv med att sätta alla dubbelhoppen i ett svep på banan.

Känns riktigt skönt att jag lyckades med det. 

Inte världens största hopp men det går i rätt riktning och skönt och kunna sätta alla i ett svep också.

Fin midsommar

Blev en riktig fin midsommar. Fick en liten sovmorgon sen blev det ett ganska snabbt varv på NICK spåret.

Var torrt och fint för det mesta trots allt regn de sista dagarna.

Gick bra i början men sista halvan fick jag lite problem med händerna igen.

Har lyckats köra ett tag nu utan att få problem men nu hade det kommit tillbaka av någon anledning.

Tur att jag kör elväxlar nu så det är lite lättare att växla när jag får problem med händerna.

Skönt och komma ut i fint väder fick dock stortvätta cykeln då det fortfarande var lite lerigt ute.

Sen fick vi besök av Peter och Carro. Blev en riktigt god middag som Eva gjort.

Vi invigde balkongen och satt och chillade där.

Blev en lugn promenad på kvällen sen. Skönt och kunna gå i shorts och kortärmat på kvällen utan att frysa. Fick nog ihop runt 6 km.

Ett varv till Ursviks mountainbike track

Ikväll blev det en tur till Ursvik mountainbike track med Oskar och Rayan.

Kul att de ville med och cykla.

Rayan har inte cyklar så mycket förut så vi började lite lätt med småbanorna som var nere vid skolan.

Efter några varv där så blev det ut på hoppleden.

Megamon gick som ett skållat troll och jag lyckades ta ett personligt rekord på banan.

Tror jag ska kunna slippa någon sekund till för nu tog jag i för mycket i början så jag inte orkade hoppa på slutet och fick inte riktigt till något bra flow.

Det kostar lite kraft när jag inte har världens bästa hoppteknik.

Men grymt kul och köra och kul och se Rayan och Oskar köra runt också.

Inte mycket träning idag

Blev ganska lugnt idag. Fick ihop Slashen tillslut då jag fick låna verktyg av Peter. Så nu är nytt vevlager på och ny kedja och däck.

Blev inte mycket träning idag. Cyklade och hämtade Emilia hos hennes kompis Elin sen stanna jag där och bussa lite med dem då Emilia inte ville hem.

Fick både springa och klättra lite innan vi rörde oss hemåt igen.

Promenad i regnet och cykelmek

Skulle ut med småttingarna och leka lite vid Sollentunavallen och utegymmet vid Edsviken.

Kom dock bara till Sollentunavallen sen börja det ösregna.

Vänta ut det värsta innan vi knata hem. Fick se en fin regnbåge i alla fall.

Hemma så var det dags att meka med Slashen. Den behövde både nya däck, kedja och nytt vevlager.

Så nu är den nästan tipptopp igen.

Märkte dock att jag inte hade verktyg att få på det nya vevlagret då den hade mindre diameter för avdragarhylsan än det gamla.

Det får dock bli morgandagens problem.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll blev det enduroträning med klubben på Löttingekullen.

Vi körde ett par banor som vi delade upp sektioner och nötte på.

Riktigt bra träning och hitta spårval och se vad som fungerar och inte.

Blev en del hoppa också. Sånt som jag behöver träna på

Kul och komma ut och få lite teknikträning.

Då var CES Flottsbro kört

Idag så var det dags för Capital Enduro Series omgång 2 i Flottsbro.

Det var både jag och Oskar som skulle köra så det var riktigt kul.

Vi hade hunnit köra banorna 2 varv igår och körde 2:an och 5:an som uppvärmning idag.

Vi hade fått riktigt fint väder och det var snustorrt på banorna så det kunde inte bli bättre.

Banorna var inte så grymt tekniska som de var för 2 år sen när jag körde här så det var inga problem att ta sig ner för varken mig eller Oskar.

Men som vanligt är det alltid svårt att köra fort.

Första banan var nog den lättaste. Ganska snabb och något brant parti och lite hopp på slutet.

2:a banan var ganska tung. Det var en del plattåka och lite uppför också. Körde med dropperposten uppe där ett par gånger och sen avslutades den med en ganska brant utför med stenar och rötter.

På 3:e så var det ganska många tighta svängar och skapligt brant på sina ställen. Den var nog än av de svårare tekniskt.

På 4:e var det en ganska enkel början men sista biten var riktigt brant och stenig. Inge problem att ta sig ner men jag fegade alldeles för mycket där.

Sen kom sista banan. Den var ganska teknisk och den absolut längsta. Det var riktigt mycket trampa på den också. Det var på gränsen att jag vile köra med dropperposten uppe på den men det var ganska mycket kurvor också så det blev aldrig av.

Gjorde en del misstag och lyckades köra ikapp sonen min på 2:a banan också då stackaren kör hardtail och hade det lite tungt på sina ställen.

Men mest förlora jag på att jag fegade alldeles för mycket.

Skallen säger bromsa hela tiden även fast det är ganska lätta partier. 

Cykeln klarar allt utan problem så jag kan helt klart släpa på mer.

Riktigt kul att köra och jag får gå hem och öva mer helt enkelt.

Oskar var inte trött efter allt cyklande utan ville köra bilarna vid backen också.

Klart han fick det när han kört på så bra.

Fullständiga resultat ifrån Capital Enduro Series i Flottsbro finns här.

Test av CES banorna i Flottsbro

Idag blev det en tripp till Flottsbro för att testa Capital Enduro Series banorna som vi ska tävla på i morgon.

Det var 5 banor som skulle köras 2 gånger var.

Jag hade fått med mig sonen Oskar som ville köra också så det var riktigt kul.

Oskar skulle köra den lite kortare tävlingen så för honom räckte det att köra bana 1,2,5 så vi tog dem först.

Han fick hoppa lite idag också. Vi hade köpt liftkort så det blev några varv i bikeparken också.

Efter en sen lunch så började vi om och tog ett varv till på alla banorna.

Oskar fick upp farten ordentligt nu. Det var några partier som han tyckte var lite krångliga första varvet men nu tog han allting utan problem, riktigt kul och se.

Nu är vi laddade inför morgondagen. Hoppas på bra väder och snabba ben.

Lugn dag och lite nya FOX kläder

Idag blev det en lugn dag. Blev lite finmiddag på kvällen med familjen där vi åt på det lokala Sushi haket.

Både Oskar och Emilia har börjat gilla sushi mer och mer och har börjat testa nya smaker och inte bara tagit avokadosudhin som de ätit förut.

Blev lite nya fina endurokläder ifrån FOX också Robert hade lite fina kläder på försäljning till bra priser så jag passade på att köpa lite brallor, tröja, jacka och handskar.

Passar perfekt till helgen här då det är Endurorace i Flottsbro.