Ska på föreläsning med Cykloteket Racing Team ikväll.

Det ska bli föreläsning om Postural Terapi med Markus Greus. Ska bli riktigt intressant. Vi kommer hålla till i Cyklotekets lokaler vid Norra Stationsgatan 77 så då kan jag flukta på alla gryma hojar också:o)
Den kommer bli lite träning med olika övningar för att få en bättre muskulär balans.
Det kan jag nog behöva med min svank. Kan vara bra att kunna få ner kraften i pedalerna och inte ut i periferin när jag tar i.
Får se hur sned jag är och om det är dags att prioritera core och andra träningsalternativ på allvar för att räta ut sig.
Har inte haft några direkta känningar i rygg de senaste åren som jag haft tidigare så förhoppningsvis är jag inget hopplöst fall men jag vet att jag alltid kan förbättra mig. Få balans i kroppen är en bra bit åt rätt håll.

Ja då var min Focus Mares Cross Expert såld också....

Min fina cross som har tagit mig till många fina resultat den här säsongen blev också såld idag.
Nu är det bara min Ghost Race Lector SL som är kvar till salu sen är hela min cykelpark utsåld till förmån för de fina Scott cyklarna som skall in.
Först blir det en Scott Spark RC som mtb

Sen blir det en Scott Addict R15 som racer, kan inte bli bättre. Ser fram emot till att få cykla på dem när de anländer.

Har hunnit med lite träning idag också. Blev ett löppass på 1 timme idag. Sprang till Skärholmen och sen tillbaks mot Bredäng där jag tog 2 varv på det upplysta motionsspåret som går ner till Mällarhöjdsbadet. Samma bana som jag har haft som tempobana på cykeln förrut. Den är runt 3km lång. Sen blev det samma väg hem igen. Tog exakt en timme. Var ganska mycket snö och småhalt på motionsspåret. Tror det tog runt 15-16 minuter att ta sig runt ett varv.

Snöpuls delux

Idag blev det mitt första distanspass på länge. Fick ihop 4timmar och 30minuter och en medelpuls på 142.
Blev en riktigt snöig banan idag.Vi mötes upp vid träbron vid Farstanäset. Sen drog vi ut på små grusvägar bort mot Lissma och vidare mot Lida.



På vägen ditt så var det ganska hårdpackad snö så då kunde man dra på lite och hade grepp överallt fast det var lite tungtrampat.

Jag var den enda med riktig mountainbike och Björn Dolk hade satt på bockstyre på en mountainbike resten körde med cross.

Det visade sig vara ett dåligt vall när vi skulle hem och Patrik drog in oss på en helt oplogad väg bortom F18.

De med cross kunde enkelt bara köra längs vägen och styra emot lite när det börja vobbla då deras hjul åkte ner genom snön och fick fäste.

Här går det skapligt fint rakt på vägen och crosshjulen gör sitt jobb och håller cyklisten på hjulen.

Här har vi Dolken som fortfarande är på hjulen. Men för det mesta åkte vi bara på tvärren då våra däck bara halka runt i snön och fick absolut inget fäste.

Vi bara segla på ytan av all snö och hade noll kontroll. Jag vet inte hur långt vi sprang med cyklarna då det nästan var omöjligt att cykla rakt fram.



Mycket snö blev det idag. Blev nog ingen vidare medelhastighet men kul var det och sladda runt lite.

Julmarknad i Linköping

Idag blev det en sväng ner till Julmarknaden i Linköping då vi var där och hälsa på Mats och Karin.
Jag hade i min hast att komma ner snabbt igår glömt att ta med mig lite varma kläder. Hade bara på mig vårjackan med ett par jeans en t-shirt och en tunn kofta och vår skorna som jag hade på jobbet.

Det var inte speciellt varm i 7-8minus utan mössa och vantar om man säger så, inte ens för mig som brukar vara varm i vanliga fall.

Vi sprang in i bodarna för att kunna hålla värmen lite. Hitta en del fina grejer men det var ganska dyrt.

Vad sägs om en liten tavla med en motorcykel på för 3200:-

Inte riktigt min grej men alla har olika smak som tur är.

Vi hitta en massa goda saker vi kunde äta i stället. Gick lös på eucalyptus honung, ett gäng marmelader, lite smågodis och glögg. Ska bli gott nu till julen.

Lilla Tyra var inte så blyg idag som hon var igår. Hon ville springa runt och leka hela tiden. Hon hade en hel del plastgrönsaker som hon skulle leka med. Man gav dom till Henne sen kasta hon iväg dem och ville att vi skulle plocka upp dem. När hon fick tillbaks dem så kasta hon bort dem åt ett annat hål och ville ha tillbaks dem. Kuddkrig gilla hon också en härlig liten prick det där;o)

Har varit grymt kul att träffa Mats och Karin som vanligt. Alltid kul och få komma ner och snaka massa skit och få koppa av och ha trevligt.

Ja då var man ett år äldre igen då.

Fick ett trevligt vaknande av Eva som kom med lite sköna presenter i morse.

Hitta lite roliga bilder på nätet angående det ämnet.

Jag har ju taskig humor så den här tyckte jag var lite skön.....



Ja nätet är fullt med konstiga grejer.

Börjar nästan känna mig lite gammal.



Men jag ska inte klaga. Allt går åt rätt hål nu både i arbetslivet, familjen och på cykeln så det kan inte bli mycket bättre. Får tacka alla som har gratulerat mig idag också. Det värmer.

Ikväll drar jag och Eva till Linköping för att hälsa på Mats och Karin och deras lilla Tyra. Ska bli riktigt kul.

Dubbla pass idag.

Blev 1 timme styrka på morgonen. Körde mest benövningar. Blev utfall, knäböj, vadpress, och sen blev det lite rygg med rodd och den övningen som jag inte kommer ihåg namnet på där man börjar med marklyft och sen fortsätter med stången upp mot axlarna för att sedan sträcka ut ovanför huvudet.
På knäböjen i maskin blev det 115kg 3set med 5 repetioner, försökte hålla mig runt 90grader vid ändläget. På marklyftsövningen blev det 45-50kg i 4set om 5-6 repetioner.

På kvällen blev det ett roligt snöpass på 2timmar med Patrik E. Vi drog en vända runt Älvsjöskogarna. Var grymt mycket snö så vi fick typ en snitthastighet på 10km/h...
Men vi halka runt på småstigar och sladda runt och hade kul. Jag lyckades fastna i ett träd så att pannlampesladden gick av. Skulle ner för en backe och helt plötsligt blev det kolsvart. Fan nu körde jag sönder lampan i grenarna var första tanken. Fick hjälp av Patrik att hitta tillbaks och såg att grenen hade ryckt ur hela kabeln mellan batteriet och lampan.

Men det var bara att sätta tillbaks och fortsätta köra som tur var....;o)
Blev en vända till Älvsjö BMX banan där vi tog ett par varv sen blev det ett varv på Patriks crossbana vid Långsjön innan det var dags att dra sig hemåt. Var riktigt kul att sladda runt i snön. Hoppas att den håller i sig så jag kan ta fram skidorna snart också.

Första dagen på det nya uppdraget.

Shit nu har det gått i 190. Hade första dagen på det nya uppdraget idag och det var riktigt kul och intressant. Fick hjälpa till att sätta upp en ny SQL databas sen skulle det fixas lite med programmet som skulle skicka in data till databasen. Var ganska avancerad programmering, i alla fall för mig som inte riktigt är varm om fötterna än. Men nu har jag fått in foten i det jag vill jobba med så nu gäller det att hänga med. Ska bli riktigt spännande.
Har även varit på SQL kurs ikväll och kom inte hem förrens kl 22. Däremellan han jag klämma in 1 timmes styrketräning så jag fick röra på fläsket lite gran, lång dag har det varit.

Ja då var Innolite hjulen sålda, finns fortfarande en Ghost Race Lector SL till salu.

Ja då var mina fina Innolite hjul sålda. Kommer sakna de lätta små rackarna, har många fina tävlingsminnen med dem. Nu är de i Jesper Anderssons ägo, hoppas han tar väl hand om dem.

Min Ghost Race Lector SL finns fortfarande till försäljning.

Passa på att fynda en riktig tävlingsracer till ett grymt bra pris.

Träningsmässigt har det inte hänt mycket idag. Det ända rörelsen jag har gjort idag är att damsuga hela lägenheten, inte mycket till pulshöjare där inte....

Nu är det officiellt, jag kör för Cykloteket Racing Team nästa år.

Ja då var det klart, 2011 så kommer jag att köra för Cykloteket Racing Team. Ska bli riktigt kul att få köra för ett så stort team som CRT.

Jag känner i stort set alla i teamet och de har en riktigt bra sammanhållning och är ett riktigt härligt gäng.

Så när jag fick chansen att vara med i denna professionella cykelsatsning så var jag inte sen på att tacka ja.

Det är Michele Lanza en av grundarna till Cykloteket där jag för övrigt köpte min allra första riktiga MTB som håller i denna satsning. Riktigt kul med stora visionärer i cykelsverige, det behövs för att få fram sporten.

Så till nästa år så kommer jag att sitta på grymma cyklar från Scott.

I skogen så kommer jag fara fram på Scotts superlätta heldämpade Spark RC med bla SRAM XX komponenter och DT Swiss XR 100 framgaffel.















På vägen så kommer jag att svischa fram på en Scott Addict R15 med SRAM Red komponenter. Ramen väger bara 790g så lättare en det är det svårt att få, kommer att bli riktigt fint.

Känns som vinden har vänt nu. Först får jag äran att vara med i Sveriges största cykelsatsning genom Cykloteket Racing Team och sen har jag fått nytt uppdrag där jag kommer få utvecklas i det som jag vill jobba med i framtiden. Känns riktigt bra det här, livet leker just nu…;o)

Lång dag och Ghost Race Lector SL och Innolite hjulset till salu.

Har varit kurs hela dagen. Börja lite innan 9 och slutade lite efter 17. När vi skulle gå hem så hade vi blivit inlåsta så vi fick ringa Helpdesken som fick komma springande och öppna upp.... Tur att man inte blev sittandes där över natten.
Han Styrketräna 1½ timme på jobbet också. Känns som jag kommer få härlig träningsvärk snart.

Nu ska min fina Ghost Race Lector SL säljas också. Den kan bli din för endast 24000. Kostar runt 50000:- i butik så det är under halva priset för en riktig tävlingsmaskin som knappt är använd.
Det här är det som sitter på.

Ram: Race UHM Carbon MIMS SCL
Färger: Svart/Vit/Grön
Ramstorlek: 56cm (Passar perfekt för mig som är 181cm lång och har ett grenmått på 87cm)
Gaffel: CG Carbon superlight Tapered
Bakväxel: Shimano Dura Ace
Framväxel: Shimano Dura Ace
Växelreglage: Shimano Dura Ace
Växelwire: Shimano Dura Ace
Växelhölje: Shimano Dura Ace
Broms: Shimano Dura Ace
Bromsreglage: Shimano Dura Ace
Bromshölje: Shimano Dura Ace
Vevparti: Shimano Dura Ace 39-52
Vevlager: Integrerat
Pedaler: Shimano Dura Ace PD-7800
Kassette: Shimano Dura Ace 12-25
Kedja: Shimano Dura Ace
Hjulset: Mavic R-SYS Premium
Slang: Schwalbe XX-Lite
Däck: Michelin, Pro3 Race, grå/svart, 622x23
Sadelstolpe: Ritchey WCS Carbon 31.6 mm
Sadel: Selle Italia SLR Carbonio
Styrstam: Ritchey WCS Carbon 31.8 mm
Styre: Ritchey Road WCS Carbon 31.8 mm
Styrlager: Ritchey WCS Carbon

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ska även sälja mina snorlätta Innolite hjul. Väger endast 1.1kg Det är Innolite kanttrådsfälg i carbon  XCC250 på 250gram med Tune Princess och Tune Prince nav med DT Aero LITE ekrar och sen Innolite aluminium skiva på 45g styck. Det toppas av med ett par Tune AC 16+17 snabbkopplingar. Lättare än så här blir det inte.
Säljer av hela hjulsettet med däck för endast 10000:- nypris för de här godingarna ligger på 25000:- men då är det det lättaste och finaste man kan få tag på.

SQL kurs och lite löpning

Blev en heldag på kontoret idag. Vi gick igenom lite olika installationsförfarande av SQL 2008 R2 och de olika licenserna och vad det var för skillnad på dem. Vi fick testa att installera och ge lite rättigheter och mappa upp varandras databaser. Var en del att ta in så jag var anningen seg när jag kom hem lite efter 18.

Tog en kort löparunda på kvällen sen. Hade tänkt testa en 5000m på Sätra IP igen men det var nersläkt så jag tog en runda till Mällarhöjden och hem igen.
Verkar som jag bara kan springa 3 km halvfort. För nu kom jag nästan 15 minuter sen fick jag sån där härlig håll så jag var tvungen att promenera lite. Ha ha jag är bara tränad för 3km sen dör jag, kul....
Blev 40minuter totalt och 8km enligt klockan så det var inte mycket att hurra för.
Vet inte vad jag ska göra för att klara 5km med lite tempo. Det värsta är att det kommer ganska snabbt först går det bra att springa och inom 2-300m kan det bli så illa så jag måste börja gå. Får jag vila några minuter så kan jag ösa på igen. Riktigt irriterande.

Emil Lindgren sparka rumpa igen i Östercykelcrossen och gick och van med över minuten ner till Jens Westergren och Håkan Löfström.

I superklassen var det Robert Österling som gick och van före Hans Mård och Adam Steen.
Fullständiga resultat från Östercykelcrossen finns här.

Blir tyvärr ingen Östercykelcross och Cykelgala i år för mig. Men min civila karriär ska få ta fart

Hade som planen att köra Östercykelcrossen som sista tävlingen i år och samtidigt gå på Svenska Cykeldagarna och vara med på Cykelgalan i Jönköping men det sprack.

Men jag är inte bitter. Jag ska nämligen på SQL 2008 kurs i helgen som mitt jobb har ordnat.
Jag har fått ett nytt uppdrag där det krävs lite SQL 2008, EPiServer, ILM och C# kunskaper.
Det är precis det jag vill lära mig så det ska bli grymt kul.
Har längtat efter det här ett tag och nu ser det ut att bli klart innan nyår.
I helgen ska vi gå igenom:
Grundkurs

• Installation
• Licenser
• Hårdvara
• Instanser
• SQL Server Management Studio
• Backup/Restore
• SQL Agent
• Maintenance Planer (SSIS)
• mm

 Sen på onsdag så blir det lite

• Övervakning
• Hobbit
• MrBig

Får hålla tummarna för de som kör i helgen så ska jag förkovra mig i SQL 2008:as funktioner så länge.
Ja nu börjar jag närma mig mitt mål i den civila karriären. Det kommer bli många år med pluggande och utveckling innan jag ens är i närheten av att kunna kalla mig för en riktig hardcore systemutvecklare.

Men nu är jag i alla fall på rätt väg och ska få börja jobba med det. Jag måste börja någonstans och det här känns helt rätt.

Pannlampekörning. och lite förändring av blogglayouten.

Idag blev det till att plocka fram pannlampan. Körde till jobbet och på hemvägen blev det en runda i Ursvik och Järvafältet. Hade inget riktigt mål för dagens träning utan jag ville bara ut i skogen och leka lite. Var riktigt länge sedan jag körde med pannlampa i skogen och det var riktigt kul.
Det blir en härlig fartkänsla med pannlampa. Det känns som det går mycket fortare än vad det gör och det blir lite svårare att se hur stora och djupa stenar och hål är.
Blir lite teknikträning av det hela. Jag hitta något svart/vit spår som skulle vara 15km så det blev ett varv där.

Har försökt att uppdatera layouten på bloggen nu också. Är det bu eller bää, bra eller anus?
Tänkte att det var dags då den sett likadan ut sen jag började. Det är ungefär som min frissa och min svarta jacka som jag gått dragandes med jag vet inte hur många år. Men nu är det dags för lite förändring, kan ju inte se likadant ut hur länge som helst.
Tycker ni det blev till det bättre eller sämre?
Själv tycker jag det blev bättre med lite mer utfyllnad av sidorna och större textbredd då jag själv har ganska stor skärm. Men jag har sett att det är en del som faktiskt surfar in med mobilen och då kanske det blir ett helvete och scrolla runt.
Det finns säkert mycket mer jag kan förbättra men jag får ta en sak i taget. Lämna gärna en kommentar om vad ni tycker.

Första informationsmötet för blivande föräldrar

Idag var jag och Eva på vårt första informationsmöte för blivande föräldrar. Blev 2 timmar med 2 barnmorskor och ett helt gäng med bliande föräldrar på Huddinge sjukhus. De gick igenom allt som kunde ske och vad man ska tänka på dagarna runt förlossningen. Var riktigt intressant. På slutet fick vi se en gammal film om amning. Vet inte om den gav så mycket men resten var bra.
Ja nu börjar det närma sig, exakt 2 månader kvar om man ska gå enligt leveransrapporten;o)

Idag ska det bli en löparrunda.

Får se hur halt det är ute och om jag vågar mig på att springa vid Sätra IP. Hade tänkt att sätta en tid på 5000m men är det för halt så drar jag nog ut i skogen och springer lite i stället.
Det finns lite roliga stigar och löparspår runt Sätrabadet och Mällarhöjdsbadet, får se hur upplyst det är då jag bara har fäste för hjälmen till pannlampan. Har ingen lust att springa runt med hjälm på huvudet.....

Vilodag

Idag blir det lugnt från träningen. Ska hem till föräldrarna på middag och slappa lite.
Fick några fina bilder från Jesper Näsvall ifrån helgen. Alltid kul med lite egobilder.

Hittade även en film från Kumlacrossen där jag var med på några hörn medans jag fortfarande höll mig på hjulen på Kumlanytt....

Lerrace delux i Söderköping

Idag var det Ramundercrossen som stod på schemat. Hade hoppats på att köra bättre än i går men det blev ungefär lika stressigt som igår så uppladdningen var inte den bästa här heller.
Kom och skulle hämta nummerlapp men då hade klubben glömt och anmäla mig. Fick springa tillbaks till bilen för att upptäcka att jag bara har kontokort. Där stod jag mitt i skogen och hade inte en aning hur jag skulle få tag i pengar. Fick tag på Peter från Haga Cykel som var riktigt snäll och lånade mig pengar till startavgiften. Han köra ett halvt varv på banan som uppvärmning sen var det bara att ställa sig i fållan.

Hängde med ganska bra första varvet ändå. Men det var grymt lerigt och tungkört, det fanns inte ett enda ställe där det gick och återhämta sig.

Så fort man sluta trampa så stanna cykeln. Det fanns inga tekniska partier någonstans och de kurvor som fanns var så tungkörda så jag var tvungen att trampa mig igenom alla kurvorna för att inte tappa fart. Bromsar behövdes knappt för allt gick i promenadtakt kändes det som.

Det var första racet där jag nästan bara kört på lillklingan där fram. I Borås fick jag gå ner på lillklingan i några backar på slutet men här orka jag fan inte köra på stora och jag brukar dra ganska tunga växlar i vanliga fall.

Jag tappa tyvärr motivationen och gled runt i nästan distansfart i 2 varv. På sista så vakna jag till liv lite då jag såg några framför mig som också hade det tungt. Gasa på halva varvet och kom om och slutförde mig på en trött 10:e plats riktigt akterseglad.

Fullständiga resultat från Ramundercrossen finns här.

Får bjuda på en härlig bild som de stackars få bakom mig fick beskåda.......

Kumlacrossen blev vurp SM för mig

Eva och jag kom lagom i tid till Kumla trodde vi. Tydligen hade de flyttat starten från kl 12:00 till 11:30. Blev lite stressigt om man säger så. Han värma upp i typ 7min sen var det bara att ställa sig på startlinjen. Kom iväg bra med Jan Jakobssen och vi hade fått en liten lucka till de jagande. Det höll i runt 2 var sen kom Benny och Mård och ånga förbi.

Jag försökte hänga på men hade inte riktigt benen för det.

Börja klanta mig och fick inte ned farten i kurvorna då det var grymt halt och lerigt. Vet inte hur många gånger jag vurpa och höll på att dra genom plastbanden i kurvorna. Hade svårt att bromsa in då de tappat verkan i all lera och slask.

Tappa mycket på slutet då jag inte orkade jaga ikapp efter alla mina klantvurpor.

Kom i mål som en trött 8:a 3:51minuter efter segrande Benny som knep förstaplatsen före Hans och Jan.

Fullständiga resultat från Kumlacrossen finns här.

Riktigt rolig och tuff bana, grymt tungkört i leran.

Jag och Eva fira 12 år ihop idag också. Det blev till att lyxa till det på Söderköpings Brunn med SPA och lyxig 3-rätters på Hotellet. Kan ju inte bara cykla hela tiden..;o)

Eva har varit så snäll och följt med så mycket så något måste vi ju hitta på medans vi är ute och reser.

Blev ett kort väkningspass på 40 minuter

Var inte så sugen på att cykla till jobbet i regnet och ishalkan i morse. Har inte lust att bli nedkyld och förkyld och det var snorhalt när jag gick ut så det fick bli tuben till jobbet istället.
Körde ett kort väckningspass när jag kom hem. Blev 40minuter totalt med 2st 2minuters intervaller på 400watt och sen drog jag 1 minut på 500watt. Inte så mycket att hänga i julgranen men jag blev trött och fick upp flåset ordentligt.
Har inte hunnit tränat så mycket i veckan men hoppas kunna köra skapligt bra i helgen.
Drar till Kumla i morgon för att köra Kumlacrossen för att sedan dra vidare till Söderköping och köra Ramundercrossen
Blir cross för hela slanten den här helgen också, ska bli kul.

Jobbpendling med Ghosten idag.

Blev en lugn runda till och från jobbet idag med vinterhojjen. Skärmarna från Cykloteket gjorde sitt jobb och höll mig ren. Något som fattades var dubbdäcken. Skit det var halare än jag trodde. Det tog 1 timme och 2minuter att ta sig till jobbet idag. Måste vara något slags långsamhetsrekård.

Nu när det var så halt så la jag märke till hur många kurvor det var som var bara aningen feldoserade. Har inte tänkt på det när det var torrt och bra grepp då det bara är att köra.
Men nu när det var halt så fick jag sakta ner extra mycket för att behålla greppet och det gick nästan fjantigt långsamt ibland då det var svårt att se om det var is eller bara en blöt hinna. Inte direkt så att jag ville testa greppet när det luta åt fel hål.
Får hoppas det kommer lite värme och smälter bort det här eller att det börjar snöa igen, vill ju slippa dra på vintersulorna....

3x20min var planerat idag.

Blev trainer idag. Hade planen att köra 3st 20minuters intervaller. Startade friskt på 300watt och höll det utan problem hela första intervallen. På andra så gick det inte riktigt lika bra. Kom 10min sen fick jag vila i 2 innan jag körde de sista 8.
På den sista intervallen blev det till att sänka motståndet till 280. Blev nästan lite lätt så jag tog ut mig på 350watt de sista 3 minuterna. Ja då kan jag väl påstå att trainersäsongen har dragit igång lite gran.

Fick ihop min cross idag också. Var på Cykelspecialisten och hämtade ut ett nytt framväxelregalge.
Nu är den redo för Kumlacrossen och Ramundercrossen i helgen.

Buntband och eltejp fixar allt.

Var hos Cykloteket och fixade nya skärmar till pendlarhojjen då de gamla gått sönder.
Det har ju blivit lite slaskigt idag så jag tänkte att det var dags att fixa till vinterhojjen igen.
Det brukar vara mindre roligt att bli genomblöt.

Som vanligt så brukar det inte finnas några bra fästen på en skivbromsförsedd cykel med framdämpare som ska gå att tävla på.

Lite buntband och eltejp fixar biffen. Vad skulle jag göra utan dessa universalverktyg????

De nedre fästena fick också förses med buntband för att hålla ihop grejerna.

Så här fint blev det när allt var klart. Ja det är inte 100% klart då de fortfarande bara är egoskärmar. Ska jag ut och köra i klunga får jag nog förlänga de en aning för att skona de bakomvarande från att bli blästrade med skit.



Men att köra till och från jobbet ska fungera nu utan att bli genomsur.

Trött dag

Har känt mig riktigt trött och seg idag. Har inte kommit ut på någon löpning som jag brukar på måndagarna så det får bli i morgon istället. Har försökt få tag på ett framväxelreglage till crossen då det gick sönder i söndagens krasch.

Fan jag som skulle hålla i pengarna nu, det här var ju inte riktigt planerat.....
Har bytt SPD klossarna till dojjorna också då de börjar kännas riktigt slitna. Tur att jag hade ett par på lager.

Nu blir det snart natti natti för jag är helt slut.

CX Cup Göteborg blev ett fiasko för min del.

Gick inte som jag tänkt mig idag. Det var en bana som skulle passa mig ganska bra med många kurvor och inte allt för mycket backar. Tyvärr tyckte min diabetes något annat.

Hade käkat en ganska stadig frukost tyckte jag och tagit lite mindre insulin men 1½ timme innan start hade jag 5,2 i blodsocker vilket inte är så lågt men jag tog en gel för säkerhets skull.

Upptäckte att mitt däck fortfarande läckte lite luft trots Patriks punka gegga så jag fick panikjaga tätningsgucka en ½timme innan start.

Benny Andersson hade en tub som jag fick låna så jag täta däcket och punpa upp det till lite över 2½bar för att vara på säkra sidan. Det fick bli lite studsigt och halt. Tack för det Patrik och Benny, nu kunde jag starta.

Precis innan start så kände jag mig lite småhungrig och tog ett nytt blodprov. Hade då 4,1, Vad fan hur kan det vara lägre efter att jag tryck i mig en stor gel?

Tog en gel till och lite godis då det verkade som blodsockret var på nedåtgående.

Starten gick sen och jag hängde på skapligt på första långa rakan. Sen när vi skulle vika upp i skogen tvärnita de framför och körde på och blev påkörd från sidan så mitt framväxelreglage vek sig utåt och gick sönder.

Det gick fortfarande och bromsa som tur var men inte att växla. Lyckades köra upp mig lite igen men kände att jag inte riktig hade något tryck i pedalerna efter minihammaren innan start.

Tappade klungan med Janne och Adam och föll sedan sakta genom fältet. När Figge och Michael Carlsson kom ikapp försökte jag hänga på men jag hade inte tillräckligt med krafter.

Sladda in som en trött 10:a och kände mig inte alls nöjd. Banan var annars superrolig och hela tävlingen också men jag var inte alls med idag.

Fullständiga resultat finns här.

Får tacka Mats föräldrar för en riktig trevlig vistelse i Borås. De har verkligen ställt upp med både husrum och mat. Mats har fixat med tvätt och middag igår medan vi gamlingar (jag och Patrik) låg helt utslagna i sängen och sov.

Grym mekverkstad fanns att tillgå också där vi kunde tvätta och fixa till cyklarna

Där stod de bra efter tvätten sen.

tt

Det har varit service delux. När vi har vaknat på morgonen så har värsta hotellfrukosten stått serverad i köket, vad mer kan man begära, riktigt lyxigt.

Ja ur tävlingsperspektiv har väl helgen kanske inte varit den bästa med punktering, minihammaren och trasigt framväxelregalge. Men det har varit en grymt rolig resa med Patrik och Mats med mycket skitsnack och roliga strapatser.

Här har vi den mysiga sittplatsen där bak, riktigt fint med alla tubhjulen.