Sista dagen på Scania

Idag var det sista dagen på uppdraget på Scania i Södertälje. Var för första gången ganska lugnt en sista dag på ett uppdrag så det var ganska skönt och inte behöva stressa ihop något innan jag slutar.

I vanliga fall har det alltid kommit upp sista minuten grejor som ska fixas så jag fått sitta över.

Jag gillar ju motorer och stora och små fordon så det har varit kul och jobba på ett företag som skapar grymma lastbilar och bussar.

Kompiscross Täby Park

Idag blev det lite crossande i alla fall. Det var synd att Rudans Cross blev inställd i helgen. Det blev ändå några alternativ som tur var. Det blev 2 Kompiscrossar en i Rudan igår som jag tyvärr inte han med och sen en i Täby Park idag.

Cyklade ditt som uppvärmning. Vi blev ett litet gäng som skulle köra en liten förkortad bit av Stockholm Cyclocross Weekend banan.

Vi hade fått sol och torrt och fint väder så det kunde inte bli bättre.

Banan var riktigt fin idag och det var grymt bra grepp överallt. Skråpartierna gick och cykla nu och det behövdes knappt bromsas någonstans då greppet var så bra. Riktigt kul att köra.

Vi skulle köra 7 varv på banan och ett varv tog runt 6-7 minuter så det var ganska lagom.

Jag fick till en bra start och kom iväg som 2:a. Blev omkörd av Mats och en till och de drog iväg i en fart jag inte kunde hålla.

Jag hittade mitt eget tempo och det kändes riktigt bra. Jag gjorde inga misstag och det kändes bra tekniskt.

Björn Drakenward jagade närmast och han började komma ikapp mig lite på slutet. 

Oturligt nog så kavlade han ett däck några 100 meter innan mål så jag behövde inte spurta.

Kul att jag hade lite kraft till att köra idag, skönt när det flyter på och jag inte får några tjuvstop utan det gick att trampa jämt och fint överallt.

Sen blev det till att cykla till mamma i Farsta för lite sen lunch.

Han ta ett varv på banan vid Stora Skuggan också på vägen ditt.

Blev ett kombinerat tävlings och distanspass idag som jag får vara nöjd med.

Sista Väsjöbacken för i år och Halloweenparty

Nu är det sista helgen som Väsjöbacken har öppet i bikeparken.

Tänkte jag måste hinna med och köra en sista gång.

Teamade upp med Tomas och tog några varv i skogen där.

Det var grymt fint väder med 14 grader och sol, dock så blåste det grymt mycket. Vi körde lite i skogen först och gick upp och ner några gånger bakom graffitihuset på stenhällen för att testa lite olika spårvarianter.

Sen skulle vi testa på hopplinjen.

Det gick tyvärr inte så bra. Tomas flög över och en kastvind tog tag i cykeln så han krascha i landningen och höll på att stycka foten.

Kort efter kom en till som åkte på en kastvind och han flög så illa så han landa på huvudet så vi fick tillkalla ambulans.

Blev inget mer cyklande efter det. Hoppas det gick bra för killen.

Blev hem och förbereda för Halloweenfest i stället hos Emilias kompis Venessa.

Där bjöds det på trevligt sällskap och en massa god mat.
Småttingarna fick springa på skattjakt också så de var sysselsatta.

Lätt jobbpendling och Halloweenfirande

Idag blev det lätt jobbpendling till kontoret i Kista.

Tog crossen och körde i stort sett raka vägen.

Det hade börjat regna och det och det var mindre bra för mig som körde med vanliga kläder.

Han som tur var inte bli så blött.

På kontoret blev det halloweenfirande efter jobbet med mat och dryck och en hel del utklädda kollegor.

Kul med lite AW med trevligt häng.

Lite Zwift träning igen

Fick bli ett Zwiftpass igen ikväll. Nu har inomhussäsongen tagit vid igen. Det är lätt och effektivt och köra Zwift och det krävs inte så mycket runt omkring. Det är bara hoppa i byxorna, sätta på fläktarna och börja trampa.

Tyvärr är det inte riktigt lika roligt som att köra ute, men det går snabbare och man slipper all tvätt och fix med cykeln efteråt.

Blev ett hårt intervallpass idag. 4 x 4 minuter. Dock inte de vanliga stenhårda 4:orna utan nu blev det 3,5 minut på tröskeln och sen maxa de sista 30.

Var ett ganska skönt pass då det var strax under tröskeln och den sista 30 maxningen var så kort så jag han inte bli helt sönderkörd även om det var grymt jobbigt.

Får bli lugn cykling till jobbet i morgon. Planen var att köra CX cupen vid Rudan i helgen men den blev tyvärr inställd. 

Det ser dock ut som det blir Kompiscross där på lördag  så jag ska nog försöka ta mig ditt och köra.

Första Zwiftracet sen april

Fick bli Zwift ikväll. Han inte ut innan det blev mörkt och vädret var inte det roligaste heller så jag satte mig på Monarken och letade upp ett race som skulle kunna passa mig.

Hitta 3R Racing (B) on Tick Tock in Watopia som var en ganska platt bana med 112 höjdmeter på 36,1 km så jag hoppades kunna hänga med där.

Gick ganska lugnt första milen men sen kom den enda backen som fanns så tappade jag. 

Var inte tillräckligt långt fram när backen kom så jag kunde falla igenom klungan. Var inte så långt efter på toppen men lyckades inte brygga ikapp nerför.

Det var en lycka ner till andra klungan så jag försökte köra på men det var bara 15-20 sekunder ner och upp till huvudklungan så tappa jag så det var lika bra att vänta in bakomvarande klunga efter ca 5-6 km körande själv.

Det gick lite lugnare i den klungan och det var inga problem att hänga på i backen.

Sen var det bara att invänta målgång. Det börjades köra lite snabbare de sista kilometrarna men jag lyckades hänga på.

Hade lite krafter kvar till en spurt som jag lyckades ta så det var skönt i alla fall.

Kul och raca lite på Zwift igen. Det lär bli mer sånt nu när det blir mörkare och kallare ute.

Azureplugg och Spiderman

Ikväll blev det ingen träning. Pluggade lite Azure istället. Är inne på de sista kapitlet om Azure Solution Architect. 

Sen blir det till att försöka labba lite mer och se om jag har fått in allt så jag kan försöka mig på certet.

Avslutade kvällen med lite Tv spel med Oskar och körde det nya Spider Man Miles Morales som jag köpte förra veckan.

Både Oskar och jag tyckte det var kul så det finns risk att vi kommer fastna med den.

Blodsockerfall på dagens träning

Idag tänkte jag köra den vanliga skogsdistanspass med MTB Täby ifrån Skavlöten.

Gjorde som vanligt inför träningen på söndagar och tog halva dossen insulin och käkade lite mer.

Kom iväg lite i senaste laget kvart över 8 och hade då 10,4 med en pil rakt upp.

Det brukar vara ganska lagom. Fick dock dra på lite mer än vanligt och av någon anledning kände jag mig riktigt seg och fick inte upp pulsen. Fick ta i ordentligt för att komma över 130.

Det kändes typ som jag fått i mig dubbla dossen betablockerare. 

När jag sen kom fram till Skavlöten och vi skulle dra iväg så var blodsockret på 6,1 och 2 pilar ner.

Drog i mig en gel och en hel godispåse men det bara fortsatte neråt.

Tog en bar och efter att ha vänt vid 2 så gick blodsockret bara upp till 4:a.

Kände mig riktigt seg och det kändes som reaktionsförmågan var någon sekund efter för jag halka bara omkring och kunde inte ens hänga med där det var tekniskt som jag brukar kunna göra.

Valde och kasta in handduken efter lite över en timme då jag inte riktigt fick till blodsockret och kände mig väldigt seg.

Vet inte om det kan vara för att jag fick ta i mer i början när jag fortfarande hade aktivt insulin i kroppen som gjorde att det börja dala så mycket.

När det väll blivit för lågt så är der nästan omöjligt att få upp samtidigt som jag tränar.

Blev lugnt hem sen och jag fick dra i mig ytterligare en godispåse och en gel.

Efter 3,5 timme så hade blodsockret bara kommit upp till 5,4 trots allt jag ätit.

Blev en snabbtvätt av cykeln innan det var dags för nästa äventyr idag.

Han käka och duscha sen bar det iväg till Extremfabriken med småttingarna och Oskars kompis Viktor.

Blev ett par timmars hoppande och klättrande där också så jag var lagom mör sen när jag kom hem.

En tur till Väsjöbacken igen

Blev en tur till Väsjöbacken idag igen. Var ganska halt ute idag då rötter och stenar var blötta.

Jag behöver träna i sådana förhållanden så jag försökte mig på de steniga partierna.

Jag har haft 2 banor som jag har haft lite extra problem med när det är halt och det är här vid Grythunden.

och sen den här på framsidan vid skogen efter graffitihuset.

Blev några vändor där för att få upp tekniken lite.

Blev några varv i hoppleden där jag fick sällskap av Carl och ett par till så vi tog några varv där också.

Jag kommer över de första 2 hoppen och det sista ganska ofta men det 3:e har jag inte lyckats sätta ännu.

Men jag var inte långt ifrån idag.

Jag fegar för mycket på den, tror jag skulle klara den om jag bara tryckte ifrån lite vid hoppet. Tror farten jag har in räcker bara att jag måste våga poppa ordentligt.

På kvällen fick vi besök av Mattias och Eriqa och vi tog en middag på Texas Longhorn.

Trevligt med lite finbesök.

Lätt jobbpendling

Blev lätt jobbpendling idag då jag jobbade på kontoret i Kista idag.

Tog en liten extravända till Järvafältet på vägen hem.

Var lite rådjur påvägen som inte var så rädda heller.

Blev lugnt på kvällen sen med lite middag ute på Chop Chop och sen spelkväll.

Bra sätt att börja helgen på.

Hopp och lek i Väsjöbacken

Ikväll blev det en tur till Väsjöbacken för att träna lite på tekniken. 

Började med att köra Grythunden och Alex DH för att få de tekniska spåren först medans man var pigg.

Fick sen sällskap av Carl Hedeman ifrån Bålsta som var där och körde också.

Kul och få någon att ta rygg på. Carl är bra på och hoppa så det blev många vändor i hoppleden. Passade mig bra för jag behöver verkligen öva på att kunna få fart och höjd i hoppen.

Behöver även få bättre kontroll i luften. Jag kommer över 3 av hoppen på slutet men har fortfarande problem med det 3:e då den har en klack i landningen som man ska över om man ska sätta dem ordentligt.

Får se om jag lyckas ta den innan året är slut. Vi byte cyklar ett varv Carl hade en 27,5” i storlek M tror jag det var och den kändes mycket mer nervös än min.

Den var lite för liten också men kul att testa något annat.

Den kändes rapp och snabb annars.

Vi körde mest hoppleden och jag började få lite mer fart i den nu. Måste börja lita mer på greppet i däcken för de håller mer än vad jag tror.

Basket och ny disk till PS5:an

Ikväll blev det träning med Oskar. Jag fick hoppa in och hjälpa till lite med hans basketträning. 

Kul och se de köra. Det är bra fart i grabbarna.

Sen blev det till att storhandla mat och när jag ändå hade bilen så åkte vi och köpte en ny hårddisk till PS5:an.

Den inbyggda räcker inte långt då spelen är så stora så det fick bli 2 TB till den extra interna platsen.

Externa minnen fungerade tydligen inte att spela ifrån utan gick bara att ha som lagringsplats så det fick bli ett internt Samsung 980 Pro 2TB med heatsink som krävs för att köra den i PlayStation 5.

Det var väldigt lätt att sätta in. Det var bara att lyfta upp skalet på motsatt sida till skivintaget och sen dra bakåt.

Sen satt ett litet skydd med en skruv som man fick skruva bort.

Under den var det en skruv som höll en distansbricka som man fick byta plats på då den skulle passa den nya disken som var på 80 mm.

Det var en liten distans som skulle flyttas ett steg till höger.

Sen var det bara att skjuta in disken och skruva fast den med samma skruv man nyss tagit loss så var det klart.

På med skyddsluckan och plastlocket igen så var det bara att koppla in strömmen igen och sätta på PS5:an.

Disken dök upp som ny enhet på en gång så det var bara att välja att formatera den och gå in under Settings -> Storage och välja att man vill installera spelen ifrån den nya disken.

Skönt att det var så enkelt och smärtfritt att lägga till ny intern SSD disk.

Azure plugg till AZ-305

Det blev vila ifrån träningen idag. Passade på att plugga lite Azure då jag tänkte försöka mig på Azure Solutions Architect AZ-305 certet.

Planen är att försöka ta den innan årets slut men det är en gedigen kurs och mycket som man skall kunna så det kan bli tight.

Men det gäller att sätta höga mål och försöka avverka allt sakta men säkert.

Tur att det finns mycket bra att läsa på Microsoft learn och att github har en hel del labbar.

Har snart gått igenom det mesta för certet där nu.

Vila efter en tuff helg med Cyclocross

Idag blev det lugnt efter en hård helg med Cyclocross.

Var lite trött efter att ha jobbat hela helgen med tävlingen också. 

Kul att kunna hjälpa till så det blir lite stora tävlingar här i Stockholm med internationellt motstånd.

Hitta lite grymma aktionbilder ifrån Stefan Ek också.

Alltid kul med lite bilder.

Stockholm Cyclocross Weekend dag 2

Då var det dags för dag 2 i Stockholm Cyclocross Weekend i Täby Park.

Det hade regnat en del och på uppvärmningen var det rejält halt och lerigt. Till racet började det dock torka upp och när vi skulle köra så gick det att cykla hela banan.

Jag kom iväg ganska bra idag också men det splittrades upp snabbare idag och jag hittade ingen att köra med. Jag hade några framför mig kanske 20-30 meter och det var samma bakom.

Försökte köra ikapp Erik Lidberg. Började komma ikapp Erik på slutet och kände att Jonny bakom började komma ikapp lite med 2 varv kvar.

Ut på sista ville jag vrida ur det sista jag hade och fick lite större lucka till Jonny.

Erik ville tydligen samma sak för han börja öka också så jag orkade inte riktigt ikapp.

Får vara nöjd ändå för jag gjorde inga större misstag och höll mig på hjulen.

Det var samma upplägg som igår så F/P 15-16 och seniorerna startade sen följt av juniorerna.

Jag han se lite på juniorerna och där var Paul Greijus ganska överlägsen och van över Neo Tielens och Daniel Weis Niesen.

Nästa ut var damelit och där tog Femke Gort ledningen tidigt och drygade ut den lite smått hela tiden.

Närmsta svensk bakom var Clara Lundmark som kom på en fin 3:e placering i den hårda konkurrensen.

Här är pallplatsen i damelit.

Sist ut var herrelit 

Där drog Arne Baers iväg direkt men han trassla in sig i banden på 2:a varvet så David Eriksson kom ikapp och lyckades gå om ett tag.

Men han gasa på och kom om igen och utöka hela tiden lite gran sen.

David fick sällskap av Koen Van Dijke sista varvet sen där det blev spurt på slutet till Korn:s fördel.

Fullständiga resultat ifrån Stockholm Cyclocross Weekend finns här.

Nu har alla gott i mål så nu blir det till att riva ner allt lagom till regnet kom..

Stockholm Cyclocross Weekend dag 1

Idag var det dags för Stockholm Cyclocross Weekend vid Täby Park.

Det ösregnade när jag vakna så jag trodde det skulle bli ett riktigt lerrace.

Men när jag kom fram så var det ganska torrt och det regnet som kommit hade runnit undan.

Han ta nästan ett varv på banan innan start då jag ville se hur det blivit efter regnat.

Vid 10:45 var det start tillsammans med H30 och H50.

Kom iväg bra i starten och kom med en bra grupp som jag låg och jaga i ca 3 varv. 

Låg på gränsen till min förmåga men lyckades som vanligt komma ikapp lite i vissa kurvor.

Det var en backe efter starten som gick på skrå och den lyckades jag inte riktigt komma upp i och tappade lite när jag inte kom i pedalerna riktigt.

Tappade gruppen och hamnade lite i ingenmansland. Sista 2 varven låg jag bakom Björn i H50 och sög hans hjul fram till mål.

Försökte spurta lite men hade inga krafter kvar på slutet.

Sen fick jag stå i kafeterian och sälja då det var våran klubb som arrangerade.

Han heja lite på juniorerna och dam och herrelit som körde efter mig.

Kul att Paul Grejus gick och vann juniorklassen.

I damelit så var det full fart med en hel del deltagare och många utländska namn också, kul och se att det kommer starkt utländskt motstånd.

Sist ut var herrelit. Då hade det börjat regna en del igen och det var nog ingen som kom upp för skråbacken.

David och Henrik låg långt fram hela tiden men Arne Baers fanns det inget att göra någonting åt men de var inte så långt ifrån.

Här har vi pallplatsen i herr elit.

Fullständiga resultat ifrån Stockholm Cyclocross Weekend kommer upp här sen.

Lugn dag och lek med småttingarna

Idag blev det en ganska lugn dag. Blev vila ifrån träningen då jag ville spara krafterna till Stockholm Cyclocross Weekend.

Fick dock röra på mig på kvällen i alla fall då jag drog ut med Oskar och hans kompis Teo och spelade lite basket och klättrade runt i ett par timmar.

Kul och springa runt lite med Oskar och Teo. De körde på hårt med basketen och tog lite sprinttävlingar.

Lätt jobbpendling

Idag blev det lätt jobbpendling till kontoret i Kista igen.

Körde med vanliga kläder för att håla nere tempot.

Skulle vara kvar på jobbet då det var avtakningsmiddag för vår VD Bo Bauhn som har slutat och gott vidare.

Tråkigt för oss då han startade företaget och har varit med hela vägen och har varit en grym VD med fötterna på jorden och har varit väldigt omtänksam och sett till att vi har det bra.

Farzad som också varit med ifrån början tar över rollen  och jag tror han kommer göra ett grymt bra jobb då de har varit som ett radarpar hela tiden förut.

Test av CX Täby Park UCI banan

Ikväll blev det en sväng till Täby Park för att testa banan inför helgens internationella UCI tävling i cross.

Vi blev ett gäng som skulle köra lite hårda intervaller på banan för att få in känslan på hur den kommer vara i helgen.

Det var en hel del nytt sen förra året så det var bra att hinna köra några varv.

Första backen man körde förut var samma men nu gick den mer till höger på skrå.

Sen var det lite nya sprint backar som var ganska branta och en trätrappa.

Det är en ganska stötig bana så det gäller att ha så lågt tryck i däcken som man vågar så man inte kommer skaka sönder.

Det var en krävande och rolig bana med en hel del tekniska partier både på skrå och branta uppför och en hel del kurvor.

Ska bli kul och köra och se när eliten kör i helgen nu när det kommer internationellt motstånd till Stockholm Cyclocross Weekend i Täby Park.