Kort pass på Monarken, Sushikungen och spelkväll

Låg och drog mig på morgonen så nästan halva dagen gick. Eva skulle träna så jag passa på att städa medans hon var ute.
När Eva var tillbaks var det min tur att ta ett kort pass.
Det blev ett litet väckarpass på Monarken då jag inte orka ut i slaskvädret. Blev 5 minuter totalt med hårdträning.
Först 4 minuter på 435watt kändes inte överdjävligt svårt men jag körde bara en. Det hade nog blivit lite jobbigt med 4 kan jag tänka mig.
Sen blev det 2 st 30 sekunders. Klara att hålla en bra bit över 800watt de första 20:e sen dala det ner till 750. Det var ungefär samma på andra intervallen.

På kvällen kom Johnny och Jenny över och vi tog en middag på Sushikungen. Blev en supergod Lax temaki till förrätt och en Gunkan Maki till huvudrätt.

Det var ett tag sen vi var här så det satt riktigt fint med deras grymt goda mat.

Resten av kvällen spenderades framför TV:en då vi körde Buzz på PS3:an. Hur kul som helst.
För en gångs skull lyckades jag vinna, inte bara en gång utan 3. Det är någon form av personligt rekord, jag brukar alltid förlora i vanliga fall.

Oskar ville vara med och spela också och såg väldigt koncentrerad ut ett tag.

Keps cup och nystansade hjul

På söndag är det Keps Cup i Ursvik. Den banan brukar vara riktigt rolig om det är samma bana som förrut. Tyvärr har inte min Scott 29 Spark RC hunnit komma. Ser verkligen fram emot att få köra den.

Jag har min Scott Scale 35 som har agerat vintercykel lite gran och tävla på och den cykeln går inte av för hackor heller. Den är riktigt grym också. Den är lite i tyngsta laget att tävla på, speciellt hjulen. Men det är endå benen som i slutändan skall leverera så jag tror inte jag gör bort mig helt på den:-)

För att den skall bli ännu lite mer tävlingsduglig så har jag ryckt ur slangarna och fälgbanden.
Sen har jag fulstansat den med 2 varv eltejp och haft i ca 1½ skopa stans i och det ser ut att hålla än så länge. Hoppas det håller på söndag också.
Vill kunna få ner trycket i däcken och slippa genomslagspunktering och då brukar det gå att köra den här lösningen om man inte har UST däck och fälg.

Nu är en uppsättning Continental SportContact 5 beställda

Har inte blivit någon träning idag då jag har känt mig lite täppt i näsan och småhängig. Har endå vilovecka så jag kan lika gärna ta det lugnt tills jag är helt frisk.
Har blivit en heldag med Oskar sen har jag hunnit kolla lite priser på däck.

Det blev Continental SportContact 5 225/40 R18 92Y XL tillslut som jag hade hoppats på.
De var billigare än jag trodde så det var ju bra. Tror jag nästan fick ge 2000:- styck för mina gamla.

Titta runt på b.la. Svenska Gummihuset, Bythjul, Nordendäck, Däck365 och Däckonline.
Tillslut blev det Däckonline som verkade ha det billigaste totala priset med frakt, montering och balansering.
Fick dem för låga 1515:- styck så det blev bara strax över 6 papp så det var en glad överraskning för ett par rejäla sportdäck med BlackChilli som skall klara 300 km/h, det lär ju räcka för min bil hoppas jag:-)

Så snart ska mina nya fina Continental SportContact 5

åka på mina fina Dotz Roadster sommarhjul

och sen blir det åka av i Saab:en

Saknar redan solen

Vilket väder det har blivit, regn och kallt och djävligt. Har knappt kommit utanför dörren idag. Saknar redan solen och den 30 gradiga värmen på Gran Canaria.
Måste bara säga att jag är grymt nöjd med min nya Scott FOIL 10. Den har gott hur bra som helst uppe i bergen på Gran Canaria.
Den är riktigt styv och klättrar bra och den kändes stabil nerför, nästan lite understyrd tyckte jag. Jag hade labboreat lite med sittställningen och sänkt styret lite gran då den var ganska hög i början. Dock inte lika lågt som Pumpen tyckte att jag skulle ha.
Jag tror jag har hittat en riktigt bra inställning nu mellan komfort och riktig raceinställning.

Snön har i alla fall försvunnit härifrån Stockholm och då börjar det bli dags att sätta på sommarhjulen på bilen också. Då mina sommardäck börjar sjunga på sista versen är det dags för ett par nya.
Har tittat på Continental SportContact 5 225/40 R18 92Y XL som verkar bra. De har sån där fin Black Chille som cykeldäcken har som ska ge bättre livslängd och bättre grepp, det behöver ju jag...

Jag har nu deras föregångare SportContact 3 som jag tycker har haft riktigt bra grepp när jag tagit kurvorna lite snabbt och lekt lite i rondellerna så det här lär inte bli sämre.

Oskar tar en tur i parken och Happymtbtur

Blev en lugn dag med Oskar. Vi tog en runda till parken här nere. Han hitta såklart några att leka med.
Här var det både Oskar och den lilla tjejen som hitta varandra. Oskar fick en liten pinne av den generösa flickan och han blev såklart glad.

Sen kom det en till och ville leka. Hon gick iväg med Oskar hand i hand men precis när jag skulle fotografera hitta hon något annat kul.

På kvällen blev det en happymtbtur. Var kul och få komma ut i skogen igen på riktigt. Det var ett bra tag sen jag körde tekniska stigar. Kände mig lite som Bambi på hal is. Min teknik satt inte riktigt där den skulle vara. Jag halka runt en hel del och fick inte riktigt in växlingarna vid rätt tillfälle.
Men några turer till i skogen så skall det nog vara tillbaka.
Vi blev ett stort gäng som vanligt och det är alltid kul.

Blev många nya stigar som jag inte kört eller i alla fall inte riktigt kände igen.
Det blev lite sent så det var tur jag hade laddat lamporna.
Det är en speciell känsla och köra på kvällen med pannlampa, det är som de gamla stigarna blir helt nya.

Blev en lugn återhämtningsdag

Vi kom inte isäng förens runt 4-5 imorse så vi var lite trötta. Oskar vakna sen pigg som få och ville leka lite efter 9.
Vi försökte packa upp det mesta men låg mest och slappa och halvsov hela dagen.
På kvällen blev det en runda ner till Skärholmen centrum då Eva ville köpa några jeans och ett linne.
Vi tog sen en middag på den grekiska restaurangen Ariston.

Då både kyl, frys och skafferi var helt tomma då vi tömde dem innan vi åkte på semester så behövde vi fylla på lite.
Vi drog till våra gamla hoods i Alby och checka in på ICA MAXI för lite storhandling.
När vi var klara där så fick vi notan på 3 härliga papp. Vi hade dock tagit den störta vagnen de hade och fyllt den till bredden så det var en hel del mat.
Sen var det bara hem och packa upp allt igen.

Vår lilla Oskar hade hittat min eltandborste innan han skulle lägga sig och visste precis hur den skulle användas. Han är riktigt smart den lilla krabaten, undrar vem han har fått det ifrån?

Open MTB Gran Canaria och en extradag på ön

Ja då var det sista dagen här trodde vi. Det blev lite stressigt kan man lugnt säga. Först var det Open MTB Gran Canaria långloppstävling här nere och Fredrik Edin skulle köra.

Jag ville såklart cykla ner och heja på honom innan jag drog hem. De skulle starta kl 09:00 nere vid äventyrsbadet i Maspolamas och sen köra upp till dammen vid Ayagaures.

Tänkte att jag cyklar upp på baksidan av berget och genskjuter dem så får jag också en riktigt fin utsikt.

Drog iväg vid 08.00 så jag skulle ha tid på mig. När jag kom upp på berget så såg jag att det fanns än annan väg som gick ännu högre upp. Då jag hade lite tid på mig så ville jag såklart testa den.

Det var lite längre än jag trodde och då det var så fint där uppe så stanna jag och fota lite också så tiden drog iväg. Det såg ut som det var de lite finare kvarteren som låg där uppe för det var bara stora vräkiga villor där.

När jag kommit högst upp så var kl nästan 09. Nu blev det till att rejsa ner för att inte missa Fredrik när han kom.

Han låg i tättklungan efter ca en mil så det såg bra ut. Dock hade inte backarna börjat och jag minns när jag körde att farten började öka efter dammen där jag stod för det var där den första riktiga backen kom som skulle sålla agnarna från vetet.

De skall dock klättra 2100 höjdmeter på Open MTB Gran Canaria tävlingen och det är sol och runt 30 grader så det gäller att hushålla med krafterna.

Fredrik såg riktigt avslappnad ut så jag tror att det skulle gå bra för grabben.

Här kommer resultaten för Open MTB Gran Canaria och visst gick det bra för Fredrik. En 2:a plats med många bra åkare är inte fy skam.

Sen blev det till att stressa hem för att packa ihop cykeln och resten av grejerna då vi skulle checka ut vid 12:00.

Vi kunde lämna väskorna vid hotellet så vi gick ut och tog en finlunch på Steak House. Blev en riktig grillmeny med extra allt.

Blev taxi till flyget och vi kom i tid trodde vi. Vi var framme ca 2½ timme före så nu skulle det vara lugnt.

Sen blev det kö till första bagageinlämmningen, det var hela seniorboendet som skulle ha förtur så vi blev stående där i lite över 1 timme.

När vi äntligen blivit av med de vanliga väskorna så skulle vi till specialbagaget för att lämna in cykeln och barnvagnen.

Där verkade spanjorerna tagit siesta för det hände ingenting där. Det var en hel djävla kennelklubb som skulle in med sina hundar där också så nu började tiden dra iväg.

Ytterligare en timme gick och nu var det bara 20 minuter tills planet skulle gå.

Vi sprang som tokar för att komma till incheckningen och när vi äntligen kom fram så såg vi att alla började gå ur planet.

Vad i helvete. Nä då hade tydligen någon sensor till klaffarna i flygplanet gott sönder. Det blev några timmar sittande innan vi fick veta att det skulle bli en dag till i solen.

Det var rena High Chaparall i början för ingen visste någonting. Tillslut så fick denna mannen ordning på allt och lotsade och till bagageutcheckningen där vi kunde få tillbaks våra väskor.

Han fixade sen buss och Hotell så vi fick åka tillbaks till San Agustin.

Det var inget dåligt hotell han fixa heller. Så här såg vårat sovrum ut.

Vi hade sen ett stort vardagsrum och en stor terras högst uppe på hotellet.
Det ingick middag, frukost och lunchbuffe så vi behövde inte gå hungriga därifrån.

Då det nya planet skulle gå vid 17 tiden så fick vi en halvdag på hotellet som vi spenderade i deras stora pool.

Oskar stortrivdes i vattnet och simmade och plaskade som aldrig för. Vi fick inte direkt någon hemlängtan här inte, skulle gärna stanna några dagar till här.

Det var stora fräscha rum, god mat, stort och trevlig poolområde och massa kringaktiviteter på hotellet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Men nu är denna resa slut och vi är tillbaka i verkligheten här i Sverige igen.

Sista distanspasset här nere och finmiddag hos CRT

Sista distanspasset här nere nu. Känns lite tråkigt att behöva packa ihop och åka hem i morgon. Tog en runda upp till Ayacate och Roque Nubblo via San Bartolome. Försökte sätta en ny tid igen upp till utsiktspåsten vid San Bartolome.

Det var ganska varmt nu då jag kom iväg lite senare men det var dock nästan vindstilla.

Gick bättre än igår men absolut inte bra. Kom upp på 23:34 och nu körde jag storklingan hela vägen upp. Tyckte det gick lite väll tungt men det visade sig att jag hade en växel till där bak efter 2/3 av backen och när jag växla upp gick det lite lättare.

Nu hade jag en medelpuls som var lika hög som min maxpuls igår. Värmen gjorde nog sitt där.

Körde lugnare till Ayacata sen blev det en till intervall upp till Roque Nublo.

Rulla ner till Ayacata sen och tog sen vägen ner till Puerto de Mogan.

Det var riktigt fint på de småvägarna ner ifrån Ayacata.

Man körde förbi någon damm innan de riktigt fina och nylagda asfaltsvägarna började.

Därefter gasa jag på lite längst kustvägen och tog en liten omväg upp till Ayagaures. Nu gick jag på ångorna och började känna mig riktigt seg.

Som tur var hade jag en nödpåse godis som jag drog i mig och då kändes det genast bättre.

Fick ihop 5 timmar med en snittpuls på 135 och max på 174, klättrade 2445 meter och brände 4116 kalorier enligt klockan, slut som fan.

På kvällen blev det en trip till CRT:s högkvarter i Playa del Aguila för lite fingrillning. Det bjöds på chorizo, blodkorv och revbensspjäll med bröd till sen hade Pontus gjort en grymt god dressing till det som jag glömt namnet på.

Det satt riktigt fint, det är alltid gott med grillat.

Ja den här resan kommer jag inte glömma i första taget. Fan vad skönt det har varit och komma ner till värmen.

Backintervaller till San Bartolome och sola vid poolen

Blev lite High Chaparal med träningen idag. Hade först tänkt ta ett långt distanspass sen ändrades det till backintervaller men det blev bara någon halvmesyr.


Körde till Fataga där CRT har sin testbacke. Hade planen att köra 2 varv på maxfart. Kom iväg tidigt så det var fortfarande inte så varmt och det blåste inte så farligt mycket.
Det var fortfarande en hel del motvind men inte så mycket som de sista 2 gångerna så förhållandena var helt ok.

Tyvärr var inte mina ben eller huvud det. Jag försökte köra på lätta växlar den här gången men det kändes som kadensen blev lika låg som när jag körde med tunga.
Hade svårt att ta i ordentligt och att håla uppe kadensen. När jag kom i mål så var jag knappt andfådd men benen var stumma som betongblock.

Första gången jag körde var jag så trött så jag nästan fick lägga mig ner men nu var det mer som att jaha nu var det tydligen klart.
Blev bara ett varv för tiden var så dålig så jag vill inte ens publicera den. Huvudet var verkligen inte med idag.
Körde hem och sola och slappade vid poolen.

Vår lilla Casanova gick på högvarv vid poolområdet och charmade allt i sin väg. Han fick 3 tjejer att springa efter honom och låna ut sina leksaker till honom.

Undra vem han har fått det ifrån:-)

Han sprang runt hela dagen vid poolen med ett glatt humör och verkade helt outtröttlig.

Lilla Oskar verkar ha fått sin första flickvän här. De lekte ihop en hel del.

U-båtsfärd ifrån Puerto de Mogan

Nu var första gången jag fått åka med en u-båt. Vi hade beställt en resa till Puerto de Mogan där vi skulle få en heldag.
Vi hade transferbuss ditt så det var skönt att slippa fixa med det.

Vi började med en fin lunch på en av alla restauranger som ligger vid hamnen.

Efter en stadig lunch så var det dags att borda u-båten. Det var en ganska rymlig u-båt de hade och alla fick ett eget fönster att titta ut igenom så att det slapp bli fight om fönsterplatser.

Vi tog en plats längst bak så att vi kunde se ut genom akterpartiet också.

Blev en lugn resa ner till 20-25 meters djup där vi cirkulerade runt ett vrak som låg en km ut.

Det var tyärr lite grumligt och inte så mycket roliga fiskar att se på men det var en rolig upplevelse att få testa och hänga med en u-båt en bitt.

Vi snura runt under ytan i ca 40 minuter sen var det dags att gå upp.

Blev en timme till att strosa runt Puerto de Mogan innan vi skulle hem så vi traska in på ett trevligt hak och beställde en riktig efterrätt.

Grymt och kunna sitta i solen och äta en god glass medans man sitter och tittar ut över den myssiga hamnen och bara njuter.

Tänk om man kunde ha det så här varje dag det skulle vara skönt:-)

Ett lugnt och trevligt distanspass i solen

Idag blev det ett litet lugnare distanspass med Pontus, Fabian och Göteborgaren som jag tyvärr glömt namnet på.


Vi körde upp till San Bartolome som har blivit lite av en standard på passen här nere.

Men istället för att köra hela vägen upp till Ayacata så tog vi en fin väg till Agualatente och ner till Santa Lucia.

Det var en smal och bitviss lite skakig väg men den var grymt fin ändå där den slingra sig längs bergskanten med sin fina utsikt.

Kommer sakna de här fina rundorna när jag kommer hem. Det är verkligen grymma vägar här och riktigt fina vyer med ett härligt bergit landskapp.

Att det sen är 25-30 grader och sol gör inte saken sämre.

Efter Santa Lucia körde vi upp till Temisas och sen ner till Aguimes.

Där hitta vi vägen som jag skulle kört i Söndags som går till Era del Cordon. Då Pontus och Fabian skulle ha 6 timmar i träningsdagboken så splittrades vi där.

De körde tillbaks till Santa Lucia medans jag och Göteborgaren körde längs kusten i en härlig medvind hem. Låg nog en bra bit över 50km/h på raksträckorna där.

Fick ihop 4 timmar i sadeln idag men bara 1870 höjdmeter och 123 i medelpuls och 2874 kalorier brända enligt klockan.