Blev inte mycket mer än babysim idag

Har varit en grymt seg dag. Både jag och Oskar har sovit typ hela dagen, men det har varit riktigt skönt.
Blev lite babysim på kvällen borta vid Älvsjö.
Oskar verkar verkligen gilla att vara i vattnet nu. Han är glad som vanligt och leker omkring.

Han höll sig ovanför vattnet för det mesta.

Idag fick Oskar testa att krypa runt på en matta i vattnet. Väldigt ostadigt kan man lugnt säga och han ville krypa till pappa hela tiden som tyvärr inte var på mattan. Han ramla i några gånger men var lika glad för det.

En ring fick han testa också men det var inte lika kul för han var lite för small för den och höll på att glida igenom.

Balansen var det dock inga fel på. Här klättrar han runt på min mage och håller bara i sig i mina tummar.

Det är kul och simma med den lilla krabaten. Han fick dyka några gånger och det gick riktigt bra det också.
Ska bli kul när man kan simma ute på riktigt vatten med han sen.

På hemvägen svängde vi förbi MediaMarkt och inhandla lite leksaker till pappa:-) Det blev nya Battlefield 3 till PS3:an.
Ja nu har pappa lite och leka med ett tag också;-)

En finrunda med Patrik och co och besök på Sushikungen

Blev en skön runda med Patrik och Co. från Specialized Conceptstore idag. Det var Patrik som bjudit in till slöcrossen och för ovanlighetens skull blev det faktiskt ganska lugnt.
Vi har ju en förmåga att spurta mot varandra i tid och otid i vanliga fall, blir bra fartträning och teknikträning då ingen ger sig i första taget.
Men nu var det slöcross och slöcross blev det.
Blev en fin runda runt Erstaviken och Flaten.

Vi var ett ganska stort gäng på runt 15 pers som var ute och sladda runt på grusvägarna.

Det blev några punkteringar som vanligt och jag verkar vara förföljd av den oturen på sista tiden då jag stod för dagens första punktering.
Sedan var det Stizze som var på tur.

Efter Flaten skulle de ta en fika men jag hade lite brotom hem så jag fick tacka nej till det tyvärr.
Fick i alla fall en trevlig tur med ett glatt gäng på fina grusvägar.
Blev 3 timmar med 160 som max och 124 i medel så det var riktigt lugnt.

På kvällen blev det en vända till Sushikungen. Vi testa ett par nya rätter igen. Jag körde på en Honshu Spicy Tuna, hur gott som helst.

Eva tog en Gunkan Maki och Peter som vi tog med oss ditt testade en Hokkaido in Flames.
De var lika nöjda som jag.
Vi fick testa deras Yakinikurullar också. Det var riktigt gott det också.
 

Nu är STHLM Cyclo Cross avklarad

Blev inte riktigt som jag tänkt mig idag. Starten gick skapligt bra. Anders Stenberg drog iväg i en väldans hast och strax efter kom Österling och sen jag. Kort därefter så kom Damian Herbert och Stefan Carlsson ikap och om. Det blev vi som sedan jagade Robert Österling som var kort framför och hade hoppats på att komma ikapp Anders Stenberg också.
Johan Moberg har tagit alla bilderna och det finns fler fina bilder här.

Damian och jag hade krigade ordentligt då jag var lite snabbare ut ur kurvorna men han hade ett starkt igångdrag så jag hade svårt att komma om till nästa kurva.

Tillslut bromsa han bort sig och jag kom om.

Tyvärr så fungerade inte mina bromsar så bra heller. De tog i stort set ingenting så jag vet inte hur många gånger jag höll på att bredsladda mig in i kravallstaketen.

Fick bromsa mycket tidigare än vad jag brukar för att få ner farten och det gjorde att jag tappa i kurvorna istället för att vinna tid som jag brukar kunna göra. Det var inte det bästa på en sån här bana som har branta och tighta kurvor hela tiden.

Jag tappade tillslut Stefan och Österling då det tog för mycket att jaga ikapp efter varje kurva och hamnade lite i ett ingemandsland.

Jag hade Michael Carlsson kort efter mig och han jagade starkt och kom tillslut ikapp och om.

Försökte hänga med men lyckades sladda ur när man skulle upp ur dammen innan sandhindret och fastna nästan i ett träd. Såg hur han försvann där framme och lyckades inte komma tillbaka.

Jagade så gott det gick men när jag inte fick till det i kurvorna där jag brukar vara bra tappa jag motivationen lite. Började komma ikapp lite på sista varvet men inte tillräckligt för att komma om.

Det slutade med en 5:e plats och det kändes lite surt då benen verkade vara i ganska bra form.

Men det var kul att köra ändå, det är en riktigt rolig banan tycker jag och det är grymt med så mycket publik.

Startade även i Prestigeklassen för att få leka lite till på banan. TV 10 var där och filma lite så jag undrar om jag kom med där eller inte. Hade varit lite kul att få komma med i TV:-).

Resultat från STHLM Cyclo Cross finns här.

Ni vet var ni ska vara i morgon hoppas jag...

.....i Kungsträdgården så klart där allt händer med start från kl 11.
Jag hoppas ingen har missat denna grymma STHLM Cyclo Cross tävling. Fart och fläkt från början till slut med en härligt tight och kurvig bana som inbjuder till attacker och blir riktigt rolig för publiken att se.
Jag var nere i Kungsträdgården ikväll för att hjälpa till lite. Gjorde några små ryck och hjälpte Hasse att få upp bakgrunden till prispallen där jag hoppas få stå i morgon....:-)
Satte upp några kravallstaket medans jag var där också.

2 broar och en sandfålla har kommit upp också sen blir det något löpphinder också.
Tror grovjobbet är klart sen är det nog mest snitsling av banan i morgon.
Så här kommer den se ut när den är klar, kurvigt värre det blir kul.

Extra kul att TV10 kommer ditt och filmar också och Roberto Vacchi som kommenterar tävlingen, kan inte bli bättre.

Så nu hoppas jag att alla kommer till Kungsträdgården i morgon och antingen tävlar eller bara är med och hejar fram oss som kör STHLM Cyclo Cross tävlingen. Det kommer bli årets cykelfest så det får man inte missa:-)

Vilodag och däcksbyte

Gårdagens punktering var tydligen större än jag trodde. Jag hade med mig Tufos Tyre Sealant Extreme tättningsvätska men de hade pyssit ut på natten i alla fall. Blev lite halvpanik då det brukar ta ett tag att få det att fästa om man skall byta däck.

Jag hade som tur var fått mina lagliga Tufos Flexus Cubus 32mm däck och lim så det var bara att häkta av de gamla däcken och rensa fälgen och klistra upp på nytt.

Jag han med ett lager på natten på både däck och fälg. På morgonen blev det ett till och nu på kvällen ytterligare ett till. Det borde hålla tills på lördag så jag slipper kavla av däcken i någon kurva.
Det var nästan svårt att centrera däcket då det satt så hårt så det skulle vara själva fan om jag lyckas kavla av det.

De får stå med 3bars tryck nu under natten så skall de testköras i morgon. Blir lugnt till jobbet på morgonen sen får de köras in ordentligt i Kungsan i morgon kväll då jag skall ditt och hjälpa till att sätta upp banan för STHLM Cyclo Cross som går där på lördag om det är någon som har missat det.

Blev lite jobbpendling idag

Har varit ganska mycket på jobbet så det har inte blivit så mycket tränande idag. Hade planer på att köra lite hårt på morgonen men en punktering satte stop för det. Kom bara 2 varv av 6 tänkta vid Mällarhöjdsbanan.
Blev några vändor uppför Nybohovsbacken på vägen hem sen för att få en liten genomkörare i alla fall. Har försökt bli klar med allt som skall göras tidigt så jag för en gångs skull kan komma i säng tidigt så att jag kan återhämta mig ordentligt. Behöver alla krafter jag kan på lördag när det är STHLM Cyclo Cross i Kungsträdgården.
Jag vill såklart köra bra när det är hemmaplan.
Ja så här halt ska det nog inte bli i Kungsan i alla fall, men det finns risk för att kurvorna kan bli lite hala där också.

Snart är det STHLM Cyclo Cross

Det går fortfarande att anmäla sig till STHLM Cyclo Cross både idag och i morgon om man inte vill efteranmäla sig på plats.
Det är Sveriges absolut coolaste tävling på cyclo cross så det får man inte missa dessutom mitt i stan vid Kungsträdgården nu på lördag den 29 oktober, kan inte bli bättre.
Kom ditt och kör eller ta en öl och stå och heja på oss som kör skiten ur oss på banan.

Idag har jag formtoppat mig med lite Monark. Körde 30 min totalt och brände av 20 minuter på 350 watt. Jag klara det inte helt och hållet utan var tvungen att ta 2 st 30sekunders pauser. Det berode nog mer på att jag hade hammaren när jag starta då blodsockret var nere i 3,7mmol/l . Var skönt att i alla fall vara nästan tillbaks till vårformen igen.

Blev styrka på jobbet sen och där klara jag 3½minut på 16km/h och 6% lutning så det går åt rätt håll också. Blev bålträning och knäböj som vanligt. Körde på 100kg på knäböjen nu men orkade bara 9 reps som mest.

Nu skall det gå snabbt på STHLM Cyclo Cross

Vattengympa och middag på Sushikungen

Idag skulle Oskar på vattengympa och det var första gången han skulle få dyka ner med huvudet under vattnet.
Det måste ju förevigas så jag damma av mitt gamla vattenhus till min Canon IXUS 850 IS.
Oskar hade typ sovit halva dagen så han var pigg och glad när han skulle få simma.



Lille Oskar gillar att plaska runt. de hade små plastbollar där som han gillade att jaga också.

Han hade inga problem att vara under vattnet. Men han vara bara under några få sekunder. Någon gång fick han lite vatten i halsen och börja hosta och bli lite grinig. Men så fick han en gummianka att leka med så var allt ur världen igen. 

Ja det är tur att han fortfarande är så lättroad. Det behövs inte mycket för att han skall bli glad.



Efter Vattengympan så blev det en vända till Sushikungen i Kungens Kurva. Idag så testade både Eva och jag deras Bento Lax au four. Som vanligt var det grymt gott.

De har så mycket nya maträtter som jag aldrig har set förut på andra Sushi restauranger när jag varit ute och rest och ingen av de jag har testat på Sushikungen har gjort mig besviken.

Vi delade på deras vegatariska Sovalyx också och det var som pricken över i:et

Kompiscrossen och dop

På morgonen blev det Kompiscrossen i form av Pojkcrossen vid Norra Djurgården. Det var en platt bana med skapligt många kurvor och lite lera. En riktigt rolig bana tycker jag.
Det var ett stort gäng som hade samlats för att trötta ut sig själva och det var många snabbingar med där Flockhart drog det längsta strået och gick och vann idag.
Andreas Nyström har tagit alla bilderna och det finns fler här.

 

Jag hängde på bra i starten och tog hjul på Damian som tog starten. Senare kom David, Emil, Gustav, Patrik om och sen Mikael och Hans som bildade en grupp. Jag lyckades hänga på i några varv men gjorde någon liten miss i en kurva och då var det kört då jag redan låg på rött.

Tror det var runt här jag släppte för det ser ut som jag är ganska rökt här i alla fall. Det brände fint i benen och tempot drogs ner rejält ett tag tills Damian och Stefan kom ikapp.

Jag lyckades ta rygg på dem när de kom förbi sen hjälptes vi åt en del att hålla tempot uppe. 



Blev lite fulkörning här och där då vi försökte skaka av varandra på de ställena där man kände att man hade sin styrka på.

På slutet började vi varva ganska många och det blev lite svårt att dra iväg då det gick och komma om en ibland och man fick en lucka sen fick man bromsa in för nästa.

På sista varvet var vi fortfarande samlade och det var en 180 graders kurva som det lönade sig att ligga först i på slutet.

Tänkte att jag skulle göra ett ryck lite innan för sen var det bara en vänstersväng, en raka och en till 180 gradare innan målrakan. Fick man lucka där skulle det nog hålla ända vägen in till mål.

Tyvärr var det inte bara jag som tänkte det utan Stefan hann dra iväg före. Damian hängde på och jag också och när vi kom till kurvan lyckades vi komma ikapp Tille också, Stefan kom förbi bra och Damian fick bromsa lite och jag fick tvärnita mitt i kurvan.

Sen såg jag bara de två flyga bort medans jag stod still. Hade inte en suck att komma tillbaks då det bara var ett par 100 meter kvar.

Blev 8 tillslut och det får jag vara ganska nöjd med ändå.

Här är resultaten från Pojkcrossen.

När det var fördigtävlat var det bara raka vägen hem då vi skulle på dop. Finkläderna fick det bli, min Tiger- kostym som jag använt 2 gånger sen jag köpte den till nyår.

Det var Stefan och Madde som skulle döpa sin Edwin tillsammans med Maddes syra Amelie som skulle döpa sin Charlie. Blev en trevlig tillställning i Sankt Görans Kyrka.

Stakars Edwin tyckte inte det var kul att få vigvatten på sig men sen var han lugn och fin.

Det avslutades med en fika och lite eftersnack. Det var kul att träffa dem och alla andra gamla polare som jag inte har sett på ett tag.

Scott Spark RC med DT Swiss XRC 950 29tums hjul

Jag har ju haft världens i-landsproblem om jag skall testa 29 tummare eller köra kvar på det gamla hederliga 26tum.
Jag tycker min Scott Spark RC 26tum har fungerat grymt bra och den har känts riktigt bra i skogen.
Men jag fick låna Pumpens Scale 29 tummare på Svealandsmästerskapen och tyckte den flöt på bra i skogen trots att det var en hardtail.

Efter mycket velande då hjulen är ganska tunga på en 29 tummare så blev det ändå beställt en Scott Spark RC 29

Sen kom nästa i-landsproblem. Då hjulen original är ganska tunga så vill jag gärna uppgradera till lite lättare. DT Swiss har ju sina grymt fina XRC 950 T29. Kruxet var bara att de var ganska dyra och fanns bara i Tub.

Men som vanligt så fick jag storhetsvansinne och beställde ett par idag. Så nu kommer jag få testa både 29 tummare och tubhjul till mountainbiken till 2012. Det ska bli riktigt kul. Just DT:s 29tums tubhjul tror jag blir överlägsna så länge jag inte får punktering. Det lär bli ännu bättre grepp och komfort än vad jag haft förut och fortfarande riktigt lätta.

Jag har ju kört tub på både min Scott Addict R15 och min Scott Addict CX.
Speciellt på CX:en så märker jag hur bra grepp jag har fått och mindre risk för genomslag jämfört med kanttrådsdäck.
Det som talar emot tub på mountainbike är att får man punktering så måste man byta hjul. Med vanliga Tubless kanttrådsdäck så går det att bara slänga i en slang och köra vidare. På CX spelar det inte så stor roll då banorna är så korta och inte så tekniska så det går att rulla in till tekniska zonen.
Det går inte lika bra på ett långlopp i mountainbike då det kan vara någon mil till den tekniska zonen och fungerar det inte med tätningsvätska får man helt enkelt börja knata.

Blev 3 pass idag och ett besök på Solaric Production

Blev en runda till Huddinge och Solaric Production på morgonen för att hämta min saddelstolpsinfässtning till min Fun Works Super light carbon stolpe som jag krascha sönder på tävlingen i Sunne förra helgen.
De på Solaric Production hade svarvat till den riktigt snyggt och jag fick en i reserv också. De verkar vara i stort sett lika lätta som originalet då de var gjorda i något lätt härdad aluminiumlegering. Allt det för en kaffepeng, riktigt schyst.

Kan varmt rekomendera det stället.

Blev lite styrka på jobbet sen innan lunch. Sprang 15 minuter på löpbandet och försökte mig på 4 minuter på 16 km/h och 6 graders lutning men jag klara bara 3min. Efter det blev det till att lasta på 100kg på knäböjen där jag lyckades köra 10 reps. Blev lite utfall och ryggtränining på det. Kände mig ganska stum och fin efter det.

På vägen hem så blev det en vända uppför Nybohovsbacken. Nu kändes det som jag hade cement i benen efter all styrketräning. Kom upp på 2:46 men fick bromsa in ganska hårt 2 gånger på vägen upp då några bilar fått för sig att vända och sick sacka sig fram på vägen när jag kom.
Var lagom trött när jag kom hem då det varit ganska lite sova den här veckan.

Lång dag på jobbet

Är på väg hem från jobbet nu. Har blivit en lång men rolig dag på jobbet idag.
Har blivit en hel del felsökning i ett projekt som jag fått tagit över. Det har varit allt annat än lätt kan jag lugnt säga men riktigt utvecklande då jag fått testa en hel del.

På träningsfrånten har det blivit en timme styrka. Blev ben och bålträning igen.
Hade planer på att köra 30 minuter på Monarken när jag kommer hem men får se om jag har tid eller ork för det.
Kör jag så blir det 20 minuter all in och lite upp och nedvärmning på det.

Dammsugsförsäljare från Pro Aqua har hemsökt oss

Idag fick vi ett lustigt besök på kvällen. Eva hade fått ett telefonsamtal om ett erbjudande om att få sängen tvättad då hon fått det som ett presenterbjudande. Så långt allting fint.

Sen kom det en medelålders dam och knacka på dörren och sa att hon skulle städa våran säng och ville samtidigt ha kontaktuppgifter till några andra som ville testa samma tjänst.
Dumma som vi var gav vi henne några numer då vi fortfarande trodde att det var ett vanligt städbolag som bara ville sälja sina tjänster. Tänkte att det kan ju vara grymt om de är skapligt billiga och man kan göra rotavdrag på det.

Sen skulle hon bara ner och hämta utrustningen.....
Hon kom upp med världens största dammsugare. Tänkte att ja det är väl bara att sätta igång och städa med den där fina maskinen så får vi se vad det kostar som hemhjälp.

Då föreslog hon att vi först skulle ha en genomgång och då började jag ana oråd. Genomgång på hur hon skall tvätta lätt inte riktigt som jag tänkt mig....
Hon börja rabbla alla funktioner som dammsugaren hade och testkörde den på våran matta och i halen.
Sen fick vi ta fram våran Elextrolux Ultra One dammsugare som vi köpte i vintras som vi varit skapligt nöjda med. Nu skulle det jämföras. Ja vi hade alltså fått en dammsugsförsäljare på oss.......
Självklart så lyckades den suga upp lite mer skit efter att vi har varit där med våran dammsugare.
Konstigt vore väll annars med tanke på att hennes var helt ny och skulle kosta oss 44000:- med alla tillbehör.

Ja det var ju tur att vi fick jämföra lite men sen körde hon på på alla möjliga ställen och då är det klart som fan att den suger upp en del skit då vi inte dammsugit på en vecka.
Soffan, gardinerna och sängen vetefan när vi dammsög sist så det var mer en väckarklocka att vi kanske skulle ta och göra det lite oftare när vi fick se hur mycket skit som låg där.
Vi lätt henne gå igenom nästan hela lägenheten och vissa hur den där Pro Aqua från http://www.internationalatis.se/ fungera.

Sen kom vi till betalningen. Det var inte lika kul som att få lägenheten städad. 44000:- skulle de ha för det stora packetet.
Erbjudandet gällde såklart bara idag. Ha ha ha.
Vem fan hostar upp 44000:- för en djävla dammsugare utan att ha kollat upp företaget först.

Gjorde några snabba sökningar på http://www.google.com/ och hänvisade henne till det sen var den diskutionen slut.

Lite styrketräning och TC

Idag hitta jag ner till gymet på jobbet igen. Det var ett tag sen. Försökte mig på en 4minutare på 16km/h på 6 graders lutning men jag klara bara 3min och 15 sekunder. På knäböjen gick det lite bättre. Körde 90kg 10gånger 3 set sen avsluta jag med 100kg och lyckades få upp det 8 gånger innan jag dog.
Kändes helt OK för att vara andra gången sen mars. Körde lite rygg och magövningar också innan det var dags att ta en lunch.

På kvällen blev det ett kort TC pass, det var också ett bra tag sen. Hade planen att köra 20 min på 350watt men jag klara bara 11minuter sen fick jag pausa 1 minut sen orka jag bara runt 5minuter.
Tog en till paus på runt 2½minut sen tänkte jag att det är bara att kötta på tills jag dör så jag skruva upp till 500watt och kom runt 1½minut innan jag trilla av cykeln.

Fan är jag i sämre form nu än i våras eller var det styrketräningen som drog ner värdena så mycket. Kände mig dock inte så stum i benen utan mest bara seg och trött.

Sen lyckades jag med värdens pinsammaste grej idag också. Jag har ju ett tvillingkort till min iPad 2.
Förra veckan så hade Telenor driftstörningar på datatrafiken så det gick inte att surfa.
Det började fungera innan helgen för alla utom mig. Tänkte att jag har inte så bråttom då jag har WLAN här hemma men idag tänkte jag att fan nu måste de ha fixat det.
Ringde Telenor och undrade om det fortfarande var några problem.
Killen i luren frågade efter SIM kortnummer.
Jag gav han det.
Killen i luren började knappa och kom fram till att han inte hitta några problem.
Killen i luren fråga sen om jag startat om iPaden.
Ridå.

Det hade jag såklart inte gjort.
Jag kunde inte hålla mig för skratt för mitt så usla felsökande, jag hade trots allt suttit med nätverksinställningarna i typ 1 halvtimme utan resultat. Ursäktade min totala inkompetens och la på.
Ha ha vilken djävla miss. Jag har ju själv suttit i helpdesken och bett användarna starta om datorerna typ 1000gånger.
Trodde dock i min enfald att jag skulle slippa det med en iPad, men de måste tydligen också bootas om då och då.

Hemma med Oskar och mek med baknav

Idag har det blivit pappaledig dag igen. Som vanligt är det mycket att göra även när jag inte tränar.
Idag blev det till att åka till Solaric för att se om de kunde svarva till ett fäste till min Fun Works S-Light carbon stolpe som jag krascha sönder i helgen.
De skulle fixa det tills på onsdag så det skall bli kul att se hur det blir.

Blev sen en vända till Tools Momentum för att skaffa lite nya lager till mitt bakhjul. Fan vad dyrt det har blivit med SKF lager nu. Det kostar typ lika mycket att köpa 4 lager som att köpa ett helt nytt nav.

Det blev ett helvete att byta ut dem också. Bussningarna till själva navkroppen var inga problem.
Men när jag kom till själva bodyn så gick jag bet först. Det var en liten låsring på utsidan som jag fick bort. Sen satt bara ett lager där och något som såg ut som en distans och längst inne satt ett lager till.

Då ytterlagret såg helt öppet ut så tänkte jag att det är väl bara att banka på det inre lagret så hoppar allt ut.
Jag tog fram storsläggan och började össa på som fan men ingenting hände.
Hur fan kan ett lager ärja fast så hårt tänkte jag och öste på ännu mer med släggan men ingenting hände.
Jag såg att det yttre lagret hade rört sig en bit så jag tog en skruvmejsel och bankade på det och det flög ut på en gång.
När sen distansen trilla ut så såg jag att det var en låsring till där inne. Inte så konstigt att ingenting hände när jag stog för kung och fosterland med släggan i högsta hugg och drämde på som en galning.
Ja det kan ju vara bra att ha en sprängskiss på grejerna innan jag går på och börjar meka ibland......
Men nu är navet fint igen och snurrar bra utan glapp.

Min morsa har hunnit hälsa på med Dalence idag också innan jag och Oskar skulle till öppna förskolan.
Blev en vända till Älvsjö för Babysim efter det. Oskar gillar verkligen att simma runt nu.

Sunnepokalen

Idag var det cyclocrosstävling igen i form av Sunnepokalen. Det var i stort sett samma bana som igår fast bakglänges.
Det var återigen Robert Österling som höll i taktpinnen och satte upp farten.
Jag la mig på hjul och försökte hänga med så gott det gick.
Adam Steen har jag tagit alla bilderna ifrån men jag tror det är Jessica Öijer som tagit bilderna.

Blev omkörd av Benny och några och hade lite svårt att hänga med i den långa uppförsbacken som var på baksidan.

Kom dock ikapp i kurvorna som var efteråt.

Vet inte om det var redan på första eller andra varvet men då hade jag kört ikapp gruppen efter sandfållan då jag fick ett bra och snabbt spår igenom.

Hamna bakom Janne som varit snäll och lånat ut sin sadelstålpe till mig.
Han tappa dock i kurvorna till de framförvarande och jag kände att jag måste hänga på om jag skall kunna fightas om en pallplats.
Hitta en lucka på innern och körde om men presic då vingla han till och vi krocka ihop och Janne flög i backen.

Kände mig lite taskig då jag fått låna sadelstolpe och allt så jag vände tillbaks för att kolla lägget.

Allt var bra men han var såklart inte glad.

Jag vände tillbaks igen och började jaga igen.

Nu hade jag trillat ganska långt ner i fältet så det blev till att gasa för att komma ikapp igen.

Körde om en del och kom tillslut upp på en 6-7 plats när det var runt 3 varv kvar. Hade fått Pettersson på hjul och jag lyckades inte riktigt skaka av mig honom. Jag fick lucka på de tekniska partierna men han gneta sig ikapp.

Tänkte att han måste vara tröttare än mig som fått jaga ikapp i varje kurva. Lät han dra i nedförsbacken och när vi skulle upp runt huset så stresa jag på honom lite.

Det var bara en 100m raka och en 180 graders kurva och sen hundra meter till till mål.

Tog han i kurvan då han svängde så snävt sen var det bara att kötta på till mål.

Blev en 6:e plats tillslut så det får jag vara ganska nöjd med ändå.

I Prestige körde CRT bra igen. Linus gick och van och Hans tog hand om andraplatsen efter att ha spurtat ner Jens Westergren.

Ludde körde riktigt bra och rulla in på en 5:e plats.

Hans och Linus hade vunnit en spa behandling på Selma Spa.

Det var en fotbehandling i en fisktank.

Resultat från Sunnepokalen finns här. Jag ligger 2:a i totalen trots taskiga resultat här på slutet så det känns bra.

Selma SPA's första pris avklarat

Var en ganska tung bana idag i Sunne. Mycket gräs och en del sugande lera.
Jag tog starten men då det var en lång raka som slutade i en uppförsbacke så släppte jag förbi några styckna så att jag skulle slippa dra.

Hängde sedan på Robban i ett varv men ut på andra gasa han på uppför så jag fick släppa.
Blev ikappåkt av bland annat Benny och Anders och några till.
Benny och ett par till drog iväg och då var det jag, Anders och en till kvar.
De tryckte på ordentligt och efter några varv fick jag släppa där också.

Låg lite i ingemansland och hade 2 styckna som
Jaga bakom så när det var 2 varv kvar försökte jag öka.

Ut på sista så gjorde jag bort mig när jag skulle hoppa över en stock och fick inte i pedalen och satte mig tungt på sadeln.
Det resultera i att infästningen till sadelstolpen knäcktes så jag fick stå upp resten av varvet.
De 2 bakom kom då ikapp och förbi och jag hade inget att sätta emot

Kändes dock ganska bra ändå med tanke på att banan var ganska tung.

I Prestigeklassen så var det en rafflande uppgörelse mellan våra CRT åkare Hans och Linus som tagit ledningen och såg ut att gå mot seger. De hade dock Jens efter sig.
Jens körde ikapp på slutet och lyckades köra om och vinna.
Resultat från Selma Spa Stora Pris finns här. 

I helgen blir det cyclocross i Sunne/Skoghall

Ja då blir det åter en dubbelhelg med tävlingar på crossen. Den här gången skall vi till Sunne/Skoghall för att köra Selma Spa’s stora pris och Sunnepokalen. Det är en helt ny bana för mig så det skall bli kul att testa.
Vi i CRT kommer bo på Selma Spa:s Hotel så det kommer bli lite lyxkänsla utöver det vanliga hoppas jag på.
Kanske ska man boka in någon behandling efter tävlingen om det finns några tider kvar. Skulle ju sitta ganska fint med en helkkroppsmasage eller något för den stackars gubbkroppen efter ett hårt rejs.
Nu ska jag gå och ladda framför TV:n och se på Team America.

Riktigt skön gammal rulle med mycket parodi och satir på Amerikas inblandning i alla internationella kriser och att leka storebror och världspolis.

Nu har min Scott Spark RC blivit såld

Idag fick jag ett trevligt telefonsamtal från en som var intresserad av min Scott Spark RC. Han bode dock i Leksand så jag trodde det skulle bli lite svårt då jag helst inte vill skicka hojen.
Han var dock beredd på att åka hit och efter lite dividerande om tillbehör och grejer så tog han bilen och körde hit och hämta hojen.
Så nu står jag här utan MTB igen. Den har tjänat mig bra i år och gott problemfritt så det känns lite synd att inte ha något att köra på nu. Den var ju nyservad upp till nästan bättre än nyskick och dum som jag är har jag inte cyklat på den sen Svealandsmästerskapet.

Ja en episk skogsrunda till skulle jag ha tagit innan jag sålde den.
Mina DT Swiss XRC 1250 Carbonhjul har också blivit sålda så nu är det bara min Scott Addict R15 som är kvar till salu för endast 25000:-

Den har bara gott 3 tävlingar och några träningsrundor så allt är i absoluta topskick.
Det är en riktigt lätt och styv hoj som måste testas.

Nypris är runt 44000:- och jag säljer den för endast 25000:-

RAM: Scott Addict HMF Carbon
STORLEK: L 56 passar mig som är 181cm

GAFFEL: HMF Carbon
HJUL: DT Swiss RR 1450 Tricon

DÄCK: Schwalbe Ultremo R 700x23

VEVPARTI: Sram Red Carbon 39-53
KEDJA: Shimano Ultegra 6700

KASSETT: Shimano Ultegra 6700, 11-25
FRAMVÄXEL: Sram Red, 2-Del
BAKVÄXEL: Sram Red, 10-Del
REGLAGE: Sram Red
STYRE: Ritchey WCS Logic Carbon

STYRSTAM: Ritchey WCS Carbon

STYRLAGER: Ritchey
BROMSAR: Sram Red

SADELSTOLPE: Ritchey Carbon
SADEL: Scott Road Pro SL

Jobbpendling igen

Blev bara en kort jobbpendling idag med en repa uppför Nybohovsbacken. Ingen rekordtid idag utan det blev 2:36 med crossen.
Fick ta hand om tvätten när jag kom hem då Jessica var här och hälsa på Eva. Jessica väntar barn så det blev en massa snack om vad som komma skall för henne.
Vi har ju som tur var mest positiva erfarenheter från våran lilla Oskar så hon kunde vara lugn utifrån våra berättelser i alla fall:-)
Har annars blivit ganska lugnt på kvällen. Skönt och inte behöva stressa över något.

CX träning i Sköndal

Idag blev det lite fartträning i Sköndal. Vi blev ett gäng som körde 3 set om 3 varv. Gick fort och skoningslöst.

Hans Mård tog alla heaten medans jag och de andra låg och jagade så gott det gick där bakom. Första tog jag starten på och höll det lite över ett varv innan Hans fått upp farten och kommit förbi. Jag hängde på nästan ett varv sen började det kännas lite konstigt mellan benen, ja inte något perverst utan sadeln verkade inte sitta ordentligt.:-)
Mycket riktigt på slutet av 3:e varvet så flög sadeln av med brickan till stolpen så det var bara att kräla runt på gräsmattan och börja leta. Det tog ett tag och hitta brickan för den var inte så stor och mörk.

På de andra varven tog Mård ledning från start och jag orka håla rulle runt ett varv innan jag fick släppa. sen var det bara att jaga så gott det gick.
På sista heatet fick jag sällskap av en Valhallare som mitt guldfiskmine inte kom ihåg namnet på. Han drog runt 1,5 varv sen satte jag in en stött vid sandstranden och gick om och gasade för fullt. Kändes bra i benen och tekniken satt ganska bra den med. Vi höll strax under 15minuter per heat så det blev ett bra träningspass.

Pappaledig och babysim idag.

Idag har det varit lugnt ifrån träningen. Har varit pappaledig så jag var hemma med Oskar och slappade lite. Hade dock en del att göra här hemma så jag fick storstäda och snygga till badrummet och hänga upp kläder som har legat på golvet och skräpat sen vi tvätta sist.

Morsan och Delance var över en stund och hälsa på också. Delance fick vara kvar här i Sverige medans min bror Hans och hans fru Nellie drog hem till Kina igen.

Delance fastna framför PS3:an och körde Burnout Paradise, det tyckte han var kul och jag med..;-)
Blev en sväng ner till öppna förskolan med Oskar innan vi skulle på babysim sen.
Första gången jag var där och det var riktigt kul. Träffa ett gäng trevliga föräldrar och deras småliv.
Oskar var glad och sprallig som vanligt och kröp runt hela salen och lekte med allt och alla.

Babysimmet gick bra också. Oskar verkar stortrivas i vattnet nu. Så länge han stod upp eller var på mage gick allt bra men när vi skulle göra en övning där han skulle ligga på rygg så var det inte lika kul.
Det var ingen fara men han såg inte lika glad ut. Sen när vi lyfte upp och ner honom i vattnet så sken han upp som en sol igen.

På kvällen har vi hunnit storhandla och Eva har fixat middag medans jag har fixat i ordning crossen och matat Oskar. Ja trots vilodag och pappaledig så har det varit fullt upp här som vanligt.