Försök till intervaller men bonkade

Idag var planen att köra hårt till jobbet. Dock så ville blodsockret något annat. Redan när jag skulle lämna barnen på skolan så började jag känna mig låg.

Började äta på godispåsen som jag hade med mig som nödraket. 

Började försöka gasa på när jag kom till Edsviken men blodsockret kom aldrig över 3,5 drog i mig nästan hela 200g påsen men inget hände.

När jag nästan var framme så stanna jag till och hoppa in på 7/11 och köpte en halvliters Cola och efter det så började blodsockret röra sig uppåt.

Som vanligt så pikar blodsockret när jag duschat klart och börjat lugna ner mig. 

Hade ganska lågt igår också när jag cykla till jobbet. Då körde jag dock väldigt lugnt så då klara jag mig precis.

Jag börjar undra om jag hade en dålig barch med insulin förut igen. Det börjar bli lite för många sammanträffande för att så inte skulle vara fallet.

Jag äter samma frukost varje morgon och med den gamla batchen med insulin fick jag ta 10 ie för den frukosten och hade ändå högt blodsocker när jag kom till jobbet.

Nu tog jag bara 6 ie både igår och idag till frukosten och trots att jag åt en massa godis och en cola så var jag låg idag.

Det har hänt någon gång förut att jag fått insulin som inte verkar värka.

Jag har nästan fått dubbla doserna då.

Vet inte vad det beror på. Vi har insulinet i kylskåp hela tiden förutom när jag sätter in en ny ampul i pennan.

Insulinet har haft ett best före datum på ett halvt år till ett år framåt så det har inte varit för gammalt heller.

Så det känns som det måste blivit något fel med det då jag blivit låg när jag bytt till ny batch sen.

Lätt jobbpendling och AW

Idag blev det bara lätt jobbpendling. Körde bara raka vägen till och ifrån jobbet ganska lugnt.

Hade AW på jobbet där jag sitter nu på kvällen. Kul och träffa lite människor igen efter all lockdown. 

Blev lite gott käk och dricka sen bjöds det på lite musik.

Har varit riktigt rött på börsen den här veckan

Den här veckan har varit riktigt blodröd. Igår gick min portfölj ner 29713:-

Och idag var det ännu värre med 31264:- så över 60000:- som försvann på bara 2 dagar.

Jag ser det bara som siffror, jag är inte i något behov av de pengarna just nu så det spelar inte så stor roll.

Nu är det hela börsen som är på nedgång och inte någon enskild aktie så då oroar jag mig inte så mycket.

Det hade varit värre om det bara var mina aktier som gick ner för då hade det varit hög tid att omvärdera om jag ska ha dem kvar.

Men nu när vartenda index ligger på minus så känns det som det bara är att rida ut vågen.

När det går så här mycket minus på så kort tid så är det bra att zooma ut. Då blir det plötsligt inte så farligt.

Små korrektioner kommer alltid för eller senare. Med tanke på hur mycket börsen har gott upp det senaste året så var det här ganska väntat. 

Alla händelser i Kina med Evergrande som största orosmoln har nog satt börsen i gungning lite.

De senaste veckorna har det alltid varit blodrött för mig på måndagar och sen har det återhämtat sig under resten av veckan.

Lönen kom i fredags så jag tänkte att jag köper inget då utan försöker tima marknaden lite och väntar tills på måndag eftermiddag.

Tänkte att jag slipper måndagens nergång och så kommer jag in innan det börjar gå uppåt igen på tisdagen.

Men som så många säger att försöka tima marknaden är aldrig lätt. Men jag slapp i alla fall måndagens ras.

Nu får jag hoppas på att det vänder snart. 

Ungdomsträning

Idag blev det ungdomsträning förvfösta gången på ett tag. Oskar har ju mest kört enduro med mig. På sista tiden har han varit lite frånvarande ifrån cyklingen då han har varit med andra kompisar i stället som inte cyklat.

Men ikväll blev det en tur till Bögs gård för ett litet träningspass.

Det märks att han har kört en del tekniskt för han lyckades cykla i stort sett överallt där många andra fick gå.

Kul och se att han vågar köra på lite mer nu.

Det börjar bli mörkt ganska snabbt nu så vi fick sätta på lamporna också. Det var första gången för i år. Men nu är det dags att börja ladda dem också inför varje tur.

Vi fick ihop nästan 2 timmars cykling ikväll och 15 km i skogen.

Hagströmska CX Swe Cup

Idag var det Hagströmska CX Swe Cup i Falun, 2:a tävlingen den här helgen men första i den cupen.

Först ut var ungdomarna i P/F 10-12 där Oskar skulle köra.

Vi hade värmt upp med att cykla ditt och hade precis hunnit med att köra ett varv på banan innan det var dags för start för honom.

Han fick en liten tung start stackarn och fick kämpa lite mer än vad vanligt.

Hans pump hade gått sönder under natten och vi hade fått ge honom insulinsprutor på morgonen.

Vi hade tyvärr inte lyckats få ner hans blodsocker innan start då vi inte viste när den dött och hur mycket insulin han behövde. 

Vi hade ändå gett han över 4 ie men trots det så han det inte gå ner under racet. Brukar vara farligt att ge för mycket innan race också då blodsockret kan störtdyker under hög belastning.

Han körde på bra ändå och imponerande på de tekniska partierna.

Det var inte många som cyklade på den här men Oskar trampade sig igenom utan problem.

Han kom in på en fin 4:e plats tillslut inte så långt upp till 3:e platsen .

Han var nöjd med det och det var kul att han tyckte det var kul att testa på cross.

Min start gick lite senare idag vid 12:10 och den här gången startade vi tillsammans med H30 som stod framför oss..

Blev lite svårare att ta starten idag. Kom iväg ganska bra ändå och hamnade i en bra grupp som hjälpes åt att dra.

Som vanligt så har vi olika styrkor och min är oftast de tekniska partierna där jag nästan alltid kom ikapp. 

Jag var dock alldeles för svag på de tyngre trappartierna.

Hade lite fight med Salvador, Piotr och Robin då jag oftast kom ikapp nerför och ibland lyckades ta mig om.

Men så kom de tunga partierna på slutet och där var jag helt chanslös. Jag försökte komma ikapp i sista utförslöpan och tänkte om jag kan komma in på hjul så kanske jag kan hänga med in till mål och försöka göra något i spurten.

Men det lyckades jag inte med och blev istället avhängd. Det tog lite för mycket krafter att försöka jaga ikapp och när jag inte lyckades komma in på hjul så var det kört.

Riktigt kul när det blir lite tight körning. Här har vi Piotr Patynowski som gasade ifrån mig rejält på slutet.

Vinnarna i H40 var de här killarna. Där hade man inte mycket att säga till om men det kändes ändå som det gick bättre för mig idag än igår.

Kan nog bero på att mitt blodsocker var mycket bättre idag. Av någon konstig anledning så höll det på att rusa iväg igen 3 timmar efter frukosten men då vi startade senare idag så han jag få ner den.

Vet inte varför den börjar stiga så sent efter frukosten och varför det tagit så lång tid att få ner den.

I vanliga fall om jag hade tagit så mycket insulin som jag gjorde nu innan start så hade den vänt och hamnat på LOW innan jag ens startat. 

Börjar undra om det är något konstigt med insulinet eller ifall jag har något konstigt i kroppen.

Skönt att det gick skapligt bra idag i alla fall.

Hagströmska CX Pokalen

Idag var det dags för Hagströmska CX Pokalen här i Falun.

Det var en ny bana för i år som var riktigt rolig.

Oskar ville testa och tävla idag också då det var fint väder.

Vi lyckades efteranmäla honom 30 minuter innan start så det var tur för honom.

Vi han precis köra ett varv på hans bana innan det var dags för start.

Oskar kom iväg ganska bra och körde på bra i de tekniska partierna och var i täten i uppförsbacken efter trappan.

Han tappade lite sen men kämpade på bra.

Det var fortfarande ganska lerigt när han körde så det blev att halka runt lite.

Oskar kom tillslut in på en 4:e plats efter att ha blivit lite tröt på slutet. Men han fick komma upp och få pris så han var riktigt glad.

De intervjuade honom i början också och det tyckte han var riktigt spännande.

Sen var det min tur att köra. Lite överraskande så tog jag starten.

Det höll dock inte så länge för jag blev utprejad i uppförsbacken efter trappan så där blev det stop.

Jag hade aldrig klarat av det tempot i alla fall så det spelade inte så stor roll.

Jag försökte köra på i mitt tempo men det kändes väldigt tungtrampat idag. Jag slirade runt lite för mycket i början och kände mig inte så teknisk som jag brukar göra.

Men på sista varvet så vaknade jag till liv lite och kunde börja gasa på igen. Skönt och känna att det släppte lite. Tror det var för att mitt blodsocker varit så högt i början. Det steg som bara den 30 minuter innan start trots att jag inte ätit något efter frukosten 3 timmar innan.

Det var en grymt rolig bana och den lär nog bli ganska snabb i morgon om det torkar upp.

Här har vi pallplatserna i min klass.

Fullständiga resultat ifrån Hagströmska CX pokalen finns här.

På eftermiddagen så tog vi småttingarna till skateparken så fick de leka av sig också.

De körde på ett bra tag och hoppade runt överallt.

Vi avslutade kvällen med att gå upp till gruvan. Vi har aldrig varit här förut trots att vi har varit så många gånger i Falun förut.

Riktigt coolt ställe att se.

Påväg till Falun igen

Nu är vi påväg till Falun igen. Det är CX cup både lördag och söndag där.

Som tur var hade jag redan packat igår så det var bara att lyfta in det i bilen och åka efter jobbet.

Skönt att komma iväg skapligt tidigt så vi inte kommer  fram så sent. 

Blev ett stop i Enköping för lite mat. Blev Chip Shop den här gången. De hade börjat med Sushi och Poké bowl så det fick bli en Hawai Poke för mig. Lagom stor.

Nu är vi snart i Hedemora så det är inte så långt kvar.

Ska bli kul och köra lite cross igen

Lätt rull och packning inför Falun

Idag blev det lätt träning på Monarken. Körde 50 minuter runt 174 watt med ganska jämt tempo och kadens.

Resten av kvällen spenderades med att packa inför helgen och fixa till crossen så att den är i topskick inför cross cuperna i Falun.

Vi åker direkt efter jobbet i morgon så då vill jag vara färdig med allt så det bara är att åka när vi slutar.

Lite intervaller på Monarken ikväll

Hade planen att försöka köra crossen vid Stora Skuggan ikväll som lite uppvärmning till cyclocrosshelgen i Falun nu.

Dock så har jag varit lite halvkrasslig och trött så det blev ett kortare pass på Monarken istället. Hitta ett pass på Zwift där man skulle köra 2 stycken 12 minuters intervaller där man körde 1 minut strax under tröskeln och 1 minut strax över.

Kändes ganska lagom för ikväll.

Fick upp pulsen ordentligt idag. 2 dagars vila gjorde nog sitt.

Var nära max med betablockerare på 165. Hade kommit upp i 168 på ett maxtest förut.

I morgon blir det nog lugnare igen och fredag vilodag då vi åker till Falun då direkt efter jobbet.

Slapparkväll med Schumacher på TV:n

Blev vila idag. Slappade framför TV:n på kvällen och såg på Schumacher på Netflix.

Intressant och se hans framfart på banan och vilken vinnarskalle han har haft på gott och ont.

Skulle vara kul och få testköra en Formel 1, det skulle vara en dröm. Shit vad de går men framförallt väghållning, att kunna ta skarpa kurvor i 150km/h vilken känsla det skulle vara.

Besök hos Cykloteket

Idag blev det lugnt med jobb hemma. Passade på och ta en vilodag då det varit mycket träning sista tiden.

Blev ett besök hos Cykloteket i Häggvik också där jag hämtade ut min Trek Boone 7 som varit på lagerservice.för att få hjulen att snurra bättre till helgens drabbning i Falun igen då det är Hagströmska CX pokalen och Hagströmska CX Swe Cup i helgen där.

Riktigt fint nu är den i topptrim igen. Nu ska jag bara få tillbaka benen också efter helgens körning.

Swe Cup Enduro i Falun avklarad

Idag var det dags för Swe Cup Enduro Falun vid Källviksbacken.

7 sträckor skulle köras och bäst totaltid på de 7 delsträckorna utgjorde vinnaren för dagen.

Vi i våran klass H 35+ startade runt 10:30 och fick cykla upp till första delsträckan.

1:a och 2:a sträckan tyckte jag att jag fick till ganska bra då de är lite enklare och ganska snabba.

På 3:e så hade jag tagit hoppet i början igår men jag vet inte vad jag gjorde idag fokus var helt off. Det var en väg som svängde vänster innan hoppet och av någon anledning fick jag för mig att jag skulle följa den trots att banan inte gick in där och körde in i snitslarna och fick vända.

Tog sen hoppet som tur var och körde lite halvlugnt ner resten.

På 4:e så var det lite lättare körning igen. Var en hel del sten men inga superstora hinder och inte så farligt branta kurvor.

5:e banan så var det ganska snabbt i början. Tog inte trähoppet då det kändes snabbare att åka bredvid.

Sen kom det steniga kluriga partiet och där fegade jag lite. Vågade inte riktigt stå på när det var så brant och stenigt.

På 6:e sträckan så fega jag lite också då det både var stenigt och en hel del på skrå på de branta partierna. Gjorde inga direkta misstag där men körde lite för långsamt.

Sen kom vi till sista delsträckan nr 7. Gick bra på det första partiet men sen när jag kom till A spåret så kom jag helt fel där uppe och hamnade på vänsterspåret istället för höger.

Var mycket brantare där så jag tappade fart helt då jag inte våga hoppa ut där då det var riktigt brant där 

Kom ner helskinnad i alla fall så det får jag vara nöjd med.

Hamna lite i den nedre halvan av resultatlistan på en 13: plats av 20 startande. Fullständiga resultat finns här.

Klubbkompisen Tommy Varg tog vinsten den snabbingen. Stort grattis.

Nu är vi påväg hem efter en trevlig helg här i Falun där vi fått grymt fint boende och sällskap av Joakim och Jessica med familj. Superkul att småttingarna lekte så bra med varandra också. 

Riktigt kul och träffas och få umgås lite.

Test av endurobanorna i Källviksbacken

Idag var det dags för test av Endurobanorna vid Källviksbacken då det skall tävlas här i morgon.

7 banor skulle köras och det var ganska steniga banor och några hopp.

1:an och 2:an var ganska snabba och lättåkta men ganska mycket småsten. Var en hel del trampa på 2:an och där fick jag en ganska bra tid. Hamna top 10 där men det kommer nog ändras tills i morgon så jag får föreviga den här bilden.

3:e var ganska brant början och sen ett A spår med hoppet på bilden ovan. Tog det inte första åket men B spåret var så långsamt så det var bara att testa och hoppa och det var inga problem.

Sen var det några dubbelhopp och riktigt stenigt avslut.

4:e banan var ganska snabb på småstenigt parti hela väggen nästan.

Sen kom 5:e slingan som hade en snabb och enkel start sen kom man till ett litet trähopp och efter det så blev det ganska stökigt med branta partier och stora stenar. Hade lite svårt att hitta bra spår där.

På 6:e slingan så var det en snabb start men sen blev det riktigt tekniskt för mig i alla fall med både stora stenar och mycket skråpartier där jag hade svårt att hitta bra spår.

6:an 7:an och även 2:an avslutades på framsidan av berget så där kunde man ta liften upp.

Dock så var det en hel del kö då det bara var en knapplift så det tog ett tag att komma upp, men skönt att slippa cykla upp.

7:e och sista banan gick ner för downhillbanan.

Där fanns det också ett A spår som var riktigt brant och stenigt.

Jag tog mig ner där men det gick inte snabbt. De som kunde köra hoppade ner på slutet där men jag kände att det var utöver min förmåga så jag rullade bara ner.

Ska bli kul och se hur det går i morgon. Nu blir det att försöka återhämta sig tills i morgon så jag har några krafter kvar.  

Påväg till Falun för Swe Cup Enduro

Nu är vi påväg upp till Falun hela familjen. I helgen är det Swe Cup Enduro tävling vid Källviksbacken i Falun. Ett nytt ställe för mig så det ska bli kul.

Vi passar även på att hälsa på våra kompisar Joakim och Jessica när vi kommer upp till Falun. 

Ska bli kul och träffas då det var nästan ett år sen.

Har varit på Cykloteket och hämtat ut ett nytt bakhjul till enduron också. Lyckades ju krascha sönder den i Järvsö förut.

Tur att Trek har så bra kraschreplacement garanti, riktigt skönt när oturen är framme.

Så nu har jag ett helt nytt hjul. Fick en liten avskeds present ifrån det gamla hjulet då Cykloteket gjort en galge av delar av den gamla fälgen.

Nu har vi kommit en bit på vägen och har tankat och ska snart käka.

Skönt och åka redan idag så jag slipper stressa i morgon inför träningsåken.

Crossintervaller Stora Skuggan

Ikväll blev det crossintervaller igen vid Stora Skuggan. Det var Stefan Johansson som i vanlig ordning fixade en grym träningsrunda. Den här gången blev det 2 längre race på 3 varv var där vi den här gången skulle köra baklänges på den vanliga banan.

Jag kom iväg bra och lyckades hålla mig långt framme hela tiden. Det var en del branta brytbackar där det blev stop ibland på toppen. Var några gånger där jag inte lyckades ta mig förbi och fastnade själv.

På andra intervallen tog jag starten och lyckades nästan hålla det ett varv. Blev dock lite trött i mitten och tappade några placeringar. 

Kom sen igång på sista varvet och började komma tillbaka.

Skönt att avsluta bra och att det ändå går att köra på trots betablockerare.

Börsen har verkligen gott upp och ner den här veckan också. I måndags så rasa det ganska ordentligt för mig.

Jag håller dock inte på och daytradar så jag satt bara lugnt i båten.

Idag så var det precis tvärt om. Nu gick det rakt upp och jag fick nästan in en hel månadslön på en dag.

Båda gångerna så var det de aktierna som jag har mest i som rörde sig mest. MIPS och Evulotion de kan verkligen stiga och sjunka med flera % på bara en dag. 

Jag tror dock på de bolagen och kommer behålla de under en lång tid om inget fundamentalt händer.

Det känns som det gott upp väldigt mycket de här året.

Det pratas mycket om att det kommer vända snart och krascha men det har många trott förut också.

Så jag kör på ”Better time in marker than trying to time the market”

Över tid så har det alltid gått uppåt så länge man har stabila företag i depån.

Väsjöbacken med Oskar och Peter

Idag blev det först jobbpendling. Blev raka vägen fram och tillbaka men körde på lite för att hinna i tid till jobbet och hinna hem för att möta upp Oskar och Peter.

När jag kom hem var det bara att byta cykel och ta på sig skydden och dra vidare till Väsjöbacken.

Det var ett tag sen jag var där och det har byggts en hel del sista tiden.

Vi testade de nya platåhoppen. Ingen av oss klarade dem idag men det är helt klart ett nytt mål att sätta dem. De är som tur var snälla så det går att gradvis höja farten tills man kommer över.

Får se om jag hinner ta dem i år eller ifall det får bli nästa års mål.

Vi körde tills det blev mörkt i stort sett sen var det bara att cykla hem.

Jag hade haft oturen och tappa min telefon. Men turligt nog hade några hittat den och ringt min sambo så jag kunde åka och hämta den hos Mattias Sahlén sen.

Riktigt tur för mig då jag hade alla mina kort där också. 

Ett stort tack för hjälpen där, skönt att det finns hederligt folk, cyklister kan man lita på.

Hagabacken x 4

Idag blev det lätt jobbpendling till jobbet. Påväg hem så testade jag 4 varv uppför Hagabacken. 

Det var riktigt länge sen jag körde där trots att jag kör förbi där varje dag.

Blev ingen maxkörning utan det var runt tröskelfart.

Det var roliga nerförslöpor också. Det har byggts en del här sen jag var här sist. Det fanns en hel del hopp och roliga kurvor och träna på.

Ska nog testa att köra här lite oftare och få både backträning och lite teknikträning.

Körde hem längs Edsviken som vanligt sen.

Vilodag och lära sig kurvteknik på cykeln

Idag blev det vilodag. Har inte ens kommit ur lägenheten då jag arbetade hemma idag.

Fastnade framför Youtube på kvällen med lite MTB videor på hur man tar kurvor bäst. Jag har ju någorlunda koll i teorin på hur man ska göra men det blir inte alltid som man tänkt det i praktiken när jag kör.

Då är det alltid kul och se på lite filmer på hur andra kör och både få se när det görs rätt och när det görs fel för att få en lite bättre bild på hur jag själv kör.

Det är Enduro cup i Falun i helgen också så där behöver jag alla tips och trix jag kan få.

Jag har mycket och lära när det gäller endurokörning och man blir aldrig fullärd. Det finns alltid något man kan göra bättre och det är det som är så kul med cyklingen också. Har jag lärt mig en ny sak så kommer det alltid fler som jag kan fortsätta att träna på.

Kompiscross Täby Park

Idag var det dags för Kompiscross i Täby Park. Vi blev ett ganska stort gäng som skulle ut och köra idag.

Vi skulle ut och köra 5 varv på en ny bana som var ganska utslagsgivande och riktigt stötig. Det var en hel del småbackar och lite som gick på skrå så det var en rolig och lite småteknisk bana.

Jag hängde på ganska bra i starten och lyckades köra på helt ok för att vara mig i 2 varv.

Sen fick jag tyvärr problem med mina händer. De domna bort så jag knappt kunde växla eller bromsa.

Har fått lite såna problem senaste året och det underlätta inte direkt att banan var så stötig.

3:e och 4:e varvet gick riktigt lugnt då jag blev tvungen att vila upp handen.

Ut på sista varvet hade det släppt lite och jag kunde dra på igen och fick faktiskt min snabbaste tid på det varvet.

Nästan minuten snabbare än varvet innan.

Vet inte riktigt vilken placering jag hamnade på tillslut men det var riktigt skönt att jag fick upp farten på sista varvet.

Blev lugn cykling hem sen som lite återhämtning.