Jobbpendling med lite fin halka

Blev bara en kort jobbpendling idag. Var sådär härligt halt på morgonen med isfläckar lite över allt på både bra och dåliga ställen. Tog det ganska lugnt och lyckades hålla mig på hjulen.

Hade tänkt köra lite hårdare på kvällen men jag fastna på jobbet med lite prylar som skulle fixas så det blev bara att cykla raka vägen hem så jag öste på lite i uppförsbackarna för att få upp pulsen lite i alla fall.

Det är ju SM i Cyclocross i helgen borta i Sunne. Den banan var rolig och det var skönt att bo på Selma SPA:t ett stenkast ifrån starten förra året.

Tyvärr känner jag att jag varit borta ifrån familjen alldeles för mycket och min form är inte vad den borde vara. Så det blir till att vara hemma med familjen och ta det lugnt och köra lite på hemmaplan.

Blev besök hos Kiropraktorn idag

Blev ett skönt besök hos Kiropraktor Magnus Carlsson idag. Det behövdes verkligen, fick lite massage och sen knäckte han både ryggen och nacken så nu känns det mycket bättre.
Det finns nog lite mer att rätta ut men jag måste bli bättre på att stretcha också. Jag har varit alldeles för dålig med det.

Coremusklerna måste få sig lite bättre träning också om jag skall hålla mig i trim ordentligt.
Mina höftböjare är inte av den mjukaste varianten och har nog aldrig varit och där har jag nog mest att jobba på.
Jag bokade ett återbesök för att se till att det går åt rätt håll. Nu måste jag bara komma igång med stretchningen ordentligt.

Det blev lite träning också. Körde innebandy efter jobbet så det blev att springa runt lite i 1:10. Blev 178 i max och 142 i medel. Blev en del springa men tyvärr inga mål för mig. Mitt bollsinne är ju inte det bästa, kanske därför jag är ute och cyklar.

Ryggont så det blev lugnt ifrån träningen idag

Förra veckans chockträning med löpning och styrketräning har verkligen satt sig i ryggen. Jag är stel som en gravid pansarvagn och kan knappt nå ner till tårna.
Blev då lite vila ifrån träningen idag och har i stället försökt att sträcka ut ryggen lite gran.
Har beställt tid tills i morgon hos Kiropraktor Magnus Carlsson så han kan få uträtta lite undervärk för min stackars rygg också. Han har ju fått till den riktigt bra förut så jag hoppas han kan få till den nu också.

I morgon ska jag försöka mig på träning igen på jobbet beroende på hur ryggen känns och vad Magnus säger.

Hade tänkt chocka lite gran igen med FIGHTCLUB eller bandy, coremusklerna måste få tränas ordentligt nu så jag kommer igång till nästa år igen.

Kompiscrossen i Ursvik och besök i Åkersberga

Blev mitt första långa pass på ett par månader idag. Cyklade till Ursvik där det var Kompiscross. Det var runt 40 pers som hade samlats för att köra den ganska tekniska banan som Simon hade lagt.

Vi skulle köra 9 varv på banan som var ganska snabb idag då det frusit till lite.
Tänkte att den borde passa mig ganska bra trots att det var en del backar.
Första 2-3 varven gick ganska bra men sen hög det till i korsryggen och all kraft försvann.
Det var länge sen jag fick så ont i ryggen. Senast var långlopps SM i somras.
Det kändes som jag blivit stelopererad i ryggen och den var helt låst.
Föll som en sten genom fältet sen var det bara att gå i limphome läge och rulla i mål.

Cykla hem sen och fick ihop 3 timmar och 10 minuter totalt. För några år sen hade det inte varit någonting men nu räknas det som en av de längre passen jag kört på året.

Blev en sväng till Åkersberga för att hälsa på Cissi och hennes 3 veckors gamla Milla efter träningen.
Det var en riktig liten baby på 3,2 kg. Så liten har inte ens Oskar varit.
Oskar kan man ju leka med nu och busa runt med.
Men det här lilla livet fick jag verkligen vara försiktig med. De är ju nästan ledlösa när de är så små.
Det var en sött liten prick.

På vägen hem blev det ett stop på Indiska Sazna för lite middag.

Det var riktigt god mat och trevlig personal.

Nu är det Partaj på Kanal5, riktigt roligt program speciellt parodin på Arge snickaren.

Scott Spark RC 29 till salu och Yardsale med Fulcriterium

Nu skall min Scott SPARK RC 29 säljas. Den är sparsamt använd då den i stort set bara har gott XC Cupen och Långloppscupen och några träningar.
Det är en riktigt bra specad heldämpad 29 tummare som är riktigt lätt och styv.

Utrustning är som följer:
Storlek: L passar från ca 175-190 är själv 181
Ram: SCOTT Spark 29 Carbon / IMP5 technology / HMX NET Integrerad BB Carbon svingarm Carbon IDS SL dropouts för 142 x 12mm med utbytbart växelöra, 100mm fjädring och justerbar BB höjd
Gaffel: DT Swiss XMM 100 Twin Shot med Carbon krona
Bakdämpare: SCOTT DT Nude2 med 3 lägen: Lockout - Traction Control - full dämpning
Styrlager: Ritchey Pro Tapered 1.5" - 1 1/8" Halvintegrerad 44/55mm
Framväxel: SRAM XX / DM S3 / bottom pull
Bakväxeln: SRAM XX / Carbon
Växelreglage: SRAM XX Trigger
Bromshandtag: Sram Avid XX Carbon
Bromsar: Sram Avid XX Carbon, 160 / F och 160 / R mm Rotor
Vevparti: SRAM XX GXP PF/ Carbon crankarm / QF 166 39Ax26A T
Vevlager: SRAM GXP PF integrated / shell 41x89.5mm
Styre: Ritchey Carbon WCS Flat
Handtag: BBB Light neopren
Styrstam: Ritchey MTB WCS 4-axliga 44 / 4 bult
Pedaler: Shimano XTR
Sadelstolpe: Ritchey WCS Carbon / 31,6mm
Sadel: Ritchey Streem V2 WCS
Hjul: DT Swiss XRRS 29
Kassett: Shimano XTR 11-36
Däck: Schwalbe Rocket Ron EVO 29 x 2,25 fram och Schwalbe Furious Fred EVO 29 x 2,0 slanglöst.

Säljes för ynka 34000:- Nypris 66000:-

Blev en sista tur på den idag då jag körde Tribute to old Heroes där det blev en fin seger.

Det var ett ustlagningsrejs där siste åkare fick kliva av tills det bara var en kvar.

Var kul med ett litet annorlunda upplägg.

Van en låda med energikakor ifrån självaste Kung Stalle i da PEFs Cross kaka edition.

De var riktigt goda.

Efter tävlingen blev det Yardsale under Västerbron. Hade tagit med mig lite prylar jag hade kvar i kläddkamaren.

Fick lite sålt i alla fall. Mest 26" däck då jag hade halva garderoben fyllt med det.

 

Nu har jag chockat gubbkroppen igen

Har inte cyklat en meter den här veckan, det har bara blivit styrka, löpning och lite simning.
Idag blev det styrka igen. Chockade kroppen med att köra allt vad jag kunde på 16 km/h på 6% lutning igen och det blev bara 3:20 den här gången innan jag dog. Brukar ta runt 4 när jag är i skaplig form och mitt personliga rekord är på 5 minuter.
Nu var dock benen tokstumma och huvudet var inte helt med på att ta ut sig totalt.
Kändes som det var huvudet som var den begränsande faktorn idag.
Blev lite ben och ryggövningar och så lite för magen som behöver komma i form.

Hemma så blev det grabbkväll med Oskar då Eva skulle ut med jobbet.
Blev lite chips med dip och cola.
Oskar tog för sig som vanligt.

I morgon blir det Yardsale vid Långholmen och lite Tribute to old Heros. Hoppas jag orkar upp så tidigt bara, är ju inte direkt den morgonpigga typen av mig.

Löpning ifrån jobbet idag

Blev en lång dag på jobbet idag igen, kom iväg runt 20:00 så det fick bli en löpprunda hem.
Körde med Strava men den verkar inte gå att ändra ifrån cykel till löpning trots att jag ändrat i profilen så nu ser det ut som jag har cyklat grymt sakta....

Gick lite snabbare den här gången än i tisdags men fortfarande inte snabbt.
Fick dock nytt rekord på maxpuls för i år med 197 slag/min trots att jag inte körde någon maxning.

Benen var verkligen tokstumma idag. Fick knappt fram benen trots att jag tyckte att jag tog i men andningen var det inga större problem med.

Andra halvan av rundan så kom det härligt snöblandat regn som gjorde en blött och fin men jag blev inte kall som tur var.

Lång dag på jobbet igen

Blev en lång dag på jobbet med möte på kvällen. Har haft många roliga och utvecklande uppdrag på jobbet så det rullar på.

Har inte blivit någon träning då jag ville vila halsen en dag till då det gick lite segt igår med löpningen.
Men hoppas på att kunna springa lite i morgon eller köra någon annan typ av allternativträning.

Får se om det kan bli lite Kompiscross på söndag så jag får lite fart i benen också.
Jag behöver nog lite av tröskelintervallerna och strax däröver.
Det verkar som de där 3x3 varven vid Universitetet och Sköndal gjorde gott för min form och det var mycket sånt jag körde förra året när det gick bra i CX-cupen.

4x4 och 20 minutare var det som verkade göra susen för mig så det är nog dags att komma tillbaks till det för att hitta formen igen.

Blev första löppasset på länge

Hade planen att springa både till och från jobbet idag. Tänkte jag skulle chocka kroppen med lite alternativträning den här veckan.

Det blev dock bara till jobbet för jag hade från början tänkt att jag skulle springa skiten ur mig till jobbet och sen ta det lugnt hem.

Men när jag värmt upp och skulle börja dra på så kom min djävla hosta tillbaka från ingenstans.
Så fort jag fick upp flåset så fick jag värsta blandade rett och slemhostan.
Det var bara att dra ner på tempot. Gjorde ett litet försök till men då kom hostan tillbaka så det blev distans till jobbet istället.
Istället för runt 15km/h som jag hoppats på blev det bara 11,5 i medel.

Då jag tränat så lite nuförtiden så var pulsen ganska hög ändå.
Fick 159 i medel och 179 i max trotts att jag bara joggade.

Istället för löpning på kvällen blev det bad med Oskar i Huddinge.

Drog några hundringar och femtiometare för att chocka kroppen lite till. Nu var det inga problem med halsen. Hoppas inte jag fått något problem med kyla bara nu för jag har känt mig lite frusen också.

Vet inte vad jag fick för tider men jag kände mig inte så snabb direkt. Hade inte det där riktiga draget.
Det känns som jag kommer få sjuk träningsvärk i morgon och på torsdag efter det här.

Då blev det lite styrka på jobbet

Idag blev det lite styrka på jobbet. Tänkte att det var dags att sätta igång grundträningen efter ett par månader med inte allt för mycket träning. Det börjar bli dags att tänka på 2013års säsong nu. Hade planen på att jag skulle göra ett test på löpbandet som uppvärmning men det var en som skulle gå ett maraton där så det fick bli trappmaskinen istället. Blev lite knäböj och fram och baksida lår i maskinen. Sen fick det bli rodd och lite coreövningar.
Benen var hyfsat med idag men magen har halkat efter i träningen så där måste jag se till att förbättra mig.

Kompiscrossen x2 + ANNAT

Idag blev det Kompiscrossen borta vid Flottsbro. Då det var ganska nära så cykla jag ditt som uppvärmning.
Det var runt 30-40 pers som kom och skulle testa en av Sveriges hårdaste crossbanor.

Vi skulle köra båda banorna som skall ingå i CX-cupen den 10-11 november.

Första banan gick nästan upp till parkeringen och sen ner via grusvägen och halvvägs ner vänster längs med backen.
Sen vidare till barnbacken och snurra runt lite och sen kom den grymt tunga biten.
Den gick fram och tillbaks längs stranden både på sanden och gräsmattan och det var grymt sugande.
Jag tog i som en gnu men stod nästan still.
I vanliga fall har jag kunnat köra på storklingan fram hela tävlingarna och aldrig behövt gå ner till lilla.
Men nu var det tvärt om, jag starta på lilla och gick aldrig upp till stora.
Det var en riktigt fostrande bana. Ingenting man fick grattis där inte.
Banan slutade med att man skulle upp en bit i slalombacken.

Vi körde 3 varv sen var det dags för visning av 2:a banan som vi skulle köra 3 varv på.
Den andra var lite lättare men det var ändå så att jag fick hålla mig på lillklingan.
Tyvärr punktera jag efter 1,5 varv så jag stanna och fotografera lite då jag inte hade pumpen med mig.

Här har vi springbacken på 2:a banan

Den var brantare än det ser ut här men inte så lång som tur var.

Det gick konstigt för mig idag för jag körde om uppför idag men tappa på platen, tvärtom mot var det brukar vara.

Tror nog det berode på att jag är för tung så jag sjönk ner i sankmarken + att jag inte kunde stå upp medans i uppförsbacken var det ganska bra grepp och hårt så där kunde jag stå och mata på.

Men jag har en bra bit kvar till förra årets crossform. Det har ju inte direkt gott som jag tänkt mig på slutet här.

Efter tävlingen så drog vi till Stefan och Antoaneta och firade av Mario som fyllde 3år.

Var trevlig och få komma ditt och snacka lite skit och småttingarna fick leka av sig också.

Vi avsluta dagen med att handla käk på ICA och ta en god middag på Sushikungen.
Blev en härlig blandning för mig idag med en massa goda såser till.

Första turen på den här veckan och Kompiscrossen väntar

Började väll inte allt för bra i morse. Äntligen var jag frisk så jag kunde köra men självklart ska det regna ute.
Jag har ju haft ett par bra GoreTex brallor som jag använt när det är sånt här skitvädret.
Tyvärr så har någon "lånat" dem efter att de glömts i tvättstugan i veckan här så nu hade jag bara vanliga långa cykelbrallor.
Det fick bli en kort tur till Cykloteket
Där hade det ett par riktigt schysta Craftbrallor som satt som
handsken så dem fick det bli.
Blev riktigt torrt och fint på hemvägen.
Körde via Vinterviken och Sätrabadet hem.
Var riktigt skönt att vara ute och cykla trots det taskiga vädret.

När jag kört förbi Sätrabadet så mötte jag ett par med flera lösspringande hundar. Bl.a. En stor djävla pittbull som ville leka med mig.
Han sprang efter mig och började hoppa mot mig och nafsa och hoppade in i styret och bet mig i lillfingret.
Tur att jag inte är rädd för hundar och att den inte var hungrig på mer än mitt lillfinger.....
Den ville nog mest bara leka för den såg ganska glad ut trots att den skällde.
Men de djävla hundägarna kanske ska koppla sina hundar om de inte har pli på dem.
Hade inte varit så kul om någon som är rädd för hundar råkat ut för det här, då hade de nog fått men för livet.

Det blev raka vägen hem sen. Fick ihop 1,5 timmar i regnvädret.
I morgon blir det Kompiscrossen i Flottsbro där banorna för CX-cupen skall testköras. Det ska bli kul att få gasa lite igen så jag inte tappar formen helt.

Nu har tubhjulet åkt på bak på crossen igen

Har inte hunnit fixa med crossen sen helgen så den har fått stå med träningshjulen på här hemma och dammat.
Men idag var det dags att laga punkteringen jag fick i söndags. Det var bara ett litet hål så det räckte att hälla i lite Tufo Extreme tire sealent och pumpa upp så var det klart.

Tog bara någon minut att fixa sen var det tätt (av med ventilen, i med gukan, på med ventilen, pumpa upp, snurra hjulet några varv sen var det klart)

Tur att det bara var ett litet håll så jag slipper köpa nytt däck.

Har fortfarande inte blivit någon träning så jag börjar få lite abstinens. Halsen har varit lite upp och ner. Det har känts bra på morgonen och kvällen men på dagen har jag hostat.
Men i morgon ska det bli någon typ av träning i alla fall annars kommer jag att krevera.

Blev bad vid Eriksdalsbadet

Blev ingen träning idag heller. Blev dock att simma runt med Oskar vid Eriksdalsbadet.
Han gillar verkligen vatten den lilla krabaten.
Han hoppar i från kanten helt själv och har lärt sig att ta sig upp också.
Dyka verkar inte vara några problem heller, han hoppar i och får vara under vattnet några sekunder och kommer upp glad.
Har blivit en liten promenad också då vi gick till Zinnkensdam efter badet.

Har inte hostat så mycket idag så i morgon ska jag nog kunna träna ordentligt igen hoppas jag.

Träningen verkar få dröja

Efter Falun så har jag fått lite rethosta och känner mig snörvlig. När jag kom i mål på söndagen så hade jag värsta whiskyrösten och kunde knappt prata ordentligt på ett tag.
Det har dock inte brutigt ut ordentligt då jag känner mig ganska pig men jag småhostar hela tiden.
Har inte vågat träna på hela veckan då jag inte vill få några värre problem men nu har det gott 3 dagar där det varit varken till eller från på sjukdomsfrånten.

Kan det inte bara försvinna eller åtminstånde bryta ut.
Får se om jag kanske rullar till jobbet i morgon för att se hur det känns.

Scott 2013, grymma cyklar för grymma cyklister:-)

Scotts cyklar för nästa år har ju varit ute ett tag. Självklart har jag beställt en också så jag vet att jag får den i tid till nästa tävlingssesång.
Det blev dock bara en ny cykel för nästa år. Måste hålla i pengarna lite då vi flyttar till större lägenhet i december och det kan naturligtviss bli lite oförutsedda utgifter som jag gärna vill vara bered att ha kvar på kontot.
Till nästa år blir det en ny Scott Spark RC 29.

Har varit sjukt nöjd med den då den både är lätt och grymt styv. Med båda dämparna låsta har den varit precis som en helstel cykel.

Jag har varit lite i valet och kvalet om jag skulle köpa en Scott Scale 900 SL då det faktiskt inte behövs heldämpat i Sverige när man tävlar då banorna är så fruktansvärt lätta.

Men då Sparken gott felfritt hela året och jag tycker det är kul att köra i teknisk terräng framför grusvägar så blir det heldämpat nästa år igen. Vet inte om det kommer göra mig snabbare men det kommer framförallt att göra det roligare att cykla och det är det viktigaste för mig.

 

Ny Cross och ny racer får vänta. Är toknöjd med min Scott Addict CX och den har ju faktiskt tagit mig till en stor vinst förra året. Då jag inte kört så mycket på den så får den vara kvar ett år till.

Nästa års Cross har inte så stora skillnader heller att det känns värt att byta när jag kört så lite på den.

Hade den kommit med skivbrommsar hade det varit en annan 5:a kanske.

Min Scott FOIL 10 har tyvärr inte fått gott så mycket mer än 3 veckor nere på Gran Canaria.

Jag har varit grymt nöjd med den. Det är nog en av de bästa racercyklarna jag har ägt. Geometrin och allt stämmde perfekt direkt ur kartong.

Tyvärr har jag inte hunnit cykla på den så mycket som den förkännar. Men den kommer få vara kvar tills nästa år då den som sagt nästan är helt ny.

Annars är 2013 års Scott FOIL 10 grymt snygg med SRAM RED komponenter.

 

 



 

Lite bilder ifrån Falun CX

Har inte gjort så mycket mer än att jobba idag så ni får lite bilder ifrån Falun.
Här harvi Hans Mård som ligger och pressar först i gruppen.

Totalledaren i CX-cupen i prestigeklassen Henrik Öijer har precis tagit sig an det svåraste partiet på banan.

Jens Westergren hittar alltid formen till CX-cupen och kör här upp sig ordentligt.

Jesper Andersson testar cross och ligger här och matar framför Patrik Eklund och Fredrik Svärm.



Martin Eriksson kör riktigt bra och ligger här före urstarke Johan Landström.

Magnus Darvell fanns inget att göra någonting åt i helgen. Han tog starten i lördags och körde ifrån och på söndagen lätt han de andra vara med ett par varv innan han drog igen.

På söndagen var det Martin Eriksson tillsammans med Ludwig Söderqvist och Jens Westergren som höll tempo innan Darell höjde tempot.

Mikael Flockhart var den som närmast jagade både på lördagen och söndagen och kom 2:a runt halvminuten efter.

Patrik Eklund är alltid snabb när det är kurvigt och tekniskt. Här har han bommbat ner för det leriga partiet och fått en liten lucka ner till Janne.

Preliminära resultat ifrån Falun CX helg finns på Falu CK:s hemsida här.



Crosshelgen i Falun är nu avklarad

Nu är vi på väg hem igen efter en CX-helg här uppe i Falun.
Igår gick det ganska bra för mig. Jag hängde med skapligt i starten och hamnade i en bra grupp med bl.a. Robin Hedström.
Kände att jag hade bra flytt och det gick bra på de tekniska partierna och jag hade ett bra driv hela tiden.
Körde upp mig lite på slutet och kom tillslut 7:a i Superklassen.
Gick mycket bättre än förra veckan men jag har fortfarande en bit kvar.
De som tog hand om pallplatserna igår i Superklassen var
1: David Eriksson
2: Adam Steen
3: Axel Wennersko














Idag gick det dock inte lika bra. Tog starten de första 10 metrarna men sen fick jag inte i växlarna och helt plötsligt var jag nästan sist.
Försökte jaga upp mig men det var trångt och svårt att komma om.
Kände att benen inte alls var med idag och det var riktigt jobbig att bara hålla rulle.
Låg väldigt långt bak men började köra upp mig lite på slutet.
På näst sista varvet så försökte jag öka och kom faktiskt om en uppför och nu var det en liten bit fram till nästa.

Drog på utför lerbacken och fick genast en liten lucka och tänkte att nu är det bara ett varv kvar så nu kan jag ge allt.
Kör förbi tekniska zonen och strax efter får jag bakhjulspunktering.
Blir helt uppgiven då jag redan låg ganska dåligt till så jag började gå mot mål.

Men då ropar Oscar Ekstam i högtalaren att jag kan ta tekniska zonen efter mål också som jag helt glömt bort.
Så jag luffsar iväg och tänker att det är lika bra att köra klart.
Byter hjul och kör sen sista varvet till mål där jag saluför mig för en blygsam 32:a plats.

Idag så körde Adam Steen starkt och gick och van Superklassen.














Några andra som körde hårt i helgen var Åsa Erlandsson och Magnus Darvell som gick och van båda dagarna i sin respektive prestigeklass.









































- Posted using BlogPress from my iPad

Nu bär det av till Falun i Team Corratecbussen

Nu har vi lämnat Mickes boplats och är nu på väg till Falun för en dubbeltävling i CX-cupen.

Det är fint väder än så länge men det är fan kallt.
Fick frosta av bilen när jag skulle åka till Micke.
Så länge det inte regnar så är det lugnt.

Får nog bli att sova lite nu så jag piggnar till till start.

CX helg i Falun väntar

Har inte blivit överdrivet mycket träning den här veckan heller. Har fått ihop lite över 2 timmar. Blev ett litet väckpass till jobbet idag med lite naturliga intervaller uppför backarna med min vintercykel.
Blev inte i närheten av rekordtid på Strava uppför Gröndalsbron
Hoppas jag har lite krafter kvar till helgen då jag åker upp till Falun för att köra 2 deltävlingar i CX-Cupen.
Så här lite som jag tränat de sista månaderna har jag nog inte gjort sen jag börja cykla.



Det är ett snitt på 7:13timmar i veckan de sista 4:a månaderna. När jag var en sån där distansgalning och bara ville samla tid i träningsdagbocken hade jag nästan aldrig under 10 timmar i veckan. 10 timmar var vilovecka för mig då.

Det går tydligen att vara halvsnabb på bara lite över 7 timmar i veckan också.

Dock har de sista veckorna varit under all kritik så jag har tappat lite för mycket nu.

Får se om jag kommer överleva helgen nu. Vill ju inte köra sämre än förra för där gick verkligen allt skit.

Det har ju gott bra de sista 2 åren i Falun så det skulle vara kul att köra skapligt bra. Det har ju varit en platt och fin banan som passat mig så jag hoppas jag kan göra något resultat i helgen.

 

Lång och intressant dag på jobbet.

Idag har jag haft ett litet lustigt problem på jobbet där jag ska redirecta en exampel.com site till en www.exampel.com site.
Tänkte att det kan ju inte vara så svårt. Det borde gå att skapa en redirect direkt ifrån IIS:en. Problemet var att det var samma kod som skulle köras så jag testade att köra en 301 redirekt ifrån dafault.aspx direkt efter <head>.

<script runat="server">
private void Page_Load(object sender, System.EventArgs e)
{
Response.Status = "301 Moved Permanently";
Response.AddHeader("Location","http://www.new-url.com");
}
</script>

Tänkte att jag ville göra en 301 Moved Permanently för att behålla sökresultaten ifrån sidan.
Det gick jättebra på min testserver som körde IIS 7 men i prod där den körde en gammal IIS 6 så fungera det inte.

Testade då att skapa en ny site för exampel.com och redirecta den till www.exampel.com direkt i IIS:en och tog bort bindings ifrån den på www.exampel.com men lik förbannat så kom jag inte till www.exampel.com när jag skrev in exampel.com i adressfältet.
Tog jag dock bort www.exampel.com ifån bindings i prodsiten så sluta både www.exampel.com och exampel.com att fungera.

Det känns som jag råkat ut för något konstigt DNS fel i TMG:n eller är det någon som är bra på IIS och har någon annan bra lösning?

Ja det var lite av min jobbdag idag. Intressant eller hur??........

Träning blev det inte heller då jag kom hem lite innan 9.

Nu är crossdäcket limmat och klart igen

Det är grymt med tubdäck så länge de sitter kvar på fälgen och man inte får punktering.
Det är faktiskt väldigt sällan några problem med tubdäck och känslan och greppet man har med dem jämfört med vanliga däck är verkligen som natt och dag.
Det går att köra med väldigt lågt tryck så det greppar nästan på vilket underlag som helst. Då fälgen är helt platt så är det nästan omöjligt att få genomslagspunktering.

Men de få gånger det är problem är det inte lika kul. Det är inte så att man bara sätter i en slang och kör vidare.

Efter helgens avkavling så har jag nu fått erfara nackdelarna lite. Det har blivit till att limma 3 tunna lager på både fälg och däck med 12 timmars mellanrum för att det ska hinna torka ordentligt.
Sen ska däcket centreras på fälgen för att sedan torka fast i ett dygn.

Ja det tar lite tid att få det klart men det är det värt när man kommer ut och kör på det sen.
Här har vi hjulet klart för rejs igen i mitt stökiga cykelrum.

Det går ju faktiskt att snabba på processen lite gran och använda tejp istället för lim. Men jag vet inte riktigt om jag vågar det på crossen och mountainbiken då jag kör ner mot 1,5 bar med mina +80kg och kör ganska aggressivt i kurvorna.

På racern kör jag tejp då man har högre tryck i däcken där och inte kör riktigt lika aggressivt i kurvorna där.

Försök till 4x4

Gjorde ett tappert försök till att köra 4x4 på Monarken ikväll. Det gick inte så bra. Varken mina ben eller skalen är med fortfarande.
Började på 420-425 watt och första gick helt ok.

På andra kom jag bara till 3minuter innan jag dog och de 2 sista klara jag bara i 2 minuter på 420watt.
Kände mig mest trött och seg.
Huvudet ville heller inte vara med idag. Så fort det blev lite jobbigt så klev jag av.
Känns som jag ska föröka göra något annat ett litet tag så jag kommer på banan igen.

Det har blivit lite för mycket Monarkande redan innan vintern har börjat och jag är ju mer den som vill vara ute och köra och sladda runt och leka. Tyvärr har det varit mycket annat runt omkring som har snott tid och energi så jag har inte riktigt hunnit.

En som dock verkar gilla Monarken just nu är Oskar.

Pulsband ska han såklart ha också.

Några bilder ifrån Kumlacrossen

Jesper Andersson hade fått några fina bilder på mig från igår.
Här har vi innan starten då jag fortfarande är taggad och på bra humör.



Här har vi lite fin kurvtagning.

Vet inte om det här var ifrån början eller slutet men det ser ut som jag försöker ta i lite gran i alla fall.





Här är några bilder jag han ta. Blev inte så många tyvärr.

Här har vi Magnus Darvell som van båda dagarna i stor stil.

Här har vi "Rock N Roll" Simon som gasar hårt. 

Janne som jag tampas med förra året har gott upp till de stora grabbarna i Prestige.



Likaså gamla räven Patrik Eklund har gott upp till de stora grabbarna och visar hur kurvor skall tas och hinder hoppas över. I lördags fick han dock lära sig något nytt och byta hoj i farten också:-)

Här har vi en bild som summerar min helg lite förutom taskiga ben. Det är inte bra att ta skarpa 180 graders kurvor i 30km/h med tvärstop i apex med cykeln 90 grader mot fördriktningen.



Idag har det inte varit mycket träning annars. Har blivit lite bad på Eriksdalsbadet och springa upp och ner med Oskar bland rutchbanorna i äventyrsbadet.

Grymt kul och leka runt med Oskar. Han är ju inte rädd för någonting och ville åka själv i alla rutchbanor och kastade mer än gärna sig själv i stora poolen där han inte ens bottnar.