Jobbpendling med sprätt

Idag blev det bara jobbpendling. Körde dock på ganska hårt till jobbet. Körde en enminutare mellan grindarna vid Edsviken. Sen fortsatte jag och köra på runt Hagaparken till Roslagstull. Varva ner genom stan sen för att inte komma helt mjölksyrastin till jobbet.

På hemvägen blev det riktigt lugnt. Tog en sväng till Cykloteket i Häggvik för att inhandla lite flaskor också.

Mina gamla började se riktigt slitna ut så det var dags för några nya.

Hopp och lek vid Väsjöbacken

Ikväll blev det en vända till Väsjöbacken med Oskar.

Han hade fått en utmaning att han skulle ta antingen dubbelhoppet och komma över hela eller så skulle han ta gapphoppet. Lyckades han med något av det skulle han få 200:-.

Oskar vågade inte riktigt ta fart över idag. Han gjorde några försök men bromsade in innan. 

Vi körde upp och ner några gånger men han vågade inte riktigt släppa på idag.

Det började bli sent och vi skulle cykla hem. Oskar fick en ny utmaning och cykla ner hela downhillbanan på baksidan ner mot parkeringen utan att sätta ner foten.

Han har aldrig klarat det förut och den har blivit svårare nu när det ligger en stor stock över vägen också.

Klara han det skulle han få 100:-.

Den lilla grabben flög ner för backen och satte alla partier. Trodde inte han skulle klara att ta sig över stocken och det branta partiet precis före för han har inte varit i närheten att klara det förut. Riktigt kul och se han sätta dem. Stolt farsa, och riktigt grymt kört av Oskar.

Skogsdistans

Idag blev det skogsdistans med MTB Täby.. vi startade ifrån Skavlöten som vanligt och delade in oss i en medel och en medelsnabb grupp. Var ganska många som var borta så det blev ingen snabbgrupp idag.

Det blev runt 10 stycken i våran grupp och det blev lite nya stigar för min del idag.

Kul och testa lite nytt.

Blev många fina spår och en del pushbike också. Var en del riktigt snåriga ställen och en del både branta och riktigt steniga partier där det var lite svårt att cykla.

Kul med lite variation. Det var många riktigt flowiga och roliga utförs också. Det är ju löjligt kul att köra nerför.

Blev en fin runda på nästan 58 km. Cykla till svärföräldrarna därifrån också på lite nya vägar också.

Hade laddat med stor frukost som vanligt och tagit mindre insulin då jag alltid blivit låg på de här passen.

Nu gick det inte så fort som det brukar så blodsockret gick aldrig ner. Jag hade bara sportdryck med mig också så blodsockret gick aldrig ner ordentligt.

I vanliga fall så brukar jag dricka en 0,5 l cola plus stor sportdryck och sen 2 godispåsar och ändå vara låg när jag kommer hem.

Nu var tempot lite lägre och det räckte för att jag knappt behövde äta någonting alls.

Nu har det blivit finmiddag hos svärföräldrarna och slappa lite framför Tour de France.

Lätt tur på Järvafältet

Idag blev det ganska lugnt. Blev en sen kväll hos Johnny och Jenny och jag har jobbat mycket övertid i veckan här så jag var skapligt trött.

Fick som tur var lite sovmorgon och har mest slappat hemma med familjen.

Blev dock en kort runda runt Jätvafältet. Snurra runt lite i skogen och passa på att träna lite på att köra på bakhjulet.

Blev ett varv upp till toppen här också.

Riktigt fint ute på Järvafältet. Gäller dock att inte stanna för mycket för då kommer myggen och äter upp  en. Det är verkligen grymt mycket mygg ute nu men ibland vill man bara njuta av utsikten och stannar ändå.

Glad midsommar allihopa äntligen vilodag

Nu var det äntligen dags för en vilodag. Har tränat minst en gång per dag sedan den 28 april och ganska många hårda pass. Det är första gången jag kör så många dagar i sträck så det var en ny upplevelse.

Vi hade en träningstävling på Retune där jag jobbar så jag tänkte det är lika bra och testa.

Det gick bra och jag vann tävlingen. Sen fick jag nytt uppdrag och semestern börjar närma sig. Ville inte köpa SL kort för 950:- så jag fortsatte med jobbpendling.

Men nu på midsommar tänkte jag att jag kan unna mig en vilodag.

Idag har det blivit ganska lugnt. Äntligen en sovmorgon också. Passade på att klippa mig så jag skulle få lite sommarfrisyr.

Nu är vi påväg till Johnny och Jenny för lite familjefirande.

Ska bli kul och träffa gamla kompisar igen. Har känt Johnny sen 80 talet så vi går långt tillbaka.

Massa god mat kommer det bli, vi kör knytis och har nästan hela bagageluckan full med mat. Känns som det kommer räcka hela helgen.

Glad midsommar på er nu ska vi snart äta upp oss.

Idag skulle det bli 3* 1+8

Idag var det dags för hårda intervaller. 3 stycken 1 minutare på max som skulle avslutas med 8 minuter på tröskel. Riktigt jobbigt när man har dragit på allt vad man har i 1 minut.

Blev bara 1 till jobbet och lite längre hårdkörning efter då jag inte ville gasa genom stan.

På hemvägen så körde jag de andra 2 setten och körde på uppför Hagabacken också.

Det var ett tag sen jag var där sist. Testade downhillbanan ner men vågade inte dra på då jag inte viste hur den såg ut nu och det var lite halvhögt gräs i början av banan.

Kul och köra där dock. Det har ju byggts lite hopp där också.

På kvällen blev det lugnt för en gångs skull. Får ladda upp inför midsommar.

Lätt jobbpendling

Idag blev det bara lätt jobbpendling. Har haft mycket på jobbet med en hel del övertid så jag kände mig lite trött och sliten idag.

Det skulle vara Keps Cup vid Högdalen ikväll men jag varken hann eller orkade ikväll.

Blev bara raka vägen hem för att fortsätta jobba lite till.

Ska bli skönt med midsommarafton och förhoppningsvis lite sova.

2 veckor till semester sen också. Det lär behövas

Finservice av Trek TopFuel på Cykloteket

Idag blev det jobbpendling med lite tempokörning till jobbet.

Blev i stort sett raka vägen ditt och hem sen.

På vägen tillbaka så var jag förbi Cykloteket i Häggvik
och hämtade upp min Trek Top Fule 9.9 som varit på finservice där.

Passade även på att väga den när jag var där också. Den är riktigt lätt för att vara en heldämpad 29” i storlek L med dropper, speciellt med tanke på att den tål att köras Enduro med också.

Den vägde in på 10,93 raceklar med pedaler, flaskställ och Garminfäste. Riktigt fint.

Lätt jobbpendling

Idag blev det lätt jobbpendling. Tog crossen idag för omväxlings skull, kul och alternera lite.

Det är ju grymt fin väg och köra längs Edsviken och och följa vattnet vid Hagaparken.

Skönt och ha en fin och bra väg till jobbet.

Blev riktigt lugn körning idag både ditt och hem. Skönt och bara relaxa ibland, blev nästa 4 mil ändå då det är 18,5 km enkel väg när jag kör längs Edsviken och Hagaparken. Det är någon km längre än raka vägen men så grymt mycket finare att köra så klart värt det.

Skogsdistans i värmen

Idag blev det träning med MTB Täby. Vi samlades vid Skavlöten som vanligt för att sladda runt i skogen.

Idag var det grymt varmt så det gällde att dricka så mycket som det gick.

Det är ju inte direkt någon fartvind i skogen heller så det blir extra varmt där också. 

Stanna och svalka sig var det inte tall om heller för då blev man uppäten av alla myggen.

Vi körde på och höll skaplig fart hela tiden och det var bara kortare stop för att samlas ihop efter en del backar och tekniska partier.

Vi körde förbi ett riktigt brant roller men det var bara mr Enduro som tog den, riktigt starkt kört.

När vi kom tillbaka till Skavlöten så var vi bara 5 kvar av de 10 som börja. Hade blivit lite tekniska problem och en del dom utmattas av värmen.

Tycker dock det ät skönt att sommaren äntligen har kommit. Hellre varmt än kallt.

Tog några varv i Väsjöbacken påvägen hem sen också.

Kul och köra lite nerför också. Blev en riktigt fin dag i sadeln det här.

Väsjöbacken och första badet för i år

Idag blev det en sväng till Väsjöbacken igen med Oskar. Riktigt kul och köra tillsammans. Idag var det riktigt varmt och skönt och spåren var snustorra så det var perfekt åkning.

Oskar testade på många av spåren som gick i skogen idag. De är ju ganska tekniska så det är riktigt kul att han vågar sig på dem.

Blev en hel del hopp också. Jag försökte få upp tekniken på platåhoppen men jag skjuter fortfarande fram cykeln alldeles för mycket och trycker inte ifrån ordentligt. Men nu kommer jag i alla fall över.

Det var ju riktigt varmt så efter några timmar i backen så cykla vi iväg till Edsviken och hoppa i ifrån klipporna där.

Första doppet för mig i år. Satt riktigt fint och nu hade vattnet blivit riktigt varmt också så det var så där lagom svalkande efter att ha svettas runt på cykeln.

Hoppas det här fina vädret fortsätter.

Retune middag på Vau de Ville

Idag blev det finmiddag på Vau de Ville med Retune.

Så kul att träffa alla kollegor igen, det var ett bra tag sen.

Tog en promenad ditt ifrån det nya uppdraget på NLTG. Blev en fin promenad på 4 km. Så skönt när solen och värmen kommit fram.

Blev en riktig fin middag och sen lite utmärkelser för våran teamträning som vi har haft.

Jag lyckades få priset för flitigaste tränare då jag tränar varenda dag sen den 3:e maj.

Det var ett gäng till som tränar 7 dagar i veckan så det var hård konkurrens.

Kul och mingla med alla sen. Stället stängde 22:30 som alla andra så vi fastna utanför sen och fortsatte snacka.

Alltid kul och träffa alla igen.

Idag blev det totalt 15 st 30 intervaller

Idag blev det jobbpendling för första gången på länge.

Skulle samtidigt köra 30 sekunders intervaller med ganska hård vila emellan. Planen var 3 set om 5 intervaller.

Hade dock inte tid och köra allt till jobbet så det blev bara ett set ditt.

På hemvägen så fick det bli de resterande 2 seten.

Var lite svårt att hitta någon bra väg att köra då det var en hel del folk ute och gick nu när det var så fint väder ute.

Men jag fick till 30 sekunders intervallerna ganska bra i alla fall.

Vaccinerad och en tripp till Väsjöbacken

I morse var det dags för andra och sista sprutan för Covid vaccineringen. Skönt och få det klart, nu kanske man kan resa snart igen.

På kvällen så blev det en sväng till Väsjöbacken med Tomas.

Kul och öva på lite hopp och teknikträning.

Jag börjar få till platåhoppet och gapphoppet nu.

Råkade ta lite för mycket fart på gapphoppet och trodde jag skulle krascha. Flög långt över och landade nästan på platten efter men jag klarade mig och kunde rulla vidare.

Vi körde mycket runt hoppen där för att försöka få till tekniken.

Kul och leka runt lite.

Ett varv på NICK 2.0

Ikväll blev det naturliga intervaller runt NICK 2.0 ett varv.

Körde på där det inte var så lerigt. 

Kul och gasa på lite. Den är ju ganska teknisk på sina ställen så det blir rolig träning att försöka dra på de ställena.

Lätt promenad

Idag började jag mitt nya uppdrag tillsammans med 2 andra kollegor Johan och Peter på NLTG.

Kul med nya uppgifter igen och riktigt kul att ha 2 kollegor på plats också.

Började dagen med en liten promenad för att få lite frisk luft och vakna till liv. Skönt och få igång blodcirkulationen lite.

Tänkte cykla lite när jag kom hem också men då det börja regna så tappa jag motivationen lite.

Får bli ett lite hårdare och längre pass i morgon.

Heldag i Flottsbro Bikepark

Idag blev det en heldag i Flottsbro Bikepark med familjen och Peter och Tomas.

Eva och Emilia låg nere vid stranden och sola medan vi andra var ute och lekte i bikeparken.

Oskar körde på och hans favoritspår var Freeride och Endurospåret idag.

Han börjar våga gasa på mer och mer så det är kul att se.

Vi tänkte vi skulle försöka oss på de lite större hoppen så det blev några varv på det näst största vid Trum hoppen och Kanonen.

Riktigt kul och hoppa runt. Jag börjar få lite bättre flytt på Freeridespåret nu också och sätter alla småhoppen där nu för det mesta.

Blev några filmer ifrån hoppen också. Då har man satt dem i år också så nu är jag på banan.

Mitt nya mål för i år är att ta de större platåhoppen på Freeridebansn. Började titta på dem lite idag och körde de flesta men tog mig inte riktigt över dem.

De kändes inte så farliga, det är som vanligt skallen som sätter stop och jag vågar inte riktigt poppa till när jag kommer till kanten.

Blev finmiddag sen på balkongen när vi kom hem.

Skön och avsluta dagen med lite god mat.

Landsvägs SM Tierp

Idag var det dags för landsvägs SM i Tierp. Det var en helt ny bana för mig på 7,6 km med en hel del svepande kurvor och helt platt. 

Det borde passa mig om jag bara orkade hänga på.

Jag hade inte tittat så noga var det låg och det var en bit utanför Uppsala.

Kom ditt ca 1 timme före start och hämta ut nummerlapparna och då öppnade himmelen upp sig och det börja ösregna.

Blev ingen direkt uppvärmning utan bara lite rull några minuter innan.

Som tur var så sluta det regna lagom till starten.

Första varvet gick ganska lugnt. Ingen vågade väll dra på när det var blött och ingen hade testat banan.

2 och 3 varvet gick heller inte superfort så där hade jag inga problem att hänga med.

Sen började det gasas på lite mer och jag som inte orkade ta mig fram fick problem att hänga på.

Som tur var för mig så är det ganska många som inte kan svänga ordentligt så jag kunde ta rygg på dem när de körde om och bryggare luckan.

Det var ett par gånger där jag höll på att flyga av efter varvning för där kördes det så grymt ryckigt.

Jag började hitta min egen rytm och det var många som bromsa bort sig i kurvorna så jag kunde köra lite mer ledigt.

Det gällde bara att försöka att inte få någon framför sig vid utgången av kurvorna för där stod de flesta still där bak i klungan där jag var.

Blev tyvärr ett gäng krascher då det vinglades lite väll mycket i klungan men jag lyckades hålla mig undan och på julen. Tror de som var inblandade klara sig bra vad jag kunde se.

På sista varvet snuvades tempot upp lite men jag lyckades fortfarande hänga med.

Nu var det bara att försöka hänga med in till mål.

I vanliga fall så så brukar jag vara bra på att spurta men nu med betablockerare så har jag tappat all kraft.

Ville inte göra något dumt de sista 100 meterna utan jag var så grymt glad att jag orkat hänga med hela vägen in till mål och körde lugnt och sansat in utan att försöka preja mig igenom gettingboet.

Hade jag inte haft sådan flytt i kurvorna hade jag blivit avhängd ganska snabbt tror jag. Nu kunde jag villa upp mig medans många andra bromsa bort sig.

Sjukt nöjd över dagens tävling.

Per Strömblad drog det längsta strået idag i min klass och gick och vann igen.

Stannade kvar en stund och såg på starten av H50 och H55 också. Vi i Rocket Racing Sweden hade ett gäng som startade där också.

Många ifrån teamet som höll sig långt framme där och tillslut blev det en guld i H50 av Dan Almgren Lidman och en silvermedalj i H55 av Kent Edström där.

Grymt jobbat.

Fullständiga resultat finns här ifrån SM i Tierp.

SM landsväg i Tierp i morgon

Idag blev det lite lätt rull på landsvägshojen. Det är ju landsvägs SM i Tierp i morgon som jag ska köra.

Ville få ett litet väckpass men inte köra slut på mig så det blev en timme lätt rull med några spurter.

Riktigt varmt och skönt idag. Tog den fina vägen upp mot Norrortsleden och sen Sandavägen mot Upplands Väsby/Rotebro.

Sen vek jag av hemåt via Rotsunda Gård.

Får hoppas jag är laddad tills i morgon nu. Ser ut som det kan bli ganska regnigt.

Backintervaller Väsjöbacken

Idag blev det hårdkörning efter jobbet. Skulle köra 30 sekunders intervaller med ganska hård körning på vilan.

Drog till Väsjöbacken igen och tänkte jag kunde köra upp till huset på mitten av backen under hårdkörningen och sen fortsätta upp till toppen under den lugnare delen och sen köra downhillbanan ner.

Blev ganska lagom i tid och riktigt roligt.

Skulle köra 3 set om 5 intervaller med det blev bara 2.

Ville inte slita ut mig för mycket då det är SM i landsväg på lördag.

Tog hoppen på vägen ner också så fick jag lite teknikträning också.

Tog en sväng förbi Edsviken påvägen hem sen också. 

Riktigt fint nu när sommaren har kommit.