Aktivitetsdag

Idag blev det en riktigt aktiv dag. Först var jag ute med Emilia och bada i 3 timmar.

Hon ville lära sig dyka ner till botten på 3,5 meters djup så det blev en del dyk ner och upp.

Hon kom ner med foten men ville komma ner med armen också.

Sen blev det ut en sväng med Oskar och cykla i 2,5 timme uppe vid Avoriaz.

Oskar hade bestämt sig att han skulle ta det svarta hoppet under liften.

Han kom nästan över hela. Det var bara bakhjulet som slog i lite på toppen. Riktigt grymt att han vågade ladda över det.

På kvällen så blev det en 3 timmars promenad upp till Pointe de Marcelly.

Det var inte så långt till toppen, bara 3 km. Men det var grymt brant och det var nästan 600 höjdmeter att gå och toppen låg på runt 2000 höjdmeter.

Men det var värt mödan. Riktigt fin utsikt därifrån.

Kan inte klaga på de fina bergen här.

Skulle lätt kunna promenera runt här i flera veckor.

Eva fick komma ur komfort zonen igen för det var riktigt brant på sina ställen och det var stup rakt ner på en del ställen också.

Kom hem vid 22 tiden så det blev en riktigt lång dag.

Promenad till Chatel

Idag blev det en lång promenad med familjen. Vi tog liften upp till Avoriaz sen fortsatte vi till Avoriaz 1800.

Där åkte vi ner mot Les Linderates och vidare upp till Châtel.

Oskar och jag ville ha lite extra action så vi testade på 

Fantasticable. Det hade dock kommit in värsta regnvädret precis när vi skulle åka.

Var lite synd då sikten blev dålig men det var kul och åka ändå.

Blev till att promenera samma väg tillbaka sen för att hinna med innan liften stängde sen.

Vi slapp regnet resten av hemvägen som tur var.

Skönt och få komma ut och röra på sig lite.

Sjukhusbesök och långpromenad

Idag blev det återbesök på sjukhuset. Trodde de skulle röntga mig men de tog bara blodtryck och hörde på hjärtat. I morgon ska jag lämna urinprov och blodprov.

Allt såg bra ut så längt han kunde se men då vi inte kunde se hur njuren läkt ihop så fick jag rekommendationen att inte tävla på några veckor till.

Får se hur jag skall göra på SM nu, får se vad morgondagens prover säger också.

Blev en långpromenad på lite över 1,5 mil idag också. 

Testade först den här bussen som även gick i vattnet. Lite kul upplevelse.

Det var en timmes tur runt stan och Djurgården.

Sen gick jag runt lite i stan för att vid lunchtid hämta upp barnen och Eva vid T-Centralen.

Vi gick sen ut till Skansen och hoppa in där för en runda.

Blev ett par timmars vandrande där innan vi gick tillbaka till Kungsträdgården och åt lite middag.

Då pendeltåget inte gick som vanligt så blev det en promenad hem ifrån Helenelund också.

Blev en ovanligt lång promenad men skönt och röra på sig lite i alla fall.

En sväng till Steninge Slott

Idag blev det en vända till Steninge Slott med Eva. Emilia skulle vara hos en kompis och sova över och Oskar skulle också iväg.

Planen var att lämna bilen på service på Din bil i Täby då den skulle på AC service i morgon.

De hade valet att man kan lämna den dagen före men när vi kom ditt var det helt stängt.

Bra att valet finns för helg när det inte är öppet.

Eva hade inte sett Steninge Slott så det fick bli en sväng ditt istället.

Vi gick runt hela Slotts parken och tog även en sväng ner till Steninge brygga och hittade lite roliga stigar tillbaka.

Vi avslutade med en grymt god brunch på Steninge Bruk. Fanns hur mycket mat som helst att välja på där.

Skönt och få komma ut och röra på sig lite och få lite friskluft.

Blev väll runt 5 km idag också. Har gott runt 5 km varje dag och revbenen och njuren känns knappt nu så det går helt klart åt rätt håll.

Heldag på Ekerö

Idag blev det en heldag ute på Ekerö. Först åkte vi till Thorslunda för att plocka lite jordgubbar 

Det var första dagen de hade öppet och vi kom lite sent så det var ganska urplockat.

Men vi fick ihop nästan 7 kg och de var riktigt goda.

Vi fortsatte sen till Drottningholms Slott och tog en promenad runt där.

Blev en halvlång promenad då vi gick till Kinas slott också och fortsatte bort längs vattnet så långt det gick.

Jag funderade på om vi kunde ta en båttur också men vi kom ditt så sent och det var sista avgången och den skulle inte komma ditt igen så det var lite synd då vi hade bilen kvar där.

Skönt och få komma ut och röra på sig lite i alla fall.

Lätt promenad efter Asurgent kurs

Idag var det halvdag med kurs på Asurgent kontoret. Blev mycket intressant föredrag om admigrering till Entra ID och även NIS 2.0.

Det avslutades med en god middag och häng med kollegorna och lite karaoke för de som ville.

Blev en liten promenad på 4 km på hemvägen för att få röra på mig lite idag i alla fall.

Fin utsikt vid Le Pas de l'Aigle

Idag blev det en tur upp till Le Pas de l'Aigle. En riktigt fin utsiktsplats på 2019 m höjd.

Vi tog liften upp då det var lite väll långt att gå både upp och ner.

De hade byggt ett utsprång som man kunde gå ut på så man fick en fin vy åt alla håll.

Tror vi såg ett gäng örnar där uppe också. Det var ett par skapligt stora fåglar i alla fall.

Vi var inte långt ifrån Mount Blanc som är Europas högsta berg också på över 4000 höjdmeter.

Det var riktigt fina utsikter överallt. Sånt här saknar jag i Stockholm. Vad skönt det skulle vara med lite fina utsikter där på lite höjder.

Vi tog en promenad ner sen för att få röra på oss lite gran. Möte på ett gäng kor på vägen ner också. De springer fritt överallt här.

På eftermiddagen så blev det en kort tur med Oskar till Les Gets.

Hade ett litet mål att köra den svarta hoppbanan.

Uthoppet var inget farligt och de första hoppen efter var inte större än den röda bredvid som jag kört flera gånger utan problem men här var det gaphopp och det var flera på rad med ganska kort mellanrum.

Tror jag skulle klara den utan problem men som vanligt fick jag hjärnspöken och vågade inte ta den. 

Får hoppas jag kan skaka av mig hjärnspökena snart.

Vilodag

Idag blev det vilodag ifrån cyklingen. Var dock på kontoret i globen så det blev en del promenerande då tunnelbanan inte riktigt gick som den skulle.

Gick ifrån Häggvik hem sen också då jag skulle handla lite så jag fick några km promenad i rask takt.

Hemma blev det lugnt med familjen och spela lite kort och se på Tour de France.

Promenad i regnet och cykelmek

Skulle ut med småttingarna och leka lite vid Sollentunavallen och utegymmet vid Edsviken.

Kom dock bara till Sollentunavallen sen börja det ösregna.

Vänta ut det värsta innan vi knata hem. Fick se en fin regnbåge i alla fall.

Hemma så var det dags att meka med Slashen. Den behövde både nya däck, kedja och nytt vevlager.

Så nu är den nästan tipptopp igen.

Märkte dock att jag inte hade verktyg att få på det nya vevlagret då den hade mindre diameter för avdragarhylsan än det gamla.

Det får dock bli morgandagens problem.

Blev lätt promenad ikväll

Ikväll blev det en lugn promenad med familjen till Edsviken Slott. Vi gick sen längs vattnet och Strandvägen upp mot centrum.

Emilia var en liten klängis och ville klättra på oss hela tiden. Kul med lite extraträning.

Fick ihop nästan 6 km så det blev en lagom promenad som aktiv vila.

Årsmöte med Rocket Racing Sweden

Ikväll var det årsmöte med Rocket Racing Sweden på Café Lemond på Södermannagatan 10.

Tog en promenad ditt ifrån kontoret i Globen. 

Skönt och komma ut i friskluften men shit vilket skitväder det är nu och snorhalt att gå.

Blev 3 km så det var inte så långt.

Trevligt och träffa lite cyklister. De flesta kör ju inomhus nu så man träffas inte så ofta.

Blir uppdatering på våra klubbkläder i år också. Ser ut och bli riktigt snyggt.

Sen fortsätter vi att sponsra Swealand Cycling Team där lovande ungdomar kan utvecklas inom sporten och få komma ut internationellt och tävla.

Finpromenad runt Edsviken

Ikväll blev det en fin promenad med familjen runt Edsviken.

Blev springa runt i snön lite med småttingarna som ville ha snöbollskrig 

Fick ihop 6,4 km så det blev en ganska lång runda ändå.

Och de här 2 små fick springa av sig också.

Långpromenad i snön.

Idag blev det en härlig sovmorgon till kl 12. Var helt slut så det behövdes. Skönt med några lugna dagar här nu så jag hinner sova ikapp lite.

Blev en fin långpromenad till Bögs Gård med Eva och Emilia sen.

Vi traska runt där lite sen tog vi en omväg hem via Norrviken.

Fick ihop 10 km så det var bra kämpat av Emilia och knata runt så långt i snön.

Blev ett kort Zwiftpass på kvällen sen med några korta intervaller.

Lätt promenad ikväll

Ikväll blev det en lätt promenad. Skulle hämta Oskar ifrån friidrotten och sen gå och handla lite.

Blev längre än jag trodde ifrån början. 5,5 km fick jag ihop. Sprang runt lite med Oskar och kasta snöbollar så det blev väll en liten extrabitt också.

Kände mig ovanligt stum i benen idag så det var nog bra att ta det lite lugnare.

Får se om jag orkar det planerade intervallpasset med MTB Täby i morgon.

Framme i Livigno

Blev en liten längre resa än planerat till Livigno. Först stanna vi i en liten by för lunch och en lätt promenad för att se utsikten.

Riktigt fint litet ställe nere vid vattnet.

Var fint hela vägen längs vattnet där.

Sen hitta jag en utsiktsplats upp i bergen som var påväg till Livigno. Så vi tänkte vi skulle åka upp och titta lite snabbt.

3 timmar senare hade vi gott över 10 km och fått se en massa fina utsikter.

Tiden hade dragit iväg då vi fick stanna en gång till och käka middag sen.

Hittade ett litet fint ställe uppe i bergen vid Malonno med riktigt god mat

Efter det hade det blivit mörkt och vi skulle försöka hitta till lägenheten vi skulle vara i.

Det var inte det lättaste då vi kom fram runt 01 tiden och hade fått fel adress.

Såg efter ett tag att den första adressen vi fått var helt fel. 

Sen hade vi fått en annan adress som var felstavad så den hitta vi inte. Till slut lyckades vi få fram den rätta adressen något trötta