Sjukstugan fortsätter

Har bara varit hemma med barnen idag och tagit det riktigt lugnt. Fick för ovanlighetens skull sova 2 timmar extra på dagen så det var riktigt skönt.

Emilia verkar vara frisk nu men Oskar är fortfarande lite dossig så han får vara hemma någon dag till.

I morgon börjar jag jobba igen på mitt nya uppdrag på HM genom Retune. Ska bli kul och testa lite nytt igen.

VAB och försök till uppfrisknade till Stockholm 4 dagars

Ja det går inte alltid som man tänkt sig. Har varit småsjuk sedan Pearl Izumi MTB. Det har gott fram och tillbaka och jag har väl varit lite för tidig med att dra igång träningen dum som jag är.

Det är just det där när jag känner mig skapligt frisk och inte vill vara ledig ifrån jobbet då jag är pigg.
Då kommer träningslusten fram och jag skall bara ut och rulla men det blir sällan bara rulla.

Nu hade barnen otur att åka på något skit och båda spydde inatt så det fick vara hemma och VAB:a.
Tänkte då att när de sover middag så ska jag också sova så jag förhoppningsvis kan friskna till helt.
Fick faktiskt en hel timme, det brukar aldrig hända. I vanliga fall är det alltid någon som inte vill sova och ska hitta på en massa buss.

Blev inte så mycket lugnare än så. Jag har ju svårt att bara sitta still så när barnen var vakna och lekte så storstädda jag köket medan jag lekte runt med småttingarna så nu är det rent och fint.

Det är Stockholm 4:a dagars nu i helgen och jag hoppas verkligen att jag har friskant till ordentligt till dess. Skulle vara kul och få komma ut och köra lite landsväg och få träna på ordentligt igen. Det var ju ett tag sen nu.

Ser ut och bli ett riktigt stort startfält. 79 stycken är anmälda i min klass H40 på första loppet Arlanda Test Track

Nu är det bara att försöka vila och bli frisk och förhoppmimgsvis hinna med ett litet väckpass åtminstonde.

Hoppas vi blir många CRT:are på pallen som för några veckor sen på Arlanda Test Track.

Sjukdag här hemma

Blev till att vara hemma hela dagen och ta det lugnt idag.

Känner av lite i halsen och är lite småförkyld. Skulle vara skönt om det kunde bryta ut ordentligt eller bara försvinna. Nu är det precis så jag inte kan träna hårt men ändå kan jobba och känner mig inte matt eller så.

Lite frustrerande när det bara går på halvfart.

Stackars Oskar har åkt på något också. Han har gott runt och sagt att han har haft ont i magen och ikväll så spydde han.

Hoppas han inte åkt på någon kräksjuka bara.

Han fick avokado sushi till maten men det har han ätit flera gånger förut så det borde inte vara några problem. Emila åt det också utan att må pyton så jag vet inte vad han har gjort för något.

Långa Lugnet blev tyvärr en DNF

Ja det blev ingen hitt det här. Jag kände i fredags att jag inte var helt frisk men dum som jag är så ville jag testa att åka till Falun för att köra Långa Lugnet i alla fall och hoppades på att jag skulle bli bra under natten.
Min förkylning har gott lite fram och tillbaka och jag är väl lite för snabb på att börja träna innan jag hunnit bli helt frisk.
Ibland så brukar faktiskt förkylningen försvinna för mig när jag har fått komma ut och köra lite så jag hoppades väl lite på det den här gången också.

Gick i alla fall upp och förberedde mig och åkte ut till Lugnet och satte upp tälten.

Bestämde mig sen för att jag skulle testa att starta och se hur det kändes när jag ändå hade tagit mig upp till Falun.

Det gick väl sådär kan jag lugnt säga. Jag stod som parkerad i startbacken och orkade inte hänga med för fem öre.
Försökte dumt nog att köra vidare, banan är ju så rolig och jag hatar verkligen att bryta. Kom med i någon halvsnabb grupp och vi körde på. Vågade inte ta i uppför och hade inga krafter för det heller utan jag försökte släppa på lite utför för att hänga med.

På slutet av sista loopen så låg jag först på ett litet tekniskt parti och då var det en som försökte köra om på det mest smala och hala stället som fanns på hela stigen. Det gick naturligtvis inte utan han körde in i mig så vi båda krascha och höll på att dra med oss hela klungan.
Som tur var skada sig ingen och vi kunde fortsätta.

Där så bestämde jag mig för att det är dags att kasta in handuken. Höll så låg fart så jag till och med börja frysa. Kom till den nya roliga nedförslöppan innan varvning och försökte släppa på lite för den var grymt rolig att köra men sen när jag kom till målområdet så var det bara att kliva av och gå och duscha och bli varm igen.

Stannade kvar och såg målgång för damerna och herrana.
Det var Jennie Stenerhag som tog vinsten i damelit.

I herrelit så var det Mathias Wengelin som tog vinsten.

Angelica Edvardsson kom på en fin 5:e plats

och Martin Eriksson körde riktigt bra och kom in på en 7:e plats

kort efter kom Isak Nordin som hade kört upp sig bra på slutet och var bara några sekunder efter Martin och kom på en fin 8:e plats

Så här såg pallplatsenra ut i damelit.

och herrelit såg ut såhär.

Fullständiga resultat för Långa Lugnet finns här.

Då var man i Falun och har kört sista loopen

Kom iväg skapligt tidig till Falun idag. Blev lite stressigt då jag skulle lämna bilen på rekond i Huddinge först.
Då jag varit sjuk och inte fått sova tillräckligt så bestämde jag mig för att sova en timme och käka lunch hemma först innan jag drog iväg.

Det regnade lite gran på vägen till Falun och det var skapligt blött när jag kom fram.
Möte upp Angelica, Oscar och Fredrik vid Långa Lugnet och vi tog en runda på sista loopen av tävlingen.

Det var riktigt blött ute och så där härligt segt. Kommer nog bli ganska tungtrampat i morgon.
Var som tur var riktigt roliga stigar, speciellt på slutet med den flowiga nedförslöpan med doserade kurvor.

Fick bli en ordentlig tvätt av min Specialized Sworks Epic sen så den är ren och fin till start i morgon.
Nu har jag ätit och är mätt och belåten och snart är det läggdags.
Göran och Barbro var snälla och lätt mig få sova hos dem i helgen så det tackar jag så mycket för.

Bussen gick fint hela vägen hit också. Blev själv den här gången då tyvärr många har fått förhinder den här helgen ifrån Stockholm. Blev lite ensamt i den stora bussen.

Packat och klart inför Långa Lugnet

Nu har jag kommit hem ifrån jobbet efter ett trevligt månadsmöte på Retune. Blev att snabbpacka inför resan till Falun i morgon bitti då det är dags för 2.a tävlingen i Långloppscupen iform av Långa Lugnet.

Den tävlingen är ganska backig så den brukar inte passa mig så bra men förhoppningsvis ska det gå bättre i år.
Min förskyllning verkar dock ha kommit tillbaks lite. Kändes helt OK i går när jag körde och det kändes bra på resten av kvällen.
Men idag har det gott lite upp och ner. Har dock inte tränat idag och jag hoppas få sova skapligt så borde det vara borta helt tills på lördag.

Det är just det här med att sova som är lite svårt. Emila har ju börjat förskolan nu och har även börjat vaknat på nätterna och härjar igen . Det blir ju en del sömnlösa nätter vilket inte är det bästa för återhämtningen.

Det är ju en hel del omställning för stackars Emilia som ska börja vara på förskolan hela dagarna när vi jobbar. Men det varkar gå bra där i alla fall då hon har en del kompisar som hon har lekt med förut så det är bra.

Rosersbergs GP

Det blev Rosersbergs GP idag. Var lite i valet och kvalet om jag skulle köra eller inte då jag var lite snuvig i morse.

Hade planen från början att cykla dit och hem så jag skulle få en ordentlig genomkörare till Långa Lugnet i Falun på lördag.

Då jag kände mig på gränsen till om jag skulle starta så blev det pendeln dit.

Värmde upp och det kändes helt OK så jag testade att starta.

Försökte att inte dra allt för mycket men hamnade då ganska långt bak hela tiden så jag kom i den där härliga gummisnodd seffekten.

Något som var lite roligt idag var att jag körde ikapp uppför men nästan tappa på platen. Precis tvärt om mot vad det brukar vara.

Mot slutet så började det köras på och då kom jag ikapp uppför sen var det nerför och några kurvor och en lång raka i medvind. Där tappa jag nästan men sen kom en 180 graders sväng och rakt in i motvinden och då kom jag ikapp igen.

På sista varvet försökte jag hålla mig långt fram i backen så jag kunde ta hjul sen.

Kom in ganska bra på målrakan men försökte köra om på innern. Det gick bra ett tag men sen tog det stop då alla framför krockna.

Försökte komma ut men då var det för sent.

Vet inte vilken plats jag kom på men det var ganska långt fram i alla fall så det får jag vara nöjd med.

Blev lite gott fika sen efter racet som satt riktigt fint.

Rosersbergs GP i morgon

I morgon så är det Rosersberg GP på kvällen. Den måste jag testa och köra. Har dock varit lite förskyld senaste veckan här och hoppas att det är helt bra i morgon. Skulle vara en bra genomkörare för Långa Lugnet i Falun på lördag annars. Har ju inte blivit så mycket hårdträning på en vecka nu så jag skulle verkligen behöva komma igång ordentligt igen nu.

Det är ca 25km till Rosersberg ifrån jobbet så jag funderar på att cykla ditt om det är fint väder och jag känner mig bra.
Så nu håller jag tummarna för att allt känns bra i morgon så jag kan få sprätta lite gran.
Tror det såg ut så här förra året. (Fotot taget ifrån www.smack.se )

Jag har syndat

Ikväll så var jag så grymt sugen på chips. Det är min lilla akilleshäl. Det värsta är att har jag väl öppnat en påse så är det svårt att sluta innan den är slut.
Var på Citygross och handla där de självklart hade de 2 för 32:- så det kunde jag ju inte säga nej till. Att de sen hade godis för 39:90 kg gjorde inte saken bättre.
Så det blev en hel korg med grönsaker och frukt och sen kom de här onytigheterna.

Såg nog lite kul ut i kassan när vi bara lassa upp en massa nyttiga saker och sen avsluta med den här skiten.

Men ibland får jag unna mig lite skit också annars blir det nog svårt att hålla en diet för övrigt. Kan ju inte sluta helt med alla onyttigheter, någon måtta får det vara.

Nu ska jag käka lite chips och njuta ett tag.

Jenny Rissveds tog en grym 2:a plats i världscupen idag

Grymt spännade att se på RedBull TV idag. Jenny Rissveds som fortfarande är en U23 åkare körde damelit i världscupen idag och visade att hon är att räkna med till OS i Rio senare i sommar.

Hon går upp i ledning redan på startloopen och håller ett högt tempo. Danska Annika Langvad och Catharine Pendrel går sedan om men Rissweds går sen upp på en 2:a plats kort efter Indergand.
Tyvärr krashar hon ganska hårt i en utförslöppa på slutet av första varvet och rammlar ner till en 6:e plats.

Men grym som hon är fortsätter hon att köra och avancerar upp till en riktigt fin 2:a plats.

Kul och se att hon är uppe och slås om pallplatser i elitklassen trots att Jenny bara är 22 år.

Själv har det blivit en lugn dag för mig. Känner mig fortfarande förskyld men tog ett riktigt lungt pass till Vallentuna där det var kalas för Theo som fyllde 8år.

Var förbi Cykloteket i Sollentuna också. Hade lyckats med världesn klantigaste grej. Hade ställt ifrån mig cykeln vid ett stenigt parti för att titta närmare på bästa spårvall och självklart välter cykeln och bromshandtaget landar på en vass sten och går sönder.

Fick det fixat lite snabbt och fint så nu är det bara att köra på igen. Tack så mycket för det.























Trots att jag bara rulla runt lite lungt så fick jag ett Strava KOM, Det var ju lite oväntat.

Nu blir det läggdags då jag skall börja jobba igen i morgon.

Ghettoride i Västerhanninge

Efter en grym grillkväll med Johnny och Jenny i Brandbergen igår så stannade vi över natten i Brandbergen. Tog med mig cykeln för jag tänkte att jag kunde ta en tur på södra sidan för omväxlings skull.

Bang Engström hade bjudit in mig till att köra hans grymma TT bana i Västerhanninge också så den ville jag såklart testa.

Bang visa oss runt 1 varv sen åkte jag med Peter och försökte hitta runt själv för att få lite skänsla över banan. Vi körde 2 varv lite lugnt sen skulle jag testa att köra helt själv en gång.
Gick skapligt bra men jag höll på att köra fel på 2 ställen.

Tog det lite halvlugnt då jag fortfarande var lite förskyld sen föra helgen så jag la mig lite under tröskeln.
Kom in på en 2:a plats på det Strava Segmentet inte långt ifrån John. Kanske ska testa och köra lite hårdare senare någon gång.

Sen blev det till att cykla hem. Fick trevligt sällskap av Peter som hängde på till Farsta.
Tog en vända till Specialized Concept Store och hälsade på min gamla kompis Patrik och grabbarna där.
Fick låna Patriks Specialized Enduro och köra ett varv i Hammarbyhöjden.
Det är ju så att man skulle vilja testa och köra lite Enduro också, shit vad kul det var.

Efter den fina åkturen blev det hem via Ulriksdals Slott och Edsviken. Riktigt fint där nu på sommaren.

Grym utsikt över vattnet också. Det är trevlig och ha så nära till skog och natur men ändå bo så nära stan.

Fick ihop 4 timmar och 75,9km så det får jag vara nöjd med.

Gå ner i vikt VS öka Watt

Jag har stangerat lite de sista åren i alla fall om man tittar på min uteffekt när jag kör. På en bra dag har jag lyckats köra 420 watt på 4x4 minuterna och 350 watt på en 20 minuters intervall.
Mitt absolut bästa värde är 430 på 4x4 och 360 watt på 20 minutaren. Det var dock innan jag hade barn och kunde träna och framförallt sova mer.

Men nu känns det som att jag inte kan öka så mycket mer utan att göra avkall på något annat. Det är i alla fall väldigt svårt. Går säkert att köra mer Monark för att effektivisera tiden men jag är mer den som vill köra ute och leka runt i skogen. Det är ju trots allt det viktigaste att ha kul när jag tränar.

I år då så var jag på en månads tripp till Kina. Där fanns det i stort sett inga kolhydrater eller fett. Det blev mycket fisk och fågel till maträtterna och allt var ångkokat och inga feta såser. Blev lite ris till det men då det var ganska vattnigt och serverades i små byttor så blev nog mängden mindre än vanligt.

Det resulterade i att jag tyckte jag åt mer än vad jag någonsin gjort men jag gick ändå ner 3 kg där borta. När jag sen fick en del Strava KOM i backarna där så tänkte jag väll mest att det inte är så många Kineser som använde Strava och att det kanske inte är världens bästa konkurans där nere heller.

Sen kom jag hem och Keps Cupen drog igång och helt plötsligt så var jag framme och fajtades om pallplatserna i H40 och körde om folk som jag legat en hel del bakom förut.

De där kg som förvann verkar ha gjort riktigt stor nytta. Anntagligen har jag fått gå på rött i backarna förut och sen inte riktigt orkat hänga med medan jag nu med lite tur kan hänga med till krönet och sen få villa ut när det går nerför.

Jag har ju trots allt inte fått någon bättre uteffekt utan det är bara några KG som har försvunnit. Det blir i och för sig bättre Watt/KG men totalt har jag inte förbättrat mig på den punkten.

Nu har jag lyckats komma ner till 77,7 i morgonvikt och målet är att komma ner till 75kg till SM i Juli. Får se hur det går.

Det är riktigt kul att se att några KG kan göra så stor skillnad. Jag hoppas att jag kan hålla motivationen uppe och fortsätta käka ordentligt.

Det jag har gjort sen jag kom hem ifrån Kina är att äta mer grönsaker och ta bort en del kolhydrater. Framförallt sånt onödigt som läsk och jouice men även äta lite mindre mängder.

Något som jag dock har fått på långloppen i år är kramp. Det har jag i stort sett aldrig fått förrut. Jag har ätit magnesium tabletter och saltar maten lite gran men det verkar inte riktigt räcka. Vet inte riktigt vad jag skall göra för att få bukt på det.

För nu hänger jag med bra i början på långloppen men har fått släppa på slutet och det vill jag inte behöva göra.

Dacia event och test av nya Renault Talisman

Ikväll var det Dacia Renault event på Stora Brännbo Konferens och Hotell i Sigtuna. Det var totalt runt 150 pers ifrån hela Renault/Dacia koncernen som hade lite teambuilding där.

Vi ville såklart hjälpa till med lite cykling så alla som ville fick hänga på en liten tur och kunde låna fina cyklar och hjälmar ifrån Cykloteket.

Det blev nog runt 25-30 pers som ville ut och cykla så det var kul.

Vi dela in oss i 2 grupper och skulle sen ut och testa lite stigar ute i Hällsbo.

Sladda runt i ca 1 timme på torra fina stigar och det verkade riktigt uppskattat och att vi höll lagom nivå på cyklingen.

Sen skulle gänget käcka middag och då fick jag ärran att testa den splitternya Renault Talisman som precis har börjat säljas i Sverige. Det är en helt ny bil och platform som skall ta sig in i Passat och V70 segmentet.

Jag kan säga att den väckte riktigt  ha-begär. Den kändes väldigt premium.
Det var det där härliga suget när man stängde dörren och det var riktigt sköna stolar som man kunde ändra elektriskt åt alla håll och kanter.
Intriören var verkligen i min smak med en stor skärm där det går att styra det mesta och en liten joystick vid mittenpanelen.

Det verkar gå att lasta in väldigt mycket där bak med sättena fällda också. Jag satt bra och hade gott om benutrymme även fast jag dragit bak framstolen lite mer än vad jag gör i vanliga fall.

Fick även ta en testtur. Den var tystare än vad jag trodde den skulle vara och det hördes knappt något vägljud alls när jag körde. Head-up display kommer mer och mer nu och även Talisman hade en sån liten fin feature.

Talisman var utrustad med ett fin BOSE ljudanläggning också med 12 högtalare och Renaults R-Link 2 verkar riktigt lovande där man lätt kan styra allt ifrån den stora 8" display:en.
Fint ljud och många fina finnesser.

Det roliga är att den bara kostar från 229900:- och då är den redan skapligt utrustad ifrån början.

Vi har ju börjat snegla på lite större bil då det börjar bli trångt med 2 barn och barnvagn och cykel och det här blev genast en het kandidat.
Finns en 200 hästars version för 296900:- som i stort set har all utrustning som den här hade och det räcker och blir över.

Kanske blir ett köp till nästa år.

SCF beslut om SWEcup för veteraner och ungdom

Ja allt rabalder om SCF beslut om att ta bort SWECup för veteraner och ungdom har väl inte undgått någon cyklist.

I Vårgårda i helgen så fick alla veteraner och ungdomar upplysningen om att Swecup bara gällde för Elit och Juniår.

Detta var mycket olyckligt då Swecup har varit seedning för SM och själva cupen och poängsystemet är anledningen till att många med mig kör.
Just MTB har varit lite på uppgång de senaste åren och fler och fler har hittat ut i skogen och börja köra och även komma ut och tävla.
Många av oss veteraner har barn som också har börjat cykla lite och har haft lite som mål att köra SWEcup för att det är kul och köra med de bästa i sin kategori och få köra om sammanställningen och få seeda upp sig till SM.

Efter detta beslut kändes det som spiken i kistan för mountainbike. Jag menar vem vill harva upp till lappland ifrån Skåne för att få en låttad startplats och sen cykla någon timme för att sedan harva hem utan att ha någon samanställning att jaga eller kunna få en bra start på SM.

Det är ju inget som direkt lockar när det finns lokala tävlingar på någon mils avstånd som är minst lika roliga.

Bara här i Stockholm har vi Keps Cup och Smack serien inom cykel avstånd där det finns sammandrag och poängsystem. Varför skulle veteranerna vilja betala resa och logi för en hel familj frö att åka till någon liten tävling långt bort i landet om det inte finns något som ger något mervärde.

SCF motivering var att det tog för mycket kraft och resurser vilket är helt förstårligt. Det är lite moment 22. Det är många som vill mycket men inte många som gör så mycket.
Jag vet själv hur min situation är med 2 barn och heltidsjobb och pluggande på det.
Det är svårt att både hinna träna försöka hjälpa till med tävlingar och engagera sig i grengrupper för de olika cykeldisiplinerna.

Dock så kan jag tycka att kommunikationen kunde varit bättre. Varför komma med det på 2:a deltävlingen när allt redan har dragit igång.
Det blev många upprörda känslor p.g.a det då många hade planerat in racen för sommaren för att kunna ta poäng och få seeda sig till SM.

SCF fick nog ganska mycket klagomål på det för igår så skulle det i alla fall bli så att man kan seeda sig till SM och få en poängställning på årets cuper.

Dock så verkar det bara vara en tillfällig lösning så förhoppningsvis blir det en cup utanför SCF till nästa år.

Priset blev höjt ordenligt också av någon anledning upp till 200% för de stakars ungdomarna vilket jag kan tycka är helt fel. Det är ungdommarna vi vill skall hitta till cyklingen och inte skrämma iväg med dyra startavgifter.

Personligen så hoppas jag att det blir en SWECup för alla men att det inte behövs lägga så mycket energi på veteranklasserna.
För mig behövs det inga medaljer eller prispengar. Dock så kan det vara kul att köra samma tävlingar som eliten kör. Så en sammanslagen SWECup för alla tror jag personligen blir bäst i alla fall.

Förhoppningsvis lockar det fler elitåkare ditt och då även veteranerna och deras barn som både själva vill köra och se de bästa i eliten köra.

Miche 999 Carbon hjul och lite annat smått och gott till salu

Har ett par splitter nya superlätta Miche 999RR Carbonhjul till salu. De är aldrig körda med och väger in på endast 1320 gram.
Fullcarbon fälj på 29,5mm bredd och SKF kullager, Riktigt styva och fina.

De är 29 tum och 142x12mm axel bak och 15mm axel fram men finns adaptrar till vanlig 9 mm axel också. För kanttråd med tubless ready kit och 10/11 delad shimanobody.
Nypris är ca 23000:- och jag säljer dem för endast 13000:-

Har även rensat garderoben på lite annat småt och gott.
Har ett Ritchey Superlogic Carbon 2X styre med 5mm rise och 680mm längd 31.8mm
Nypris ca 2000:- säljer den för endast 1000:-

Ett Syntace P6 fullcarbon Highflex sadelstolpe i 280mm lång och 31,6mm diameter. Nypris ca 2500:- säljes för endast 1000:-

En Selle Italia SLR KIT Carbonio saddel. Nypris ca 2200:- säljer den för endast 1000:-

Ett Continental Grand Prix 4000s 2 , 23mm kanttråd helt ny i kartong. Nypris ca 500:- säljes för endast 300:-

Ett Tufo Flexus Primus 32 tubdäck för cross helt ny i kartong. Nypris ca 800:- säljes för endast 400:-

Ett Specialized SL styrstam helt ny 100mm. Nypris ca 700:- säljes för endast 300:-

Ett Syncros FL1.0 Carbon styrstam 110mm +/-6°. Nypris ca 1300:- säljes för endast 500:-

.

Fina aktionbilder ifrån Billingeracet och Peral Izumi MTB

Idag är jag riktigt däckad. Efter att ha kört 2 hårda tävlingar i helgen och inte fått sova så mycket så ville jag inget annat än bara ligga i soffan och slappa idag.
Passade på att söka efter lite fina bilder ifrån helgen för att få upp motivationen igen så hitta jag de här ifrån Billingeracet av Andreas Nyström.

De här är ifrån Kristian Einarsson Skövde CK.

Och så ett gäng ifrån Pearl Izumi MTB. De här är ifrån Anders Jansson Happyride

.





































och de här är ifrån Peter Jansson Happyride.

Alltid kul me lite aktionbilder på sig själv. Blev ett riktigt egoinlägg det här men det får ni stå ut med.
Det behövde jag för att boosta mig själv lite nu när jag är helt väggad.

Pearl Izumi MTB

Idag var det dags för Pearl Izumi MTB i Uppsala. Det var en helt ny tävling för mig så det skulle bli kul att testa. Den var bara 52km lång men hade ändå en hel del höjdmeter.
Starten var ganska tidig vid 09:00 så jag som hade kört Billingeracet nere i Skövde igår och kom i säng vid 24 snåret var skapligt trött och seg när man skulle upp 5:30 sen för att dra vidare.

Kom ditt runt 7:30 och då var det till att resa upp tält och fixa lite.

Men benen verkade ha piggnat till lite på uppvärmningen och när starten gick så hängde jag med skapligt i alla fall.
Hamnade i en bra grupp med Ville och några till som drog på bra och jag lyckades hänga på skapligt uppför också.

Sen kom vi till första lagningen som jag höll på att missa så jag tappade den fina klungan när de drog uppför slalombacken sen. Orkade inte ta mig ikapp utför heller så det var bara att försöka hålla ett jämt och högt tempo.

Efter ett tag kom 3 stycken CK Uni åkare ikapp och det drog ganska mycket som tur var. Jag var lite för trött i början så jag försökte att dra så lite så möjligt.
Men sista milen så piggnade jag till lite och drog ganska mycket och sista 5 km så fick jag en lucka och kunde dra ifrån.

Vi började varva ganska många åkare så det blev lite trångt på sina ställen men de flesta flyttade snällt på sig när man kom så det var skönt.

Sen kom jag till målbacken och lagom tills dess så fick jag tokkramp i båda benen så jag knappt orkade ta mig upp.
Jag brukar inte få kramp men i år så har jag fått det på varje långlopp av någon konstig anledning.
Vet inte om jag är för dåligt tränad för längre lopp eller om det kan vara något annat.
Tycker jag dricker mycket under tävlingen och har käkat magnizium men det verkar inte ha hjälpt.

Fick i alla fall en fin 18 placering i totalen så det får jag vara riktigt nöjd med.

Tittade lite på Skandis GP och hejade på våra landsvägsåkare i CRT.

De låg med bra i tättgruppen.

Efter det så var det prisutdelning för Pearl Izumi MTB där det var spurtstrid mellan Jonas Ahlstrand, Patrick Löthi och Niklas Gustavsson.

Patrick åkte för övrigt med mig till Uppsala. Riktigt trevlig kille, kul att han kom på pallen.