Teknikträning vid Väsjöbacken

Ikväll blev det lite teknikträning vid Väsjöbacken. En kompis hade skaffat en ny endurohoj så han ville inviga den.

Vi värmde upp med ett varv på Blå Spåret sen drog vi vidare till Väsjöbacken. 

 I körde några varv på de nybyggda banorna där. Jag är fortfarande inte så van vid att hoppa och håller på att lära känna min nya Trek Top Fuel 9.9 då den är ganska annorlunda jämfört med de tidigare cyklar jag haft.

Tog alla små hoppen men de med gap på eller stora med platt landning avstod jag idag.

Det är grymt kul att köra där så det blev några varv.

Vi testade sen av de små hoppen som är vid parken påväg hem.

Peter laddade på utan problem. Kul och få lite airtime.

Blev ett par timmar ute och sladda runt. Riktigt kul.

Börjat på Ica igen blir kul det här

Så var det dags att börja jobba igen. Började igår på Ica igen. Jag studsa ut och in igen där. Kul och komma tillbaka. Trivs bra där med trevliga kollegor.

Är ju fortfarande Coronapandemi så tyvärr blir det nog att jobba hemma mycket. Gillar faktiskt mer att vara på ett kontor. Känns lite mer som ett riktigt jobb då när man kommer bort och har kollegor att prata med.

Finns såklart Teams men det är ju inte riktigt samma sak.

Hoppas den här Coronakrisen försvinner snart så man kan gå tillbaka till det normala.

Var på kontoret igår och idag så det var kul att träffa lite folk och komma igång med lite jobb.

Nya Bontrager XXX skor

Blev ett par nya Bontrager XXX MTB skor. Har haft mina gamla ett bra tag nu och de började se lite ledsna ut så det var dags för ett par nya.

Köpte ett par svarta ifrån Cykloteket då de var grymt snygga och passade min svarta Top Fuel.

Riktigt lätta på 736 g och det var med SPD klossarna fastskruvade också.

Han testköra dem i helgen och de kändes riktigt bra också. De satt bra på mina fötter och de kändes riktigt styva men var ändå bekväma att köra i. 

De var lätta att spänna med BOA spännena och det gick snabbt att komma i och ur skorna då man slipper knyta och fixa.

Har inget att klaga på. 

Inkörning av min Trek Top Fuel 9.9

Idag blev det en långgrunda med MTB Täby och inkörning av min nya Trek Top Fuel 9.9.

Shit vad kul det var att köra heldämpat igen, som jag har längtat.

Vi blev ett ganska stort gäng som skulle testa lite nya vägar runt Upplands Väsby, Kairo, Kallhäll och Järvafältet.

Som vanligt när jag kör med MTB Täby så blev det i stort sett bara en massa fina stigar och en hel drös med stenar och rötter så det var perfekt att sätta Top Fulen på prov.

Har ju kört hardtail hela vinter, våren i stort sett så det blev stor skillnad. 

Det är lite mer slag i den här också med 120mm fram och 115 bak så nu kunde jag bara sitta och trampa på de småstötiga partierna.

Det är även grövre dämpare med 34mm ben och kortare styrstam med ett tjockt styre på 35mm så den kändes mycket stabilare nerför.

Sen var det dropperpost som gjorde cyklingen grymt kul nerför. 

Nu kunde jag släppa på mycket mer när jag inte hade en sadel som jag fastnade i.

Kändes ovant med dropperpost. Det är ju lite teknik att hinna få ner den vid rätt tillfälle och lära sig hur mycket jag behöver dra ner den och när den ska upp igen.

Det är ju 170 mm slag på den så det räcker för de brantaste partierna.

Det är så grymt kul att köra i bröt och stök med den. Den är riktigt följsam och lätt att få runt i tekniska partier.

Den låser fint med reglaget och gungar inte så mycket när båda dämparna är låsta. 

Den blir dock inte helt låst. Det gungar lite vilket kan vara bra om man kör på lite ojämna vägar uppför eller grusvägar men kanske inte lika bra i en spurt när man vill ha allt styvt.

Den är grymt skön i skogen och riktigt rolig att köra utför med. Tror den är riktigt bra att köra med på stökiga XCO tävlingar. 

Den kan dock vara i grövsta laget för lättare långlopp typ Cykelvasan och Mörksuggejakten då de inte är så tekniska och då behövs varken dropperpost eller den längre fjärdingsvägen.

Men när det är mycket stök så briljerar den. Det var verkligen sjukt kul att köra idag.

Ett härligt gäng som alltid med MTB Täby och riktigt fina stigar. 

Det är otroligt att det finns så mycket fina stigar här i Stockholm. 

Jag har cyklat i 27 år och hittar fortfarande nya fina stigar här. Det finns verkligen hur mycket som helst att välja på här om man bara letar lite.

Blev en riktigt lång tur idag. När vi hade kört klart så fortsatte jag till Väsjöbacken med min son då han ville köra in sin nya hoj som jag köpte till honom igår på 

Cykloteket.

Han var så taggad på att få komma ut och köra.

Det var första gången han skulle testa att köra med SPD. Tänkte han skulle köra in dem lite försiktigt så han fick känsla på hur det är att komma i och ur dem.

Efter ca 5 minuter på gräsmattan så sa han

Nu tror jag att jag kan det här kan vi cykla till Väsjöbacken och hoppa lite?

Klart vi kunde det. Jäklar vad han körde på, med tanke på att det var första gången var det riktigt modigt.

Han cykla upp och ner jag vet inte hur många gånger och han hoppade hur mycket som helst.

Det blev en del SPD vurpor men det stoppade inte Oskar. Han bara borsta av sig och fortsatte hoppa.

Jag försökte mig på några hopp också. Riktigt kul att leka runt med Oskar.

Blev en riktigt långt pass på nästan 75 km i stort sett bara på tekniska stigar med en rulltid på 5 timmar och en kvart.

Eva fick också lite teknikträning idag, hon testade sin hybridcykel på det lilla hoppet vid gräsmattan.

Kul och se att hon vågade testa med en sån cykel med barnstol och allt.

Distanspass med Rocket Racing Sweden

Idag var det dags att köra lite landsväg igen. Rocket Racing Sweden skulle ha träning ifrån Vikskolan idag kl 09:30. 

Det ville jag såklart vara med på då det är grymt kul att köra landsväg.

Det var ett grymt starkt gäng som hade samlats och vi fick finbesök av Jonas Bohr och Niclas Näslund också så jag tänkte att jag får vara glad om jag lyckas hänga i svansen några km med mina betablockerare.

Vi skulle köra ganska lugnt var det sagt och det skulle vara några fartsträckor där det var fri fart men sedan uppsamling.

Jag hängde på bra och drog några enstaka meter i början. Sen kom vi till fartsträckan lite efter 4 mil och det var som tur var i lite motvind så jag hängde på hela vägen. Det kändes riktigt skönt. 

När det var dags för nästa fartsträcka så var det mer i med/sidvind. Där fick jag verkligen slita men jag lyckades hänga med där också. Kändes riktigt kul och inte bli helt avhängd av de här snabbingarna.

Vi körde lite lugnare ett tag men sen var det Erik, Jonas och Nicklas som satte upp farten och nu blev det lite mer böljande vägar och jag hade svårt att hänga med uppför.

Fick ny maxpuls på hela 148 slag mot mina vanliga 184.

Men blev riktigt imponerad av mig själv att jag inte blivit avhängd än när det går så fort.

Var slitigt men ändå en skön känsla att jag orkade med.

Tyvärr så gick det lite snett efter 8 mil då jag körde på någon vass sten och fick framhjulspunktering.

Riktigt surt när jag hängt med så bra.

Hade vätska med mig men det gick tyvärr inte att laga. Det hade blivit hål på flera ställen så det var bara att kasta in handduken och cykla tillbaka till Sparren Golfklubb och invänta min kära sambo Eva som var snäll och hämta mig sen..

Fick tröstäta en korv där innan Eva kom.

Blev en vända till Cykloteket sen för att köpa lite delar.

Hade lovat min son Oskars att då han klarat mina utmaningar till honom skulle han få ett par SPD pedaler och ett par riktiga MTB skor.

Jag har ju köpt så mycket cyklar och komponenter där så jag hade tjänat in en rabatt.

Oskar har ju börjat köra mycket i skogen nu också så det blev ett spontanköp av en ny MTB till honom.

Han hade sneglat in sig på Frogs MTB så det blev en sån till honom. 

Cykloteket har ett bra inbytesprogram för barncyklar och då jag köpt hans senaste cykel där så kunde jag byta in den så det blev ännu billigare.

Oskar hade verkligen tur idag nu fick han både skor, pedaler plus en helt ny cykel.

Han är grymt sugen på att komma ut och cykla nu.

Jonte var grym och fick ihop min Trek TopFuel också som väntat på restade produkter. Så nu kan jag åka ut och leka med den också.

Nu kanske min otur vänder och jag kan få lite flytt.

Azureplugg och kort pass i Törnskogen

Idag blev det en massa Azureplugg igen. Har snart gott igenom alla kurser på Microsoft Learn när det gäller Azure. Nu gäller det bara att få att fastna i huvudet också. Känner mig helt förstoppad. Det var länge sedan jag pluggade så här mycket.

Tänkte jag skulle gå igenom alla kurser om infrastruktur, storage och säkerhet och alla grundläggande kurser så jag får en övergripande förståelse för hur allt fungerar. 

Sen är det dags att fördjupa sig på något område och försöka ta något cert på det.

Blev lite träning idag också. Testade att dra på lite på blå spåret vid Törnskogen. Gick bra tekniskt och jag fick en skaplig tid på 7:44 också så det får jag vara nöjd med.

Blev ett varv till Väsjöbacken och tog ett varv upp där och hoppa runt lite också.

På kvällen så blev det finmiddag hos Peter och Caroline. Trevligt och ha lite sällskap.

Blir ju inte så mycket av den varan i dessa Coronatider.

Hopp i Väsjöbacken med Oskar

Ikväll blev det en teknikrunda med Oskar. Vi tänkte cykla ut och hoppa lite. Han har ju klarat alla hoppen vid gräsmattan nu så jag tänkte han skulle få lite nya utmaningar.

Vi cykla bort till Väsjöbacken där han fick första utmaningen att cykla upp till toppen.

Det var lite halt i gruset så det tog 3 varv innan han kom upp helt utan att stanna. Riktigt starkt på en sån här cykel.

På nervägen körde vi de nybyggda spåren på framsidan. Där fick han utmaningen att köra den första delen i skogen. 

Den var lite väll svår för det är grymt brant där och en brant kurva. Han har inte kört så mycket i skogen förut så det var ändå imponerande att han gjorde ett par försök.

Vi testade på hoppen ute vid skidbacken också. Han tvekade lite i början men sen körde han på.

Kul att Oskar vågar utmana sig själv. Han har ju aldrig hoppat så här förut så det är riktigt imponerande att han vågar satsa så friskt ändå.

Riktigt stark liten kille.

Får se om vi kan ut och hoppa lite i helgen igen. Det är ju riktigt kul.

Fullspäckad dag

Idag har det varit fullt ös medvetslös. På förmiddagen var det Azureplugg 

Sen skulle jag till Danderyds Sjukhus för att få återkoppling om vad jag skall göra med mitt hjärta. 

Tyvärr så hade de blandar ihop tiderna så läkaren jag skulle träffa var inte där och de hitta ingen ersättare.

Blev till att hämta Oskars nya MTB Täby klädder och stortvätta bilen istället.

Tänkte jag körde en ordentlig grundtvätt och sen vaxning på det. Fixade rutorna också med vax så man slipper köra vindrutetorkarna när det regnar. Avslutare med däckglans på däck och plastdetaljer så nu är Skodan fin igen.

Vaxet gjorde sig bra på bilen. Blev fin glans på den.

Oskar blev nöjd med sina nya kläder också. Han har sett fram emot att få dem så han blev riktigt glad när de äntligen kom.

Nu får vi ta en testrunda i morgon och köra in dem.

1,5 varv på Nick spåret med Jonathan

Ikväll blev det lite cykling i Ursvik på Nickspåret med Jonathan. Vi körde 1,5 varv innan der blev mörkt och det var dags att rulla hem.

Var grymt fint väder idag och i stort sett snustorrt hela varvet på Nickspåret. Hade bra flow i tekniken idag och jag kom runt alla hinder idag utan problem.

Skönt när det flyter på och det går smidigt bland stenar och rötter och jag hittar rätt spår.

Fick köra på för att hänga på Jonathan ibland men på de riktigt tekniska partierna hade jag lite fördel.

Hoppas på fler sådanahär fina kvällsturer. Hoppas sommarvärmen är påväg på riktigt nu.

Teknikträning med Oskar och familjen

Ikväll blev det ett roligt teknikpass med hela familjen. Vi cykla till Edsberg där Oskar fick en utmaning. 

Han skulle lyckas köra upp för en teknisk backe 2 gånger så skulle han få en liten transformers.

Han körde på och testade olika spår och lyckades tillslut ta sig upp 2 gånger. Riktigt grymt.

Vi drog sen vidare till gräsplan där han fick hoppa lite och Eva gav han lite fina små tips på en rundbana runt hoppen.

Jag testade på att hoppa lite också och försökte mig på att köra på bakhjulet också. Kul och leka runt lite och få bra teknikträning.

Grym stigcykling med MTB Täby

Idag blev det grymt fin stigcykling med MTB Täby 

Idag träffades vi vid Rydbo för att ta en fin tur ut mot Bogesund.

Var fint väder och torrt och fint nästan överallt, kunde inte bli bättre.

Verkade som alla tyckte det var kul att sprätta i det fina vårvädret för idag fick jag ta i för att orka hänga med. Eller så är det betablockerarna som gjort att jag tappar konditionen mer och mer då jag inte kan ta i ordentligt då varvstopet ligger på lite över 140 nu istället för det vanliga en bit över 180.

Känns fortfarande konstigt med mitt hjärtåkomma HCM. Har inte riktigt vant mig än då jag är så van att träna och har gjort det sedan tidigt 90 tal. Helt plötsligt så går det inte att ta i som jag brukar.

Så länge jag orkar hänga med och så länge jag får träna så är jag glad. 

Det var var riktigt flowiga stigar som verkligen bjöd in till fart också så det är ju alltid kul att gasa lite.

Fin utsikt längs vattnet hade vi också.

Påväg hem så lyckades jag klanta till det ordentligt. Skulle över en spång som var en bitt upp. Det var 2 ganska breda plankor som var uppsata på betongblock.

Tänkte att de där var breda så det är inga problem.

Men sen vet jag inte vad jag gör för något men framhjulet bara försvinner och jag landar med huvudet och axeln i betongblocket.

Jag hade verkligen tur för på något sett lyckades jag landa ganska fint ändå och fick bara skrubbsår. Hade lätt kunnat knäckt ett nyckelben och fått hjärnskakning där.

Nu kunde jag som tur var återhämta mig en kortis och borsta av mig och fortsätta.

Det är bra att ha hjälm.

Fick ihop 82,5 km på 4:38 och trots att jag tyckte att jag tog i mycket hade jag bara 111 i medelpuls och 136 som max.

Var grymt kul att köra på fina stigar i gott sällskap med fint väder.

Kan inte bli bättre än såhär, förutom min klantvurpa då. Den hade jag kunnat skippa.

Hopp och lek med Oskar

Idag blev det hopp och lek med Oskar. Han hade Friidrott på morgonen så jag passade på att testa endurosporen vid Väsjöbacken först. 

Det var många som sprang där och en hel del som cyklade också. Bra att många är ute och rör på sig och inte bara sitter inne framför TV:n i dessa tider.

Körde 2 gånger på framsidan och 2 gånger på baksidan.

Det fanns något segment som hete Big Mac som träningskompisen Tommy Varg har KOM på.

Han är grymt snabb. 

Försökte hitta något bra spår där men vet inte riktigt om jag kört rätt. Har kört 3 olika varianter en del snabbare än andra men har inte fått något bra flytt om någon av de jag kört varit rätt.

Kul med lite utförsåkning. Sen hämtade jag Oskar på Friidrotten och vi tog en sväng och cykla ut och lekte lite och hoppa runt.

Oskar började lite lätt på det lilla hoppet men det var alldeles för lätt för honom.

Han var osäker på om han vågade köra det stora. Utmana honom och sa att han skulle få en Nutellamacka om han klarade det.

Då gick det fort och han testade det på en gång. Han gör allt för en Nutellamacka.

Det gick lite skakigt i början men efter ett par gånger så satt det.

Han lyckades faktiskt sätta den första trots att han tog fötterna ifrån pedalerna, riktigt grymt.

Vi körde lite i skogen också. Oskar fick testa att köra både uppför och utför på lite småtekniska partier.

Han körde ner för en sträcka som jag inte trodde han skulle våga då den var ganska brant på sina ställen.

Men han hängde på, riktigt kul. Sen sa jag att jag var imponerad över hur bra han körde och då sa Oskar. Det är för att jag har lärt mig av dig pappa. Hur stolt kan man bli över sin lilla son.

Kort morgontur och Azureplugg

Idag lämnade jag småttingarna på skolan så jag passade på att ta en kort tur på morgonen.

Körde lite i Törnskogen till och börja med. Hittade lite nya spår som jag inte testat förut.

Sen blev det ett varv uppför Väsjöbacken. Drog på så gott jag kunde nästan och kom upp på 4:04. Min bästa tid innan jag fick HCM är 3:00 så det är en ganska stor skillnad. 

Resten av dagen så blev det Azure pluggande. Har blivit klar med Administer infrastructure resources in azure Riktigt bra kurs.

På kvällen hade vi finbesök och käkade lite Indiskt hemma hos oss. Det var Oskars kompis Teo som kom över med sina föräldrar som jag lärt känna. Riktigt trevligt.

Backintervaller och SIS Energi

Idag testade jag på lite lättare backintervaller med MTB Täby  De skulle köra vid Väsjöbacken och köra upp till toppen ifrån båten och sen ta en lite teknisk väg ner på baksidan.

Jag körde dock bara halva upp de första varven då jag inte ville maxa. Testade att köra 2 hela varv och körde på lite men det gick inte snabbt.

Tog över 5 minuter.

Testade det nya downhill spåret i början av backen. Det har byggts mycket där som jag helt missat förut.

En hel del hopp har byggts upp också, tror jag måste hit och leka lite mer. 

Fick en fin leverans av SIS produkter av Birjer när jag kom hem också.

Nu har jag så det räcker ett bra tag.

Det är grymt god smak på både gelsen, sportdrycken och barsen. Fungerar bra för min mage också under belastning.

Min favorit är GO Electrolyte Lemon & Lime sportdryck. Riktigt lättdruken och go och ger snabb energi.

Ingen träning och Azure plugg

Idag blev det ingen träning. Hade tänkt köra ett pass på eftermiddagen men var alldeles för trött och seg.

Blev en massa Azure plugg hela dagen så skallen är helt slut.

Jag och Eva har fastnat för Netflix serien La casa de papel. Så vi håller på att betar av den efter att småttingarna har gott och lagt sig.

Spikmattorna vid Lövsättra har fått stor uppmärksamhet

Min bloggpost i söndags om de hämska spikarna som en galning placerat ut runt skogen vid Lövsättra blev viral.

Skönt att den fick uppmärksamhet så att folk blir varnade och förhoppningsvis inte skadar sig på de sylvassa spikarna. 

Det har uppmärksammats både av Aftonbladet, P4 och Mitti.

Hoppas innerligt att den psykisk störda personen som har gjort det här åker fast och får hjälp med sina aggressioner.

Det verkar som det har blivit ett hetare klimat där ute och en del får för sig en massa konstiga idéer utan att tänka hela vägen. Allt kretsar bara runt i dessa personers små inhemska världar och de verkar inte inse att det finns andra små värdar utanför deras.

Ska det vara så svårt att respektera varandra och visa hänsyn. Man ska kunna ha olika intressen och fortfarande kunna samsas.

Har pratat med polisen på morgonen här och de skulle åka ditt och scanna av läget och även se om de kunde hitta några mer spikhinder i skogen också att ta bort.

Grymt att polisen kunde hjälpa till så snabbt ändå. De gör ett riktigt bra jobb som alltid.

Nu är det bara att hoppas att förövaren åker fast eller åtminstone kommer på bättre idéer än de här livsfarliga utspelen. Och framförallt att ingen skadar sig.

Endurokörning vid Tungelsta och Rudan och Paradiset

Idag blev det fin endurokörning på andra sidan stan med MTB Täby. Det var Ronnie som bjudit upp till dans vid hans hemtrakter Tungelsta.

Jag fick skjuts av Erik som var snäll och hämta upp mig tillsammans med Ricky.

Det bjöds på riktig endurokörning och jag fick slita för att hänga på med min stela Procaliber men det var bra teknikträning.

Hoppas Cykloteket får ihop min nya TopFuel till nästa helg. Skulle vara grymt och få köra den nu. En riktig dröm att åka på heldämpad och dropperpost och allt.

Vi körde upp mot Paradiset och bort mot Rudan på Sörmlandsleden och testade den gamla Keps Cup banan där.

Många fina stigar blev det och jag blev lagom mör av att hoppa runt bland stenar och rötter.

Det var många som hejade glatt idag när vi kom cyklandes och ett gäng applåderade och gjorde vågen för oss när vi kom cyklandes nerför. Skön känsla.

Riktigt rolig runda på grymma stigar. Mycket var nytt för mig trots att det är mina gamla hoods sen jag började cykla på 90 talet.

Aftonbladet kontaktade mig angående gårdagens händelse med spikmattor ute i skogen vid Lövsättra också.

Bra att det uppmärksammas. Hoppas verkligen att ingen skadar sig på de sylvassa spikarna som är utspridda överallt där.

Vi försökte banka ner de vi såg igår där. Jag och några till har polisanmält det också.

Hoppas galningen åker fast och får en ordentlig psykisk utvärdering för det är verkligen inte normalt att göra sådär.

Skogsdistans med spikhinder

Idag blev det Skogsdistans med MTB Täby

Vi var ett stort gäng som startade vid Skavlöten kl 09:30.

Det blev en massa fina stigar upp mot Skogsberga och Vallentuna. Körde förbi det här övergivna huset som verkligen har sett sina bästa dagar.

Blev en del teknikträning och vi stannade upp vid några ställen och körde upp och ner några gånger.

Vi kom till ett ställe där det var lite byggda hinder och där var det ett halvhögt hopp. Jag var den enda som tog det och jag var den enda som hade hardtail utan dropperpost så det var lite kul.

Sen när vi skulle vända hem och körde på stigarna runt Lövsättra så fick jag punktering. Tyckte det var konstigt då jag inte fått något genomslag och jag brukar aldrig få punktering.

Vätskan tätta inte heller så det var ett ganska stort hål såg jag sen.

3 till fick punktering på ungefär samma ställe.

Såg sen att det varit ett djävla UFO som satt ut helt livsfarliga spikmattor ute i skogen. Det var inga små saker heller. Det är inte bara vi som cyklar där heller utan folk är ju ute där och går med barn och hund som vi precis möte på stigen också.

Vem fan är så djävla dum i huvudet så man placerar ut sånt här i skogen. Det var inte bara ett ställe utan lite överallt.

Någon måste haft betong i sandlådan som liten. Det har tydligen hittats taggtråd som varit upphängt också. Helt livsfarligt. 

Det måste vara en gravt psykiskt störd person som gör något sånt här och den personen skulle verkligen behöva få hjälp med sina grova problem innan någon blir riktigt skadad.