Visar inlägg med etikett Nick Spåret. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Nick Spåret. Visa alla inlägg

onsdag 25 december 2024

NICK Spåret ett lugnt varv

Idag blev det en lugn runda runt NICK Spåret med Tomas.

Blev riktigt rolig teknikträning för det var grymt halt ute. Det var fortfarande lite is på grusvägarna också men det var inte så farligt. Det som var mest förrädiskt var all skråkörning på hala rötter och stenar.

Men vi lyckades hålla oss på hjulen. Blev ett varv på hoppbanan innan vi tog oss hem också. Den var riktigt segtrampad inför det första hoppet så man fick inte med sig farten och det var svårt att komma över resten sen.
Kul och få komma ut och sladda lite i alla fall och få köra lite balansövning.

Resten av dagen blev det lugnt hemma bara. Skönt och få koppla av lite.



fredag 28 juni 2024

Ett halvhårt varv på NICK

Idag blev det i alla fall ett varv på NICK spåret. Blev ju inget igår när mitt blodsocker spökade.
Nu var det tvärtom istället att det var högt och inte ville gå ner.
Det gjorde att jag blev extra törstig i värmen och jag hade bara en flaska med mig.
Körde inte riktigt på max den här gången utan försökte hålla ett högt och jämt tempo.


Det är lite svårt på den banan för jag får nästan maxa för att komma uppför backarna.
Tror det är det som är problemet för mig att jag kör för hårt i början så jag knappt orkar ta mig fram i slutet.

Kändes som jag körde tekniskt ganska bra och fastnade inte på så många ställen och fick med mig fart på de flesta ställena.
Det går alltid att förbättra men den här gången fick jag inte problem med fingrarna som sist jag körde.
Kom in på 51:03 och det kändes mycket mer avslappnat än förra veckan då jag bara körde lite snabbare på 50:38.

Får se om jag kan maxa nästa vecka och hoppas jag kommer under 50 min.

fredag 17 maj 2024

Blev ett hårt varv på NICK spåret

Ikväll blev det sen träning. Planen var först att åka till Märsta och köra Smack MTB Serien. Men som vanligt fastna jag på jobbet och han inte ditt.

Fick bli ett sent pass själv. Kom iväg lite efter 20 tiden och bestämde mig för att köra ett hårt varv på NICK spåret istället.

Kändes helt ok i benen trots gårdagens tävlande men jag hade inte riktigt det där sprättbenen.

Tekniken var ganska bra också men jag gjorde lite dumma sena inbromsningar så jag inte fick med mig farten ut ur en del kurvor och tekniska partier.
Vet inte om skallen var för trött för att tänka ordentligt för det var ganska enkla misstag jag gjorde på en del ställen där jag tappa flytet helt.

Men fick en tid på 48:50, 2 minuter ifrån mitt personbästa med betablockerare. Så lite bättre ska jag kunna.
Det var precis 2 år sen jag tog det rekordet.



 

lördag 15 juli 2023

Nu börjar semestern med ett hårt varv på NICK

Nu var sista dagen på jobbet innan semestern. Ska bli riktigt skönt och vara ledig. Nu har vi 5 veckor tillsammans också, det har vi knappt haft förut.
Det vankas SM i Borås nästa vecka då det blir vårat första stop på resan.
Sen bär det av ut i Europa där första stopet blir i Winterberg.

Blev ett hårt pass på NICK spåret idag också. Nu körde jag med min heldämpade Top Fuel och det kändes direkt att det gick bättre i de tekniska partierna.

Dock så fick jag en pinne i hjulet som fastna ganska hårt och sen fick jag pysspumka som tog sin tid att laga då jag bara hade en liten minipump med mig.
Men trots det så körde jag på 50:58 så det får jag vara ganska nöjd med ändå
Men det är en bit kvar till mitt PB så jag har lite till att slippa på.
Får hoppas jag kan få ett cleant varv snart utan störningar.




lördag 20 maj 2023

Ett varv på NICK efter jobbet

Blev ett försökt till snabbt varv efter jobbet idag på NICK spåret.
Känns som jag fortfarande inte återhämtat mig efter Tough Viking. Har varit mycket jobb och lite sova och inte så mycket träning.
Men jag tänkte jag skulle försöka köra på lite när det var så fint väder ute.


Var i stort sett snustorrt överallt förutom något enstaka litet surhåll.
Riktigt fint och köra och snabb bana nu. Hade hoppats på lite piggare ben men det kommer förhoppningsvis tillbaka snart.

Resten av kvällen spenderades med Emilia. Blev Taco middag och filmkväll.

söndag 19 februari 2023

Emilias första gymnastikuppvisning

Idag var det dags för Emilias första gymnastik uppvisning som skulle hållas på Arena Satelliten här i Sollentuna.

De skulle gå som en hinderbana och göra olika övningar på varje station.

Blev en tur till Ursvik för att köra ett varv med Peter och Tomas på NICK Spåret sen.
Vi kom ut lite sent så det började mörkna på slutet men vi han ett varv i alla fall.

Det var grymt fint i skogen, hårdnackat och knappt någon is.
Trodde det skulle vara lerigt efter fredagens regnväder men det verkade ha runnit bort.
Det har kommit fram lite nya hinder på spåret som inte jag sett. Även lite nya spår som den här tekniska uppförsbacken där fler verkat börja köra på mitt gamla favoritspår.

Avslutade kvällen med stortvätt av bilen in och utvändigt så nu är den ren ett litet tag igen.







tisdag 23 augusti 2022

Ett hårt varv på NICK

Ikväll blev det ett hårt varv runt NICK spåret. Körde Top Fuel:en den här gången och tänkte jag skulle försöka sätta en tid.

Vädret började perfekt då det var torrt och runt 16-17  grader så det inte var för varmt.
Kändes ganska bra i benen och det gick bra i de tekniska partierna den första halvan.

Sen började det dock småregna lite gran. Det var inte så mycket och på de jordiga partierna var det nog bara bra. Men stenhällarna och rötterna blev snorhala.

Lyckades sladda av 2 gånger och började få problem med fingrarna som jag har börjat få de senaste åren här.
Får problem och växla och använda dropperposten så det blir lite jobbigt.
Det kommer och går ibland och jag har fått en läkartid nu för att få det undersökt.

Det var inte halt överallt på en del ställen hade inte regnet nått fram.


Träbron på slutet var dock såphal, det var nästan så jag gled av den också och ner i bäcken men lyckades hålla mig på hjulen.

Kom i mål tillslut och fick 20 sekunder snabbare än med min HT Procaliber men det var 1:14 långsammare än mitt PB ifrån maj.

Får försöka sätta en ny tid när det är torrt hela tiden.




söndag 14 augusti 2022

Rösjön och ett hårt varv på NICK spåret

Idag blev det en vända till Rösjön med småttingarna. Tänkte de skulle få röra på sig ordentligt så vi cyklade ditt.
Emilia höll sig på det grunda stället innanför bryggorna och Oskar ville hoppa vid hopptornet så det var fullt upp att håla reda på dem.


Det har varit grymt fint väder den här veckan så det är skönt och ha semester så man kan bada lite.

Blev ett hårt varv på NICK 2.1 på kvällen. Körde min stela Procaliber och det kändes att jag inte riktigt vågar släppa på som vanligt utan dropperposten. 
Körde på 48:24 så det är 1:34 långsammare än vad jag kört med Top Fulen. Dock så var jag lite seg idag efter allt solande i veckan här. 
Men jag tror fortfarande Top Fulen är snabbast på den här tekniska banan i alla fall om man kör mer än ett varv.

tisdag 11 augusti 2020

Tragisk olycka i Järvsö Bikepark

När vi var i Järvsö så hade de stängt av banan Twist Twist.
Det är en röd bana som är ganska svår, speciellt om man inte kan hoppa. Den börjar med ett litet drop sen är det ganska många gaphopp där man måste ladda lite för att komma över. Den är inte svår teknisk med stenar och rötter utan det är bara att man måste våga stå på för att komma över gapen som kan göra ganska ont om man inte kommer över.

Nu var det en stackare som måste haft höjden av otur när han körde där.
Som vanligt när Aftonbladet skriver något så blir det nästan alltid en snyfthistoria.

Det är tragiskt att han slog sig så hårt och verkligen olyckligt. Konstigt att han fått så stora skador på huvudet då man måste ha integralhjälm för att få köra där.
Det enda droppet jag kommer ihåg är den är ifrån början av banan och den är inte speciellt hög.
Det är dessutom stora skyltar där det står att det är en röd bana med en massa hopp som kräver god teknik för att ta sig över.
Det är dessutom en delning till 4 banor där lite i uppförsbacke där det oftast står folk och väntar på att välja bana. 
Inte direkt att man tokladdar igenom där, speciellt inte om man inte kört banan förut.

Så när Aftonbladet skriver så här så blir det bara löjligt.
” Om de hade gått ut och skrivit på sin hemsida, att ”tyvärr har det skett två svåra olyckor här” så hade Alexander aldrig kört den här svåra leden. Han är ingen dumdristig person. Men han fick aldrig chansen att välja, säger Barbro Elfqvist”

Vadå fick inte chans att välja. Killen var 34 år och borde kunna läsa och är man så gammal så borde man ha någorlunda självinsikt för att känna av sinna begränsningar.

Att sen vilja polisanmäla Järvsö Bikepark så blir det ännu mer patetiskt.
Var tog eget ansvar vägen? Ska man bara skylla ifrån sig när något går åt helvete och försöka lägga ansvaret på någon annan.

Det känns lite skrämmande då det verkar mer kutymt   att skylla på någon annan när man själv gjort fel för att slippa stå för sina misstag. 

Hoppas killen läker ihop och kan fortsätta cykla. Och se till att reka banan nästa gång och läsa skyltarna om nu allt stämmer som står på Aftonbladet.

Själv blev det lite träning på Nickspåret ikväll.
Körde 2 varv varav 1,5 gick på fullgas.
Har kört den heldämpade mycket ett tag nu så nu var det dags att testa min hardtail Trek Procaliber igen.

Gick och få skapligt bra tid med den också trots att det är ganska tekniskt på Nickspåret.

Tror downhillåkandet har gjort mig lite mer avslappnad också när det är mycket stenar och rötter.
Tog dock inte det stora stendroppet idag. Den känns säkrare med heldämpat och dropperpost.




   

onsdag 22 april 2020

1,5 varv på Nick spåret med Jonathan

Ikväll blev det lite cykling i Ursvik på Nickspåret med Jonathan. Vi körde 1,5 varv innan der blev mörkt och det var dags att rulla hem.

Var grymt fint väder idag och i stort sett snustorrt hela varvet på Nickspåret. Hade bra flow i tekniken idag och jag kom runt alla hinder idag utan problem.
Skönt när det flyter på och det går smidigt bland stenar och rötter och jag hittar rätt spår.

Fick köra på för att hänga på Jonathan ibland men på de riktigt tekniska partierna hade jag lite fördel.

Hoppas på fler sådanahär fina kvällsturer. Hoppas sommarvärmen är påväg på riktigt nu.

söndag 23 juni 2019

2 hårda varv på NICK spåret

Idag blev det lite kortare och lite hårdare. Körde till Ursvik och brände av 2 varv på NICK spåret.
Tänkte först köra 2 varv rakt av men jag började bli hungrig och hade inget lätt att äta så jag tog en paus efter första varvet.
Hade som mål att komma under 28 minuter men missade det precis och kom in på 28:05.
Det var i alla fall personligt rekord för mig så det får jag vara nöjd med ändå.

Efter ett par minuters vila så drog jag ut på mitt andra varv. Tog det lite lugnare i början nu då jag öppnade ganska hårt på första.
Fick lite bättre flytt i början och det kändes som det gick bättre tekniskt sett men jag hade blivit lite tröttare och kom in på 28:13. Inte så stor skillnad i tid ändå.

Efter hårdkörningen så bar det iväg till Rösjön med Familjen för lite bad.

Skönt och svalka av sig och vila upp sig lite vid stranden.
Påväg hem blev det en tur till Cykloteket i Häggvik då Oskar behövde ett par handskar. Så nu har han ett par fina som han kan ha i sommar.






fredag 21 juni 2019

BOX och NICK spåret

Idag blev det tripelpass. Först ett lugnt till jobbet via Edsviken. Skönt och spinna ut lite i det fina vädret.

Innan lunchen så blev det ett BOX pass, det var ett tag sen. Grymt kul och få sparras lite gran. Avslutade med lite benpress och upphopp.

Blev en ganska sen kväll på jobbet då jag hade mycket att göra.

Fick bli ett kort och halvhårt pass hem på NICK spåret.
Blev 1,5 varv. Första varvet blev det test av lite olika spår på de kluriga partierna igen.
Den här är lite klurig. Det finns ett antal olika spår här både till höger vänster och mitten. Alla är svåra på olika sätt.
Förut tog jag alltid vänster men nu har jag börjat testa högerkanten lite mer.


Sen har vi det här härliga hoppet som jag fortfarande inte har vågat testa. En vacker dag så ska det nog bli av. Det är ju lite småhögt men landningen är ganska fin dock nästan lite uppför.

Sista halvan påväg hem så blev det lite hårdkörning. Lyckades få min 3:e bästa tid så det kändes helt OK.

Hade lite svårt och hålla fart på de stötiga partierna. Har ju varit och klättrat med Oskar och vi skulle ta rekord på armgången på utegymmet nere vid Edsviken.
Oskar tog hela 4 varv utan att stanna så jag kunde ju inte vara sämre.
Dock så väger jag lite mer så mina händer blev helt skinflåda.

Det känns ganska mycket när det börjar hoppa runt i skogen.

Men jag lyckades hålla en ganska bra fart ändå.

måndag 13 maj 2019

Ikväll blev det 2 varv hårt på NICK spåret

Ikväll blev det lite hårdkörning. Blev inte så mycket i helgen då jag hade barnen.

Tog en vända till Ursvik där det fick bli 2 varv hårt.
Kändes ganska bra i benen och det flött på skapligt första halvan av första varvet. Den delen är lite mer lättkörd. 
Andra halvan var lite bröttigare och där gjorde jag lite misstag.

Ut på andra varvet kändes det som det gick lite långsammare på första halvan då jag började bli lite seg. Men jag försökte trycka på hela tiden.

Försökte öka lite på sista halvan och ta ut det sista. Fick lite bättre flytt och fick inte så mycket tjuvstopp. Men jag har några ställen där jag ska titta lite närmare på olika spår. 
Fick tillslut tiderna 28:50 på första varvet och sen 29:06 så det var skapligt jämna tider ändå.
Det var bara 13 sekunder långsammare än mitt personliga rekord och nu körde jag med min Procaliber 9.8.


Får se om jag kan pressa mig under 28 med min TopFuel sen på ett maxvarv.

onsdag 7 november 2018

Sladda runt på NICK Spåret

Idag blev det till att sladda runt NICK spåret igen. Det är verkligen tekniskt krävande och köra nu när det är så blött.
I sommras när det var varmt och tort så var det hur enkelt som helst att köra runt varvet utan att behöva sätta ner foten.
Nu när det var så blött var det i stort sett nästan omöjligt i alla fall för mig. 
Det är så mycket rötter och hala stenar på skrå så det är svårt att få till en bra linje. Alla små uppförsknixar blir riktigt svåra när det är en massa rötter på sniskan. Blir grymt bra teknikträning.
Dock är det svårt att håla upp pulsen när jag sladdar runt så mycket.


Inte direkt något rakt sträck här. På hemvägen så blev det lugnt hem via Ulriksdals Slott. Fin väg dock lite mörk på sina ställen då jag inte hade någon pannlampa med mig.

onsdag 17 oktober 2018

Ett varv på NICK spåret

Blev korta jobbpendlingspass idag. Lugnt till jobbet och sen ett varv på NICK spåret lite halvhårt på vägen hem.
Idag hade jag lite svårt att få upp pulsen trots 2 vilodagar ifrån cyklingen. 



Jag måste verkligen leta fram mina lampor nu också. Trots att jag kom iväg ganska tidigt idag så var det skymning redan när jag starta.
När jag var påväg hem igen vid 18 tiden så var det nästan helt mörkt. 
Det är ju faktiskt riktigt roligt att köra i mörker också om man har bra lampor. Kanske dags att uppgradera kittet jag har här hemma.

tisdag 9 oktober 2018

Ett slöt varv på NICK spåret

Blev en lätt vända runt NICK spåret ikväll. Kom iväg sent igen så det hade redan börjat mörkna när jag starta.
Försökte dra på lite men hade inga krafter ikväll.

När jag kom hem så hade jag 2,7 i blodsocker så det var inte så konstigt att jag inte kände mig så snabb.
Förstår dock inte riktigt varför det blev så lågt. Hade sänkt basaldosen med -30 % 1,5 timme före jag skulle träna och jag hade 9,7 i blodsocker när jag starta och tog ändå en banan för att det inte skulle skjunka om jag skulle ta i en liten stund. 
Blir inte riktigt klok på den här insulinpumpen.

tisdag 31 juli 2018

Första träningen efter semestern, hårt och kort

Idag blev det första träningen efter semestern. Blev ett kort och hårt pass med 1 varv på NICK spåret och sen 3 varv uppför backen vid Tunnelbanespåret mot Kista.

Äntligen kom jag under 30 minuter på NICK spåret. Dock inte med mycket, fick tiden 29:55 har lite kvar till mitt personbästa på 28:18. Men det ska nog gå att förbättra lite innan året är slut i alla fall.


Avslutade med att köra 3x1 minut uppför backen längs Tunnelbanespåret mot Kista.

Jag behöver nog köra mer hårda och korta intervaller för det var ett tag sen. Höll på att hosta upp lungorna och det tog lång tid att återhämta sig efter de där korta ruscherna.
Tog i alla fall ett KOM uppför där så helt långsam kan jag inte varit.

Får bli ett lugnare återhämtningspass i morgon tror jag så jag inte rivstartar och kör ner mig det första jag gör efter semestern.

onsdag 11 juli 2018

Ett halvsnabbt varv på NICK spåret och bad med familjen

Ikväll blev det ett halvsnabbt varv på NICK spåret med min Procaliber.
Körde på ganska hårt men hade inte riktigt det där drivet att jag körde på hela tiden. 
Det är några ställen där jag inte fått till tekniken och det bästa spårvallet på heller. 
Framförallt i början innan man kör över grusvägen och sen på slutet när man kört runt kohagen och ska upp i skogen igen. Där kan jag nog förbättra tiden en hel del utan att behöva ta i så mycket mer. Kan nog gå lite snabbare med min Top Fuel också då det är lättare att trampa i stöket med en heldämpad.

Blev bara ett varv och sen ett par backintervaller bort till Rösjön där jag skulle möta upp resten av familjen för ett litet kvällsbad.
Var riktigt varmt i vattnet så Oskar och Emilia plaskade runt där en timme.
Hela familjen hade cyklat ditt så vi raca hem efteråt.

Kul och få med sig familjen på lite cykeläventyr. Det blev nog runt en mil cyklande för Eva och Oskar.




onsdag 20 juni 2018

Ett hårt varv på NICK spåret

Idag blev det ett till försök på NICK spåret. Då det skulle regna på kvällen så tänkte jag 

tisdag 19 juni 2018

Försök på NiCK spåret

Ikväll var planen att köra ett hårt varv på NICK spåret men det gick inte riktigt som planerat.
Redan efter ett par km så hade mitt blodsocker sjunkit och jag hade redan ätit upp det mesta av mitt nödgodis så det bliv till att rulla hem lite lugnt.


Vet inte varför det sjönk så mycket. Hade varit lite hög efter lunchen och tagit lite extrainsulin. Det sjönk väldigt sent men jag åt en hel del innan jag skulle ut plus att jag sänkte basalen och blodsockret var påväg upp innan jag skulle träna men så fort jag börja träna så sjönk det igen.
När det började sjunka ner mot 4 så vågade jag inte köra på mer utan valde att rulla hem.