Järfälla XCO

Idag var det dags för den första tävlingen för i år på MTB för mig.

Det var Järfälla XCO som bjöd på en fin bana på hemmaplan. Vädret hade blivit bra idag och det utlovades inget regn så jag cyklade ditt som uppvärmning.

Kollade lite av banan när jag kom fram. 5 varv skulle köras på den utslagsgivande 3,7 km långa banan och 5 gånger skulle vi uppför den här branta och långa backen.

Hade tyvärr lite problem med blodsockret på morgonen. Hade haft lite högt blodsocker under natten och tagit lite extrainsulin vid 07:30. När jag sen skulle äta frukost vid 09:30 så hade det gott ner till normalt.

Då jag skulle tävla så tog jag bara halva dossen av vad jag brukar.

Har ju erfarenhet av det sen förut att blodsockret bara rusar ner trots att jag inte tagit insulin på flera timmar senast här den 16 augusti.

Det började barka åt det hållet nu också så jag åt och drack en massa innan starten. Inte optimalt när det är en sån backig bana och ha en massa mat som svampar runt i kroppen.

Blodsockret stabilisera sig till slut men en halvtimme innan start så kom rekylen och det började stiga igen.

Vågade inte ta något insulin då det var så nära inpå starten så det var bara att gilla läget.

Vi startade samtidigt med H30, H50 och H60.

Försökte köra mitt eget tempo när starten gick då jag vet att jag inte kan mäta mig med de andra uppför nu när jag fortfarande käkar betablockerare för mitt HCM hjärtproblem också.

När jag kom upp på toppen var det bara att försöka gasa på så gott det gick utför för att inte tappa allt för mycket tid.

Kom ikapp ett par styckna men det var ganska svårt att komma om då stigarna var ganska smala.

Det är en riktigt kul bana med många tekniska partier så jag försökte köra på så gott jag kunde utför och på de tekniska bitarna sen var det bara att försöka överleva uppför.

Målet för dagen var att inte bli varvad av någon i min klass och det lyckades jag med. Riktigt skönt. Några av elitåkarna som startade före kom dock om. Wengelin körde om och där gick det riktigt fort.

Kom i mål som 5:e man och det får jag vara riktigt nöjd med med tanke på omständigheterna.

Fullständiga resultat finns här.

Sjukt rolig bana och riktigt krävande.

Sen var det bara att packa ihop och få en fin nervarvning hem sen. 

Kul och få sätta på sig nummerlapp igen. Har ju saknat tävlandet en hel del här.

Har varit ett sjukt konstigt år för mig det här med hjärtproblem och allt men det är riktigt skönt att jag får tävla och ta i fortfarande.

Väckpass inför Järfälla XCO

Idag blev det ett litet väckpass inför Järfälla XCO i morgon. Blev en sväng till Väsjöbacken och körde några gånger upp och ner. Passade på att träna nerför också.

Det är ju ett löjligt litet dubbelhopp i början på banan.jag har haft problem att komma över den helt.

Det är ju en liten sväng in i hoppet 

Jag brukar komma nästan över men landar nästan alltid med bakhjulet på platån.

Det behövs inte så hög fart för att komma över men just den där lilla svängen innan gör att jag fegar.

Oskar körde friidrott medan jag höll på att öva och efter att jag hämtat honom så drog vi ditt igen och körde ett par varv.

Vi körde lite race nerför där Oskar fick lite försprång och jag körde i skogen medan han körde rakt ner till första hoppen vid utgången ifrån skogen.

Det blev ganska jämt där då. 

Fick ihop 2 mil på 1:39 rulltid. Det fick bli lagom inför i morgon.

Kvällen tillbringades hos mina föräldrar med lite middag och sen ett parti schack med pappa.

Vi var väldigt jämna men jag lyckades ta hem det tillslut efter ett par timmars spelande.

Vilodag

Idag blev det vilodag. Har kört hårt här i veckan och ska köra min första MTB tävling för året då det är Järfälla XCO på söndag. Ska bli kul att få sätta på sig nummerlapp igen. 

Så idag fick det bli återhämtning. Var och storhandla själv på kvällen så det blev lite träning ändå när jag skulle släppa hem allt ifrån ICA det är ju lite över en km ditt.

Får se hur jag gör i morgon. Ser ut som det kan komma lite regn, men jag behöver ett litet väckpass för att vakna till liv på söndag.

Nya Kovee XXX hjulen inkörda och PB på Brukets XCO

Ikväll blev det hårdkörning med MTB Täby vid Bruket.

Tänkte jag skulle testa att köra in mina Bontrager Kovee XXX hjul. Hade satt på Pirelli Scorpion M och H däck med 2,2  bred så det blev ganska mycket lättare än de jag kört Enduro med.

Testade att hoppa lite innan träningen skulle dra igång. Tog hela segmentet utan det sista hoppet som är på bilden ovan. Jag har tagit den förut men det var på gränsen. Kändes som den var längre nu av någon anledning.

Sen samlades vi ihop och tog ett lugnt renvarning först för att titta lite extra på de tekniska partierna på Brukets XCO bana.

Det finns ett par partier med A och B linjer. De vill man gärna hitta det snabbaste spåret på.

Mikael Kippilä var med och visade alla små godbitar och hur man skulle köra där.

Sen drog vi på 1x2 varv i tävlingsfart. Jag lyckades med att slå personligt rekord trots att bana var lite längre då de har dragit upp den ett par serpentiner till i backen. Fick tiden 14:11

De nya lätta hjulen gjorde nog sitt då det är en hel del klättring och många igångdrag på banan.

Man var lagom slut efter de hårda varven.

Blev en fin tur hem sen med solnedgången längs vattnet. blev ett hårt och roligt pass ikväll det här.

På utegymmet med småttingarna

Ikväll blev det lite styrka på utegymmet med Oskar och Emilia.

De är ju riktigt starka båda 2. Emilia tar ju efter Oskar såklart och ska också hänga överallt.

Oskar gillar verkligen allt där man kan hänga på något sett,

Han har riktig spänst i benen också. Det fanns en trappa som hade riktigt stora steg på 3-4 dm. 

Han hoppa upp på alla i följd jämfota, grymt starkt.

Vi blev lite hungriga efter allt tränande så vi cykla till Lilla Ruccola och tog en middag.

Där fick de mat så det räckte och blev över.

Då var det dags att ta fram crossen

Ikväll var det dags att damma av crossen. Har inte kört den sen Kompiscrossen i vintras. 

Vet inte varför jag inte kör den mer för det är grymt kul.

Nu var det dags för TT vid Stora Skuggan. Det var riktigt torrt och fint och snabb bana.

Vi var ett ganska stort gäng som samlats för att köra.

Vi skulle köra 6 varv på den snabba banan. Gick ganska lugnt första varvet och jag lyckades hänga med ganska bra.

På andra började det gasas lite mer och jag tappade tätgruppen.

Körde ett tag med Peter och Peter men de fick något problem och hoppade av. 

Kom ikapp Stellan med 2 varv kvar

Lyckades ta mig om och på sista varvet försökte jag jaga ikapp Jones. Närmade mig lite på slutet tror jag men han var alldeles för långt fram för att jag skulle orka spurta ikapp.

Kom 7 tillslut och det får jag vara riktigt nöjd med då jag fortfarande äter betablockerare.

Riktigt kul att få komma ut och köra cross igen.

Hoppas det blir något nästa vecka som jag kan hänga med på också.

Blev lätt pendling hem sen längs Edsviken. Riktigt fint med solnedgången.

Vila och MEMCM uppgradering

Idag blev det lugnt på träningsfronten. Skulle jobba kväll så det blev en lång dag med jobb så det passade ganska bra med en vilodag.

Vi skulle uppdatera MEMCM:en till nya 2006 versionen.

Det gick smärtfritt var i stort sett bara att köra prerequisite check, uppgradera SQL en.

Och sen köra en update och uppdatera bootimagen och köra en postinstall så var det klart.

Skönt att det gick smärtfritt så jag inte behövde stanna hela natten.

Endurokörning långpass

Idag blev det långpass med MTB Täby ifrån Skavlöten igen. 

Den här gången bjöd Erik Vrang på en riktigt fin runda med många roliga enduroutförsåkningar med lite småhop och fina doserade kurvor.

Det fanns hopp för alla kategorier men de flesta var som tur var ganska snälla.

Lagom för mig att köra som fortfarande inte har värdens bästa teknik när jag ska hoppa. 

De här räckte med att man bara våga köra utför med lite fart. De gick att bara rulla utför så man behövde som tur var inte hoppa för att komma över.

Riktigt kul att öva upp tekniken. Vi körde upp och ner 2 gånger på de flesta ställena för att hitta bra linjer och inte få för stora överraskningar.

Fick ihop en riktigt fin runda på 62km och 4 timmars rulltid i omväxlande tempo med en del hårdkörning.

Avslutade med att ta ett par varv i Väsjöbacken för att köra några av downhill spåren där.

Blodsockret var raka motsatsen mot förra veckans blodsockerfall. Båda passen var lika långa i tid och det var lite hårdare körning totalt idag då medelpulsen var lite högre.

Idag drack jag bara en flaska vatten och tog en SIS Gel  under hela passet och klarade mig fint på det.

Det verkar som det är svårt och köra för mig när jag varit hög under natten. 

Det har hänt flera gånger nu att jag tagit insulin för att få ner blodsockret flera timmar (3-5) innan passet och det har inte hänt så mycket då men sen störtdyker när jag börja träna trots att jag tar mindre till frukosten.

Nu var jag lite hög till frukosten på 11,3 men tog lika mycket insulin som förra veckan och åt lika mycket och nu såg blodsockerkurvan ut så här på bara en gel.

Ett varv runt Järvafältet med Oskar och finmiddag

Idag har Oskar fått träna ordentligt. Först hade han friidrott på morgonen och sen körde vi en tur runt Järvafältet.

Första milen körde vi ganska mycket stig så Oskar fick jobba ganska mycket.

Blev en fin tur på torra flowiga spår.

Sista milen blev det mer grusväg. Fick ihop 1:33 i tid så det var bra jobbat av Oskar.

På eftermiddagen åkte vi och hälsa på Mattias och Eriqa.

Blev god mat och härligt häng.

Småttingarna lekte bra och jag och Mattias som båda håller på med aktier lite på hobbynivå hade mycket att prata om.

Påväg hem sen så hämta vi lite nya klubbkläder till Oskar. 

Han ser riktigt cool ut i sitt nya kit. Han har lite att växa i där också.

Retune Meet and Greet

Ikväll var det dags för finmiddag med Retune.

Har inte sett kollegorna sen i vintras pga Corona så det var riktigt trevligt och träffa alla igen.

Vi träffades på Hotell Diplomat för lite fördrink och försnack.

Sen drog vi vidare till en grym middag på Strandbryggan.

Riktigt god mat och trevligt sällskap, kan inte bli bättre.

Alltid kul att träffa kollegorna. Det bjöds upp på armbrytning också. Kul med lite sidospår sådär. Whilstrand var det inget att göra nånting åt han var helt överlägsen.

Jag försökte men det var lönlöst. 
Blev en ganska tidig hemgång för att vara mig då jag fick skjuts hem av Afshin. Kunde inte tacka nej till det.

Grym kväll med kollegorna på Retune.

Kort lekrunda på Järvafältet

Kom ut sent ikväll också. Blev en kort tur runt Järvafältet innan det blev mörkt.

Körde lite skog och tränade lite på att hoppa över stockar.

Fanns en fin träspång mitt i skogen också.

När det började bli för mörkt i skogen så drog jag ut på grusvägarna och fortsatte att försöka lära mig köra på bakhjulet.

Jag vet ju hur man ska göra i teorin men får inte till det riktigt i praktiken.

Det är 3 problem som jag dras med. Det första är att jag inte kommer upp tillräckligt högt med framhjulet eller är lite rädd att välta bakåt.

Sen är det att jag av någon anledning gärna drar in armarna och tittar på framhjulet istället för att cykla med raka armar och titta längre fram.

Och sen det tredje felet. När jag väll kommer för långt bak så lyckas jag inte modulera bromsningen lite snygg så jag kan hålla mig kvar där. Istället blir det så att jag nästan nitar och åker ner i backen med framhjulet.

Hur svårt ska det vara. Jag vet ju hur jag ska göra. Det är bara att fortsätta att öva.

Kort lekrunda på Järvafältet

Kom ut sent ikväll också. Blev en kort tur runt Järvafältet innan det blev mörkt.

Körde lite skog och tränade lite på att hoppa över stockar.

Fanns en fin träspång mitt i skogen också.

När det började bli för mörkt i skogen så drog jag ut på grusvägarna och fortsatte att försöka lära mig köra på bakhjulet.

Jag vet ju hur man ska göra i teorin men får inte till det riktigt i praktiken.

Det är 3 problem som jag dras med. Det första är att jag inte kommer upp tillräckligt högt med framhjulet eller är lite rädd att välta bakåt.

Sen är det att jag av någon anledning gärna drar in armarna och tittar på framhjulet istället för att cykla med raka armar och titta längre fram.

Och sen det tredje felet. När jag väll kommer för långt bak så lyckas jag inte modulera bromsningen lite snygg så jag kan hålla mig kvar där. Istället blir det så att jag nästan nitar och åker ner i backen med framhjulet.

Hur svårt ska det vara. Jag vet ju hur jag ska göra. Det är bara att fortsätta att öva.

Ett hårt varv på Nick

Ikväll blev det ett kort och hårt pass. Kom iväg sent runt 20 tiden då Eva var borta på kvällen.

Drog till Ursvik och körde ett varv ganska hårt på Nick spåret. Började bli lite mörkt på slutet i skogen så det blev lite svårt att se alla stenar.

Det var riktigt torrt och fint idag, nästan lite småhalt i dammet.

Tog det stora hoppet idag också. Känns mycket mer bekvämt när jag har dropperpost på.

Blev ingen rekordtid idag utan jag hamna på 32 minuter. Men det var skönt att få gasa lite.

Fin kvällscykling till Bruket

Blev ett grymt fint pass med Peter ikväll. Tänk om alla kvällspass kunde vara såhär.

Vi tog ett varv runt Järvafältet och sen ut mot Kallhäll och Bruket.

Vi började med och titta lite på hoppen där. Jag körde den lilla slingan som fanns där. 

Det sista hoppet som jag tog förut såg helt plötsligt större ut så där fegade jag idag.

Vi tog ett varv på XCO banan också medan vi ändå var där. Riktigt fint och torrt i sensommarvärmen här.

Den är riktigt fin den banan. Mycket backar och riktigt roliga utför. 

Nu när det var så torrt och fint också så blev den extra rolig och köra.

Vi körde hem längs vattnet sen och tog lite fina stigar.

Blev en riktigt fin runda. Hoppas vädret fortsätter såhär ett tag till med lite varma sommarkvällar. Så skönt och komma ut och få frisk luft och inte behöva tvätta och meka flera timmar när man kommer hem.

Polisskolan 2

Idag blev det vilodag. Tog en liten promenad till Malmparken med småttingarna efter middagen. Sen blev det en gammal klassiker på TV:n.

Polisskolan 2. Det var inte igår.

Riktigt dålig humor men det är ju det som gör den så barnsligt kul.

Skogsdistans med lågt blodsocker

Idag blev det skogsdistans med MTB Täby. Hade haft lite högt blodsocker under natten då det blev mycket mat under middagen igår. Hade vaknat med 12,5 kl 05:30 och tog 3 ie. Sen skulle jag upp vid 08:00 och låg fortfarande på 10,7. 

Jag skulle ändå köra ganska långt idag så jag tog bara 5 ie ändå för en frukost stor nog att ta 8 för när jag har normalt blodsocker på 6.

Tänkte först att jag bara tar med mig en godispåse på 170g som nödkäk då jag hade högt blodsocker men tog 2.

Kom iväg lite sent så jag fick gasa på ganska regällt. Redan när jag kom till Skavlöten där vi skulle samlas hade mitt blodsocker gått ner till 3,9.

Slängde i mig halva första påsen innan vi drog iväg.

Blev en massa grymma och flowiga endurostigar runt Gavsjön. Blev en hel del intervallbetonad träning då vi körde på i backarna och på vissa tekniska sträckor.

Mitt blodsocker ville dock inte stiga och redan efter 1,5 timme hade jag fått börja äta på andra godispåsen.

Vi körde på en massa fina stigar men värmen började också ta på krafterna och många hade fått slut på vatten. Jag hade bara en flaska med mig så nu var både den och matten slut.

Klubbkompisarna bjöd på både gel, druvsocker och energikaka så jag skulle orka tillbaka.

Tur jag har så snälla klubbkamrater.

Vi körde förbi ett stall och de var snälla och bjöd på vatten också. Det tackar man för.

Efter Skavlöten skildes vi åt och jag tog sällskap av Ricky till Täby. Hoppa in och handlade en halvliter sportdryck och en chokladkaka innan jag drog vidare mot Väsjöbacken där jag tog ett par varv i downhill banan.

Trots att jag ätit så mycket och inte tagit något insulin under turen så låg mitt blodsocker runt 4 hela tiden.

Det är konstigt vad diabetes kan ha för skumma effekter ibland.

Jag hade ett liknade blodsockerfall i början av maj där jag bara åt och åt och det hände ingenting med blodsockret. Det har typ varit svårt att överhuvud taget äta så mycket som blodsockret sjunker.

Tyckte jag tugga på något under nästan hela turen idag.

En annan dag så kan jag cykla lika långt och hårt och nästan bara gå på vatten.

Det de här båda dagarna hade gemensamt var att jag varit hög under natten och har behövt ta en massa insulin. Verkar som det har legat kvar under träningen trots att det var flera timmar sen jag tog det.

Hopp och lek vid Väsjöbacken och finmiddag

Idag blev det en kort tur med Oskar. Först cykla vi till Törnskogen och tog ett varv på det blåa spåret.

Den är ju ganska teknisk så stackars Oskar fick det lite svårt i nedförsbackarna  sen körde vi till Väsjöbacken och hoppade och lekte lite.

De hade satt igång liftarna idag också men vi skulle inte köra så länge så vi cyklade upp.

På kvällen blev det finmiddag hos Christoffer och Natalie. Blev grillat, så grymt gott.

Vi satt och snacka en massa och helt plötsligt var kl 24:00 och det började bli dags att åka hem då småttingarna började bli lite trötta.

Blev en riktigt fin dag det här. Ser ut och bli fint i morgon också.