Då var första passet kört, satt fint

Idag så var det dags för mitt första pass efter den långdragna bihålleinflammation.
Blev lite styrka på jobbet. Visste inte riktigt hur jag skulle stå mig efter nästan 2 veckor utan träning.
Men det gick bättre än väntat. Klarade 5 minuter på 16km/h och 6% lutning, brukade ha svårt att klara 4 minuter förut.
Styrkan gick också ganska bra. Tog 110kg på knäböjen med fri stång 3x5 rep så det kändes helt OK också.
Verkar inte ha förlorat så mycket på styrkan i alla fall.
Får se om jag orkar cykla sen också.
Har planer på att hoppa upp på Monarken i morgon och se om jag orkar något.

Var möte med CRT på kvällen också. Gick igenom lite intressanta grejer som planeras inför sommaren. Får se vad det kan bli för kul sen.
Det kommer väl upp på Cykloteket Racing Teams sida när det är klart sen.

Äntligen frisk, snart dags att börja träna igen

Idag var det äntligen dags att lämna lägenheten efter 1,5 vecka.
Var skönt att för en gångs skull kunna gå ut utan ha en helt igentäppt näsa och vara helt matt av feber.
Tog en sväng till Scandoc clinic efter jobbet då jag hade en Let's Deal kod bokad därifrån.
Blev 1 timmes helkroppsmassage, det satt fint för mina halvt borttynade muskler.

I morgon är det nog dags att börja träna lite igen och se om det finns några krafter kvar i gubbkroppen.
Det här är nog första gången i mitt liv som jag har varit sjuk i längre än en vecka. Brukar alltid bli frisk på 3-4 dagar i vanliga fall.

Men med en liten Oskar som går i förskola kanske jag får börja vänja mig vid längre sjukdomar nu. Verkar inte vara den första som åkt på sån här långvarig skit i vinter.

Nu får det bli sista dagen hemma

Kände mig fortfarande inte helt kry när jag vakna idag så det fick bli ytterligare en dag hemma.
Har dock jobbat hemifrån så jag har haft att göra i alla fall.
Eva var också hemma då hon har en hosta som inte är att leka med.
Lille Oskar är frisk i alla fall så han fick gå till förskolan.
Men nu får det vara slut på det här. Har känt mig ganska bra ikväll så i morgon blir det till att dra till jobbet.
Tror inte att jag ska börja träna i morgon utan det får nog vänta tills på torsdag så jag inte åker på något skit igen.
Får skynda långsamt.

Fortfarande hemma

Nu har äntligen Oskar blivit frisk. Vi lämnade honom på förskolan sen försökte vi kurera oss själva. Både jag och Eva stanna hemma idag. Eva hade ont i halsen och nu vekar hon ha smittat mig med det nu när jag äntligen inte känner så mycket i bihållorna.
Fan jag kommer ju aldrig att bli riktigt frisk känns det som. Så fort något försvinner så kommer något annat skit och tar över.
Jag hade planer på att gå till jobbet i morgon men jag får se hur jag känner mig när jag vaknar.
Börjar få krupp på att bara gå hemma och slappa nu.

Oskar har varit lite smågnällig idag

Oskar har varit lite kinkig idag. Han börjar väl tröttna på att vi är hemma hela dagarna och inte gör någonting.
Sjukstugan fortsätter för Eva och mig men Oskar är frisk och kry nu förutom att han har haft ett djävla humör idag.

Allt måste gå hans väg och det är snabbt. Kommer ingen springande med nappen när han vill ha den inom en sekund så blir det ett jäkla liv, och det trots att nappen typ kan hänga på hans byxben.
Han orkar inte ta upp den själv eller ta sig en liten titt runt omkring innan han börjar gapa utan allt ska vara serverat idag.

Men stackaren har väl någon liten period nu så vi får ta det lite lugnt. Eva brukar komma springande vid minsta knyst men hon har ju också de ingrodda mamma generna.
Själv brukar jag låta honom hållas ett tag och se om han kan lista ut själv vad han kan göra för att lösa problemet. Ibland går det och ibland går det inte.

Men oftast så är han väldigt duktig och snäll. Idag lyckades han gå på pottan själv igen. Han hade värsta roliga rutinen för att få av sig blöjan.
Först tog han av ena spännet med ena handen fån sidan och sen det andra med den andra handen
från andra sidan.
Sen när blöjan hängde där lite halvdant på sne så drog han av hela paketet i ett svep och höll upp blöjan i typ värsta segergesten. Det såg grymt roligt ut.

Sen var det bara att sätta sig ner på pottan och slå en drill. Han visste att det skulle torkas och att pottan skulle tömmas och spolas ur efter färdigt arbete. Han e duktig den lilla krabaten.

Jag har lyckats ta mig ut idag

Började kännas lite instängt här hemma efter nästan en vecka av bihåleinflammation hos mig och ögoninflammation hos Oskar.

För att få lite frisk luft så tog vi en kort och långsam promenad ner till Edsviken.

Vi släppte lös Oskar i snön och han gick loss som en Demolition Man på alla snökockor.
De skulle rivas ner och stampas på, såg riktigt kul ut.

Han gillade även att bestiga de små snöbergen vi hittade längs vägen.

Vi avsluta promenaden på det lokala Sushihaket i Sollentuna.
Skönt att få komma ut lite och få frisk luft.

Slappandet fortsätter

Har inte rört en fena på hela dagen. Har inte ens tagit mig utanför lägenheten. Febern verkar ha försvunnit nu i alla fall så det känns lite bättre. Är inte riktigt lika matt och slut som jag var förut.
Största delen av denna tragiska dag har varit i soffan. Eva var snäll och köpte lite chips som jag och Oskar kunde mumsa i ås medans vi såg på Wreck It Ralph.

Oskar har blivit chipskungen och kör med egen dipp, gärna ska chipsen vara marinerade i dippen också:-)
Börjar smått längta till att få röra på mig lite nu. Har ju legat i soffan i snart en vecka.
Jag brukar bara ha små förkylningar i vanliga fal och de går ju bort efter 3-4 dagar. Sa att vara still i upp till 2 veckor verkar mindre kul.
Förhoppningsvis kan jag ta någon lite lugnare promenad snart så jag får lite frisk luft i alla fall.

Sjukstugan fortsätter

Febern har gott upp och ner lite idag. Har känt mig ganska seg så det har blivit fortsatt slappa framför TV:n.
Hela familjen har varit hemma idag så det är en riktig sjukstuga här hemma.

Har lyckats ta mig ut idag också. Skulle till Apoteket för att köpa lite nässpray och hade några andra ärenden vid Stinsen.
Det gick inte i den vanliga takten utan jag kände mig ganska matt och seg.

Det blir till att vara hemma hela familjen i morgon också.
Oskar verkar i stort set vara frisk nu och Eva är på bättringsvägen också.
Nu är det bara jag som skall komma på banan igen också. Får se hur länge det tar.

Var hos läkare idag....

......dommen blev husarrest i 1-2 veckor. Fan jag som hatar att sitta still. De tog blodprov och tydligen hade jag fått något elakt virus i bihållorna.
Så nu har jag råkat ut för bihålleinflammation för första gången i mitt liv. Det är ju typiskt när jag redan tränar så lite som jag gör och nu får jag kanske inte röra mig på 2 veckor enligt doktorn. Får se hur det går med det.

Oskar har fortfarande sin ögoninflammation också så det ser ut som jag får stanna hemma och va  ifrån jobbet resten av veckan också. Typiskt

Man kanske skulle skaffa sig en hemmananny så man slipper de flesta av sjukdomar:-) Fast å andra sidan så måste de väl få alla sjukdomar nu så de blir lite mer resistenta när de växer upp.

Då jag har varit dekad hela dagen så har det förutom att ta hand om Oskar blivit ett The Big Bang Theory race.
Har nästan kommit igenom 2 sesånger nu. Den är grymt rolig så den kan jag varmt rekommendera.
Så här har väl mestadelen av dagen sett ut för mig.

Nu har det verkligen varit riktigt fint och ha min 65" Samsung Smart TV ES8005 TV, det blir lite mer njutning med en stor skärm att glo på så jag ser detaljerna i serierna/filmerna.
Sen är det riktigt bra bild också. Nu går det i alla fall att stå ut ett tag och bara sitta stil.

Fortsatt sjukstuga

Oskar har blivit av med febern men har fortfarande ögoninflammation.
Pigg är han också vilket jag inte är då jag fortfarande har lite feber och jag har åkt på halsont och en redig förkylning.

Har lekt runt med Oskar som har cyklat runt på sin nya trehjuling halva dagen. Han verkar inte alls besvärad av ögoninflammationen utan springer runt som vanligt.

Det märks att han börjar bli mer självständig nu.
Han ska göra allt själv nu och att försöka mata honom kommer inte på frågan.
Helst vill han äta med samma bestick och tallrik som vi.
Det är lite roligt när vi har hällt upp mat till honom på tallriken och det vill han inte äta. När han sen tar matskålen och häller upp själv är det inga problem att äta.

Att skåla med glasen har tydligen blivit en ny grej han tycker är kul att göra så nu ska det skålas innan vi tar första klunken.

Som ni märker har det inte blivit någon träning idag. Jag har inte ens gott utanför dörren idag.
Det ser ut som jag får ta det lugnt ett par dagar till.

VAB

Oskar har åkt på ögoninflammation och feber så jag vara hemma idag med stackaren.
Han har varit ganska pigg men ögonen har varit svullna och variga.

Den lilla rackarn verkar ha smittat mig nu också för jag har åkt på lite feber.
Jag som aldrig brukar ha feber i vanliga fall har nu åkt på det för andra gången i år.

Förskola och barnbaciller är inte att leka med.

Hoppas det försvinner snabbt så jag kommer på banan igen.

Akterseglad på långfärdsskridskor med CRT

Idag skulle jag testa något jag aldrig gjort förut. Nu bjöd nämligen Martin och Lars ut oss på en långfärdsskritskotur. Det närmsta skridskor jag har kommit var ett par gamla hockyskridsor i lågstadiet för typ 25 år sen när det var någon iddrotsdag.

Martin hade varit snäll och fixat fram utrutsning till oss och då jag inte hade någon hjälm med mig fick jag äran att låna Lars Sverigemästarhjälm, stiligt värre.

När vi fått på oss allt var det dags att åka. Det var än upplevelse jag aldrig kommer glömma. Ha ha när det gick i snigelfart var det inga problem att hänga med. Åkte lite för upprätt i början så jag fick grymt ont i framsidan av smalbenen.
Fick lite tips ifrån Lars och Martin och då gick det lite bättre.

Jag hängde på så länge det gick i långsam distansfart. Men så fort tempot trissades upp så blev jag rejält akterseglad.
Så fort jag försökte ta i och åka ikapp så vek sig skenorna och jag bara halka runt. Jag lyckades inte få ner kraften ner i backen utan det bara försvan i sidled.
Jag försökte att hålla mig rak på benen och hålla skenan rakt ner också men ju mer jag tog i destå mer vek sig allt och desto halare och långsammare blev det.

Det här var väl synen jag hade som oftast, ett evigt jagande:-)

Men det var kul att få testa på något nytt och kul att få vara ute med grabbarna och damen (Angelica) och köra.










Jag fick min revansch på slutet i alla fall. När vi kom hem så skulle vi köra plankan. Där van jag utan att behöva ta ut mig med och körde 4 minuter.

Får tacka Lars Bleckur för det fina boendet och Martin Eriksson för lån av utrustning. Riktigt trevlig helg det här.

Hårda skidpass i Falun

Vi började dagen med att ta en frukost och sen dra iväg till Sörskog. Där väntade 2 härliga varv på en halvkuperad 18km bana på grymt fina skidspår med Lars, Edin, Martin och Jesper.

Jag kan ju säga att jag var den svaga länken i det gänget. Oj vad jag fick kämpa för att hänga med. Jag hängde med någon km sen blev jag avhängd och de fick vänta in mig lite.
Jag märkte att min teknik verkligen sög jämfört med de andra. Jag sprang nästan med skidorna när jag skulle diagonala medans de andra bara gled iväg.

Det hjälper ju inte att jag inte är så stark heller. Men det var riktigt kul att köra. Trevliga polare och en riktigt fin natur att köra i och med fantastiska spår jämfört med Stockholm.

På andra varvet fick jag till tekniken lite bättre och blev inte lika avhängd. Jag, Fredrik och Jesper tog en liten kortare väg då vi är lite nya på det här med långfärdsskridskor och började bli ganska trötta. Vi drog hem och tog en lunch sen var det dags för nästa pass. Nu blev det skidor på Lugnet istället. Jag och Fredrik körde ett teknikpass och testade på att köra utan stavar för att få till tekniken lite. Det började kännas lite bättre och jag började få lite glid istället för att promenera med skidorna. Det finns nog lite hopp för mig också. Det roliga var att alla fick ont i armarna/överkroppen och där kände jag knappt någonting. Själv kände jag mig helt slut i benen vilket de andra inte gjorde, snacka om att min teknik måste vara helt fel. Har varit en riktigt bra dag här uppe. I morgon väntar långfärdsskridskor det ska bli spännande.

Då var det dags att dra till Falun

Det blir ett litet mini träningsläger med CRT i Falun i helgen.
Det är tänkt att åka både skidor och långfärdsskridskor där.
Har aldrig åkt långfärdsskridskor förut så det ska bli intressant.
Ska bli kul att få lite hård alternativträning för omväxlings skull.

Jag tror jag har packat ner allt så att det bara är att kasta i sig en middag och dra när jag kommer hem.
Det märker jag när jag kommer till Falun...

Det blev jag själv som åker upp ifrån Stockholm så musiken kommer poppa högt i högtalarna när jag tar min gamla sportbil till Falun.

Hoppas snön och isen är bättre där uppe än här för här ser det mindre kul ut att åka skridskor på sjön.
Men vyn ifrån St Erikbron eller vad den heter var helt ok.

1x4 min på 450 watt och 1x1 på 552 watt

Det tar sig. Blev dock bara en x 4 minuter, men 450 watt kändes helt ok att klara av. Sen blev det en minut på 552 watt kändes också helt ok men sista 10s var rena döden.

Drömmen skulle vara att klara hela 4x4 minuter på 450 watt och sen gå ner till 75 kg.
Då skulle jag nog bli hyfsat bra till och med i elitklassen.
Men nu var det precis att jag klara av en intervall och några 75 kg är jag inte i närheten av så det kan bli svårt.
Men som de säger, sikta mot stjärnorna så kanske du kommer till månen eller förhoppningsvis himmelen.

Har varit på Skidsport och hämtat skidorna ifrån vallning också. Hoppas att de är tillräckligt snabba så jag inte blir helt förnedrad i skidspåren i Falun i helgen.
För det är ju skidorna det beror på och inte mina ben och taskiga teknik:-)

Sist men inte minst så har det varit alla hjärtans dag.
Det firade vi med lite middag på O'Learys här i Sollentuna.
Tog en god Mixed Sizzling Fajitas.
Oskar verkade tycka att popcornen man fick som starter var de godaste. Han glufsa i sig nästan hela skålen.

Vi avsluta med lite efterrätt sen fick det räcka.

Lite styrka på jobbet

Körde den vanliga uppvärmningen med en 4minuters på 16 km/h och 6% lutning. Det gick förvånansvärt lätt idag också, kanske dags att öka motståndet.

Tänkte att jag skulle inte ta ut mig helt för att se om jag orkade mer på styrkan sen.
Det blev bara 4 minuter på den belastningen och det visade sig att jag hade lite mer styrka kvar på knäböjen sen.

Lyckades ta 4 reps på 120 kg och var på väg att ta den 5:e som är mitt personliga rekord men kom bara upp ett par cm sen orkade jag inte mer.

Känns skönt att det går åt rätt håll med träningen trots väldigt få träningstimmar.

Han med lite styrketräning för fram och baksida lår och lite rodd och situps.
Blev en timme på gymmet totalt idag.

Innebandy med pungkross

Körde innebandy på jobbet i eftermiddag. Blev en hård omgång kan jag säga.
Först fick jag bollen sulad rakt upp i skrevet så ja la mig dubbelvikt. Kändes som jag fått 4:a halsmandlar. Kor därefter hamna jag lite i närkontakt igen och fick en armbåge rakt upp i käften så jag trodde tänderna skulle lossna.
Det går hårt till på planen ibland.
Det var ingen större fara som tur var både kulorna och tänderna satt kvar på sin plats efter en extra koll:-)

Lyckades i alla fall göra ett mål så det var det värt.
Jag brukar inte vara den som är rädd för lite närkontakt utan det kryddar mest till det lite så länge det inte blir för stora skador. Men idag var det nog lite väl hetsigt.
Det var inte bara jag som åkte i baken idag.

Men mycket spring blev det så jag fick lite träning som tur var.

Har fått min nya iPhone 5 ifrån jobbet idag också.

Får se vad den har för roliga nyheter som inte 4:an hade som är användbara.

Dags att lära sig stryka

Det blev en vända till Skidsport efter jobbet idag. Skulle lämna in skidorna för vallning då det var ett tag sen det gjordes. De har i och för sig fått snabbvalla efter varje tur men det verkar inte vara riktigt samma fina glid som när det var gjort med riktig hög flour valla.
Det är säkert inte så stor skillnad egentligen, inte på den låga nivå jag kör på i alla fall.

Men nu ska jag ju upp till Falun i helgen och köra och vill inte bli helt akterseglad helt och hållet så jag tänkte att matrialet kan i alla fall vara på top:-)

Blev dock ett litet impulsköp. Tänkte att det blir ju ganska dyrt om jag skall lämna in skidorna varje gång jag skall få riktig valla på så jag köpte mig ett vallajärn och lite andra tillbehör.

Blev den lite billigare sorten då jag bara kör skidor för träningens skull. Jag vill ju inte gå och ruinera mig på ytterligare en sport.

Så nu är det dags att lära mig att valla ordentligt också, undrar hur det här kommer att sluta.

Blev skidor igen vid Ursvik, gick snabbare idag

Hade först tänkt köra distans på MTB men jag vakna ganska sent och jag ville inte komma hem för sent.
Tänkte att då det fortfarande var snö så kunde jag ta med familjen till Ursvik och köra skidor så kunde Eva och Oskar åka pulka i den lilla backen.

Då jag hade alldeles för bra fäste igår så var det dags att valla om skidorna. Oskar som vill göra allt som jag gör ville så klart hjälpa till.

Väl där så körde jag i stort set samma som igår. 2 varv på Gul/vita och ett på Gröna. Gul/vita gick lite snabbare idag med bättre valla. Fick 28 minuter ganska exakt på båda varven.

 

På gröna så verkade det som jag kört helt fel igår för nu blev det en längre bana med ganska mycket mer backar. Såg även Gul/vita markeringar där på banan som jag inte set och på delar jag inte kört förrut. Vet inte om det finns 2 olika spår att välja på. Den Gul/vita jag kört gick mest på ängarna och hade inte så mycket stigning. Den jag körde hade typ pilar i varje korsning så jag vet inte var jag kan ha kört fel. Det var dock ett ställe efter en nedförsbacken som man kunde köra rakt fram uppför en liten backe eller till vänster ut på ängen. Jag har kört ut på ängen för där fanns markeringar men idag såg jag att det även verkade vara markeringar rakt fram.

 

Medan jag var ute och körde klassiskt så var Eva och Oskar och åkte pulka. Oskar skratta hela vägen ner och tyckte det var skitkul.

Spåren var fortfarande väldigt sladdriga och jag hade lite snö under skidorna men idag så satt inte snön fast så hårt som igår och det gick ock skrapa bort lätt med handen. Igår fick jag hugga bort det stavspetsen.

Blev samma snitt och maxpuls idag men det gick lite snabbare idag. Har fortfarande mycket och jobba med tekniken. Till och med Eva tyckte jag såg väldigt stel och ryckig ut när jag kom åkande

Skidor i Ursvik blev en långsam historia

Tänkte jag skulle testa att åka lite skidor idag.
Temperaturen var runt 0:an så jag tänkte att det var lika bra att valla med rött.
Jag har ju haft lite problem med fästet förut så den röda vallan borde varit bra trodde jag.
Ak så fel jag hade.
Det var lite småhalt de första meterna men sen såg skidorna ut såhär och jag fick nästan gå med skidorna.

Det var ganska mycket snö och tyvärr väldigt sönderkört trots att de åkt med spårmaskin igår.
Spåren såg ut så här till 80% och det var för det mesta bara ett spår.

Var väldigt svårt att köra om då det var lössnö på sidorna.
Så fort jag gick ut där tog det tvärstop så jag fick springa med skidorna och när jag hoppa in igen så var det ett ton snö som satt fast under skidorna.
Det lilla glidet jag hade var som bortblåst och det var bara att hoppas att lite av snön skulle slippas bort efter ett tag.

Det blev 2 varv på gul/vita spåret och ett varv på gröna. Tog runt 1:35 att ta sig runt allt och jag fick 150 i medel och 173 i maxpuls.
Bllev lite hårdkörning i alla fall.

På eftermiddagen kom Mattias och Eriqa över på en snabbfika sen på kvällen kom Johnny och Jenny över på Taco middag och spelkväll.
Riktigt roligt, vi körde de gamla klassikerna Planet Earth och Buzz, riktigt bra sällskapsspel.
Tiden går fort när man har kul, 6 timmar bara försvann.

Blev personligt rekord på löpbandet idag

Blev lite styrketräning innan lunchen idag. Körde den vanliga uppvärmingen på löpbandet där jag brukar avsluta med ca 4 minuter på 16km/h och 6% lutning. Men idag var jag oförskämt pigg efter 4 minuter så jag tänkte att jag testar att köra 5 minuter.
När 5 minuter hade gott så var jag fortfarande inte helt rökt så jag försökte på ta en minut till och klara det utan att ta död på mig helt så nu är jag uppe i 6 minuter på den belastningen.
När jag började i vintras så klarade jag knappt 3 minuter så det var lite skillnad.

Blev den vanliga styrkan med knäböj, fram och baksida lår och lite rygg och mage. Blev inga rekord vikter där. Klarade 110 kg 5 reps på knäböj. Går ner lite mer än 90 grader när jag kör.
Det verkar som att kör jag bra på löpningen så går det inte lika bra på styrkan och tvärt om trots att jag tar dem i samma ordning av någon konstig annledning.

Fick ett trevligt samtal ifrån Cykloteket idag också. Mina klackar till baknavet som gick sönder i söndags hade kommit så nu kan jag börja cykla ute igen.
Tur att DT naven är så lätta att meka med.
Det var bara att skruva ut axeln med en 17mm nyckel och sen dra ut bodyn. Därefter trä på den nya spännfjädern och klackarna och skruva fast bodyn igen. Klart på några minuter.

Får se om det blir något cyklat i morgon eller ifall jag skall testa att åka lite skidor. Hoppas på att det har blivit lite spår ute nu när snön har fallit och att det inte är för slaskigt och halt.

Ytterligare ett 4x4 pass på 420 watt med en bonus på 436 watt

Idag var det dags för ett 4x4 pass igen. Fick bli 420watt som vanligt och jag kände mig oförskämt pigg de 2 första intervallerna och kunde sitta ner och trampa hela intervallerna utan problem.
Brukar i vanliga fall bara klara 2-3 minuter sittandes.

Sen kom jag till den tredje och började vid 3 minuter tycka att det gick riktigt tungt och fick ställa mig upp och verkligen ta i för kung och fosterland. Klarade precis att köra klart intervallen och när jag skulle vrida ner motståndet så såg jag att den stod på 5,2 KP så jag satt och mata på 436 watt, inte konstigt att det gick så djälva tungt.

Ibland är den lite svår att kalibrera Monarken för det känns som den inte är helt jämn alla gånger. Det händer inte så mycket först sen kan det släppa.

Tur att det blev mer effekt och inte tvärt om. Sista intervallen var jag helt slut på så jag kom bara 3 minuter sen var jag tvungen att ta en liten paus innan jag körde klart sista. Jag brukar kunna pressa mig på sista intervallen men nu var jag riktigt rökt. Jag klara helt enkelt inte av att varken stå eller sitta och leverera 420 watt.
Men jag får vara ganska nöjd ändå.

Lugnt med träning idag, blev Uppdrag granskning på TV i stället

Blev en lugn dag på träningsfrånten idag.
Kände mig ganska mör i benen och skapligt trött så det fick bli en TV-kväll istället.

Såg Uppdrag granskning om nätthatet mot kvinnor.
Det värkar som en del, framför allt män har väldigt lätt för att bli kränkta.
Att inte ge konstruktiv kritik utan börja hota och försöka förlöjliga känns inte direkt så moget.
Tyvärr verkar de flesta som skriver vara över 20 år i alla fall fysiskt.
Lite skrämmande att de inte tänker på konsekvenserna för personerna de kränker med sina minst sagt syrliga kommentarer.

Tror inte de själva skulle tycka att det var så kul att bli förnedrad på nätet så grovt för att man har en annan åsikt i ett ämne.

Det är tydligen lätt att gömma sig bakom tangentbordet och tro att man är anonym, känns väldigt fegt tycker jag.

Kan/vill man inte stå för det man skriver så är det nog bäst och inte skriva det tycker jag.

Vet inte varför jag skrev om det här. Tror att jag fastna lite för det då jag själv tycker att nättmobbningen kan ta lite väll för stora proportioner.
På många sociala media som forum/bloggar/nätverk tycker jag det har börjat ta för mycket plats istället för sakliga debatter.

Stockholm ride och innebandy

Blev lite innebandy som träning idag. Var skönt och få springa av sig lite för omväxlings skull.
Blev tyvärr inga mål av mig den här gången, hade några riktigt bra chanser ett par gånger men mitt taskiga bollsinne tyckte annat.
Kände mig ovanligt stum i benen idag av någon anledning, tror det får bli vilodag i morgon.

Ikväll har vi haft möte med CRT om Stockholm ride som skall gå den 29 juni här i Stockholm.
Det är ett nytt motionslopp som skall gå på söder om stan med start och mål vid Globen. Låter riktigt grymt med en lopp så nära city.
Det finns en 140km slinga och en 70 km slinga för dem som vill ta det lite lugnare.

Stockholm Ride ingår i Stockholm Challenge som även har Stockholm Trail och Stockholm Rollerski som lopp som förhoppningsvis ska bli en ny klassiker i Stockholms.
Så det är bara att grabba datorn och gå och anmäla sig till Stockholms nya sommar event. Kan bli riktigt coolt tror jag.


- Posted using BlogPress from my iPad

Ett mediokert försök till 4x4

Idag var inte benen med. Försökte köra de vanliga 4x4 på 420 watt.
Klara bara nästan 2 intervaller, kom så långt som 3:50 på andra intervallen innan benen dog.
Futtiga 10 sekunder borde jag kunnat hålla ut tycker jag men huvudet var inte riktigt med idag.

På de 2 sista så fick jag ta en paus på 10-15 sekunder för att kunna klara av 420watt.
Nej det ville sig inte riktigt idag trots att det inte blev så mycket köra i helgen.

Får se vad jag ska hitta på i morgon för att lyckas väcka benen.
Kanske köra bandy eller löpning för omväxling.

Skulle blivit en episk tur runt Bogesund

Var med Ville och körde idag. Skulle bli en grym tur runt Bogesund som för mig är helt nya spår tillsammans med Stalle och Freddan. Det var en sån där fin morgon med sol och hårdpackad snö som man bara ville ut och köra skiten ur sig på.

Stalle är grym på att hitta stigar och hade förrekogniserat lite igår så han visste var alla små smultronställen fanns.
Tyvärr kom jag bara ett par km:er sen la min body av. Det hade blivit taco av klackarna inne i bodyn så jag frihjula bara och kunde inte få den att fästa.

Så fick den fina turen ett snörpligt slut, typiskt när det är så fint väder och stigar.

Ville var snäll och låna ut sin bil så jag kunde ta mig hem, det tackar jag så mycket för. Hade blivit grymt jobbigt att åka sparkcykel hela vägen.....

Snodde en fin bild ifrån Staffan här så ni får se vilken fin dag det var innan bodyn tog slut.









Väl hemma så blev det till att förbereda sig lite inför Oskars lilla kalas. Han hade bjudit in sina kompisar på en liten eftermiddagsfika så vi fick städa lite och fixa lite kakor och annat smått och gott.

Blev ett lyckat litet party med en hel del småttingar som sprang omkring här i lägenheten och levde rövare.

Massa fina presenter fick han också så nu har han och leka med till nästa år.

Oskar 2 år, CX VM + annat

Idag var det Oskars dag. Grabben har blivit stor och fyllde 2 år idag. Det har verkligen gott snabbt.
Vi hade en liten släkt middag och firade av den lilla krabbaten.
Han fick bl.a. en liten trehjuling som snabbt blev populär.
Vi tog sen en lätt middag med spaghetti och köttfärssås och lite hemlagad glass till efterrätt.

En stor tårta med hans favoritmotiv Blixten Mcqueen ifrån filmen Bilar fick han som som avslutning på middagen också.

Vi tittade lite på CX VM på Youtube
När herrarna skulle ut på sista varvet så kom Oskar med den bästa kommentaren.
Han tittade på dem sen skrek han ÖÖÖKA, han vet vad som gäller.

Har själv hunnit med lite cykling idag också. Var ute och snurra i 2,5 timme och försökte hitta lite nya vägar.
Hamna i Ursvik och körde lite tempo på den 15km långa Extreme banan. Tog ingen tid men det gick nog inte så fruktansvärt snabbt heller.
Jag var glad att jag satt på dubbdäcken, det var grymt halt på sina ställen.

Fick lite härliga ställ trots dubbarna.
Fortsatte sen vidare ut mot Spånga, Rinkeby och Barkarby innan det var dags att vända hem igen.

VAB, Oskar har åkt på feber

Oskar hade fått feber igår så han fick vara hemma. Han hade fortfarande feber idag som skulle vara min första jobbdag så det blev till att VAB:a istället. Han var dock pigg idag så han ville springa runt hela tiden. Jag som hade tänkt träna lite idag men det blev det inget av. Fick underhålla stackars Oskar istället. Det är ett under att han kan vara så pigg med feber.
 

Han har klättrat runt på mig halva dagen. Han sov lite mer än vanligt men annars har han varit ganska kry. Han var dock lite slöare på kvällen. I morgon får det allt bli lite träning av något slag. Får se vad jag skall hitta på.