Test av Lugnet XCO banan

Idag blev det raka vägen upp till Falun med hela familjen efter jobbet.

Eva fick äran att köra upp finskodan som var putsad och fin dagen till ära.

Vi kom upp lite innan 18:00 så Eva och barnen gick och handla lite mat och cykla till våra kompisar Jocke och Jessica medan jag åkte upp till Lugnet och körde 2 varv på XCO banan och hämta ut nummerlappar till helgens tävlingar här.

Banan var ganska brutal med en hel del branta backar och mycket tekniska partier med stenkistor och hopp.

Vi som kör veteran fick dock inte köra de allra svåraste partierna.

Var dock ganska glad för det för jag hade velat testa banan mer för att känna mig säker på de partierna.

Nu titta jag bara på dem men körde aldrig ner själv. Det är som vanligt, de ser superläskiga när man ser dem för första gången men sen när jag väll kör så brukar det inte vara några problem. 

Men nu behövde jag inte tänka på det då vi ändå inte skulle få köra dem.

Ser ut och bli regn i morgon när vi ska köra också och de partierna är inte roliga och köra när det är halt.

Så det känns skönt att slippa det.

Laddar inför cykelhelg i Falun

Idag blev det en riktig slappardag. Har inte hunnit sova så mycket så idag var jag bara hemma med familjen och gjorde absolut ingenting och sov så mycket jag kunde. 

Det är cykelhelg i Falun den här veckan med Falun XCO på lördagen och Långa Lugnet på söndagen så jag behövde få lite återhämtning.

Vi åker upp hela familjen i morgon eftermiddag så det ska bli riktigt kul.

Vi kommer bo hos våra kära vänner Joakim och Jessica som också har 2 småttingar i samma ålder som våra.

Småttingarna kommer också ha med sina cyklar så de kan leka runt där också så det blir en riktig cykelhelg mer familjen.

Han med och packa i alla fall så nu är det bara att slänga in allt i bilen i morgon och köra iväg.

1,5 varv på NICK Spåret

Idag blev det ett kort och hårt pass på kvällen. Körde till NICK spåret ifrån jobbet, lagom uppvärmning på ca 10 minuter.

Sen blev det 1,5 varv hårt på NICK spåret.

Körde min TopFuel idag. Var riktigt skönt med heldämpat på den banan. Har fått till en grym inställning på både farm och bakdämparen så nu flyter den över alla rötter och stenar. Den är nästan lite för mjuk men det är grymt skönt i skogen när den bara är att trampa och styra.

Försökte testa de nya spåren jag hittat förut på de svårare partierna och det gick skapligt bra. Lyckades dock klanta till mig på 2 lättare partier som jag inte haft några problem med förut.

Halkade av en träspång och sen fick jag värsta bredstället i en kurva där jag inte lyckades hålla spåret som jag tänkt.

Finns lite till att slippa på för en bra tid.

Ungdomsträning med MTB Täby

Idag så ville Oskar ut och cykla. MTB Täby har sin ungdomsträning ute vid Rösjön. Som vanligt var det riktigt många ungdomar som kom dit och ville leka runt i skogen, riktigt kul att se.

Bra med så många tränare som är med och hjälper till på ett grymt sett för att få småttingarna att testa sina gränser på ett kontrollerat och säkert sett och framförallt ha kul på cykel tillsammans.

Vi körde ut till Crossbanan och lekte runt ett gäng med varv.

Det var lite småguppigt på banan och en hel del vatten som låg kvar sen regnet, det gjorde det extra kul och få skita ner sig lite.

Oskar tyckte det var grymt coolt att få köra på en crossbana.

Han sa att det var det roligaste han hade gjort i hela sitt liv. Det värmer ju en gamal cykelpappa riktigt ordentligt, kul att Oskar gillar att cykla i skogen.

Vi körde en massa varv tillsammans där han fick jaga mig och jag jaga honom om vartannat.

Blev en fin tur på lite över timmen med alla småttingarna.

Återhämtning

Idag var en riktigt seg dag. Mycket på jobbet och sen allmänt trött efter helgen.

Hade ingen ork eller motivation att göra något på kvällen. Men barnen ville som tur var ner till skateparken så jag fick röra på mig lite i alla fall.

Emilia börjar bli bättre och bättre på att cykla och nu har jag till och med släppt på styrpinnen några meter när hon cyklat och hon har hålt balansen.

Nu ska hon bara lära sig att bromsa och svänga ordentligt också.

Oskar körde på som vanligt med sin nya kickbike och försökte hoppa så mycket det gick.

Han har blivit riktigt snabb på den där nu. Kul att de gillar lite aktion. 

Emilia fick testa att cykla upp och ner lite för backarna i rampen också och hon tyckte det var superkul att köra runt där.

Resten av kvällen blev bara slappa. Riktigt skönt.

Lida Loop i blötväder

Idag var det dags för andra deltävlingen i Långloppscupen iform av Lida Loop. Det är en rolig tävling med ganska mycket utmanande tekniska partier i min smak.

I år hade vi även fått en hel del regn för ovanlighetens skull, brukar ju nästan alltid vara sol på Lida Loop i vanliga fall.

Blev tyvärr väldigt lerigt i startbacken. När starten gick så var det många som började gå framför mig. Hade ingenstans att ta vägen då alla runt om mig halka av så jag fick också börja gå.

Det var bara att gilla läget och försöka jaga ikapp så gott det gick.

Körde sakta men säkert upp mig en del. 

Var dock riktigt svårt att köra om på de tekniska partierna där jag brukar köra bra. Många halka runt och körde brett så det var svårt att hitta bra ställen att köra om på utan att få ta i för mycket eller halka av själv.

Var dock riktigt kul att sladda runt på de hala rötterna och stenarna.

Ut på andra loppen försökte jag dra på igen på den tekniska delen och kom ifatt och om några men det var väldigt svårt att göra något igen då jag inte kunde få fritt spår. Vill ju inte göra några förhastade manövrar så jag kör ut mig själv eller någon annan.

Kom med i en stark grupp som körde fort på grusvägarna och jag han villa upp mig på de tekniska partierna.

Klanta dock till mig lite och tappade den stora gruppen på slutet av andra varvet då min blodsockermätare hade ballat ur och inte ville fungera och jag försökte se vad det var på ett olämpligt ställe.

Försökte jaga ikapp men orkade inte riktigt. Sen kom den långa backen vid varvning och där tappa jag lite till.

Ut på 3:e loppen så började jag komma ikapp några på det tekniska kalhygget och jag fick sällskap av min klubbkompis Anders.

Vi hjälptes åt att dra och på slutet började vi komma ikapp en halvstor grupp. Anders tappa tyvärr på ett rottigt parti så jag försökte jaga ikapp själv. Sista km km jag ikapp svansen på klungan men orkade inte avancera så mycket mer.

Gled in på en 18:e plats tillslut i min klass. Önskar ju att formen skulle vara lite bättre men jag är lite efter på den bitten.

Mitt blodsocker har ju spökat en del också. Jag brukar alltid få högt blodsocker innan start då jag blir lite nervös. Dock brukar det skena ca 1-15 timme innan start. Nu drog den iväg 30 innan start så jag vägase inte ta så mycket insulin då det skulle börja verka när jag startade.

Hade 14.0 och tog 3ie och då stannade ökningen i alla fall så jag hoppades den skulle gå ner när jag väll börja köra.

Det hände ju inte utan istället sköt den iväg till över 22 där blodsockermätaren inte kunde visa högre.

Blev ett rejs till där jag inte kunde äta eller dricka. Fick dock vatten ut på 2:a varvet.

Sen dog mätaren och jag visste inte vad jag hade. Ut på tredje tog jag dock sportdryck då det kändes som jag skulle behöva något och dricka äta under tävlingen.

Tog ett par gel på slutet också och det var nog lagom för jag hade 5,4 när jag kom i mål.

Fullständiga resultat ifrån Lida Loop finns här.

Här har vi pallplatsen för H40.

Element of Style fick bli väckpasset inför Lida Loop

Orkade inte gå ut och cykla i morse. Hade stortvättat alla cyklarna och ville inte skita ner någon igen nu när det regnat igår.

Oskar skulle till friidrottsträningen och efter det skulle vi på kalas så det fick bli en kort tur på Monarken.

Körde Sufferfest:s Element of Style. Den kändes lagom hård och var på 40 minuter så det kändes ganska lagom.

Sen bar det iväg till Skokloster för lite kalas där Emilias kompis Saga fyllde 4:a år.

Riktigt fint ställe där borta. Barnen lekte av sig och vi tog en liten vända ner till vattnet som bara var 20 meter ifrån där de bodde. 

Nu har jag packat klart allt inför morgondagen och det är snart läggdags. 

Hoppas på pigga och snabba ben i morgon.

Vilodag inför Lida Loop

Idag blev det lugnt efter jobbet. Var tidig på jobbet då jag skulle hämta barnen på eftermiddagen.

Emilia hade gott tidigare med Eva då hon hade hemlängtan ikväll.

Hon hade cyklat till förskolan och lämnat den där då Oskar hade nycklarna till låset.

Så Oskar fick cykla hem med den medan jag tog hans sparkcykel.

Efter det var det dags att gå och klippa oss innan vi skulle få finbesök till middagen.

Det var Evas gamle kompis Nathalie och hennes man Cristopher som kom på besök med deras lilla baby.

Trevligt och få träffa det lilla nytillskotten i deras familj.

Backintervaller Hagabacken

Ikväll blev backintervaller för första gången på länge.

Hagabacken ligger ju bara 5 minuter ifrån jobbet så den fick det bli.

Jag tänkte jag skulle testa den då jag inte hade så stor lust att köra i skogen efter allt regn som kommit.

Det blev 6 gånger upp och ner, kändes som det fick räcka idag.

Den roligaste vägen är ju ner. Det finns ju lite olika downhillspår som är ganska flowiga och riktigt roliga att köra.

Jag behöver ju lite teknikträning speciellt när det går nerför och är hopp så det blir bra träning med både uppför för konditionen och nerför för tekniken.

Blev några naturliga intervaller påvägen hem också. 

Hårt och kort idag. I morgon får det bli vila.

Fintrim av min Trek TopFuel på Cykloteket inför Lida Loop

Idag blev det lätt jobbpendling raka vägen till och ifrån jobbet med racern.

Behövde lite återhämtningscykling efter gårdagens race vid Djursholms Slott.

Fick samtal ifrån Cykloteket i Häggvik som hade gjort service på min Trek Top Fuel inför Lida Loop. 

Skönt att de fick till den så snabbt. De är riktigt grymma på service där.

Nu är det bara och ladda upp inför söndagen race här.
Blir nog lite hårdkörning i morgon sen lugnt på fredag och ett väckpass på lördagen.

Hoppas kunna sova ordentligt också så jag får ordentligt med återhämtning också, lättare sagt än gjort.

Djursholms Slotts GP

Idag var det dags för att köra lite GP på racer. Det var en ganska hård bana med en skapligt brant och lång backe sen gick den ner och runt i en fyrkant. Banan var bara 1,2 km lång så det skulle bli ett gäng varv och många varv uppför dem backen.

Vi startade sist ikväll så jag han titta på när A klassen körde också.

Det gick riktigt snabbt uppför den backen så det var många som fick släppa. Det gäller verkligen att ligga långt fram så man slipper bromsa i kurvorna och samtidigt få med sig fart uppför och ut ur kurvorna.

20:40 gick våran start och jag kom iväg ganska bra. Innan uppförsbacken mot mål var det en halvbrant högerkurva. Jag lyckades komma bra in i den på innern och fick med mig bra fart ut. Det gjorde att jag inte behövde ta i så mycket på den branta delen och lyckades hänga med klungan hela vägen upp.

Det gick ovanligt bra i ett gäng varv och jag orkade uppför backen ganska långt fram i fältet. 

Fick ta i som bara den men jag fick återhämtning påväg ner och jag började hoppas på att om jag kan köra smart och inte ödsla några extra krafter på igångdrag så kanske jag skulle orka hänga med till slutet.

Tyvärr var det någon som krascha precis framför mig på 4:e varvet så jag fick nitta och köra ner i diket.

Från att ha hängt med skapligt bra och hunnit återhämta mig mellan varven fick jag nu jaga och gå alldeles för länge på rött.

Lyckades inte riktigt ansluta och tappade tyvärr gruppen.

Det blev jag och en till ifrån Fredriks Hovs som körde tillsammans de sista varven. Vi kom ifatt några som hade tappat i det hårda tempot.

Tillslut blev vi dock varvade men vi fick fortsätta så det var bara att köra vidare.

Vi skulle dock inte hänga på klungan så att vi inte skulle förstöra för dem i spurten sen.

Så vi släppte och körde lite lugnare. 

Vi växeldrog hela tiden men sista varvet gick jag upp och drog sista halvan och fick till en bra kurvtagning sista svängen så jag tänkte att jag drar på en långspurt igen uppför hela backen bara för att få lite extra roligt och det gick vägen den här gången. Kul att kunna ösa på uppför för en gångs skull.

Fick med första delen på film här.

Resultat kommer upp på Stockholms Cykelförbunds sida sen.

Cykeltur med småttingarna

Ikväll blev det en tur ner till Edsviken och skateparken vid Sollentunavallen. 

Vi cyklade ner och tog en liten finmiddag vid vattnet och slappade lite. 

Sen ville småttingarna upp till skateparken och leka.

Emilia har fått på pedalerna på sin cykel nu och börjar sakta men säkert trampa runt lite.

Den här banan blev en stor favorit ikväll för Emilia.

Oskar höll sig till skateparken med sin nya sparkcykeln. Blev många varv där. Han hoppar och snurar och trixar och har sig  krafterna verkar aldrig ta slut. Kul att han gillar och trixa.

Pearl Izumi MTB

Idag var det dags för Pearl Izumi MTB i Uppsala. Det är en rolig bana med en massa snabb singletrack och mycket kurvor och en hel del brytbackar.

Det hade utlovats missärväder men en massa regn så jag hade satt på mig armvärmare och ett lite tjockare underställ. Det var helt onödigt för det var ganska varmt och det kom bara lite duggregn ett kort tag.

Starten gick och jag kom iväg ganska bra. Lyckades till och med hänga på skapligt för att vara mig i den första branta backen som kom.

Hängde på en bra grupp om ca 6-7 man efter ca 1,5 mil så börja bakdäcket kränga och jag fick problem i kurvorna. Hade kört på något skit så jag fått pyspunka.

Rulla ner till en grusväg och tryckte i en patron och då tätade det och jag hörde inget pysljud. Blev omkörd av en stor klunga när jag höll på så jag försökte jaga ikapp.

Kom ikapp efter ett litet tag så nu gick jag på rulle och försökte återhämta mig.

Vi kom till Sunnerstabacken och jag försökte ladda på i början för att få med mig så mycket fart så möjligt för att lyckas komma uppför den branta delen. Den blev väldigt svårkörd på slutet då det var en massa sand och småsten man sjönk ner i.

Lyckades tyvärr inte ta mig upp utan fick gå den sista bitten.

Blev en liten lucka till övriga så nu fick jag jaga på igen. Kom ikapp tillslut och nu var det återigen dags att få lite återhämtning.

Vi kom ikapp några till och nu var vi en ganska stor och bra grupp som körde på i ett bra tempo.

Ut på andra varvet så började Emil Kumlin och Mattias Norling och även Andreas Lind köra på ordentligt. Jag lyckades hänga på och det blev ett högt och fint tempo. När vi återigen kom till Sunnersta backen så hoppades jag på att ta mig upp men precis när jag såg ett spår som såg bra ut så kom en bakifrån och tog det.

Tappade fästet och fick gå upp. De gasade på som bara den framför mig och jag trodde jag skulle tappa klungan. 

Dock så gick de för mycket på rött och tappade fart efter toppen så jag lyckades ansluta igen.

Nu var det inte långt kvar till mål och det börjades köra på igen.

Jag kom iväg med Fredrik Bertsson tror jag det var och han gjorde mycket av dragjobbet. Jag gick upp och försökte hjälpa till lite på slutet men med någon km kvar så blev vi ikappkörda av en ganska stor grupp.

Jag la mig där back och försökte villa upp mig till målbacken och det gick bra.

När vi kom in i målbacken drog jag på en spurt och körde ifrån gruppen och kom även ikapp och om 2 till på slutet.

Kändes riktigt skönt. Kom in på en 46:e plats på tiden 2:01:05. Missade SUB 2 timmar men jag får vara riktigt nöjd ändå. Fullständiga resultat finns här.

De som tog pallplatsen i tävlingsklassen var Emil Lindgren, Emil Hasund Eid, Michael Olsson, Martin Eriksson och Joel Burman.

I damernas race så var det Jennie Stenerhag som drog det längsta strået och tog spurten mot Hanna Bergman och på en fin tredjeplats kom alltid snabba Emmy Thelberg.

Väckpass inför Pearl Izumi MTB

Idag blev det ett kort väckpass inför Pearl Izumi MTB som går i morgon vid Uppsala.

Tog en sväng till Ursvik och körde ett varv på NICK spåret. Blev lite naturliga intervaller och sen passa jag på att stanna och testa de lite mer krångliga partierna.

Först var det droppet som jag fortfarande inte tagit.

Precis efter droppet ska man uppför en stenhäll med en del rötter på och där går det att köra runt trädet till höger eller gena på vänstersidan men där är det lite mer rötter och stenar.

Av någon anledning har jag alltid kört rumt men det gick bra att gena också, i alla fall om det är torrt.

Sen var det några ställen på slutet som jag testade lite olika spår på också.

Påväg tillbaka till Kista så var det den steniga uppförsbacken som man svänger höger uppför ifrån grusvägen. Där finns det också lite olika spår att välja. 

För mig blev det upp på högersidan för att sen gena upp på vänstersidan.

Den sista biten som kan vara lite krånglig är den här stenhällen.

Det är inga problem att komma upp när det är torrt. Jag har dock svårt att få bra flytt på det. Det blir oftast lite stötigt och orytmiskt och komma upp. Jag har inte riktigt fått till något bra flow och rak linje då det är mycket stenar och rötter innan så det är svårt att få till någon bra rak linje genom det hela.

Fick till det skapligt bra ändå. Finns en del sekunder att kapa genom att få till en bra linje och inte fastna någonstans.

Kul och testa lite olika spårval och se vilka som känns snabbast och minst energikrävande att ta sig igenom.

Resten av dagen har jag varit med Oskar på friidrott och sen kört sparkcykel.

På friidrotten blev det stationsträning vid Edsviken slott.

Sen ville han köra i skateparken så vi tog en tripp ditt också.

På kvällen blev det finmiddag hos svärföräldrarna innan det var dags att åka hem och packa inför morgondagen.

Liten lättning av min Trek Procaliber

Blev lugnt ikväll. Eva är på sommarfest med jobbet så jag var hemma och lekte med barnen.

Vi tog en vända till centrum för att fixa längre skruvar med bultar till så jag kunde fästa draghandtaget till Emilias nya cykel.

Blev lite speciallösning då cykeln fortfarande är ganska stor.

Sen blev det lite lättning av min Trek Procaliber också.

Hade skavt i handtagen lite så de började se lite ledsna ut.

Hade ett par Lizard Skins som jag köpt på Cykloteket förut. De vägde 38g mindre än de gamla så det var ju skönt att få den ännu lättare utan någon större kostnad.

Snyggt blev det också och de är riktigt sköna också.

Resten av kvällen spenderades framför TV:n och Oskar fick se den nya Bumblebee filmen.

SMACK MTB Cup i Bålsta

Ikväll var det dags för 3:e deltävlingen i SMACK MTB Cup. Den gick av stapeln vid Vibyspåret i Bålsta.

3 varv skulle köras på dem 4 km långa och utmanande banan.

Det var i stort set bara singletrack på riktigt steniga och rottiga stigar. En riktig teknisk MTB bana med andra ord.

Starten gick och jag kom inte iväg så bra. Hade kommit ditt sent så jag stod ganska långt bak.

Hamna i en bra grupp med CK UNI åkare och en ifrån Bålsta CK. Vi hängde ihop hela första varvet men sen orkade jag inte och tappade klungan.

Körde mest själv de andra 2 varven och försökte att inte tappa så mycket men den stötiga banan sög musten ur en. 

På slutet blev jag ikappkörd av Henrik så det blev en liten spurt. 

Såg inte att han kom förän målrakan på gräsfältet.

Alltid kul att spurta tycker jag oavset om jag ligger långt bak i fältet eller inte.

Tog spurten med en halv cykellängd kanske så det var skönt att det fanns lite krafter kvar.

Blev lite fika innan det var dags att åka hem.

Såna här tävlingar är verkligen bland de roligaste att köra. Enkelt fixat man dyker bara upp och kör sig trött och snackar lite skit och sen är det klart.

Resultat ifrån tävlingen finns här.

Gokart med jobbet

Ikväll var det månadsmöte med Retune  Vi skulle ha Retune Championchip och köra Gokart borta vid Järfälla hyrkart. Snacka om att hornen växte ut, det är ju så grymt kul att köra.

Vi hade delats in i 3 manna lag och skulle först köra 20 minuter för att sätta en tid som skulle bestämma våra startpositioner.

Här är mina kära kollegor som jag skulle köra med.

Efter kvalomgången skulle vi få köra i hela 1,5 timme. Så grymt kul. Flest varv på den tiden vann.

Jag fick köra några extravändor då mina kollegor ville ta det lite lugnt och stå och heja och socialisera med resten av kollegorna som inte körde för tillfället.

Jag tackar sålklart inte nej till att få bränna lite mer gummi så jag körde på så gott det gick.

Jag hade inte riktigt någon bra teknik i kurvorna utan körde med platan i mattan nästan hela tiden. Inte det smartaste om man ska köra fort men grymt kul och köra brett.

Det märktes när hela karten studsa ut ur kurvorna och man inte fick med sig farten ut.

Men jag fick den näst snabbaste tiden i alla fall. 

Vi missade precis pallen och kom 4:a totalt. Skulle kört lite snabbare😎

Att det kan vara så löjligt kul att köra gokart. Blev en riktigt grym kväll det här.

Ungdomsträning med MTB Täby

Blev först lite jobbpendling med ett ganska hårt pass till jobbet med lite naturliga intervallet.

Påväg hem så blev det lugnt. På kvällen så var det Oskars tur och träna. Han skulle testa MTB Täbys ungdomsträning vid Rösjön.

Det kändes som det var över 100 pers där när vi kom ditt.

Grymt kul och se så mycket småttingar som gillar att cykla MTB i skogen. Ser ljust ut för nästa generations mountainbikescyklister.

Vi började med att köra lite grusvägar och snurra runt på en gräsplan som uppvärmning.

Vi körde sen runt några varv på en lite småteknisk bana i skogen som var riktigt rolig. Oskar körde på riktigt bra och lyckades ta sig över alla hinder men han hade lite problem med en brant backe. Växlarna räckte inte riktigt till.

Grymt kul och vara ute med Oskar och cykla och se hur han utvecklas för varje pass.

Får försöka hinna med mer sådana höra pass så Oskar får komme ut och köra lite i skogen också och inte bara grusvägar.

Ikväll blev det 2 varv hårt på NICK spåret

Ikväll blev det lite hårdkörning. Blev inte så mycket i helgen då jag hade barnen.

Tog en vända till Ursvik där det fick bli 2 varv hårt.

Kändes ganska bra i benen och det flött på skapligt första halvan av första varvet. Den delen är lite mer lättkörd. 

Andra halvan var lite bröttigare och där gjorde jag lite misstag.

Ut på andra varvet kändes det som det gick lite långsammare på första halvan då jag började bli lite seg. Men jag försökte trycka på hela tiden.

Försökte öka lite på sista halvan och ta ut det sista. Fick lite bättre flytt och fick inte så mycket tjuvstopp. Men jag har några ställen där jag ska titta lite närmare på olika spår. 

Fick tillslut tiderna 28:50 på första varvet och sen 29:06 så det var skapligt jämna tider ändå.

Det var bara 13 sekunder långsammare än mitt personliga rekord och nu körde jag med min Procaliber 9.8.

Får se om jag kan pressa mig under 28 med min TopFuel sen på ett maxvarv.

Friidrott med Oskar

Idag var det dags för Oskar:s första tävling i friidrott. Det var på hemmaplan vid Sollentunavallen.

Så jag Oskar och Emilia rulla ner ditt på sparkcyklarna.

Oskar fick börja med att stötta kula.

Det blev lite väntetid mellan racen så vi fika och körde lite sparkcykel emellan.

Oskar körde på som bara den mellan heaten.

Nästa gren var 60 m löpning. Han sprang som en skålad gasell och var bland de första i sitt heat.

Bliv lite åkande i scateparken innan sista grenen också.

Nu var det dags för längdhopp. 3 försök skulle göras innan det skulle vara prisutdelning.

Kul och få se Oskar raca. Han tyckte det var riktigt kul också så det lär det bli mer av.