Fin midsommar

Blev en riktig fin midsommar. Fick en liten sovmorgon sen blev det ett ganska snabbt varv på NICK spåret.

Var torrt och fint för det mesta trots allt regn de sista dagarna.

Gick bra i början men sista halvan fick jag lite problem med händerna igen.

Har lyckats köra ett tag nu utan att få problem men nu hade det kommit tillbaka av någon anledning.

Tur att jag kör elväxlar nu så det är lite lättare att växla när jag får problem med händerna.

Skönt och komma ut i fint väder fick dock stortvätta cykeln då det fortfarande var lite lerigt ute.

Sen fick vi besök av Peter och Carro. Blev en riktigt god middag som Eva gjort.

Vi invigde balkongen och satt och chillade där.

Blev en lugn promenad på kvällen sen. Skönt och kunna gå i shorts och kortärmat på kvällen utan att frysa. Fick nog ihop runt 6 km.

Ett lugnt varv på NICK spåret

Idag blev det en ganska slapp dag. Hade inga krafter eller motivation till att göra något egentligen. 

Jag vilade igår också så planen var att försöka få till ett lite längre pass.

Men jag stod och velade och bytte fram och tillbaka mellan dubbdäck och sommardäcken då vädret var ostabilt.

Kom inte ut förens 14:30 så det blev bara ett lätt varv runt NICK spåret.

Det var lervälling blandat med isgata så det var en härlig blandning.

Kände mig ganska seg i benen och det är en ganska stenig bana så helst vill man ha lite tryck i benen.

Jag hade tillslut valt dubbdäcken på och bland alla stenpartier fick man ta i lite mer för inte tappa moment och slira för mycket på stenarna.

Blev tillslut nästan 2 timmars cyklande och det fick räcka för idag.

Resten av dagen blev mest sova och slappa hemma då småttingarna var ute hos kompisar.

Ett par varv på NICK

Idag blev det en ganska seg dag. Hade kommit i säng sent igår så jag vakna strax innan 10. 

Oskar skulle på träning på morgonen och Emilia på kalas på eftermiddagen.

Själv kom jag inte ut förrän 13.

Blev ett par varv på NICK med min stela Procaliber utan dropper.

Tänkte jag skulle börja med ett hårt varv men mitt blodsocker ville något annat. Då jag kom ut så sent så hade det hunnit bli högt. Hade tagit lite extra insulin 1 timme innan och trots att det var så lite så gav det stor effekt när jag började ta i.

Blev lite halvmesyr och jag drog i mig både sportdryck och gels men det hände inte så mycket. Det tar ju en ca 15 minuter innan det börjar verka ordentligt sen tar det ytterligare 15 innan CGM: en snappar upp det och den visade bara 2 pilar ner hela tiden så jag vågade inte riktigt köra på innan den vände upp igen.

Blev lite mer rull och försöka hitta bra linjer genom de tekniska partierna istället. 

Kändes helt ok i tekniken trots saknad av dropper men jag märkte att jag fega mer på de branta partierna.

Det var dock ett ställe som jag inte kom uppför idag och det var den där branta stenhällen som är ganska rottig och stenig precis innan också.

Den brukar jag alltid komma uppför när det är torrt men inte idag. Vet inte vad jag gjorde där men hade nog med mig för lite fart och fastnade precis innan så det tog stop precis i branten.

Blev lugnare cykling på andra varvet och rullade mest runt och försökte få till tekniken lite.

Fick ihop 2:11 och 28,7 km. Han bli lite lerig också då det regnat en del förut.

Hårda intervaller med MTB Täby på NICK

Ikväll blev det ett hårt pass med MTB Täby på NICK 2.1 spåret.

Blev lite naturligtvis intervaller med en hel del hårdkörning uppför och jag försökte ta in lite tid utför.

Försökte köra lite för fort efter trähoppet där det är en massa grus i kurvorna efter och var påväg om på innern i en av kurvorna när båda hjulen försvann.

La mig på gruset men studsa upp snabbt 

Det rycktes ganska friskt i backarna och jag hade svårt att hänga med. 

Blev lite felkörning när de framför körde rakt fram efter serpentin nedförslöpan när man skulle vänster ner på grusvägen.

Som tur var lyckades vi samla ihop oss igen och köra vidare.

Blev fortsatt hög fart och jag fick slita ordentligt.

Riktigt kul med sparring då det är lättare att ta i när jag har någon att jaga.

Tillbaka ifrån kryssningen

I eftermiddags kom vi hem ifrån en fin kryssning till Visby med svärföräldrarna.

Vi fick riktigt fint väder och varmt och skönt.

Som vanligt på kryssningar brukar det bli lite för mycket mat också.

Jag hittade en riktigt god efterrätt också. Jordgubbar med grädde och polkagris.

Skönt med lite avslappnad semester med familjen.

När vi kom hem blev det en sväng till Cykloteket Oskar behövde en ny hjälm och Eva behövde nya skor och vi hittade som tur var båda som passade bra efter lite fin service ifrån personalen där.

Jag han med en kort cykeltur innan det blev mörkt också. Tog ett varv på nya NICK spåret lite lugnt.

Var ganska skönt och komma ut sent men det började bli lite mörkt på slutet.

Ett varv på NICK 2.0

Idag blev det ett varv på NICK 2.0 spåret i Ursvik med Peter och Tomas.

Vi körde ganska lugnt runt varvet och stannade på de tekniska partierna och nötte lite för att få in tekniken.

Spåret är ganska tekniskt och har en del dropp och lite halvkluriga passager så det fanns att öva på.

Just dropp och hopp tycker jag är extra kul men jag är ju tyvärr lite dålig på det då jag inte har övat så mycket på det förut utan det är nu senaste året som jag har börjat köra lite mer.

Vi hittade det här lila hoppet som var ganska harmlöst då det även var planka som gick ner ifrån droppet så det gick att bara rulla över lite lugnt.

Men det var ändå kul och köra ett gäng gånger för att se hur fort jag vågade köra.

Det är alltid kul att spåra varandra så att man utvecklas.

Vi var ute i 3 timmar och körde men det blev ett gäng stop när vi övade på alla partierna. Kul och köra lite teknikträning. Vill få till hoppandet nu så det gäller att öva så mycket det går.

Test av nya NICK spåret

Ikväll blev det en tur till Ursvik. MTB Täby skulle ha träning där och köra den nya förlängda NICK spåret.

Den har ju blivit förlängt med runt 4,5 km så nu tar den lite längre tid att ta sig runt.

Planen var att ta ett lugnt visningsvarv och sen ett hårt.

Tog dock lite längre tid att ta sig runt då det var ganska halt.

Vi stannade på en del ställen och samlades upp också.

Var en rolig och utmanade bana men det var lite mer grusväg nu för att sammankoppla stigarna.

Blev 1,5 varv för mig då jag hoppade av vid Kista.

Blev en fin runda.

1,5 varv på NICK Spåret

Idag blev det ett kort och hårt pass på kvällen. Körde till NICK spåret ifrån jobbet, lagom uppvärmning på ca 10 minuter.

Sen blev det 1,5 varv hårt på NICK spåret.

Körde min TopFuel idag. Var riktigt skönt med heldämpat på den banan. Har fått till en grym inställning på både farm och bakdämparen så nu flyter den över alla rötter och stenar. Den är nästan lite för mjuk men det är grymt skönt i skogen när den bara är att trampa och styra.

Försökte testa de nya spåren jag hittat förut på de svårare partierna och det gick skapligt bra. Lyckades dock klanta till mig på 2 lättare partier som jag inte haft några problem med förut.

Halkade av en träspång och sen fick jag värsta bredstället i en kurva där jag inte lyckades hålla spåret som jag tänkt.

Finns lite till att slippa på för en bra tid.

Intervalldags och NICK spåret

Idag blev det kort och hårt. Blev jobbpendling med min Stumpjumper idag. Körde lite naturliga intervaller till jobbet och drog på lite i backarna och runt Hagaparken. Idag hade jag riktig otur med alla rödljus. Fastna typ i flera minuter per styck kändes det som.
Trots att jag tog i ganska ordentligt idag så tog det 2 minuter längre än förra veckan när jag tog det ganska lugnt men hade lite bättre tur i korsningarna.

På väg hem blev det ett varv på Nick spåret med Jonathan Wallin. Var kul och köra med pannlampa igen. var dock mycket löv ute på stigen så det var svårt att se vad som var under.
Vi gasade på lite på en del ställen och försökte hitta runt så gott det gick i mörkret.
Blev inga Strava rekord idag direkt men vi körde på ganska bra ändå.

I morgon så skall det bli till att hjälpa till lite med Stockholm CX banan vid Stora Skuggan. Ska bli riktigt grymt med en UCI tävling i cross här.

Kundcykling runt NICK spåret

Ikväll blev det kundcykling för Cykloteket. Vi blev 5 styckna som skulle ut i leran och härja.
Det märktes att det regnat en hel del i veckan för det var riktigt blött och halt på de flesta ställen.
Vi körde ett varv på NICK spåret och stannade på några tekniska partier för att titta på lite spårval.






































Blev en fin tur i leran och alla kom hem trötta och glada.

Ett lugnt varv runt Nickspåret

Blev ett lugnt varv runt Nickspåret ikväll. Kom inte ifrån jobbet förän 19:30 så jag han inte köra så mycket. 

Hade tänkt köra hårt ifrån början men det blev bara lite naturliga intervaller i backarna som inte var överdrivet hårda.

I morgon blir det CRT möte, får se om jag ska ta cykeln ditt.

Ett lugnt varv runt Nickspåret

Blev kort jobbpendling idag. Tog ett varv lite lugnt runt Nickspåret. Det har börjat torka upp lite sen regnet i helgen men det är fortfarande ganska mycket lerhåll kvar.

Blir lite spännande med alla löven på marken också. Sådär lagom halt och roligt och sladda runt i.

Det fick räcka med ett varv idag.

Det är fortfarande viloperiod för mig så nu blir det bara att köra runt och leka lite.

Kort runda runt Nickspåret

Idag blev det lite kort jobbpendling.

Körde direkt till jobbet. På hemvägen blev det ett lugnt varv runt Nickspåret i Ursvik.

Det var fortfarande ganska blött och väldigt halt ute. Det är ju en del stenar och rötter på Nikespåret.

Har inte riktigt vant mig vid att köra med pannlampa. 

Trots nästan 5000 lumen totalt så är det ganska stor skillnad mot att köra på dagen.

Men det är kul att köra med pannlampa.

TT Ursvik på nya Nickspåret

Ikväll blev det ett blött TT på det nydragna Nickspåret.
Det var jag, Ville, Mikael och Henrik Mård som skulle trotsa skitvädret i 2 varv.





















Banan är riktigt rolig och ganska teknisk rakt igenom.
Dagens regnväder hade gjort banan härligt hal men det var inte så lerigt.
Blev dock till att åka på ställ i flera av kurvorna då rötterna och stenarna gjorde det svårt att hålla sig på hjulen.

Ville tog starten och jag hängde på. Mikael kom upp och om efter ett tag.
Jag hängde på tills den längre backen efter träbron där de drog iväg.
Mård kom om men krascha så nu låg jag 3:a igen.
Tyvärr körde jag vilse någonstans så nu var jag sist igen.
Det var riktigt kul och köra när det var lite halt. Grymt bra teknikträning också och bra att lära sig köra avslappnat när cykeln far runt under en.
Blev riktigt skitigt under dagens tur.

Idag han jag med ett par varv på Nickspåret

Idag fick jag äntligen tid till en kort cykeltur. Första gången på 1,5 vecka så det var skönt att komma ut lite.

Försökte mig på att hitta runt Nickspåret och lyckades till slut ta mig runt 2 varv på en halvhög fart. Fick 30:05 så det ska nog gå att slippa ner tiden på en hel del.

Jag tror det här var starten, det var i alla fall här jag börja.

Ska nog gå att kapa ett par minuter på att bara hitta alla kurvor, jag är fortfarande osäker på vad spåret går så det finns lite och slippa på.

Får se om jag hinner träna något i morgon också med lite tur.

Oskar han ut och köra lite RC mellan alla provtagningar också. Han körde på ordentligt i början men sen tyckte han bilen behövde vila och skulle parkeras i garaget.