Skogsdistans

Idag blev det lite skogsdistans. Började med en runda med Ville och Christian. Ville skulle dock bara köra en timme och jag hade tänkt köra lite. Vi började med att köra Super8:an och titta på lite nya dragningar.

Vi möte upp MTB Täbys gäng när vi var ute och rekade så vi visade resten av spåret. Då Ville skulle hem så hängde jag på MTB Täby då de skulle fortsätta köra.

Blev en hel del nya stigar och vi körde nog vilse både en och 2 gånger men det var 

Blev många fina spår ute i skogen. Var ganska tort ute på stigarna för det mesta men ibland var det riktiga surhåll och när man kom ut på ängarna var det riktig lervälling.

Var riktigt kul att komma ut i skogen och köra. Det var ett tag sen jag körde på såhär tekniska stigar.

Västgötaloppet blev en lerfest

Idag var det då dags för Västgötaloppet den sista deltävlingen i Långloppscupen. Det skulle bli en riktig lerfest då det regnat hela veckan. Den är ganska lång med sina 80 km och riktigt tuff med 1100 höjdmeter och ganska mycket stig.

Starten var inte förän 11:30 så vi fick en härlig sovmorgon.

Vi satte upp tält och flaggor och förberede oss för den stora lerfesten som skulle komma.

Jag fick starta i förstaled så det var skönt. Man slipper stressa till startfållan då de flesta i led ett kommer ganska sent.

Det var ingen masterstart idag så starten blev väldigt snabb. Då det var en hel del uppför så tappade jag som vanligt. Det var riktigt tungcyklat i leran och grymt halt på sina ställen. Som vanligt tappa jag uppför men jag fick ganska stor lucka utför blev ganska mycket jojokörning för min del och efter lite över 2 mil så var jag helt själv.

Fick slite en hel del då det var stor lucka både fram och bak.

Kom ikapp några enstaka som tappat på den större klungan som jag hade en bit framför mig. Blev ett kort samarbete där men sen blev jag ensam igen.

Då det var så grymt lerigt och halt så blev det ganska snabbt stora tidsdifferanser. Sista 4 km fick jag draghjälp ifrån Joakim Eriksson och han låg på ganska bra på slutet. Jag viste inte riktigt hur sista km såg ut så jag tog det lite lugnt på hans hjul. Blev en fin spurt på slutet som jag lyckades ta hem.

Det här var helt klart det tuffaste loppet på hela året då det både var långt, tungtrampat och många höjdmeter.

Jag var ju riktigt snygg när jag kom i mål.

Blev en 10:e plats för mig tillslut men shit vilka tidsdifferanser det blev. Det var över 1 minut mellan varje åkare.

I elit så var det team Serneke som tog alla pallplatser som vanligt. Det är ingen som kunnat rå på dem i år.

Jag får tacka för den utomordentliga lagningen jag fått idag också av Eriks mor. Utan den hade jag inte orkat runt.

Intervaller med crossen

Idag blev det jobbpendling på crossen. Tog det ganska lugnt till jobbet och veva mest ur benen lite lätt.

På hemvägen blev det lite naturliga intervaller där det gick att köra på.

Tänkte jag skulle försöka mig på en tid runt Hagaparken. Det var en massa folk ute så det blev en hel del inbromsningar. Trodde inte tiden skulle bli så bra men jag slog till med ett Strava KOM där. Måste varit ganska mycket medvind.

Blev några backintervaller runt Edsviken också. Kändes helt OK i benen

Blev en liten tur med familjen som nedvarvning sen.Vi tog en runda till Sollentunavallen där Oskar fick leka av sig lite.

Sköndalscrossen

Ikväll var det dags att köra in crossen och mina nya Roval CLX 32 tubhjul. Sköndalscrossen gick ikväll och det skulle köras 3x2 varv på den nya crossbanan som tog ca 6-7 minuter att köra runt.

Vi blev ett ganska stort gäng som skulle köra de 6 varven.

Jag var inte direkt i toppform idag och lite ovan vid och köra crossen men det ska det förhoppningsvis bli ändring på.

Gjorde en film av den första intervallen på 2 varv.

På den andra intervallen så kom jag bara 1,5 varv sen kavla jag av hela framdäcken i en brant vänsterkurva och slog runt. Sen var det bara att tacka för kvällen då jag inte ville fortsätta med ett löst däck.

Tittade lite på när de andra körde sista intervallen, där Hans Mård hade tagit ledningen och körde på för fullt.

Hacksta XC är nu kört

Idag var det dags för mig att tävla i Hacksta då det vankades MTB Täbys Hacksta XC på en kuperad och fin bana.

Jag körde ditt själv idag och kom ditt lagom i tid för att köra ett testvarv med Andreas Widell.

Fick med ett varv på min Garmin Virb Ultra 30 också.

Det var samma spår som förra året men de hade lagt till några shikaner och ändrat lite spårvall på några ställen.

Sen var det dags för start kl 11:45. Jag kom iväg ganska bra för och vara mig när det går så mycket uppför. Tappa lite för mycket på första varvet. 

Försökte komma igång och såg att jag hade Clive framför mig som är stark i starten. Började komma ikapp på mitten av 2:a varvet och hade fått lite mer flytt i skogen. Sen kom vi till nedförslöpan efter att man kört uppför slalombacken 2:a gången. Kör vänsterspår där jag kört förut och ska hoppa över det lilla hållet som är där men jag vet inte riktigt om jag har för hög fart och hoppar för långt så jag fastnar i hållet efter. Slår över styret och tappar all fart. Både cykeln och jag höll men jag blev omkörd av hela klungan bakom mig.

Blir lite segt och komma igång och jag tappar klunga som precis kört om mig.

På 3:e varvet av 4 känns det som jag börjar få upp flytet lite och har kommit ikapp Fredrik ifrån MTB Täby och kommer även ikapp Kristoffer på slutet. Blev ett hårt men fint race. Vet inte vad det blev för resultat för jag hade bråttom hem då Oskar skulle på kalas. 

Fick dock med 3 varv av 4 på min Garmin innan batteriet dog så ni får titta på det så länge.

Engelbrektsturen avklarad

Idag stod det Engelbrektsturen på schemat som är den 6:e deltävlingen i Långloppscupen. 70 km skulle köras på den inte allt för kuperade banan.

Körde bra här föra året då jag kom 3:a men hade inga större förhoppningar nu när jag inte riktigt är i samma form som då.

Det var ett ganska stort startfält som vanligt och jag lyckades  komma ganska långt fram i första startled så det var skönt.

Kom iväg bra i starten och försökte hålla mig ganska långt fram hela tiden.

Låg med bra till första backen och där kom jag fram bra i början och låg med bra första halvan och tänkte att det här kanske kan gå bra. Hade dock glömt bort att den fortsatte efter den lilla nedförsbacken. Var helt parkerad där och orkade inte hänga på någon.

Körde ikapp ett litet gäng utför sen och hamnade med några Örebrocyklister som höll riktigt bra fart. De tuggade på riktigt bra i ett par mil och jag försökte hjälpa till lite men det blev inte allt för mycket då de var 3 som växeldrog hella tiden.

Efter ett tag kom vi ikapp en ganska stor klunga som dock inte hade så jättebra samarbete. Det var inte så många som ville hjälpa till att dra. Det gick ganska fort uppför för då fick alla helt plötsligt krafter att köra men sen låg de flesta bara på rulle.

Jag höll på att tappa i sista bergspriset men kom som tur ikapp nerför igen. Tror de flesta förtog sig lite där för sen gick farten ner ganska ordentligt.

Vi kom in i ett längre skogsparti och där gick jag upp och drog och det var bara Pontus Eriksson och Rickard Malmström och en ifrån Team Ormsalva som orka hänga på.

Vi drog på och fick en ganska stor lucka till den stora gruppen bakom. Nu var det bara att mata på den sista milen. På slutet var det mest Pontus som drog. Jag väntade mest på spurten då jag varken såg någon bakom eller framför.

Fick till en skaplig spurt och tog de 2 och var nästan ikapp några till som vi kommit ikapp den sista km.

Blev tillslut en 11:e plats i H40 så det får jag vara ganska nöjd med ändå. Fullständiga resultat ifrån Engelbrektsturen finns här.

Pär Dalhielm kom på en fin 2:a plats i H30 och Erik Åkesson kom 13 i Elit, riktigt grymt kört.

Fick sen testa John:s nya Specialized Epic FSR 2018, riktigt grym hoj. Den kommer bli rolig att köra på.

XCO SM på världens bästa bana

Idag var det dags för XCO SM här i Värnamo. Det hade ryktats om regn och regn kom det på förmiddagen. Som tur var så startade vi kl 14:00 och då hade regnet avtagit. 

Jag fick starta långt bak då jag inte kört några XCO tävlingar i år. Fick dock till en ganska bra start och körde upp mig ganska ordentligt. Blev lite kö vid den branta nedfarten där man först skulle upp på en stenhäll och sen svänga ner för en brant parti. Jag lyckades håla A-linjen och tog nog någon placering till.

Sen kom vi till Viktors dropp och jag tyckte jag tog det ganska lugnt men vid landningen vred sig styret så bramshantagen peka rakt ut. Det satt dock så hårt att jag inte kunde vrida tillbaka det i farten. Sen var det en sån där liten torxskruv som självklart inte fanns med i multiverktyget jag hade med mig.

Det var bara att gilla läget och köra försiktigt utför, hade ingen lust att totalkracha. 

Foton tagna av Erik Åkesson.

Trots att jag tappa en del placeringar så var det grymt kul att köra. Vill nog påstå att det här är den roligaste banan jag kört alla kategorier under mina 25 år som aktivt tävlande. Den har verkligen allt ifrån branta backar.

Till flowiga stigar med doserade kurvor och tekniska utmaningar och en hel del dropp. Det fanns en hel drös med A och B linjer så att det skulle passa alla typer av tekniska åkare.

Trots att mitt styre var löst så tog jag alla A-linjer på alla varven, fick dock köra väldigt mjukt och fint så det inte skulle vrida sig mer eller lossna helt. Lyckades få till en ganska mjuk och fin åkning på slutet och tog då mitt snabbaste varv också.

Blev en liten spurt på slutet som jag tog hem så det får jag vara nöjd med. Blev inte direkt något att skryta med resultatmässigt men shit vad kul det var att köra idag.

Fullständiga resultat finns på Mountainbike SM:s hemsida här.

Oakley Crossrange XL och Radar EV Pitch

I helgen så fick jag hem ett par nya fina Oakley glassögon.

Först var det mina raceglassögon som jag ska ha när jag tävlar. Det blev ett par Oakley Radar EV Pitch med Prizm linserna. De är grymt snygga och sköna men det bästa är linserna som är kontrasthöjande så man ser allt i skogen men ändå blockerar starkt solljus så jag inte blir bländad när jag kommer ut på öppna fält med starkt ljus.

 

Sen blev det ett par Oakley Crossrange XL som jag tänkte ha som vanliga leasure glasögon när jag går runt på stan utan cykel. De hade en liten fin finess där det gick och byta ut själva skalmen till glasögonen ifall man ville ha en helt ren svart lackad skalm eller en lite sportigare med gummifäste så de inte halkar av så lätt.

 

Blir riktigt fint det här. Passar mig i smaken perfekt.

 

SMACK MTB Upplandscup i Upplands Väsby

Idag var det dags för SMACK MTB Upplandscup i Upplands Väsby. Viste inte riktigt hur det skulle gå då jag hade jordens träningsvärk ifrån tabataintervallerna igår. Jag har nog aldrig haft sån här grym träningsvärk förut. Det är så jag knappt kan gå och ta sig ner för trappor har jag inte velat göra i onödan.

Även ryggen har fått sig en ordentlig törn. Kände redan på uppvärmningen att det här kommer inte att gå bra. Hade min stela Specialized Epic HT World Cup. Då jag får köra lite mer aktivt med HT så blir det oftast att jag försöker halvstå för att kunna dämpa alla ojämnheter. Nu säcka bara benen ihop och jag fick inget flytt alls.

Men jag hade tagit mig ditt och det var en grymt rolig bana så det var bara att köra.

 

Jag körde på så gott jag kunde men hade inga krafter. Men det var ändå kul att sladda runt med HT:n. Ska nog försöka göra det lite oftare för att få upp tekniken lite bättre.

Blev till att cykla riktigt lugnt hem sen som nedvarvning.

 

Får se om träningsvärken kommer vara ännu värre i morgon. Det brukar ju vara värst 2 dagar efter. Finns en chans att jag inte kommer upp ur sängen i så fall.

Första passet på Mallorca

Idag blev det ett riktigt fint pass med CRT laget här nere på Mallorca. Vi hade en runda på 93km med 3 backar som vi skulle gasa i lite gran.

Vi drog ut runt 10 tiden i grymt fint väder och lagom varmt.

 

Det var ganska mycket plattåka till första backen i lugnt och fint tempo så alla skulle hänga på.

 

Sen kom vi till den beryktade backen där det var fri fart. Det var en 7,9 km lång backe på 381 höjdmeter. Isak, Jonathan, Erik och Niclas drog iväg på än gång och jag orkade inte hänga på. Stefan kom ikapp och jag hängde på ett tag men han var för stark och jag fick släppa. På slutet kom även Pär och Fredrik ikapp och jag var tvungen att släppa där också.

Kom tillslut upp på 22:30 ca 3 minuter efter Isak som körde upp på 19:21.

Blev lite finfika där uppe innan vi körde vidare.

 

Blev en härlig nedförslöppa sen och det blev lite lagtempo körning till nästa backe. 

Nu var det en liten snällare och kortare backe på 3,3 km som Isak tog igen på 9:14 själv kom jag upp på 10:47.

 

Sista backen var upp till toppen av Cap Formentor som gick på 6:46 för mig. Riktigt fin utsikt därifrån. Blev ett riktigt fint och bra pass det här.

 

Skogsdistans med MTB Täby

Idag tänkte jag att jag skulle få ett par timmar på träningskontot. Skulle på middag ganska tidigt på kvällen så jag vile komma ut lite tidigare än vanligt.

Såg på Facebook att MTB Täby skulle ut och köra vid Skavlötens friluftsgård så jag cykla ut dit och hängde på.

Vi sladda runt på en massa fina stigar runt Täby. Jag och några till körde med dubbdäck och det var ganska skönt på sina ställen. Men det var mest is på de större vägarna och motionsspåren.

 

Men i skogen var det inte mycket is så där gick det bättre med odubbat. Speciellt genom alla stenkistor för där blev det snorhalt med dubbdäcken istället. Vi körde mest på mindre stigar så det fungerade ganska bra för de som hade sommardäcken på.

 

Blev en riktigt fin tur och jag fick ihop runt 4,5 timme effektiv tid. Jag kom dock bara 77 km på den tiden så det var ganska tungtrampat på stigarna.

 

Var lite halvmör när jag kom hem så det blev en snabblunch och sen gå och vila sig ett tag.

På eftermiddagen åkte vi in till stan och käkade lite middag på Royal India vid Roslagstull. Satt riktigt gott. Blev en trerätters som återställare efter ett långt pass i skogen.

 

Stockholm CX Cup Tullinge

Idag var det dags att köra lite CX igen. För dagen så var det Stockholm CX Cup som hade en deltävling i Tullinge idag.

Vi skulle köra 6 varv på en småkuperad bana som var ganska teknisk och hade en del sandpartier.
Riktigt rolig bana och ganska utslagsgivande.
Vi blev ett gäng som startade i seniorklassen.

(Alla bilder tagna av Åsa larsson)

Fick till en ganska bra start och hamnade i en bra liten grupp med Mikael Kippilä och Stefan Granström.
Vi hade olika starka och svaga sidor. Som vanligt så hade jag backarna och löpmomenten som mina svaga sidor.

Dock så gick det bättre på de tekniska partierna. Det var nästan lite MTB likt bana med en hel del rötter och stenar, passar mig bra.

Vi körde ihop hela tävlingen och turades om att dra. På 5 varvet så gick jag upp och drog en hel del och hoppades på att kunna skaka av mig Mikael och Stefan på de tekniska partierna på sista halvan av varvet men fick ingn riktig lucka.

Vi var samlade ut på sista varvet och jag tänkte att jag skall försöka villa upp mig så mycket det går tills vi kommer till sista halvan av banan där det är lite mer tekniskt igen.
När vi kommer till sandbacken som går nerför så försöker jag göra ett ryck och är påväg om Stefan.
Tyvärr så får han sladd och kommer in i mitt spår så jag får bromsa in

Mikael kommer också om och rycker och jag orkar inte köra ikapp. Klantigt av mig och inte planera in körningen lite bättre. Men kul att det var så jämt mellan oss idag och att det blev lite fight. Mycket roligare än att köra ensam.

I morgon blir det cross igen och då blir det borta vid Sköndal

Bang Enströms SummerChallange16 KOM

Idag tänkte jag köra ett distanspass till innan det är dags att börja jobba igen. Bang Engström har hintat mig att jag skall komma och köra hans bana borta i Västerhanninge.
Tänkte att jag gör ett försök nu när jag har lite tid över.
Först tänkte jag cykla hela vägen men då det var 5 mil ditt och jag var ganska seg i benen efter gårdagens distanspass så fick det bli pendeln till Skogås och sen cykla resten.

När jag kom ditt försökte jag först köra ett lungt testvarv med Strava igång så jag skulle se hur banan gick. Inte ens det lyckades jag med. Körde nog vilse 2 gånger trots karta.
Det är en del svängar där den tar av på några mindre spår och det är lätt att bara köra vidare på huvudleden.

Tog mig imål tillslut och nu var det dags att testa att öka farten lite.
Det gick väll bra i ca 1 km sen körde jag vilse igen. Det var efter man skulle vika av det gula spåret och strax innan man skulle köra in igen som jag svängde fel.
Det var bara att vända tillbaka och fortsätta köra.

Ut på 3:e varvet tänkte jag att jag skulle gasa på ordentligt men i en nedförsbacke så lyckades jag köra fel igen och fick vända och gå upp halva backen. Körde på lite men kände mig lite avslagen nu.

Tänkte att jag gör ett 4:e och sista försök så får det bära eller brista. Gasa på så gott det gick och jag gjorde inga direkta felkörningar nu. Var några ställen jag sakta in och tveka lite men hamnade som tur var på rätt spår. Blev några inbromsningar för hundar också men annars gick det på ganska bra.

Lyckades precis ta KOM:et på Strava med 10 sekunder.

Får vara ganska nöjd med det. Nu var det bara att cykla hem igen och jag kände att jag började bli lite hungrig nu igen. Fick dra i mig en hel godispåse för att komma på fötter igen.

Blev lite piggare på slutet så jag tog rundan via Edsviken hem då den är mycket roligare än den som går bredvid E4:an.

Fick ihop 85km på 4:02 så det blev ett ganska långt pass idag också. blev en hel del timmar den här veckan 14 timmar och 8 minuter. Det är nog en av de längsta på väldigt väldigt länge.

Långdistans med racern

Idag så fick det bli ett distanspass, Händer ju inte så ofta så jag måste passa på när det finns tid.
Drog ut till Täby först och sen vidare mot Vaxholm. Såg dock att en massa stora regnmoln hade börjat hoppa sig runt inlandet och upp mot Norrtälje. Tänkte då att jag försöker köra längs vattnet så långt det går för att slippa bli blött.
Körde upp mot Åkersberga och hade hoppats på att kunna svänga hemåt vid Riala. Dock såg det riktigt mörkt ut där så jag körde vidare mot Norrtälje.

Nu kunde jag inte fortsätta så mycket längre norrut för då skulle jag aldrig komma hem. Såg att det fanns en liten lucka där det inte regnade så mycket mot Arlanda så jag tog en liten omväg mot Rimbo.

Dock började det se ganska mörkt ut där också. Det verkade verkligen össregna på den vägen som går hem via Vallentuna som jag tänte ta. Hade ingen lust att bli helt dyngsur så det fick bli till att köra runt så gott det gick.

Lyckades ta mig ända till Rimbo torr men sen kom regnet. Såg ut som det skulle kunna gå att köra via Arlanda utan att behöva gå igenom det värsta regnet så det fick bli så.

Det regnade en del men var inte så farligt och det verkade som jag kom in precis i slutet av den lokala skuren för när jag kom till Gottröra så blev det fint igen. Skönt och slippa köra igenom össregnet.

Mallde på vidare hemåt men kände att jag började bli lite hungrig då det hade blivit några mil extra för att slippa regnet.
Hade hoppats på att kunna köra hela vägen hem utan att behöva köpa något men vid Upplands Väsby så var jag tvungen att stanna till och ta en Coca Cola för att orka den sista milen.

Kom till slut hem och hade fått årets längsta pass på 160,9 km och 5:17 i tid. Hade dock inte så hög effekt idag. Medel blev 190 watt enligt mina Garmin vector 2 pedaler. Kommer sova gott i natt.

Blev en härlig pallplats på Engelbrektsturen idag

Idag var det dags för den 6:e deltävlingen i Långloppscupen i form av Engelbrektsturen i Norberg.
Det har varit riktigt torrt och fint ett tag nu så banan var snustorr och snabb.
Vi var 3 ifrån CRT teamet som skulle köra idag. Det var jag, Lars Bleckur och Madeleine Jacobson som skulle ta oss an de 70 kilometrarna som banan utgjorde.

Då Norberg ligger nära både Stockholm och Falun så åkte vi över dagen. Skönt och inte behöva vara borta så länge.
Vi kom ditt ca 2 timmar innan start och fick upp tält och flaggor så allt såg snyggt ut.

Kl 11 gick starten och alla stod och tryckte i skuggan in i sista minuten då det var ca 30 grader varmt ute.

Värmen brukar passa mig bra och så även denna dag. Starten gick och jag kom iväg bra.

Banan är ganska platt och det var inte så mycket teknisk stig så det gällde att komma med en bra grupp i början så att man inte får dra allt själv.

Jag lyckades komma med i en ganska stor och stark grupp där det var många dragvilliga. Själv drog jag inte så mycket i början då jag var osäker på formen efter nästan 1 veckas vila.

Märkte dock att jag orkade gå med i de backarna som var och låg långt fram hela tiden så det boostade förtroendet en hel del.

Brukar annars tappa när det är mer än någon minut. Nu orkade jag gå med hela vägen upp.

När det var ca 15 km kvar började det bli lite mer hårdkörning i skogen för att skaka av oss de som inte hjälpte till att dra någonting. Klungan minskade lite i antal men den var fortfarande ganska stor.

Sista 5 km var lättåkta på mestadels grusvägar och vi var några H40 gubbar som började titta oss om lite gran för att se om det var någon som var på hugget att göra någonting. 

Tror det var Niklas som gick upp och drog på slutet. Jag visste inte vilken placering jag låg på riktigt men Patrik drog på en spurt som jag missade lite. 

Jag missade också att man skulle runt målområdet innan man var klar.

Tog i som bara den och såg att jag närmade mig. Vi kom även ifatt motionärerna som körde korta banan så jag kom lite dumt till. I sista kurvan kom jag in med breddställ och båda hjulen gled på asfalten men jag lyckades hålla upp cykeln och spurta förbi Patrik.

Så jäkla skönt avslut då det visade sig att jag spurtade in på en 3:e plats. Årets bästa resultat för mig och årets högsta maxpuls på 189 slag. Är riktigt nöjd med dagen.

Lars Bleckur körde på bra i herrelit och kom in på en 11 plats.  Madeleine Jacobson hade en tung dag efter lång tid med sjukdom men genomförde loppet.

Nu blir det en veckas uppehåll innan det är dags för Finnmarksturen.