Träningsvärken efter måndagens 1km utfall kom med posten idag....

......och det spädde jag såklart på med lite styrketräning idag.

Hade möte med Qbranch efter jobbet idag som pågick till runt 20:00 så det blev inget cyklande idag.

Men de har ett fint litet gym nedanför kontoret så jag hoppade in där en timme innan jag gick hem.

Nu kändes det verkligen apstumt i benen efter utfallen i måndags. Jag värmde upp lite med löpning sen drog jag upp hastigheten så högt det gick på löpbandet, den gick bara till 16km/h så jag höjde upp lutningen till 5% och körde på i ca 4min. Gick lättare än jag trodde, men den vissade antagligen fel.

Sen fick det bli lite knäböj, utfall, marklyft och rodd

lite ryggövningar och magövningar han jag med också



Har inte styrketränat på ett halvår då de inte har något gym på Fujitsu där jag jobbat sedan i våras så lagom till helgen kommer jag nog ha gröndjävlig träningsvärk.