Gott nytt år

Ja då börjar det här året närma sig sitt slut. Vill passa på att tacka alla mina sponsorer som har hjälpt mig under året.

Tack Jimmy och Christian på MTB Shoppen som har roddat ihop hela Team Ghost Sweden och hjälp mig och teamet med fina cyklar från Ghost. Ni har verkligen lagt ner ett superarbete på att få allt att fungera. Cykel Sverige skulle behöva mer eldsskällar som ni

Tack Andreas på Cyclecomponents som har fixat lätta och fina delar till cykeln. För alla weight weenis så tar dom in Tune som har grymt lätta och fina cykelkomponenter som bla Prince och Prinsess naven som jag kör med.

och även Reynolds som gör snuskigt lätta hjul med deras nya RZR landsvägshjul på under 900g i toppen.

Tack Christian på GripGrab som har tillhandahållit handskar, skoskydd och mössor till teamet. Hos GripGrab finns allt från kortfingrade racehandskar till varma och sköna vinterhandskar.

Riktigt snygga skoskydd har dom också, och allt till väldigt förmånliga priser.

Tack till Mats och Susanne på HagaEyeware som har fixat fram riktigt bra och fina glasögon.

Här är mina favoriter som sitter grymt bra och ser grymt snygga ut också.

Dom flesta glasögonen har utbytbara glas och det är ju bra om väderförhållandena skiftar mellan racedagarna.

Tack till Erik och Henrik på Outside/Powerbar som har sett till att vi får tillräckligt med energi i oss när vi är ute och tävlar. Jag förbränner ganska mycket när jag tävlar och då jag har diabetes typ1 så är det väldigt viktigt att mitt blodsocker inte sjunker för lågt. Då känns det bra att ha riktigt bra energitillskott som dessutom smakar riktigt bra till hands. Det blir mycket gel under själva tävlingen

Och efter är det alltid bra med lite recovery.

Tack till Kiropraktorn Magnus Carlsson som har sett till så att min rygg håller sig i schack. Innan jag fick hjälp av Magnus så hade jag en del problem med min rygg som gjorde att jag knappt kunde köra alls när det var som värst. Dom senaste 2 åren då Magnus har knäckt och sträckt ut min rygg så har jag inte haft några problem alls. Han kan verkligen göra underverk med en och jag rekommenderar att gå och hälsa på honom om ni har problem med ryggen.

Sen sist men inte minst tack till min Älskling Eva som har ställt upp och hängt med på tävlingar och hjälpt till med både det ena och det andra. Hon har stöttat mig under alla åren och har funnits tillhands hela tiden i både vått och torrt. Tack ska du min lilla gyllesnutt

TV:n kom idag lagom till nyår.

Fan vad skönt nu har man äntligen en platt TV. Ringde ElGiganten efter jobbet och fick reda på att den kommit. Den hade även gått ner ytterligare i pris och då det var prisgaranti så fick jag tillbaks lite pengar också, riktigt fint.

Sen var det bara att släpa hem allt. TV:n var så stor så jag fick åka med öppen trunk...

Sen var det bara att börja montera ner allt gammalt då vi hade köpt ny TV-bänk också.

Eva fick hjälpa till lite med städandet...;o)

Hon var duktig på att montera ihop TV:bänken medans jag tog ner den gamla TV och koppla ur allt.

Vi flytta runt allt i vardagsrummet så det skulle bli lite mer öppet så nu är hyllorna mot väggen vid fönstret och TV:n där vi hade 2 sits soffan förrut.

Det blev riktigt grymt när det blev klart. Ska bli så skönt och kunna sjunka ner i soffan och sätta på en riktigt bra film. Så här ser min fina Philips 46PFL9704H ut med tillhörande Serano TV bänk och hela hemmabioanlägningen med Yamaha Receiver RXV-1900B, NS-SW700 subwoofern och NS-700 serien för högtalarna. Mullrar fint när man drar på kan jag lungt säga.

10/20 sekunders intervaller

Idag testade jag 10/20 sekunders intervaller på rullen. Blev 3 set om 20st var. Var inte helt hundra på hur jag skulle köra då jag inte kört just med det här upplägget på dom korta intervallerna förut.

Började lite optimistiskt som vanligt för min del på en bra bit över 700watt.
Sen fick jag gå ner lite för att inte helt gå och dö. Men jag höll mig över 600watt hela tiden. Jag låg och pendla mellan 610-650watt ungefär ända till slutet. Vet inte riktigt om det är något att hurra över men det kändes i benen i alla fall. Jag har ju tappat lite av explosiviteten så förhoppningsvis ska dom här intervallerna hjälpa till lite.

Efter det så blev det lite Call of Duty igen och nu har jag dragit på B-action filmen Gamer.
Skönt med lite hjärndöd action efter en hård dag med C# pluggande. Har nämligen suttit hela dagen på kontoret och pluggat så jag är helt mossig i huvudet.

Call of Duty Modern warfare 2

Jag fick ju Call of Duty Modern warfare 2 av Crille i julklapp. Jag säger bara fy fan vilket beroendeframkallande spel. Det är grym grafik riktigt schysst spelkänsla och riktigt grymma miljöer i spelet. Har blivit några timmar nu som jag fastnat framför TV:n i ren speliver.
Jag brukar inte var den som spelar så mycket i vanliga fall men det här var farligt roligt.
En liten teaser på hur det ser ut.

Eva var inte lika imponerad som jag. Hon ville hellre mjölka kossor i Farmville.

Lite distans.

Var ute och körde själv idag. Det blev en sväng runt Bornsjön sen körde jag grusvägarna mot Solliden som faktiskt var uppkörda så det var kul att slippa dom större vägarna. Sen blev vidare mot Södertälje och Hall och grusvägarna som gick mot Kungsdalen och Tallbacken. Riktigt fina grusvägar. Dom var inte riktigt plogade men det var bilspår på dom så det var inte så tungkört som jag trodde det skulle vara. Det var riktigt härligt ute när snön lös upp allt och jag slapp trängas bland bilarna.
Tog mig sen hem via Lida, Tullinge och Källbrink.
Blev en härlig runda på 4 timmar och 87km och jag fick en snittpuls på 145. Hoppas snön håller sig kvar nu så att jag slipper dom gråa trista väggarna. Jag tycker det är roligare att sladda runt i snön än att halka runt i slasken.

Äntligen ska min gamla TV bli ersatt.

Har varit inne på att byta upp min gamla tjock TV i över ett år nu men har inte riktigt haft råd till dom varianterna som jag varit ute efter. Nu har LED TV apparatena gått ner lite i pris och även dom med LED-backlight. Har mest varit inne på dom med Local Dimming då dom ska ha bättre svärta än dom med EDGE LED.

Dom s.k bleeding & clouding ska vara mindre påtagliga på LED TV apparaterna med local dimming så det är det jag har haft siktet inställt på.

Dom TV apparaterna jag varit mest inne på är

Philips 46PFl9704H. Den har haft mest fineser inbyggda som Eternet port, DNLA och en frekvens på hela 200hz sen har den 4 HDMI 1.3 anslutningar plus USB så det går att koppla upp hur mycket som helst mot den. Det som har talat lite emot den är priset och när jag surfat runt på forum så har det klagats på att nätverksfunktionerna har varit ganska sega.

Sharp LC46LE705S har fått ganska bra betyg men saknar DNLA stöd. Det är inte så farligt egentligen då våran PS3 har det. Men den hade tyvärr ingen Local Dimming heller.

LG 47 LH9500 har inte kommit till Sverige än utan det är bara SL9500 med EDGE LED och den hade fått lite blandade recensioner när jag tittade runt.

Samsung B8500 har heller inte kommit till Sverige utan här finns bara Samsung UE-46B8050 som också bara har EDGE LED och den ända skillnaden från den äldre UE-46B7070 var att den fått 200hz frekvens. Sen har många klagat på bleeding & clouding på dom och det låter mindre roligt.

och sen har vi Sony Bravia KDL-46X4500. Den har jag faktiskt inte set så mycket av då den kom ut redan 2008. Efterträdaren Sony Bravia KDL-46X5500 verkar dröja ett tag så den har varit lite av en bubblare som kanske kan vara något.

Jag har surfat runt halva Internet för att få tag på recensioner och information om dom LED TV apparaterna jag varit sugen på då det är en väldans massa pengar jag ska lägga ut och då vill jag inte köpa grisen i säcken.

Har lusläst Minhembio , AVForum och FlatPanelsHD för att få så mycket kött på benen så möjligt innan jag lägger vantarna på en TV.

Men sist så är det mina ögon som måste välja då det är väldigt individuellt hur man uppfattar bilden.

Så idag så åkte jag och Eva till ElGiganten bara för att se vad dom hade på mellandagsrean.

Hade inga planer på att köpa något men så hade dom såklart rea på just Philips 46PFl9704H som jag varit mest inne på. Har även varit på MediaMarkt, OnOff och Siba och sett hur dom andra TV apparaterna har set ut i verkligheten och fingrat på dom för att se alla inställningsmöjligheter.

Dom hade även Sharpen inne på ElGiganten men jag tyckte fan Philips 46PFl9704H slog det mesta när jag såg på den där. Den hade klart bästa bild enligt mitt tycke och alla inställningsmöjligheter + alla funktioner gjorde att jag slog tag i saken och inhandlade en.

Så nu är min hemmabio äntligen fulländad.

Tyvärr så hade dom inte den modelen på det lagret utan den fanns bara på deras s.k internetlager så den kommer inte förrens nyår eller strax efter så det var lite surt.

Men sen lär det inte bli så mycket mer bio för mig när den har kommit hem, ska bli riktigt skönt att kunna ånjuta sig riktig bioupplevelse hemma.

Lugn dag och snöbollskrig

Fick en härlig sovmorgon till runt 11. Sen har Crille och Carro kommit hit till svärföräldrarna och hälsat på. Vi tog en liten promenad ner till Infracity för att se vad som var öppet.
Då det var så mycket snö var det svårt att inte börja busa med dom små liven.
Det blev helt plötsligt snöbollskrig och alla försökte få ner varan i snödrivorna. Jag var den enda som inte blev helt omkullkastad men jag fick ett gäng snöbollar på mig.
Nu inväntar snart Julmiddag med massa god mat.

God Jul

God Jul på er allihopa Nu är det den 24 och har man varit snäll så får man förhoppningsvis några fina julklappar. Nu ska jag dra till svärföräldrarna och få lite tomtegrött och se på Kalle Anka. Den gamla hederliga jultradisionen som vi har.
Finns risk att jag kommer käka alldeles för mycket som vanligt när det serveras så mycket godsaker. Men jag ska försöka hålla nere på intaget så jag inte blir alldeles för fett....
Ha en riktigt god jul nu för det ska jag ha.

Nybohovsbacken med jämna tider.

Tänkte jag skulle köra slut på mig nu innan julafton då det kommer bli 2 vilodagar nu. Körde 10s intervaller till jobbet men det blev tyvärr inte så effektivt som jag hade hoppats på.
Det hade kommit massa ny snö under natten som inte hade hunnit bli undan plogat.
Det blev väldigt slirigt och ostabilt så det var ganska svårt att få ner kraften i backen kan man lugnt säga.
På vägen hem blev det 5 snabba uppför Nybohovsbacken, den långa vägen på baksidan. Nu var det mindre snö på den första bitten på den stora vägen. När det var dags att svänga upp vänster så blev det desto mer. Där var det väldigt mycket snö och ganska spårigt bitviss. Blir nog svårt att gemföra tider med förra veckan då det var mycket snö men inte riktigt på samma ställen.
Jag hade dock väldigt jämna varvtider.
Tid Medelpuls Maxpuls
3:42 159 166
3:39 159 167
3:42 163 169
3:39 161 168
3:32 164 171
Blev dock väldigt låga pulser. Vet inte hur mycket det ger men jag tog i så mycket jag kunde så lungorna höll på att hoppa ut och benen gick knappt att få runt på toppen.
Den låga pulsen är nog för att jag kört 5 dagar på raken och ganska hårt dessutom. Sen att man inte hunnit sova och haft en del på jobbet gör nog sitt till också.
Men jag tror tiderna är skapligt bra ändå då det var så mycket snö. Träningsoraklet Mikael Salomonsson kanske vet hut mycket det ger om pulsen är låg men effekten är hög träningsmässigt.

Det blev rulle idag också

Min Ghost Lector SL har fått gå tungt idag också. Blev 5st 8minuters intervaller på 300w. Pulsen gick upp bättre idag men jag kände att det skulle bli tungt att köra 310w som igår på slutet. Jag har försökt att köra så hårt jag bara kan så att jag kan bibehålla samma effekt genom hela intervallen på alla intervallerna jag kör. Det har jag gjort oberoende av hur långa intervallerna är och hur många jag har kört.

Vet inte riktigt om det är det smartaste sättet att bli snabb på. Dom första intervallerna känns då ganska lätta medans dom på slutet kan vara riktigt tunga. Sen om det beror på värmen eller på att jag helt enkelt blir trött tåls ju att fundera på.
Min puls brukar skena iväg på slutet så det är nog mycket värmen som gör det i kombination med att jag blir trött tror jag.

Syns ganska tydligt på pulskurvan från dagens pass här att pulsen går upp mer och mer för varje intervall trots att jag har samma effekt. Den sista höjningen på sista intervallen är för att jag ställde mig upp och bröt på en tyngre växel. Där ser man hur mycket mer energi det tar att stå upp.