Packat och klart, Falun och Ludvika nästa.

Nu har jag packat allt inför helgens CX tävlingar tror jag. Det är alltid något som jag brukar glömma, men det viktigaste är med i alla fall. Hjälm, skor och cykel....
Verkar bli lite småkallt i helgen så ben och armvärmare och underställ åker med.
Crossen har fått sig en tvätt också så nu är allt tiptop.
Drar iväg lite innan 8:a i morgon bitti sen blir det en snabb resa till Falun för den första CX tävlingen i Merida-Northwave CX-Cup.
Hoppas vara i skaplig form så att jag kan hänga med där framme och kanske kunna göra någon liten spurt om tillfälle ges.
Nu är det dags att lägga sig så jag får sova lite. Har inte varit så mycket av den varan på sista tiden.

Blev en lugn kväll med lite städning och cykelfix

Hade tänkt cykla till jobbet idag men ville inte riskera att bli sjuk då det regna ute på morgonen och jag har inte fått på skärmar på vinterhojjen än.
Kom hem lite sent sen var det dags att städda lite så det blev ingen träning idag.
Han tvätta och frächa upp min Ghost RT Lector Worldcup och min Ghost Race Lector SL så nu är de i topskick igen.

Snart är det dags för CX cup premiärren i Falun. Har tänkt köra både i Falun och Ludvika i helgen då det är grymt kul att köra cross och det är ett perfekt set att håla formen uppe under vinter.
Det har varit lite dålig info om de nya klasserna som har skapats. Men som jag har förstått det nu så är det en Prestigeklass för alla från junior och uppåt som känner sig riktigt snabba.
Sen har vi den nya Superklassen som är från junior och uppåt som har kört en del men kanske inte känner sig i världsklass.

Då jag kör Veteran i vanliga fall på MTB så blev det Superklassen för mig då jag anntar att det ska vara motsvarigheten till H30-H50 klassen i MTB.
Om jag har förstått det rätt så har både Prestige och Superklassen cupstatus. Det stor lite luddigt på SCF om den nya Superklassen men inget om det ska vara cupstatus eller inte.
Ja ja man får väl se hur det blir när man kommer ditt.

Stumben uppför Nybohovsbacken

Löpning ger mig verkligen stumma ben. Jag får ingen träningsvärk utan jag får bara tokstumma ben. Jag har bara sprungit 1 gång i veckan sen jag fick gipsad arm så kroppen kanske inte har hunnit justera om sig till det.
Har testat att köra hårt dagen efter och tagit en vilodag emellan som nu men det verkar inte räcka.
Cykla till jobbet och körde 5 intervaller uppför Nybohosbacken på hemvägen men det blev inte så snabbt.
Benen ville verkligen inte snurra runt. Jag tog i som en gris med både tung och lätt växel men tiderna kom inte under 2:50. Benen ville verkligen inte snurra runt.
Andningen var hög som vanligt men inte farligt. Skulle jag uppskatta enligt borgenskalan skulle det varit runt 18 för andningen och 20 för benen.
Det kändes konstigt på något sätt för det kändes som jag borde kunna öka kadensen men när jag väl försökte så gick det inte. Ungefär som när jag ska dra igång en spurt men halvägs i igångdraget så bara dör det.

Lugnt på träningsfronten idag.

Idag har jag inte rört mig mycket, blev knata till och från T-banan mycket mer har det inte blivit. Desto mer har det varit på jobbet. Blev klar med ett par riktiga långdragare till msi paketeringar så det satt fint.
Har hunnit med att besiktiga bilen också. Den hade fått nedslag på spindellederna på både höger och vänstersidan. Fick byta hela bärarmarna då spindelleden är fastpressad i den och inte går att byta separat. Surt sa räven.

Men nu är det nytt och fint och bilen gick igenom och den blev lite tightare i styrningen på köpet.



Fick sätta tillbaks Powerflex bussningarna då jag inte ville ha de gamla mjuka bussningarna som sitter på original.

Vill man inte ha en bil som slingrar sig som en orm när man gasar så hjälper de här till ganska bra. Grym skillnad gemfört med original.

Nytt personligt rekord på 1km och jämnt skägg på 3km

Tog en vända till Sätra IP för att få öva på lite löpning. Fick med mig Eva ikväll också så hon fick ta några var på banan också.

Jag starta med ett 3km test. Gick ut lite lugnare än när jag sprang med Hjalle. Försökte hålla ett jämt tempo men det var fortfarande svårt att hitta någon bra rytm. Försökte sträcka ut stegen och springa mer med tårna men det gick väl lite sådär. Fick tiden 11:11 så det var samma tid som mitt gamla rekord.

Sen brände jag av 3st 1km tester. Där gick det bättre faktiskt. Slog nytt personligt rekord på alla. Lyckades hålla mig under 3:30 på intervallerna och fick 3:24 som bäst. Fick lite bättre flytt på 1:km testerna och kunde sträcka ut löppstegen lite bättre. Nu gäller det bara att kunna hålla ut i 2km till så har jag en bra 3km tid.

Gubbcrossen

Idag så var det dags för lite cross. Det var Gubbcrossen vid Gubbängen som ingår i CK Valhalls Kompiscross serie som skulle köras. Det var över 50 pers som hade kommit ditt för att köra denna härliga crosstävling.

Andreas har tagit bilderna.

Jag hängde med ganska bra i starten men var lite för långt bak för att det skulle kännas bra.

Som tur var kom jag ikapp ganska lätt i kurvorna så jag hamna ganska snart i en liten grupp som kändes bra.

Körde bakom Pumpen de första varven men han var stark idag och drog ifrån.

Hamna tillsammans med Fiffi sen och vi hjälptes åt lite med körningen men jag drog lite för mycket på slutet och på sista varvet stötte han också av mig. Att jag aldrig lär mig... Mina fingrar hade stelnat så jag hade problem med växlingen så när han ryckte så fick jag i en lättare i stället för en tyngre växel och sen var det kört. Han var för stark och jag för svag, rullade in på en 7:e plats men var ganska nöjd ändå. Tyckte det kändes bra i benen och det var grymt kul att köra.
Får tacka Bengt och alla i Valhall för denna grymma tävling och Kompiscrossen. Det är sånt här som gör det så grymt roligt att cykla.

Happymtb Yardsale STHLM 9/10 - med bullfika

Såg i veckan att det var Yardsale på Happymtb som Johan och Andreas höll i. Tänkte att det var ett ypperligt tillfälle att rensa garderoben lite.
Packa ihop det mesta som inte var allt för använt och gamalt och hoppades på att någon ville köpa det.
Det gick riktigt bra. Kom ditt och packa upp allt och min trevliga bordsgranne köpte nästan allt och packa ner det lika snabbt i sin väska.

Var en riktigt trevlig tillställning och det blev mycket snack med likasinnade.
Jag fick sålt allt förrutom mina DT Competisionekrar i 262 och 266mm längd. Så är det några som behöver det så finns det lite över 100st med nipplar till.
Sålde mina grejer grymt billigt. Det mesta helt oanvänt till nästan 1/5 del av nypriset men fick nästan ihop 2000 spänn ändå så det kändes helt ok.
Bättre det än att det skräpar i garderoben. Nu har jag lite plats för nya saker i stället....;o)

Han med en vända med crossen med Patrik på eftermiddagen också. Vi drog till Gubbängen där vi möte Tysken och Angelica. Vi körde lite teknikträning med hopp över hinder och spring uppför trapor med cykeln. Pressa cykeln en hel del i kurvorna och Tufo däcken satt kvar på Revolver Racig hjulen så det kändes bra. Verkar vara riktigt bra grepp också så det känns tryggt när det är så mycket gräs på tävlingsbanan på Kompiscrossen i morgon.

Lugn fredagskväll

Har varit mycket den här veckan också. Jag som hade hoppats på att det skulle lugna ner sig.
Var helt slut när jag kom hem så det har bara blivit slappande framför TV:n med en påse Chips och dip.
Jag och Eva slängde på Iron Man 2. Mycket aktion och bra specialeffekter och lagom hjärndöd för en trött fredagskväll.

Vet inte om Eva var lika imponerad men idag satt den filmen riktigt bra.

Blöt kväll.....

Tog crossen till jobbet idag då jag ville köra in Revolver Racing hjulen. Dum som jag är så tittade jag inte på väderleksrapporten utan titta bara ut och såg att det såg fint ut och det var 10grader varmt. Satte bara på mig sommarkläderna och ben och armvärmare. Skulle möta upp Patrik på Cykelspecialisten för att köra lite backträning vid Nybohovsbacken på kvällen sen.
Då var det inte lika fint väder längre. Det blev raka vägen hem istället då varken Patrik eller jag var så sugna på att köra upp och ner i regnrusket.
Kötta upp ett varv på framsidan på vägen hem i alla fall och fick tiden 1:58.
Däcken verka sitta kvar i alla fall trots regnet så det kände bra. Har dock inte pressat den allt för hårt i kurvorna då jag inte ville chansa när det var så blött.

Nu tror jag att jag har fått ihop hjulen.

Nu har både mina Revolver Racing hjul och mina Tufo däck fått 4 lager med lim. Hela 3 tuber med 25 grams Continental lim har gått åt. Det skulle vara själva fan om jag lyckas kavla av dom nu.
I morgon så ska de testas, jag håller tummarna för att allt fungerar.