Gott nytt år och tack alla sponsorer som har hjälpt mig

Ja då börjar det här året närma sig sitt slut. Gör en repris från förra året och vill passa på att tacka alla mina sponsorer som har hjälpt mig under året.

Tack Jimmy och Christian på MTB Shoppen som har roddat ihop hela Team Ghost Sweden och hjälp mig och teamet med fina cyklar från Ghost. Ni har verkligen lagt ner ett superarbete på att få allt att fungera. Cykel Sverige skulle behöva mer eldssjälar som ni

Tack Christian på GripGrab som har tillhandahållit handskar, skoskydd och mössor till teamet. Hos GripGrab finns allt från kortfingrade racehandskar till varma och sköna vinterhandskar.

Riktigt snygga skoskydd har dom också, och allt till väldigt förmånliga priser.

Tack till Mats och Susanne på HagaEyeware som har fixat fram riktigt bra och fina glasögon.

Här är mina favoriter som sitter grymt bra och ser grymt snygga ut också.

Dom flesta glasögonen har utbytbara glas och det är ju bra om väderförhållandena skiftar mellan racedagarna.

Tack till Erik och Henrik på Outside/Powerbar som har sett till att vi får tillräckligt med energi i oss när vi är ute och tävlar. Jag förbränner ganska mycket när jag tävlar och då jag har diabetes typ1 så är det väldigt viktigt att mitt blodsocker inte sjunker för lågt. Då känns det bra att ha riktigt bra energitillskott som dessutom smakar riktigt bra till hands. Det blir mycket gel under själva tävlingen

Och efter är det alltid bra med lite recovery.

Tack till Kiropraktorn Magnus Carlsson som har sett till så att min rygg håller sig i schack. Innan jag fick hjälp av Magnus så hade jag en del problem med min rygg som gjorde att jag knappt kunde köra alls när det var som värst. Dom senaste 3 åren då Magnus har knäckt och sträckt ut min rygg så har jag inte haft några problem alls. Han kan verkligen göra underverk med en och jag rekommenderar att gå och hälsa på honom om ni har problem med ryggen.

Tack till Andreas och Markus på Revolver Racing som har sett till att jag har haft lätta och gryma hjul till min landsvägshoj och crossen. Kul att det kommer upp svenska aktörer på marknaden med riktigt bra och prisvärda hjul.

Sen sist men inte minst tack till min Älskling Eva som har ställt upp och hängt med på tävlingar och hjälpt till med både det ena och det andra. Hon har stöttat mig under alla åren och har funnits tillhands hela tiden i både vått och torrt. Tack ska du min lilla gullesnutt.

Nu till nästa år så blir det nya tag med Cykloteket Racing Team. Känns riktigt kul att de är villiga att satsa på mig och min cykling. Ska bli grymt kul att få köra för dem. Alla nya sponsorer som ingår i Cykloteket Racing Team är.

Cykloteket: med allt man kan behöva till sin cykel och sig själv både för motionärer och tävlande.

Scott: riktigt lätta och fina cyklar av alla sorter.

DT Swiss: lätta och styva hjul.

Craft: gryma cykelkläder och underställ av alla de slag.

Schwalbe: fina däck till alla väderförhålanden.

Enervit: kosttillskott av bästa slag.

Garmin: GPS:er och träningsklockor av bästa sort.

SRAM: lätta och fina växlar och komponeneter till cykeln.

Skeppshult: pendlarcyklar för finsmakaren

Ta ett besök hos dem vetja.

Lite mode igen

Fick äntligen tag på ett par finbyxor. Slog till på både kostym och skjorta till då jag inte har någon riktigt fin. Är ju inte direkt den där kostymnissen men det kan ju vara bra att ha åtminstone en uppsättning ifall jag behöver klä upp mig lite gran.

Blev kostym från Tiger of Sweden och skjorta från Shirt Factory, självklart på rea;-). Får väl säga att det satt ganska bra faktiskt.



















Blev en vända till Skidsport också. 2 nya killar mätte upp skidorna och konstatera att det var rätt spann. Fästzonen var dock lite för långt bak så de kapa bort en halv dm där. Sen hade jag bara fått glidvalla förut. Enligt dem så var Atomic WorldCup skidan som jag har så hård så att den inte blir tillräckligt mättad med glidvallan och då försvinner för fort. Fick dem nu sicklade och det skulle vara mycket bättre för de här skidorna. Ska bli spännande att se om jag kan komma under 22:30 vid Ågesta 6km spår nu.

Har hunnit med 2 TC pass idag också. Ett innan frukost som gick fint på 339watt i 20 minuter.
Det andra på kvällen när jag kom hem gick inte lika bra. Körde 4x4 och starta kanske lite högt på 423watt och klara första andra gick jag ner till 414watt och tredje klara jag bara 409 i 3minuter sista gick runt 400-405watt och då klara jag precis 4 minuter.
Grymt jobbigt var det.

Försök till att köra fort med skidorna på Ågestas 6km spår.

Kände mig tillräckligt frisk för att träna idag. Tog en vända till Ågesta efter jobbet för att testa mina nya Atomic WorldCup skidor. Det verkar tyvärr som att de är för mjuka. Jag hade jordens grepp uppför och då hade jag satt 3 lager fästvalla (SWIX V20 GREEN) nästan hela det långa spannet och sen 2 lager på nästan hela av det korta spannnet (SWIX V40 BLUE EXTRA) och då var det bara -4-5 grader ute.
När jag hade de andra skidorna så fick jag sätta på fästvalla för varmare temperaturer än det var ute för att få grepp. Nu blev det tvärt om.

Jag märkte att när jag skjutit ifrån med ena benet och skulle glida innan jag tog i med det andra som jag gjort med de gamla skidorna så tog det stop ganska snabbt.
Blev även ifrånkörd nerför som jag aldrig blev förrut.
Jag körde 2 varv. Först ett lite lugnare bara för att få in tekniken lite och kom in på 30:54. Körde sen ett där jag tog i all vad jag hade och fick då 27:02. det är 4½minut långsammare än vad jag hade med de gamla.

Jag har i och för sig varit sjuk nu så det kan göra en del men glidet känns fan inte som förrut. Visserligen har greppet blivit bättre men 4½minut långsammare ska det fan inte bli. Nu var föret och spåret bra i Ågesta också.

Fortfarande ingen träning

Känner mig fortfarande lite krasslig så det blev ingen träning idag heller. Jobbade dock, har lärt mig en del om SQL querys. Har kört igenom de grundlägande SELECT, FROM, WHERE, INNER JOIN och lite LIKE och försökt leta upp värden med %wildcard. Massa jumbo dumbo har det blivit. Inga direkt avancerade grejer för de som kan.

Försökte mig på att gå på mellandagsrean på kvällen också. Tänkte köpa mig ett par finbyxor då jag i stort sett bara har jeans.
Det var fan omöjligt att hitta något som var snyggt, i rätt storlek och som var på rea. Tittade på både Tiger of Sweden, J Lindeberg, SIR of Sweden, Oscar Jacobson, Armani och GANT, Det sluta med att jag gick hem tomhänt. Jag hatar verkligen att handla kläder. Jag hittar nästan aldrig något som sitter perfekt.

Blev ingen träning idag heller.

Känner mig fortfarande krasslig så det blev lugna gatan för mig. Tog mig dock till jobbet där jag fick lära mig en hel del nytt om ILM (Microsoft Identity Lifecycle Manager 2007). Fick in en del riktigt krångliga case som verkligen fick en att gräva djupt. Blev en hel del SQL förfrågningar och försök till felsökning av C# kod.
Fick som tur var en hel del hjälp från mina kära kollegor så jag kunde lära mig felsöka lite bättre.
Tur att jag har dem, annars hade det blivit riktigt svårt.
Ska se om jag kan träna lite lätt i morgon. Måste komma igång igen när det gick så bra innan jag blev sjuk.

Fortfarande sjuk så det blev ingen träning.

Har bara slappat idag. Eva och jag åkte iväg för att skaffa oss våran dammsugare. Det blev NetonNet som fick utbyta vara pengar mot deras Electrolux Ultra One Z8870.

Nu ska det fan bli rent här hemma utan att vi ska behöva gå 300varv runt lägenheten med den klena lilla skit till dammsugare vi har haft förut. Nu kanske det till och med blir lite roligt att damsuga när vi nu har en med fjärrkontroll i handtaget och motoriserat munstycke för att kunna dammsuga mattor lättare.

2200watts  motoreffekt med 420wattssugeffekt.

Haha nu har tekniken kommit hem till städutrustningen så att tekniknörden inom en till och med skall kunna uppskatta att damsuga..... Får ta och inviga den nästa vecka och se om den fungerar också eller om det bara är en massa lull lull utan någon som helst riktig funktion a la TV: shop.

Eva tog en testrunda på våran matta nu och djävlar vad det smattra till med skit som bara sögs upp nu. Jag vågar knappt tänka på hur mycket skit vi haft i lägenheten som inte blivit upprensat av vårt gamla härke till dammsugare.

Titt på mellandagsrean vid Kungens Kurva

Då jag kände mig krasslig så blev det ingen träning. Jag och Eva tog en tur till Kungens Kurva för att titta till mellandagsrean och se om vi kunde hitta något kul. Som tur var hade jag laddat ner Prisjakt applikationen till iPhonen.

Den var riktigt grym det var bara att skriva in märke och modell så leta den upp bästa pris och närmsta butik från där jag var just nu. Det underlättar verkligen att kola priser med den här telefonen. Det går till och med att fota streckkoden på en vara och få ett pris, grymt värre.

Var inne på Mediamarkt då de brukar vara ganska billiga. Nu hade de 20% rabatt på allt men när jag använde Prisjakt applikationen så var priserna 40% för höga från början så det blev inget köpt där.

Det enda som var skapligt billigt gemfört med alla andra var kamreor och dammsugare.

Var faktiskt inne på att köpa en dammsugare då våran är riktigt dålig men de hade inte den modelen vi ville ha inne.

Blev ett lite köp på Elgiganten när jag hade scannat igenom varorna.

Såg att det var några andra som använde samma app som jag. Dagens mobila samhälle gör det verkligen lätt att ta fram information snabbt. De affärer som inte hänger med där har nog svårt att bli långvariga.

God jul på er allihoppa

Idag blir det vila och packa de sista packeten innan vi drar till mina föräldrar i Farsta. Har åkt på en liten förkylning och halsont så det ser ut och bli lugnt för mig veckan ut här. Blir antagligen bara att sitta hemma framför TV:n och glo och återhämta sig.
Ha en riktig god jul nu med många fina paket det hoppas jag på i alla fall..;o)

Dubbla pass igen.

Gjorde en Micke och körde ett väckningspass innan frukost på Monarken. Hade som mål att klara av 339watt i 20 minuter då jag bara tänkte köra en intervall.
Klev upp på cykeln morgontrött och dåsig och började köra men tyckte det gick så djävla tungt. Tänkte att ska det vara så här jobbigt när jag ska köra på tom mage så kommer jag att dö och aldrig göra om det igen.

Efter runt 1½-2min så titt jag på KP skalan och såg till min förvåning att jag råkat ställa den 1KP för mycket så jag låg och ladda på runt 450watt, inte konstigt att det gick så tungt.
Skruva ner den och då gick det bättre. Höll mig sedan konstant på och över 339watt och ladda sista minuten på runt 350watt. Kändes riktigt bra. matchvikten var dock lite högre idag, 80.0kg stod vågen på.

Innan lunch så blev det 1timmes styrka på gymmet här också. Drog igenom en del ben, rygg och magövningar. Då har jag fått dagens träning avklarad. Nu kan jag slappa till juldagen och bara ta det lugnt och vila upp mig.

BOX, jobbigt som fan och träningsvärk lär komma.

Blev mitt första BOX pass idag för den här vintern. Hade planer på att åka skidor först men när termometern stod på runt -20 så fick det bli ett pass inne i värmen istället. Blev 1 timme BOX och 30min löpning. Satt fint, höll på att hosta upp lungorna av utmatning. Sån där härlig känsla när det inte går att andas djupare och fortare och hela kroppen stumnar totalt. Känns som jag hitta lite nya muskler igen runt skuldrorna och höftpartiet efter alla slag och spakar. Kommer vakna upp i fosterställning lagom till Julafton, känns fint.