BOX och 30/15 intervaller med MTB Täby

Idag blev det dubbelpass. Körde först BOX och Maxstyrka på jobbet. Idag fick jag sparring av 2 starka kollegor så nu fick jag ligga i även när jag höll i mittsarna.

Avslutade passet med lite maxstyrka i gymmet och körde benpressen och upphopp.

På kvällen blev det 30/15 intervaller med MTB Täby ute på Järvafältet. Vi värmde upp lite på stigar först sen var det dags för intervallerna på en ganska kort platt rundbana.

Vi körde i par med 15 sekunders mellanrum och när intervallen var klar vänta vi in de bakom innan det var dags att köra igen. Blev riktigt jobbigt.

Var första gången på över 1 år som jag körde med pannlampa också. Har nästan glömt bort hur det är att köra med det,