Bad i Flaten och skogsdistans

Idag blev det först en tur till Cykloteket i Västberga för att hämta ut min Trek Slash 9.8 som varit på dämparservice hos mästermecken Fredrik.

Jag vill ju ha mina cyklar i topptrim hela tiden och dämparna är alltid bra att göra service på lite då och då för att förebygga så inte oljan tar slut och sliter ut packningarna och innerben.

Sen bar det av till Flaten för att bada lite i det fina vädret.

Passade på att dyka lite då jag tog med simfenorna också. Det var ett tag sen jag använde dem.

Det var klarare i vattnet än vad jag trodde det skulle vara och ganska varmt så det var skönt.

Kom hem till 18 och då var det bara på med cykelkläder för att hinna med en tur med Peter och Tomas.

Blev lite skogsdistans ute på Järvafältet.

Riktigt trevlig runda i kvällssolen.

Crossrace Flaten

Idag var det dags för lite crossrace borta vid Flaten. Det var Fredrikshof IF och Tyresö CK som bjöd in till en utmanade bana runt sandstranden vid Flatenbadet.

Banan började med en ganska brant backe sen blev det en lång utför som avslutades med några tighta kurvor.

Banan drog vidare ut mot stranden och det blev en del upp och ner mellan gräset och sandstranden. 

Banan avslutade med ett litet trähinder och sen fram och tillbaka på den mjuka sanden innan man svängde upp mot mål.

5 varv skulle köras på den utmanade banan.

Jag kom iväg bra i starten och lyckades hålla mig ganska bra framme i backen. 

Kom dock ikapp utför. På de kurviga partierna kunde jag hänga på men när vi kom till sanddynerna på slutet fick jag kämpa. 

Där märktes det att betablockerarna satte stop för jag hade inga krafter att köra genom den tunga sanden.

Tappade klungan men lyckades som tur var köra ikapp utför efter backen igen.

Lyckades mirakulöst hänga med resten av varvet men ut på tredje så försvann toppklungan i backen.

Hamnade med Björn, Otto, Stefan och Tony. Björn drog iväg i backen med Otto och försvann medan jag försökte hålla mig kvar på hjul på Stefan.

Lyckades hänga på Stefan men på 4 varvet så drog han iväg i backen och jag tappade en bit.

Som tur var kom jag ikapp igen efter nedförsbacken och kurvorna. Lyckades hänga på till slutet av varvet och nu var det bara ett varv kvar.

Jag orkar ju inte uppför så där försvann Stefan igen.

Men jag lyckades helt otroligt komma ikapp på de kurviga partierna i mitten av banan igen.

Nu viste jag att om jag ska kunna komma om och behålla den platsen sen så måste jag bara först in innan sanden kommer för där har jag inte någon chans att köra om då det är ren styrka som gäller där.

Så jag satsade allt på ett kort och hoppade ut för en liten avsats innan sandfållorna och kom förbi Stefan och sen var det bara att gasa så gott jag kunde och hoppas att jag inte skulle bli omkörd igen i den tungtrampade sanden.

Lyckades hålla platsen och kom in på en fin 5:e plats i det hårda motståndet, så grymt nöjd.

Verkar som downhillträningen har gjort nytta. Kändes som jag kände mig lite säkrare genom skarpa kurvorna på den här banan.

Det var det som gjorde att jag lyckades hänga med så bra för jag körde in många meter på alla kurvor men tappade mycket i backen och den tungtrampade sanden.

Skönt att få ett kvitto på att träningen gott bra trots hjärtproblem.

Ja det lär bli mer downhillträning för min del. Grymt roligt och bra för tekniken.

Det var bara riktigt vassa killar framför mig också så jag får vara sjukt nöjd med mitt resultat idag.

Gamla hederliga spår från för

Idag var jag hos föräldrarna i Farsta med småttingarna. Passade på att köra lite cross när jag var där.

Körde en gammal hederlig runda som jag brukade köra när jag var liten och bodde hemma.

Den gick via Drevviken och vidare runt Flaten och sen bort mot Solsidan och hemåt via Fisksätra och Hellasgården.

Tog andra sidan Flaten på vägen hem och testade ett varv på crossbanan i Sköndal medan jag var där.

Riktigt fina vägar runt där. Var riktigt länge sedan jag körde här sist. Har glömt bort hur fint det är här.

Blev ca 5 mil på 2:23 så det får jag vara nöjd med. Grymt skönt att det frusit på lite och inte var så blött för en gångs skull.

Mer sånt här tack. Riktig propagandacykling.

Nu bär det av på kryssning med familjen. Ska bli skönt och käka lite gott och låta småttingarna leka av sig.

Oskars favorit Sean Banan ska vara där och uppträda så det kommer bli kul för båda han och Emilia tror jag.

Lite träning och första doppet

Idag blev det ut med barnen och leka. Vi åkte först till Ågesta då min bror trodde det skulle vara någon hinderbana där för barnen som vi tyvärr inte lyckades hitta.

Blev då en sväng till Flatenbadet där småttingarna fick leka av sig. Oskar hittade såklart till utegymmet där han började köra.

Emilia kunde inte vara sämre utan la sig i bänkpressen och körde ett pass.

Blev årets första dopp också. 21 grader skulle det vara i vattnet så det var helt ok. Blev dock inte så långvariga i vattnet.

Blev en middag hemma hos föräldrarna innan det var dags att åka hem och lägga ungarna.

Han med ett sent träningspass efter 21 också. Drog till Väsjöbacken och drog 2 ganska hårda varv på den nya banan där. Hade dock blivit så mörkt så det var svårt och se var man skulle på banan. Får försöka köra något snabb var i dagsljus senare.