Racerpass med CK Valhall runt Bornsjön

Blev till att rasta Addicten ordentligt idag med CK Valhall runt Bornsjön. Var första riktiga passet i grupp för mig i år. Kände att jag ville köra ett ordentligt pass med racern så jag får lite känsla för den till helgens tävlingar. Jag ska ju köra Luma GP och Falkenloppet i helgen.
Speciellt på Luma GP kan det vara bra att få lite träning i grupp så jag vet hur jag kan manövrera cykeln när det är tight går snabbt och man har en massa cyklister runt omkring sig.
Det blev en riktigt fin vända runt Bornsjön i det fina vädret. Jag försökte ligga skapligt långt fram hela tiden och det gick helt ok.
Försökte sen köra skiten ur mig själv i backarna och trött blev jag i alla fall. Blev långa förningar från botten till toppen på backarna så alla andra orkade ligga på rulle. Men jag blev skapligt trött och det var huvudsaken.
Vi var runt 40 pers så det var riktigt roligt att köra idag.

Återhämtningstur till och från jobbet.

Blev till att testa min Scott Addict R15 med de nya DT Swiss RRC 46mm tubhjulen. Det kändes att de var nästan ett halvkilo lättare än originalhjulen. Satan vad cykeln drog iväg när man satte tryck på pedalerna, och då var den inte långsam från början.

Mycket är såklart lite placeboeffekt när allt är nytt lätt och fint, men lite skillnad gör det allt tror jag. Får se om jag kan klara Nybohovsbacken på 2:10 någon gång i sommar här med racern sen, Skulle vara kul att komma under det. Nuvarande rekordet för mig där är 2:14.
Blev en lugn kväll och lite putsning på bilen också. Kärran fick sig en dos av Bumper and Tire shine så nu glänser den fint igen. I alla fall listerna och däcken...;-)

Borlänge tour Tempo

Då var sista etappen i Borlänge tour avklarad. Kändes lite bättre idag då jag äntligen hade fått sova ut ordentligt. Fick hela 9 timmars sömn och Oskar var lugn hela natten också så det satt riktigt fint. Var länge sedan jag fick sova så mycket.
Hade tyvärr inte kört banan igår och jag hade glömt hur många skarpa kurvor det var så det blev lite för hårda inbromsningar ibland. Det blev lite svårt att få upp farten efter kurvorna efter alla stop men jag ska inte klaga. Tyckte det kändes bättre i benen idag och jag var lite mer motiverad att köra men jag har fortfarande svårt för tempo när jag inte har någon att jaga. Körde ikapp de 2 framför mig men blev lite ikappkörd också så jag slutade på en 6:e plats till slut och jag gick även upp till en 6:e plats i totalen.
Resultat från Borlänge Tour Tempo och hela tävlingen finns här.
Eva llyckades få några fina bilder på mig också så de får jag dela med mig av.
Här är målgång efter XC:e

Starten till tempot idag

och så har vi slutet på tempoetappen ifrån idag.

Jag hoppas att min formsvacka ska vara påväg bort nu när jag fått sova lite. Hoppas på att det blir lite lugnt i veckan nu när det är långhelg och allt. Kanske får sova lite extra då också.

Borlänge tour XC

Idag var det dags för XC tävlingen i Borlänge Tour.
Hade hoppats på lite bättre ben då XC tävlingen brukar vara där jag kör bäst.
Han värma upp lite bättre än igår så jag lyckades hänga på första halvan av första varvet. Sen lyckades jag göra några tekniska misstag och tappa gruppen. Kom aldrig ikapp igen utan tappa lite hela tiden och fick köra själv.
Efter ett tag så kom H40 grabbarna ikapp och jag försökte hänga på så gott det gick men var alldeles för klen.
Rullade i mål som en trött 7:a idag så det var lite bättre än igår.
Resultaten från Borlänge tour finns här.
När vi hem till Lars Bleckur så däcka jag i sängen i 2 timmar så jag var skapligt trött.
När Lars och Fredrik kom tillbaks från deras race så åkte vi till Lugnet och körde lite downhill.
Det var grymt roligt. De hade byggt ett par riktigt shyssta nedförslöpor som vi tog några varv på.
Jag lyckades få pyspunka på framhjulet och hade såklart inte pumpen med mig så jag fick vända hem.
Typiskt att jag ska få punka enda gången jag inte hade pumpen med mig.
Snart ska det bli middag men först är det blöjbyte på Oskar som har gjort 2:an...:-)

Borlänge tour prolog

Var inte taggad idag. Har varit stressigt som fan hela veckan och när det kom massa regn innan starten tappa jag sugen lite. Var inte motiverad och orkade knappt värma upp. Höll nästan på att missa starten då jag byte bölja på Oskar. Kom iväg i någon halvdåsig fart och kom i gång efter typ halva tävlingen men då var det för sent. Sluta 10:a på en trött 4:55 tid så det var inte mycket att hänga i julgranen. Verkar som jag har varit i en liten svacka den här veckan. Hoppas det vänder snart så jag får upp lite fart. Resultat från prologen finns här.

Borlänge tour närmar sig.

Har precis packat klart i stort set allt inför resan till Borlänge i morgon.
Det kommer bli grymt tight i morgon då jag har kurs hela dagen. Men som tur var går min start på prologen  inte förrens kl 19:36.
Men det blir nog till att rasta alla pållarna under huven i alla fall så jag hinner hämta numerlappar och så innan starten.
Det är tur att jag har en kärra med lite krut i som dessutom går som en gokart....
Hoppas jag har fått tillbaks formen lite också. De 2 senaste dagarna har varit ganska sega. Prologen får bli ett väckningspass inför Cross Countryt, hoppas på att det skall gå bra.

Har bara blivit plugga idag. Huvudet är helt mossigt efter allt jag har försökt att få in. Det har gått i en rasande takt. Läraren sa att det är ungefär 5 högskolepoäng vi ska få in på en vecka så det är en del och det är inget lätt ämne heller med C# och .NET. Men det är grymt kul och intressant, en vacker dag är jag en liten hacker också.

Nu skall det bli RIO hoppas på en underhålande film. Oskar är fortfarande för liten för att haja vad som händer men han gillar ändå att se massa färger och saker som rör sig.

Träningstävlingen vid Källbrink

Det blev träningstävling med Stefan och Markling idag vid Källbrink.
I vanlig ordning tog jag starten och dog vid backen. Mina ben ville inte vara med idag heller. Jag var totalstum, bästa varvtid för mig blev 10:36.
Patrik körde bra men fick punktering efter ett varv. Stefan hade också pigga ben som inte jag kunde matcha idag.
Jag tappade fokus och börja tänka på annat så farten blev inte så hög. Lyckades nästan kröka ett växelöra till i en sten men slapp precis undan.
Lyckades i stället få in kedjan mellan krans och eker då en liten djävla kvist fick för sig att ta sig in i bakhjulet.
Han som tur var märka det i tid så jag trampa aldrig fast kedjan som tur var.
Fick bara stanna och rycka loss allt och sätta kedjan på plats igen.
Källbrinksbanan är riktigt kul att köra med pigga ben men idag var det lite tungt.
Får bli vilodag i morgon så jag får upp lite fokus till Borlänge tour.

Trötta intervaller. Träningstävling kl 19 i morgon vid kepscupbanan i Källbrink

Blev ett kort pass på Monarken idag. Skulle kört backträning men då jag kom hem lite sent så kändes det effektivare med ett TC pass.
Var riktigt seg idag. Hade planen att köra 5 stycken 4:a minutare på 420 watt. Det blev typ 2 stycken de andra klara jag bara runt 3 minuter. Var riktigt sur i benen idag.

Får råda bot på det i morgon. Då ska benen få smaka på runt 1 timme i tävlingsfart.
Ska köra vid KepsCupbanan vid Källbrink kl 19:00 om det är någon som vill med och sparas. Blir ju lite roligare om man är fler.

Ingen träning idag

Har haft kurs hela dagen och kommer ha det hela veckan. Jag ska ju bli lite skarpare på C# och .NET så jag har fått gå en 10266 - Programming with C# Using Microsoft .NET Framework 4 kurs på Cornerstone.
Riktigt kul och intressant. Vi fick 2 stora Microsoft böcker på runt 700 sidor styck som vi ska bli klara med till på fredag. Det blir lite och bita i kan jag säga.
På kvällen hade vi månadsmöte med jobbet. Där fick jag och mina grymma kollegor varsin flaska Amarone för att vi fått upp den nya intranet hemsidan med tillhörande Ipad program.
Riktigt kul och skönt att vi han bli klara i tid, det var lite tight då vi fick det i knät ganska sent.

En härlig dag i solen

Blev en tur för mig själv idag då jag var alldeles för trött för att orka upp till Mickes pass. Happymtb hade en runda med Skogling i spetsen men jag han inte ditt heller. Kom 7 minuter för sent och då var det tomt på Preem macken. Det blev en grym runda själv ändå med den upphottade Sparken. Stigarna var snustorra och det var varmt och skönt, solen lyste och det kändes som medvind så det blev en perfekt tur i skogen till Kallhäll. Mina taskiga mobilbilder får ge en fingervisning på hur fint det var.
När jag kom hem så blev det en vända till Vaxholm med Eva och Oskar. Tog en glass på Glass på hörnet och satte oss och mös i solen.

Blev sen båten till Värmdö där vi avsluta kvällen på ett Sushihak vid Gustavsberg.
Kan inte bli så mycket bättre än så här