Blev en till lugn dag

Blev en lugn dag till. XCM SM var min sista mountainbike tävling för i år så jag kan nog ta någon extra dags vila och återhämta mig.

Dagen har spenderats på öppna förskolan med Emilia och ett BVC besök där allt var bara bra så klart.

Nu är det till att slappa framför TV:n efter att småttingarna har gått och lagt sig.

Det blir min nya favoritserie Mr Robot.

Slicka såren ifrån XCM SM i Ånnaboda

Idag fick det bli en lugn dag. Var lite seg i benen och vänsterbenet är ganska svullet och svider en hel del. 

Det är extra skönt när man ska byta bandage och allt har klistrat fast i såret.

Det roliga är att det var i Ånnaboda som jag gjorde min senaste riktiga krasch. 

Det var typ Hotline Loppet 97 tror jag det var.

Då gick det ännu fortare brant nedför på asfalt precis efter starten när alla fortfarande var samlade i en stor klunga.

Mitt på vägen hade ett klantarsel parkerat sin bil så vi var runt 20-25 pers som drog i backen i 50-60 blås.

Då slog jag upp armbågen ända in till benet och fick bryta.

Var på väg att fortsätta då men då det inte sluta blöda fick jag kasta in handduken. 

Ja en del tävlingar verkar det som att jag inte skall ställa upp i.

Har inte rört mig allt för mycket idag men vi var nere på gården här och lekte runt ett tag.

Vi fick sällskap dit och varannan meter skulle vi stanna och säja ett lösenord för att få komma vidare.

Tur att de små liven sa vilka alternativ på ord vi hade att välja på.

Blev lite finmiddag ute på stan på kvällen.

Orkade inte laga middag så vi drog till Dollys vid Skanstull och åt. Riktigt gott sen fick vi en liten promenad också.

Emilia var nöjd också med sin spagetti och köttfärssås som hon fick.

XCM SM i Ånnaboda avklarat

Idag var det XCM SM i Ånnaboda. Benen kändes ganska bra trots gårdagens Hammarby Hill XC.

Dagens bana var ganska backig och den började också med en rejäl backe som inte brukar passa mig så bra. 

Det brukar ta ett par timmar innan jag kommer igång eller snarare innan de andra börjar bli trötta kanske.

Vi hade fixat en fin plats vid målområdet där vi kunde värma upp och relaxa lite, skönt och ha lite plats och bre ut sig på.

Vi startade vid 11 men då det var SM så startade varje klass med 15 sekunders mellanrum så det blev lite annorlunda mot de vanliga långloppen.

Starten gick och jag tappade som vanligt i backen då det var väldigt brant i början men när det plana ut lite så kom jag ikapp en anning.

H40 åkarna kom ikapp mig i slutet av backen och jag fick hjul på några.

När det sen började gå nedför så lyckades jag köra ikapp slutet av förstaklungan i H30 och juniorklassen.

Det gick väldigt fort på de slingriga grusvägarna och jag hade svårt att köra upp mig.

Ville helst ligga långt fram så jag skulle slippa gummisnodds effekten.

När vi skulle in på en stig så lyckades jag köra om de flesta och fick hjul på Henrik Mård.

Tror jag ledde i H30 då och vi hade fått en liten lucka.

När vi sen kom till en jordbacke efter ca 20-25 km så orkade jag inte hänga på Henrik längre.

Det var jag och en till som försökte bibehålla lukan till bakomvarande.

Sen gjorde jag det stora misstaget att dra för mycket då jag trodde vi hade en större lucka än vad vi hade.

Precis när vi kom in till nästa stora backe hade klungan kommit ikapp och jag var helt rökt när de gasa på.

Tappa ganska mycket och fick dra själv är ett tag. 

Kom sen med i en bra grupp med Jan Jacobsson och Jimmy Bodin. Tror jag låg med gruppen som krigade om 4 platsen i H30 då.

Kändes ganska bra och jag hängde med utan några större problem.

Sen hände det som inte fick hända. Vid en snabb grusväg lite lätt utför i 40-50 blås efter dryga 45-50 kilometer klättrar mitt framhjul upp på en kant. Sen försvann bara cykeln under mig och jag flög som en vante ner i gruset med armågarna för att sedan rulla runt och kasa på hela vänsterbenet.

Fick ett par rejäla skrubsår och byxorna blev helt söndertrasade.

Cykeln klara sig fint som tur var med ett vridet styre så det var bara att meka tillbaka och börja cykla igen.

Nu hade nästa stora grupp kommit ikapp mig och jag försökte ta hjul på dem. Hängde med ganska bra men började känna att hammaren började närma sig.

Flaskan var tom och jag hade bara någon  Enervit gel kvar. Som tur var skulle sista lagningen komma om ett par kilometer så jag tog en gel och hoppades jag skulle pinga till.

Lagningen kom och jag tog en klunk sen bar det iväg utför på en snabb singeltrack.

När jag sen skulle dricka igen så var flaskan borta.

Ridå, nu var det bara att försöka ta sig till mål över huvud taget som gällde.

En bit in på den sista riktigt stora backen ca 8 km innan mål så fick jag en flaska sportdryck av Ola Hällström. Det var räddningen. Nu skulle jag i alla fall orka rulla imål utan problem.

Kom i mål som som en trött och sönderslagen 14:e man i H30. Lite synd när det kändes så bra i början.

Så här fint såg mitt ben ut efter kraschen.

Kommer få sova på rygg i natt.

Våran junior Isak gick det bättre för. Han gick och van på sin 18års dag, dubbelt grattis där. Riktigt fint skört.

Idag var det Hammarby Hill XC

Nu var det hemmabana, ja i alla fall i Stockholm. Hade tyvärr inte hunnit köra banan trots att den ligger ganska nära.

Men jag körde den förra året och den är ganska teknisk och inte överdrivet många backar så den passar mig bra.

Jag tog ditt bussen sen hjälpte vi i teamet åt att få allt på plats.

Starten gick vid 12 så vi fick lite sovmorgon.

Hängde med ganska bra i starten och låg runt 7-8 totalt.

Det var en del som fick punktering och några halka iväg på de tekniska partierna.

Jag hamna i en liten grupp med Martin och en ifrån Din Velo som jag glömt namnet på.

Vi hjälptes åt bra för att få lucka till de där bakom och kanske kunna köra ikapp några framför.

Martin tappa lite i mitten men lyckades ta sig tillbaka.

På slutet tappa Din Velo killen och Martin och jag bomba på de tekniska partierna  för att få lite lucka.

När det var lite under 1 km kvar gjorde jag ett litet ryck i sista uppförsbacken och fick en lucka.

Spurta i mål som 2:a i min klass och 5:a totalt i tävlingen så det får jag vara riktigt nöjd med.

I Helit kom Stefan Dahl 3:a efter en snörplig punktering.

Och i H40 körde Mats Allestrand in på en fin 3:e plats.

Nu bär det av till Ånnaboda och XCM SM. Hoppas benen är med då också.

Ladd inför Hammarby Hill XC och XCM SM vid Ånnaboda

Idag har jag försökt ladda upp inför helgens drabningar. Först är det Hammarby Hill XC i morgon med start kl 12:00. 45km skall köras på tekniska och roliga stigar.
Lyckades faktiskt vinna den tävlingen förra året, får se hur det kommer att gå i år. Har tyvärr inte ens hunnit testa banan i år trots att det är hemmabana.



På söndag så är det XCM SM i Ånnaboda. Har nog inte kört långlopp där sen det hete Hotline Loppet i slutet av 90-talet tror jag det var. Vad jag kommer ihåg så fanns det en del backar där och riktigt roliga stigar så jag hoppas det kommer bli kul.

 

Ser ut att bli en hel del snabbingar som kommer, det är ju trots allt SM. Här har vi startlistan för söndagens XCM SM.

 

 

Har mest tagit det lugnt med familjen idag. Var ute i parken med Oskar och Emilia och lekte.

På kvällen blev det till att hämta CRT Bussen då jag skall köra den till Hammarby Hill XC i morgon.

 

Lyxa till det med mat på Spice på kvällen då jag inte orka laga någon mat. Skulle ju hinna med och packa inför helgen också.

 



 

Nu är allt pakat och klart och det börjar bli dags att gå och lägga sig.

Upplandscup MTB Sunnersta

Ikväll blev det den sista tävlingen i Upplandscup MTB.
Det var även DM för Uppland där också.
CK Uni hade fått till en riktigt grym och utslagsgivande bana med en hel del backar och riktigt roliga singeltracks.
Fick till en riktigt bra start trots att det var i en uppförsbacke uppför slalombacken där.

Hade dock kommit ditt så sent så jag inte hunnit testa banan så jag fega lite i början.

Vi skulle köra 4 varv på banan och sista varvet fick jag nog till det snabbaste varvet då både tekniken och benen började svara lite bättre.

Körde om 3 pers på slutet och lyckades komma på en 3:e plats i min klass.
Det får jag vara riktigt nöjd med.

Hade en riktig spurtstrid på slutet som jag lyckades vinna också, även den uppför.

Tog i så jag höll på att dö och fick ligga i fosterställning ett par minuter innan jag återhämtat mig igen.
Det var inte bara jag som var slut efter den backen.

Min Scott Spark gick som en dröm efter all service jag gjort på den i veckan. Det märktes skillnad när bussningar och vajrar var utbytta, som nyskick igen.

Burna runt med buggybilen

Blev en lugn dag med barnen idag. Emilia var ganska trött efter att ha legat och hostat halva natten så hon somna efter frukosten och kom upp lagom till lunch.

Skulle hämta Oskar vid 15 och hade lovat att vi skulle köra radiobil när han kom hem.

Det blev dock inte så långvarigt då bilen åkte in i ett räcke så framhjulet åkte av.

Fick bli en sväng till Hobbex och köpa reservdelar. Får bli en ny tur i morgon med bilen.

10 x 30 sek uppför Strandvägen

Idag blev det kort och hårt igen. Körde ner till Strandvägen och drog av 10 stycken 30 sekunders intervaller.

Fick till ett KOM på Strava där också med 29 sekunder och en medeleffekt på 923 watt enligt Garmin Vector 2. Det får jag vara riktigt nöjd med.

Flåsa inte lika mycket idag som jag brukar göra men benen var stumma som telefonstolpar när jag kom upp.

I morgon blir det nog vila och småfix här hemma i stället.

Genomgång av Scott Spark 900 Premium

Bockstensturen satte sina spår även på min Scott Spark och inte bara mina ögon som fortfarande är röda.
Vajrarna gick inte lika fint som förut och bromsklossarna var nästan slut så det fick till och bli en stor genomgång av cykeln.
Byte alla vajrar på cykeln och bytte bromsbelägen. Oskar och Emilia var intreserade av vad jag höll på med och Oskar ville såklart hjälpa till. Han fick sätta på de nya vajrarna och höljena och det blev riktigt fint.

När jag ändå höll på så blev det byte av olja och packningar till dämparna så nu går den som helt ny igen. Det blev lite skillnad när allt var nytt och frächt igen.

 

Även pedalerna fick sig en genomfettning så nu är nästan hela cykeln som ny igen.

 

 

Blev lite träning idag också. Var ute och joggaa lite lätt med familjen ner till Edsviken.

 

Blev några varv på Sollentuna Vallen också. Eva sprang riktigt bra idag när jag och Oskar stod och heja på. Hon hålle på att träna till Lidingöloppet så det gäller att få lite fart.

Kommer gå hur bra som helst det där. Oskar tog ett par varv på banan också. Han har blivit riktigt snabb nu, nu får jag ta i för att hänga med i hans tempo.





Påväg hem ifrån Varberg

Nu är vi påväg till Stockholm igen. Tog det lugnt i Varberg efter tävlingen. Alla var så trötta så det blev en fin middag hemma hos Edin sen stana vi kvar där och snacka en massa skit.

Planen var att gå ut ifrån början som vi har gjort förr om åren då Bockstensturen varit den sista tävlingen i Långloppscupen.

Men regnet och all lera hade tagit ut sin rätt, jag sitter fortfarande och torkar grus ifrån ögonen ifrån gårdagens race.

Vi tog en snabb frukost och packa in allt i Renault Trafic bussen som vi fått låna.

Blev lite fintvätt av prylarna för andra gången också innan vi tog farväl av Fredrik och Angelica.

Jag får tacka så mycket för mat och husrum och all fin lagning utmed banan.

Grymt med all hjälp ifrån familjen Edin och Bleckur.