Extremfabriken och finmiddag

Idag blev det test av Extremfabriken för första gången. Planen ifrån början var att köra ett distanspass på cykel men nattens snöade gjorde det omöjligt att köra i skogen och jag tycker det är tråkigt att köra själv på asfalt. Träning ska vara kul så jag hoppade det.

Istället åkte vi hela familjen till Extremfabriken vid Kallhäll, mycket roligare. Barnen hitta massa att springa runt på.

Jag hade råkat ge Oskar en vad jag trodde var en svår utmaning för honom.

Om han lyckades hänga mellan ringarna och däcken och komma över till andra sidan utan att röra röda mattan skulle han få en valfri leksak för upp till 500:-.

Han hade det svårt i början och jag trodde nästan han skulle he upp.

Men han kämpa på och hittade sen rätt teknik och tog sig över hur lätt som helst.

Grymt jobbat av den lilla sparven så det var bara att åka till närmsta leksaksaffär och slanta upp.

Själv försökte jag klättra runt så mycket det gick. Grymt kul men nästa gäng ska jag ta med mig handskar för 90 % av hindrena var att man skulle hänga och slänga.

På kvällen blev det finmiddag med familjen och föräldrar och svärföräldrar på restaurang Bockholmen i Solna.

Det blev en 10 rätters avsmakningsmeny. Grymt gott och mättande.

Satt riktigt fint efter att ha sprungit runt på Extremfabriken.

Idag fyllde Oskar 8 år

Idag fyllde den här lilla mannen 8 år.

Blev en ganska lugn dag. Lite födelsedagsfrukost där han fick välja själv vad han skulle äta. Inte helt oväntat blev det en Nutellamacka med mjölk.

Blev lite friidrottsträning sen då Oskar börjat på det och tycker det är kul.

På kvällen så överraska jag med en biokväll och tog hela familjen för att se Röjar-Ralf kraschar internet.

Det var första gången Emilia skulle få hänga med på bio. Var lite orolig för att hon inte skulle kunna sitta still och vara tyst då hon brukar kunna vara ganska livlig och högljud. 

Men det gick över förväntan och hon sa inte mycket och satt nästan still hela tiden.

Kul och kunna ta med båda på bio nu.

Han med en kort cykeltur idag också. Skönt att kunna komma ut och cykla lite. Har ju blivit mycket inomhus på sista tiden nu.

Var mycket snö ute i skogen men det gick att ta sig fram på de flesta ställena.

Vilodag och lugnt med småttingarna

Idag blev det lugnt efter jobbet. Sluta tidigt då jag skulle hämta småttingarna.

För en gångs skull så var det fortfarande ljust när jag kom hem ifrån jobbet. Skönt att det går mot ljusare tider.

Han till och med leka ute med de små liven innan det blev mörkt.

Favoriten för kvällen var isbacken nerför förskolan.

Den han avverkas många gånger innan vi skulle hem och käka middag.

Resten av kvällen spenderades framför TV:n med spel och film. Skönt att inte ha något planerat för kvällen utan bara kunna slappa.

Sufferfest Angels

Ikväll blev det ett pass på Monarken igen. De har inte riktigt fått till omklädningsrummen på ICA än på det nya kontoret i Solna så det har blivit mycket Monark nu den sista tiden. 

Det är grymt effektivt och jag slipper tvätta cykel och ta på mig en massa kläder.

Med Sufferfest blir det dessutom mycket roligare också.

Blev ett hårt pass idag igen, den här gången blev det Angels som var 4 intervaller på runt 8 minuter runt tröskeln med en hel del småintervaller en hel del över också.

Blev riktigt jobbigt de sista 2 då det blev precis på tröskeln och en hel del över på de inbakade korta hårda intervallerna i.

Känns som det är dags för vilodag i morgon då det varit 6 hårda dagar på raken nu. Det har mest varit korta pass på runt timmen men när de ligger på och över tröskeln för det mesta så tar det ganska bra ändå.

BOX på SATS

Ikväll blev det ett pass på SATS igen. Värmde upp med lite löpning och styrketräning för benen en kvart sen blev BOX resten av tiden. 

Jag har aldrig haft någon att gå med men som tur har jag alltid hittat en stark sparringpartner så jag blev trött idag igen.

De där kombinationerna med både slag och sparkar tar verkligen på krafterna. Idag körde vi kombinationer med armkrokar, uppercuts och sidosparkar. Det är typ dom jag är svagast på. Jag får inte med mig vikten där utan det känns som jag mest vevar utan någon styrka i slagen. 

Men det är bra att det är jobbigt och det tar för hela kroppen så det lär ge lite bra träning för cyklingen också speciellt då det blir en hel del coreträning.

Nytt årsbästa i maxpuls blev det också om klockan stämmer.

Sufferfest Defender

Ikväll blev det ett hårt pass på Monarken igen. Körde Sufferfest och den här gången blev det Defender där det skulle köras 4 stycken 10 minuters intervall.

De första 2 minuterna kördes en bra bitt över tröskeln och resterande 8 gick på och strax under tröskeln.

Det gick bra de första 2 intervallerna men sen blev det ganska tungt då de 2 minuterna över tröskeln slet på ganska mycket.

Klarade de sista intervallerna men pulsen skena iväg på slutet och jag var ganska grillad sista minuterna. Skönt dock att kunna slutföra passet utan att dö helt.

Känns som det går åt rätt hål. 

Idag kom vår Xiaomi Roborock Mi S50

Idag så kom vår efterlängtade robotdammsugare Xiaomi Roborock Mi S50. 

Det gick riktigt snabbt. Beställde den fredag kväll på Komplett och den kom med Postnord idag

Vi han plocka upp den och ladda batterierna och nu har den fått en liten testrunda i lägenheten. Den har klarat sig riktigt bra hittills. Den har inte rivit ner något och den har klarat alla trösklar utan problem.

Xiaomi Roborock Mi S50 hittar under sängen och kör metodiskt igenom alla rum.

Mattan i vardagsrummet var heller inga problem. Den tog sig upp och körde igenom hela. Synd att den inte kom under soffan bara för där var det alldeles för trångt. Den behöver 10 cm i höjd för att kunna ta sig under.

Var lite rädd för att den inte skulle fastna i alla sladdar vid TV:n men jag hade dragit dem längs väggen och halvt tryck fast dem så den här gången trasla den inte in sig som tur var.

Under matbordet där jag trodde den skulle fastna mellan stollarna klarade den sig galant också.

Grym app som kartlägger alla ställen den varit på och där man kan välja om den ska ha några zoner den inte få ta.

Eva hade fått dammsuga först med våran gamla dammsugare som varit med i ca 10 år och börjar sjunga på sista versen. 

Trots att hon kört igenom hela lägenheten så fick Xiaomi Roborock Mi S50 upp så här mycket skit. Såhär långt är jag grymt imponerad.

Har inte bara legt med dammsugaren idag. Har hunnit träna 1 timme också. Blev Bodypump på SATS. Tog på krafterna riktigt bra. Var ett nytt pass för mig så jag viste inte riktigt hur mycket vikter jag skulle ta, blev lite på gränsen på en del där jag fick ta i för kung och fosterland.

Fint snöpass med MTB Täby

Idag blev det ett fint skogsdistanspass med MTB Täby. Vi startade borta vid Skavlöten och började att köra mot Arninge. Det var en hel del snö ute och det var inte så upptrampat på sina ställen så det blev ganska tungcyklat.

Vi tappade tyvärr lite folk på vägen då det var så tungcyklat och det tog på krafterna. Anders hade oturen och fastna i en gren mellan hjälmen och halsen och fick ett sår. Han klara sig bra som tur var men fick vända hem också.

För det mesta var det riktigt fina stigar med hårdpackad snö där det gick att gasa på bra. Men ibland var det riktigt mycket snö och grymt tungtrampat.

Det var lite kallt idag med runt -8 till -10 men det var riktigt fint väder. Skönt och slippa grundtvätta cykeln också när man kommer hem. 

Blev ett lite kortare pass idag när jag tog bilen ditt. Tänkte att jag inte behövde köra så långt idag och det brukar bli ganska kallt när man ska hem sen så idag var jag lat.

Fick ihop 2:37 och vi kom bara 35 km på den tiden men det var kul.

Istället för att frysa hem så blev det en skön bastu vid Skavlöten. Riktigt skönt och få värma upp sig.

Ett hårt pass och kalas

Idag blev det hårdkörning på Monsrken 1 timme på morgonen. Oskar har börjat på friidrott så medan Eva tog honom till träningen så tog jag hand om Emilia.

Hon ville se på TV så då passade jag på att träna lite.

Det blev Sufferfests The Best thing in the world som var ett väldigt hårt pass på 47 minuter med 2 race inbakat med mycket varierande effekt.

Han bli riktigt trött och mör på det passet.

Sen blev det en snabbklippning innan vi drog vidare till Brandbergen där Jonathan hade ett fint kalas då han fyllde 2 år. Tiden går alldeles för snabbt som vanligt, de blir stora så snabbt de små liven.

Utökning i smarta hemmet med en Xiaomi Roborock Mi S50

Har snöat in lite på Smarta hem här. Jag bor ju i lägenhet så det finns ju inte överdrivet mycket att fixa som känns riktigt användbart än så länge, i alla fall inte med de produkter som finns i dagsläget.

Jag började med Philips Hue lamporna i vintras och nu var det dags för nästa steg att automatisera lite hör hemma.

Lönen kom idag så då blev det dags att slå till på en robotdammsugare som kändes som ett riktigt bra hjälpmedel. Varken jag eller Eva älskar att dammsuga så det kändes som det var dags att låta någon annan göra det.

Har scannat av marknaden ett tag och det känns som de börjar bli lagom intelligenta nu och klarar av det mesta.

De första verisionerna som kom ut var ju inte de bästa. De irrade mest runt helt planlöst och hade ingen säkerhet vad gäller trappor och rum de inte får gå in i.

Av vad jag sett så verkade de inte så effektiva i själva dammsugandet heller.

Nu är de mycket mer intelligenta och klarar av att hitta runt ganska bra i lägenheten och kör inte ner för trappor och det går att skärma av delar av lägenheten den inte skall städa. 

Det finns ju fortfarande mycket mer att förbättra för att få de fulländade men nu känns det i alla fall lite mer värt att köpa en.

Hade scanat in nya Xiaomi Roborock Mi S50 som fått riktigt bra betyg och reviewer och dessutom kostade hälften av vad dess närmsta motsvarighet hos konkurrenterna som iRobot Roomba 980 och Dyson 360 Eye.

så det blev ett köp på Komplett som hade det bästa priset.

Ska bli riktigt kul och se hur bra den lyckas dammsuga sen. Den lär ju inte ersätta den vanliga helt men jag hoppas den ska klara av åtminstone 80% av skitgörat.

Det är fortfarande lite problem med robotdammsugare och trånga områden eller när det ligger sladdar och annat skit i vägen men jag hoppas den ska klara av det mesta.

Vi får se hur bra den går nästa vecka förhoppningsvis.