Storstädning och bowling

Idag blev det storstädning här hemma. Hade planen att komma ut och cykla en bit innan vi skulle iväg senare.

Men Emilias och Oskars rum såg ut som skit så det blev till att vara hemma och städa istället.

Det var sjukt mycket saker de samlat på sig som inte använts.

Skönt och dra iväg till tippen och bli av med all skit.

På eftermiddagen blev det bowling med Mattias och Eriqa och våra ungar.

Riktigt kul och komma ut och hänga med lite kompisar.


Vi fortsatte kvällen med finmiddag på Pinchos. Trevligt och få testa lite olika rätter. Riktigt gott.

Kvällen avslutas med Melodifestivalen hos Mattias och Eriqa.

En riktigt fin dag. Får bli lite träning i morgon istället med MTB Täby som vanligt då dagen försvann snabbt idag.

Järvafältetcykling och bowling

Idag blev det först lite lätt cykling på Järvafältet. Det var fint och krispigt på de flesta ställena och riktigt kul och köra.

Dock så är det en hel del surhåll som är svåra att komma runt som gör att man får lera ner sig en hel del.

Men till 85-90% är det riktigt fint.

På eftermiddagen blev det bowling med Oskar och grabbarna då Oskar ville ha en liten grabbkväll då han fyllde år förra veckan.

Kvällen avslutades hos oss där de var och skapade film och spelade.

De är ju tonåringar nu så de klarar det mesta själva nu för tiden.

Lugn dag med ladd inför Falkenloppet i morgon

Blev en riktigt lugn dag idag. Blev riktigt sent igår när vi satt uppe med Jocke och Jessica och körde 90 tals musik på Youtube hela natten. Var riktigt kul och leta igenom alla gamla godingar och sitta och snacka en massa rapparkalja med Jocke och Jessica.

Vi kom nog inte ut förens runt 13-14 tiden när jag och Jocke trött knata ner till lokala pizzerian och beställde lite lunch.

Vi tänkte vi skulle få något gjort så det blev att knatta vidare ner till Sollentunahallen och dra en bowling med hela familjen.

 

Riktigt kul att spela lite. Jag startade riktigt starkt och fick typ 4:a strike och en spärr men sen gick det utför.

Småttingarna körde på riktigt bra och lyckades få någon strike också.

Emilia sprang mest omkring men hon fick sen för sig att hon skulle fixa håret på oss. Riktigt skönt med egen frisör.

 

Nu har det blivit till att packa inför morgondagens Falkenloppet och försöka komma isäng i tid så jag får sova ut lite innan racet.

 

Får se hur det kommer gå, har fortfarande jordens träningsvärk sen i onsdags och kan knappt böja mig ner för att sätta på mig skorna så det kommer bli spännande.

En max 20 + styrka och bowling

Började dagen med att hoppa upp på Monarken. 5 minuters uppvärmning och sen järnet i 20 minuter.

Började på 100 i kadens och runt 330 watt i 5 minuter.

Trodde knappt jag skulle klara det för benen var helt förstörda av all styrketräning i veckan.

Sen växla jag ner till 66 i kadens och 5 KP i motstånd och då kändes det lättare. Körde i 5 minuter och växlade sen upp till 100 i kadens. Men där orkade jag inte hålla 330 watt längre utan fick gå ner till 320. Var så stum i benen och kunde inte hålla så hög kadens.

När jag sen gick till 66 i kadens och 5 KP så blev det mycket lättare igen och jag låg oftast över 330 watt de sista 5 minutrarna så det kändes bra i alla fall.

Blev 1 timmes styrka på jobbet vid lunch sen. Körde ben igen. Försökte mig på marklyft på 130 kg men jag hade tappat bort mina vristband. Orkade bara 3 reps per sett och det var för att jag inte orkade hålla i stången. För ben och rygg kändes det ganska överkomligt ändå.

På kvällen blev det bowling med jobbet. Fick åka kollegans Tesla ditt, grymt bottendrag i den bilen med över 400 häst och 700Nm.

 

Bowlingen gick bra sen. Vi vann i alla fall emot våra konkurrenter på våran bana.

 

Blev dock inte så höga poäng men det räckte till vinst men en ynka poäng på våran bana. Det komiska var att jag fick bara en strike men den fick jag innan vi körde igång tävlingen så den gällde inte. Sen gick det bara utför för mig.

Uppladdning inför Nya Långa Lugnet

Idag var det vila som stod på schemat. Då jag inte sovit ordentligt på ett par månader så blev det en skön sovmorgon till lite efter 9.

Gick upp med familjen och käka lite frukost sen gick jag och la mig igen och sov till 13.00.

Oj vad skönt det var.

Vi drog sen till Ballbreakers för att spela lite bowling.

Oskar var grym och sate 2 strikes.

Han började med hjälpställningen men ville köra som oss efter ett tag.

På kvällen var det middag hos mina föräldrar då farsan fyller år.

Passa på att klippa mig medan jag var där. Började se riktigt hängigt ut så det var dags.

Nu väntas lite tårta. Ska bli gott.