Testa Fiskartorpet idag

Idag blev det en sväng till Fiskartorpet för att köra lite Flowtrail.

Sist jag körde här var tydligen den 21 april 2022 så det var ett tag sen.

Har för mig att jag precis kom över dubbelhoppen några gånger då.

Vet inte om de har blivit mindre eller om det är jag som blivit bättre eller cykeln som är lättare men nu tog jag mig över i stort sett varenda gång utan problem alla 3 på raken.

Hoppas det mest berodde på mig och cykeln och inte att hoppen blivit mindre.

Blev ett varv på Fiskartopsbanan ett varv lite lugnt också.

Var ganska igenväxt och jag såg knappt några skyltar längre så jag höll på att köra fel några gånger.

Blev en sväng ut på Gärdet sen där musikfestivalen Vi som älskar 90&00 talet var.

Ganska skön musik och lyssna på.

Resten av kvällen var vi hos mor min och åt middag på Pinchos.

Hon och Eva fyller år samma dag men vi är ute och reser då så vi firade det idag i stället.

Riktigt god mat där 

En tur till Fiskartorpet

Idag blev det en tur till Fiskartorpet. Var ett ganska bra tag sen jag var där sist.

Började med ett gäng varv på Flowtrailen. Kändes som första dubbelhoppet blivit större och det andra mindre av de större som kom efter varandra.

Kändes också lättare att ta alla 3 på raken nu än förut.

Blev 2 varv på den längs banan också. Riktigt torrt och fint. Det var bara sista biten som var lite lerig.

Hoppbanan nerför var lite spårig och inte så flowigt som förut. Allt regn som varit har nog rört till det lite där.

Körde hem via Ursvik sen och tog halva NICK spåret hem sen också.

När jag kom hem så blev det en promenad med familjen. Vi gick ner mot Edsviken men tog en runda upp till toppen också.

Fin utsikt där uppe.

Hårda intervaller runt Fiskartorpet

Idag blev det hårdkörning runt Fiskartorpet med MTB Täby. 4*10 med 1 minuts vila emellan stod på schemat.

Det var ett stort gäng som kommit ditt då både ungdomarna och senior/veteranerna skulle köra fast på olika sträckor.

Vi skulle köra Flowtrailen och sen ut på 5 km banan tills man kom upp på Flowtrailen igen för att sen köra den ett varv till. En hård och teknisk bana med roliga hopp och en riktigt sugande backe.

10 intervaller var riktigt jobbigt. Speciellt backen gjorde att jag höll på att dö.

Men grymt kul att få lite hårdkörning i gott sällskap och få komma ut och hoppa lite. 

Flowtrailen börjar sitta bättre och bättre nu teknikmässigt på dubbelhoppen så det känns bra. 

Nu är det bara att fortsätta nöta på lite större hopp så det sitter ordentligt.

När träningen var klar så var det dags att cykla hem igen. Hade fått riktigt fint väder med en fin solnedgång på vägen hem. Dock då började det bli lite kallt med endast 2 plusgrader.

Intervaller på Fiskartorpet

Idag blev det intervaller med MTB Täby på Fiskartorpet. Vi skulle köra Flowtrailen och sen nerför backen och upp igen och Flowtrailen ett varv till i varje intervall.

Vi var ett gäng som körde så det blev riktigt bra sparring.

Det blir ju både konditionsträning och teknikträning på den här banan. Flowtrailen och nedförsbacken är ju ganska kurvig med en del hopp och sen uppförsbacken på det som är ganska brant.

Börjar få till hoppen i början på Flowtrailen men jag måste fortfarande få till tekniken bättre för det känns som om jag behöver alldeles för mycket fart för att komma över ordentligt.

Men det börjar gå åt rätt håll i alla fall. (Foto Christian Schmidt)

Blev totalt 6 intervaller, kort och hårt. Riktigt kul att köra men grymt jobbigt.

Fiskartorpet Flowtrail

Idag blev det ett teknikdidtanspass för mig själv. Brukar köra med MTB Täby men då jag varit sjuk i veckan så ville jag starta upp lite lugnt.

Tänkte jag skulle få med lite teknikträning i distanspasset så jag cyklade till Fiskartorpet för att träna lite på Flowtrailen.

Tänkte jag skulle öva på dubbelhoppen i början av banan där.

Jag har ju tagit dem förut men de sitter inte riktigt i ryggmärgen än. Jag vill få in tekniken ordentligt så jag känner mig trygg och kan börja köra de större hoppen sen i bikeparksen.

Problemet jag har är att jag inte får till avstampet så jag får tillräckligt med höjd. Det gör att jag får ta mer fart än vad det egentligen behövs för att komma över.

Jag måste få till den där popen i rätt stund så jag får tillräckligt med höjd.

Jag får till det nästan varannan gång jag kör men jag vill ju att det ska sitta varenda gång och att jag inte behöver så mycket fart som jag har nu.

Som tur är de hoppen väldigt förlåtande så det händer inte så mycket om jag inte kommer hela vägen över.

Blev 2 varv på den nya banan också. Det var riktig klisterlera nere i dalarna men uppe på toppen och större delen av banan var det torrt och fint.

Var dock lite tungt i backarna där det var sån där grymt tung lera som nästan har torkat.

Blev ett roligt teknikpass och jag får nog ta mig hitt nästa vecka också och slippa till tekniken på Flowtrailbanan. Vill ju få den och sitta ordentligt tills det är dags för Flottsbro och Järvsö.

Ett av mina mål för i år är att sätta alla dubblar på Barbro banan i Järvsö utan att behöva cykla i 190 och kunna sätta dem i ett åk också. Jag har satt alla individuellt men jag har aldrig lyckats sätta alla perfekt i ett åk.

Ett par varv vid Fiskartorpet

Idag blev det ett varv till Fiskartorpet. Tänkte jag skulle träna lite på Flowtrail banan och sen köra ett par hårda varv på Fiskartorpet banan.

Börjar äntligen få lite flytt på dubbelhoppen i början nu. Jag har försökt kicka iväg alldeles för tidigt så jag har inte kommit över hela hoppen.

Nu körde jag lite senare precis innan puckeln tog slut och då gick det mycket bättre.

Nu gäller det bara att jag får det att sitta i ryggraden så jag inte behöver tänka på det varje gång jag skall hoppa.

Körde 1 varv hårt på Fiskartorpet banan efter det. Tyckte inte jag gjorde så många misstag men det gick inte superfort. Lyckades tappa flaskan också och jag hade inte druckit något så jag började bli lite törstig.

Tog ett varv till för att hitta den och den hade ramlat i nedförsbacken mot vattnet.

Körde på sen och fick precis samma tid som första varvet trots att jag kört långsamt i början och stannat för att dricka.

Tänkte jag skulle fortsätta öva lite på tekniken och ville testa det här hoppet.

Just då var jag ensam där och viste inte om jag skulle våga försöka om jag skulle krascha. De vanliga hjärnspökena sate stop för det så jag fega ur.

Körde några varv på Flowtrailen och när jag kom tillbaka hade det kommit en till som övade på just det hoppet.

Vi började snacka och han satte hoppet några gånger så jag tänkte att då måste jag också försöka.

Jag tog sats och hoppade och som vanligt så var det löjligt enkelt. 

Det var bara att lyfta lite på framhjulet och hålla sig rak over hoppet så inte nosen skulle gå ner.

Jag brukar alltid säga en gång ingen gång så jag tog hoppet 3 gånger till.

Det var inga problem då heller så nu sitter den också.

Ett till hopp jag kan checka av nu. Så skönt.

Den är inte så hög så jag vet inte varför jag fegat på den förut, men nu sitter den i alla fall.

Efter det så var det dags att cykla hem igen. Blev ett riktigt skönt pass det här.

I morgon bär det av till Järvsö igen. Då är det dags att testa lite downhill igen.

Hoppas jag kan lära mig hoppa lite mer där.

Naturliga intervaller

Har varit mycket på jobbet idag också. Tänkte jag skulle träna lite innan middagen. Dock kom Eva på att hon skulle handla så jag stanna hemma med småttingarna och åt middag istället.

Kom ut strax efter 20 tiden och var lite halvtrött. Hade tänkt köra Nick spåret ett varv hårt men kom inte ens ett halvt varv innan jag gav upp. Hade inget flytt i skogen och hade ingen motivation att ta i.

Tänkte att jag cyklar ut och leker lite och kör lite naturliga intervaller istället.

Tog ett varv till Hagabacken och där hade det byggts en massa nya hopp sen jag var där senast.

Det var inga stora grejer men då jag inte viste hur de såg ut och jag bara körde en gång så ville jag inte chansa. Är ju fortfarande inte helt bekväm med att hoppa speciellt när jag inte vet hur landningen är.

Men de där ska jag ta sen de var ju inte så stora och såg inte direkt svåra ut.

Fortsatte sen till Fiskartorpet och drog några varv på Flowtrailbanan 

Där tog jag alla hoppen i början i alla fall. De har jag kört några gånger förut så de kan jag någorlunda.

Testade köra nerför backen en gång också.

Körde hem via Edsviken sen. Riktigt fint med solnedgången.

Blev ett riktigt fint pass tillslut trots att det kändes skit i början. Fick lite hårdträning och lite teknikträning på det också så jag får vara nöjd.

Fiskartorpet teknikträning

Idag blev det teknik och intervallträning med MTB Täby vid Fiskartorpet. Vi blev ett härligt gäng som skulle bränna av några varv på Flowtrailbanan och köra lite i backen där.

Vi värmde upp några varv på Flowtrailbanan och sen körde vi 6x1 varv så hårt vi kunde med någon minuts vila emellan.

Trots att jag käkar betablockerare så fick jag personbästa tid idag. Så grymt kul.

Nu fick jag till alla dubbelhoppen riktigt smidigt så det var där jag känna in klart mest tid. Min nya Trek Top Fuel går så grymt smidigt på såna här banor. Nu kunde jag trampa på innan hoppen när jag kunde sänka stolpen och vågade satsa mer.

Då fick jag upp flyttet mycket bättre och fick både mer fart och kunde köra mer avslappnat. Det är så sjukt kul att köra runt den på tekniska banor.

Sen blev det lite backträning. Vi körde 3 gånger uppför och sen skulle vi bränna ner på downhillbanan där. Gick klart snabbare nerför för mig. Är ju tyvärr inte så stark uppför nu.

Vi avslutade träningen med ett varv på 5 km banan. Den är både teknisk, utmanande och flowig. Riktigt roligt varv. Jag försökte köra på så gott det gick.

Skönt att få ta i lite.

Blev riktig propagandacykling hem sen. Fint väder nästan vindstilla och fina vägar hem, kan inte klaga.

Fiskartorpet x 2

Idag blev det ett hårt pass igen. Den här gången blev det ett par varv på Fiskartorpet.

Jag möte upp Stefan och Jonathan och vi värmde upp med några varv på Flowtrailen. Jag har fortfarande svårt att sätta det andra dubbelhoppet. 1 och sista går helt ok nu men det är just den i mitten som jag inte kommer över helt  

Jag tror som sagt att jag har tillräkligt med fart men att jag inte rycker vid rätt tillfälle.

Vi tog sen ett varv på långa banan ganska snabbt så vi skulle hitta runt men ändå få bra träning.

Fick en tid på 20:40 så det var inte så långsamt för mig ändå.

Jonathan kände sig tyvärr inte bra efter första varvet så han rullade hem.

Stefan och jag körde sen ett maxvarv. Jag fick starta med 1 minuts försprång då Stefan är snabbare än mig.

Kände mig ganska seg i benen efter gårdagens backintervaller men jag fick in ett bra flytt i körningen.

Hade jämt tryck hela tiden och gjorde i stort set bara ett riktigt klantigt misstag i första backen där jag hamna fel mellan 2 stenar och nästan fick stop och tappa massa fart. 

Men resten av varvet gick bra och jag kunde ha tryck på pedalerna i stort sett hela tiden och höll ett jämt tempo.

Blev personligt rekord och fick tiden 19:25 så det får jag vara nöjd med.

Stefan tog ett varv till sen och jag började rulla hemåt.

Blev ett fint pass med bra sparring. Riktigt kul och skönt att jag kunde sätta PB på banan också.

Fick en fin hemresa längs vattnet också. Kan inte bli bättre.

I morgon blir det nog ett lugnt pass för lite återhämtning.

Första träningen sen Finnmarksturen

Idag blev det mitt första träningspass sen Finnmarksturen. Blev mycket vila ifrån träningen men det har ändå varit full rulle med familjen hela veckan här så det har inte blivit någon regelrätt vila.

Men idag var det dags att få komma ut och träna lite. Blev en sväng till Fiskartorpet för att ta ett par varv där  och träna lite på att hoppa.

Det är ju VM i Mont-Sainte-Anne om ca 3 veckor och den banan ska vara ganska brutal. Det vankas branta backar och mycket tekniska partier och en del hopp. 

Branta backar och hop är det jag är sämst på så det vill jag träna så mycket det går på.

Vid Fiskartorpet har de allt. Började med att köra några varv på Flowtrailen.

Nu vågar jag köra på alla varv men det sitter fortfarande inte helt klockrent. Jag kommer inte över helt utan landar på puckeln oftast. Måste få till så jag rycker i rätt tid för jag tror att jag har tillräkligt med fart.

De hade byggt ett par nya hopp på parkeringen också som jag testa. Den här lilla var inga problem att komma över i alla fall.

Blev 2 snabba varv sen och på sista så lyckades jag slå mitt personliga rekord. Det trodde jag inte efter 4 dagars vila. Hade svårt att få upp pulsen och det kändes inte helt 100 i benen men det kändes som tekniken satt fint.

Min nya tid blev 19:44 så det får jag vara nöjd med.

Formen går sakta men säkert åt rätt håll. Måste få till så att jag kan köra i värme igen för det är risk att det kan vara väldigt varmt i Mont Sainte-Anne. 

Det har gott bra förut för mig men de 2 senaste långloppen har jag kokat över trots att jag tagit en massa vätskeersättning.

Fiskartorpet x 2 och lite hoppträning

Ikväll blev det en sväng till Fiskartorpet igen. Tänkte träna lite på Flowtrail banan och ta ett par varv på den nya långa banan.

Började med Flowtrailen.

Målet var att klara de 3 dubbelhoppen i ett svep. Tänkte att det var ingen idé att vänta och fundera så jag körde på en gång. Kom över alla 3 men det var inte snyggt. Första lilla gick fint och smidigt men sen fick jag inte tillräckligt med fart eller så hoppade jag för lite i andra så jag landade på toppen av hoppet och tappade lite fart och då fick jag inte tillräkligt med fart till 3:e och sista så jag landade på toppen där med, men jag kom över alla så det kändes skönt.

Blev ett gäng varv till och jag satte alla 3 dubbelhoppen fint 2 gånger. Behöver öva mer och få upp farten och jag tror det största problemet är att jag inte rycker upp cykeln ordentligt när jag ska hoppa iväg.

Blev 2 varv på den långa nya Fiskartorpet banan också. Blev ett lite försiktigare varv med några stop i början. 

Sen vila jag en stund och tog några till varv på Flowtrailbanan.

Sen avsluta jag med ett hårt varv på den långa banan.

Blev personligt rekord för mig med tiden 19:59. Precis under 20 minuter som var ett litet delmål idag.

Inte supersnabbt men det går åt rätt håll.

Blev en skön tur. Hoppas jag kan få till hoppen smidigt varje gång jag kör nu bara så jag inte landar på toppen.

Blev ett gäng varv på Flowtrail igen

Ikväll blev det en tur till Fiskartorpet igen för att köra lite på Flowtrail banan.

Tänkte jag måste få till de hoppen så att de sitter i ryggmärgen. Vill ju få till ett bra flytt på alla varven jag kör. Jag saknar fortfarande lite fart för att ta dem 100%.

Det var officiell invigning av banorna idag också så det var en hel del folk där.

Kul och snacka lite med likasinnade.

Fick testa en Stumpjumper med dropperpost och tog några varv.

Tror nog det får bli dropperpost på nästa cykel. Grymt skönt och kunna sänka när det blir lite mer tekniskt och brant.

Fick till ett par varv med rena hopp så det var skönt.

Får bli en sväng ditt nästa vecka också och träna.

SM är ju om 2 veckor och den banan har ju en del hopp så det kan vara skönt att kunna ta dem avslappnat.

Fiskartorpet Flowtrail äntligen satt den

Ikväll blev det Fiskartorpet igen. Planen var att köra ett hårt varv och sen nötta Flowtrailen tills jag kunde sätta den andra dubbeln.

Har ju varit nära någon gång men inte haft tillräkligt med fart.

Tänkte ta downhillbanan några gånger också och slippa på tekniken lite. 

Var påväg ner där när jag möte Hjalmar med 2 kompisar. 

Hjalmar är både snabb och teknisk. De hade kört downhillbanan några gånger så vi drog allihopa på ett varv på den nya långa banan.

Körde på lite på en del ställen och lekte runt lite.

Sen var det dags för Flowtrailbanan.

Hjalmar tog hoppen utan problem. 

Jag tog första utan problem men hade fortfarande svårt att få upp fart till andra så det blev wheelande istället.

Sen tipsa Hjalle om att det är lättare att skippa första dubbeln och ta vänster och köra båda lite större bubblarna efter varandra. 

Hade inte tagit den större dubbeln till vänster förut då mina små hjärnspöken tyckte den såg för stor ut.

Jag körde efter Hjalmar och försökte mig på den trots allt men kom inte riktigt över. Det behövs en del fart för att komma över.

Men den är ganska snäll ändå för trots att jag inte kom över så kändes det inte så farligt.

Testade några gånger till och tillslut satte jag både den och den som kom efter. Så skön känsla att sätta dem.

Hade som sagt inte tänkt på att sätta den första stora ifrån början men nu fick jag till båda två på samma gång.

Nu har äntligen det hjärnspöket släppt. Nu ska jag bara finslipa tekniken lite.

Grymt kul och köra teknikträning. 

Kul och träffa Hjalmar och få lite trevligt sällskap och bra teknikträning.

Fiskartorpet x 2

Ikväll blev det ut och leka lite på Fiskartorpet. 

Flowtrailen är grymt fin, blev ett gäng varv som uppvärmning.

Klarade fortfarande bara första dubbelhoppet men det börjar närma sig att ta det andra också.

De är ju inte direkt stora så det borde inte vara några problem.

Hoppen nerför downhillbanan blev det också bara att wheela. Där är det ett gäng hopp efter varandra så man måste ha rätt fart så man landar bra och kan hoppa vidare på nästa. 

För låg fart och man kommer inte över och för hög fart sä landar man i nästa hopp. Som tur var är de här ganska små också 

Blev sen 2 hårda varv på den nya banan. Den är riktigt flowig och kul att köra. Blev ingen supertid, körde på 20:19 som bäst. Hade hoppats på under 20 men det ska nog gå att fixa.

Blev sen till att rulla hem via Edsviken. Riktigt fint längs vattnet på kvällen.

Teknikträning Fiskartorpet

Ikväll blev det teknikträning vid Fiskartorpet. Körde några varv på Flowtrail banan uppe på toppen.

Ville ta de 2 första dubbelhoppen i början.

Första är ganska liten och andra är lite större och brantare men inget farligt egentligen då det är hårdpackat och jämt.

Lyckades ta första och den kändes helt OK så den kunde jag ta några gånger till.

Den andra vågade jag mig inte på riktigt. Jag lyckades wheela och fick över framhjulet utan problem.

Dock behövdes det mer fart för att ta hela.

Inget som var några problem egentligen då man fick med sig ganska bra fart ifrån hoppet före.

Men som vanligt så är det mina hjärnspöken som sätter stop.

Gjorde ett haltafligt försök men bakhjulet kom inte riktigt över.

Som tur var blev det ingen krasch och det kändes inte så farligt ändå med den landningen så lite mer fart så är jag över den också.

Blev några vändor i den första tvättbrädan på downhillbanan också. Där vill jag också såklart lyckas dubbla men det blev inte idag.

Det är fint spår där uppe.

Avslutade med ett halvhårt varv på den långa banan. Hittade inte riktigt det nya slutet först men sen när jag skulle köra hemåt så såg jag vart den gick.

Får ta och maxa ett varv nästa vecka och se hur det går.

Körde hem sen via Edsviken. Riktigt fint längs vattnet.

Jobbpendling och styrka

Idag blev det jobbpendling. Körde den fina vägen genom Edsviken till jobbet.

Blev lite styrka innan lunchen. Blev ben och coreträning som vanligt. Har börjat och köra mer och mer upphopp nu för att få lite spänst. Körde 10x4 på 75 cm höjd som var max på de boxarna.

På kvällen blev det en sväng till Fiskartorpet för ett ganska hårt varv på banan där och försöka köra några varv på Flowriden där.

Påväg hem körde jag ner för downhillbanan och tänkte jag skulle gena hem längs vattnet. 

Den vägen var dock inte riktigt cyklingsbar. Så det blev en kort promenad istället.