H30 XCO SM Södertälje

Ja idag var det dags, den stora dagen då SM skulle köras igen. Jag hade lyckats få till min seeding så jag fick stå i första startled så det kändes riktigt bra då banan är väldigt svår att komma om på och det redan efter några hundra meter.

Lyckades få till en hyfsad start men var lite längre bak än vad jag ville. Det gick riktigt fort då alla ville först in på stigen.

Körde upp mig en del på första varvet och låg runt 5-6 plats tillsammans med Warren Bates, Donaldh Andersson, Pierre Sandberg, Mikael Kippilä och Andreas Sommarström.

Kände att jag hade lite övertag på de tekniska partierna så på första halvan av banan som inte var så backig försökte jag grilla dem lite. De kom dock tillbaks i backarna och Pierre mata på ganska friskt i början.

På tredje varvet höjde Warren tempot och jag lyckades inte hänga med. Donnaldh gjorde ett försök men kom inte ikapp. Jag försökte jaga ikapp Donnaldh men han var för snabb idag.

Pierre och Andreas hade släppt men Mikael var fortfarande kvar.

 

Kände att jag började få grymt ont i ryggen ut på fjärde varvet och då satte Mikael in en stött. Försökte gå med där också men gjorde bort mig totalt och försökte köra om han på utsidan när man skulle upp i skogen efter första lagningen. Kom typ jämsides men där var det en stor sten så jag fick tvärbromsa så där var även han borta.

Ryggen gjorde bara mer och mer ont och jag fick nästan problem att svänga och få med mig cykeln i kurvorna.

På sista varvet så lyckades jag inte ens svänga in rätt på det beryktade droppet utan kom in helt fel och snett då jag inte orka få med mig cykeln och flög över styret nerför stenplatån.

Jag och cykeln klara sig som tur var förutom att kedjan hoppa av och styret vek sig. När jag stod där och försökte få ihop grejerna så kom även Tor Andersson och körde förbi.

Nu var det bara att försöka ta sig i mål och inte förlora mer platser.
Rullade på så gott det gick men i backarna kändes det som jag knappt hade styrfart. Det går ju upp och ner och svänger hela tiden så det gick inte att hitta något bra ställe att rätta ut ryggen på så det var en riktig pina de sista kilometerna.

Lyckades dock hålla min plats så jag sladda in på en 9:e plats i H30 SM. Målet var att komma in topp 5 så det var lite surt. Det höll nästan i 3 av 5 varv i alla fall.

Förhandsfavoriterna för dagen var Ville, Samuel och Robert.

Men starkast var Stefan Persson ifrån OK Hammaren som körde ifrån alla 3 och gick och vann med nästan 2 minuter, riktigt starkt kört.
Här har vi prispallen för H30 och D30 stort grattis till er.














Fullständiga resultat ifrån XCO SM i H30 finns på Södertälje CK:s hemsida.

MTB XCO SM Elit Södertälje

Idag var det eliten som skulle köra sin XCO tävling i Södertälje.
Det började med herrarna där Mattias Wngelin och Calle Friberg satte upp en hög fart.
Matthias var en av få som tog det beryktade droppet den snabba vägen till vänster.

Även Axel Lindh klarade av det.














Calle Friberg tog dock den lite enklare vägen rakt ner.














Lars och Ludde var med bra i starten men de valde att springa vid droppet.














Fredrik Edin kom iväg lite dåligt i starten men jagade ikapp bra. Tyvärr åkte han på punktering och fick springa en bit till den tekniska zonen. Här jagar han ikapp starkt igen.

En till som hade det svårt i början var Gustav Larsson. Han punkterade tidigt och krachade även och lyckades aldrig komma in i matchen och fick tyvärr byta sen.














Calle Friberg såg ett tag ut att komma ikapp Wengelin på 4 varvet och hade bara några sekunder upp till Matthias.

Matthias hade dock lite extra krafter att plocka ut och kunde gasa ifrån igen.














Närmast jagande var Mattias Nilsson men han hade några minuter upp.














Kort därefter var Axel Lindh som fortsatte att imponera vid droppet och tog den snabba vänstervägen medans de flesta körde rakt ner eller sprang.














Ludde som hade öppnat starkt och fint blev tyvärr lite trött på slutet och valde senare att stiga av.

-

Lars hade en liten svacka efter sin hårda öppning av racet men körde upp sig riktigt bra på slutet.

 

När herrarna kört klart så var det dags för damerna att kora sin SM mästare.

Jenny Rissveds var den som tog starten och lämnade inte över den till någon. Hon var även den som klart körde snabbast ner för droppet.

Emmy Thelberg försökte sig på att köra ner men kom tyvärr snet och lyckades kracsha. Hon fick både pyspunka och snet hjul och tvingades bryta sen.















Närmast jagande var Kajsa Snihs. Därefter kom Angelica Edvardsson och Åsa Erlandsson. De körde ihop en hel del i början men sen ökade Åsa och Angelica fick svårt att hänga med.
Dock så gick nog Åsa lite för mycket på rött för på de sista varven kom Angelica ikapp och om och lyckades köra ifrån

Ja segraren för dagen i damelit blev Jenny Rissveds. Synd att hon inte fick sparing mot Alexandra Engen och Ann Berglund som hade blivit sjuka och fått kasta in handduken.

Fullständiga resultat ifrån XCO SM finns på Södertälje CK hemsida.

Uppladning inför SM i Södertälje på söndag

Har blivit en riktigt lugn dag idag. Uppladdning inför SM på söndag har gott i vilans tecken. Har varit hemma och slappat hela dagen och spelat lite Sniper Elite V2 på PS3:an. I morgon är det dock dags för ett väckpass. Drar till Södertälje för att titta och heja på eliten och sen köra några varv själv. Hoppas på bra ben till helgen här. Hoppas också att alla i Cykloteket Racing Team har hittat formen ordentligt och kör bra.

Andningsteknik på Grinda

Idag blev det en lugn dag med familjen. Vi tog en båttur ut till Grinda. Det var första gången Oskar har fått åka skärgårdsbåt.
Han har åkt runt halva jorden men har inte varit i Stockholms Skärgård förens nu.
Så idag var det dags att få komma ut lite i solen och bada och dyka lite gran.

Tog så klart med mig mina Cressi Gara Modular fenor så jag skulle kunna testa dem lite mer innan vi drar till Egypten nästa vecka.

Försökte komma ihåg hur jag bäst håller andan och minimera energiuttaget när jag är nere under vattnet.
Blev dock inte några längre dyk. Var nere kanske runt minuten bara på 6-7 meters djup eller något sådant.

Fanns inte så mycket att se förutom mina luftbubblor.

Men en och annan fisk såg jag där nere, inte så stora direkt men alltid något.

Det här är väll så nära koraller det går att komma i Stockholm.

Kul att få dyka lite och för en gångs skull var det faktiskt ganska varmt och behagligt i vattnet så jag kunde simma mer än några minuter.

Oskar har inte några fenor så han fick nöja sig med att flytta runt i sin badring.

Det märktes att han ville hopa i och simma ibland. Förrut satt han mest stil och flöt runt i ringen och tittade på omgivningen. Nu vill han hoppa i och titta under vattnet istället.











Några svanar hade hittat till badplatsen också med sina ungar. De var inte så skygga men hade koll på sina ungar så man inte kom för nära så klart. De hade fått sällskap av några fotografer och lite badfolk som var intresserade av deras närvaro.

Vid 17:30 var det dags att dra hem då vi skulle åka med Waxholmsbolagets gamla Västan.

En fin gamal båt. Det var en härlig dag med ganska mycket sol och bra badvatten, i alla fall för att vara Stockholm.

20 stycken 10/20 * 2 i Väsjöbacken

I morse blev det 20 stycken 10/20 * 2 i Väsjöbacken.
Körde Villes lilla triangel där uppe vid huset när halva backen är körd.

Grymt jobbigt men jag hoppas det kan locka fram formen lite till SM i Södertälje i helgen.

Blev en vända hela vägen upp till toppen också.
Fick en andraplats på både korta och hela backen på Strava genom det.

Jag körde den riktigt långa vägen nu från det gröna huset nere vid parkeringen. Brukar annars starta vid den andra liften där backen börjar branta till.

När cyklingen var klar så tog jag en vända till Ulriksdals Naprapatklinik.
Fick en ordentlig genomkörare av min rygg hos Nils så nu skall den vara återställd till SM.
Kan varmt rekommendera honom, riktigt bra kille.

På kvällen så drog familjen till Nyagatan sjökrogen ute vid Saltsjö Duvnäs för grillbuffe.
Hade fått tag på en bra deal via Groupon.
Riktigt fint ställe och grymt god mat.

Deras potatissallad och sidfile kunde jag äta hur mycket som helst av det bara slank ner.
Fick dock tänka lite på vikten så jag fick behärska mig lite:-)

TT hos Gunnar Töjren

Idag hade Gunnar bjudit in till TT hemma hos sig.
Gunnar har alltid roliga banor och så även idag.
Vi körde på hans EM bana som börjar ganska lätt med enklare stigar.
Blev sen lite upp och ner på snabba stigar och på slutet en ganska teknisk nedförslöpa som var både brant och lite stenig med tighta kurvor.
Riktigt rolig att köra.

Vi körde först 2 uppvärmningsvarv innan det var dags att köra.
Flest varv på 60 minuter var det som gällde idag.
Hade tyvärr ganska lågt blodsocker innan start så jag var tvungen att dra i mig en liten godispåse så det var inte direkt optimalt.
Ville tog starten tätt följt av Jesper och Gunnar och sen jag.

Höll knappt ett varv innan jag var slut. Släppte förbi Erik Vrang och försökte hänga på men benen ville inte.

På slutet kändes det som det började gå lite bättre, antagligen när allt socker kommit ut i blodet och börjat göra verkan.
Dock hade både Gunnar och Jesper kört så fort så jag blev varvad på sista varvet.

Var dock en bra genomkörare till SM tror jag ändå trots lite seg start.

Nu är det Tour de France på datorn. Tur att det finns live på nätet när vi inte har Eurosport på TV:n.

En vända till Görvälns Slott

Blev en lugn dag med en hel del promenerande.
Svängde förbi Cykelhuset för inköp av lite olja till min Scott Spark 900 RC innan vi drog vidare bort till Görvälns Slott där vi spenderade resten av dagen.
Vi tog först en runda ner till vattnet där Oskar fick bada av sig lite gran.
Efter det ville han bara springa runt i blöjan.

Vet inte hur många varv han sprang runt stället innan det var dags att lugna ner sig.

Blev ett varv upp till Slottet som tyvärr var stängt så vi tog bara en titt på utsikten.

Eva ville röra på sig lite så vi tog en vända upp till toppen av Kvarnberget.

Där uppe tyckte Oskar att rampen fungerade jättebra som ruschbana så han sprang upp och ner i en timme innan det var dags att börja röra sig hemåt.

Oskar är en riktig liten apa. Han klättra helt själv uppför de branta stegen vid rampen.
Stängslet vid kanten var heller inga problem att bestiga.

Undrar vad det ska bli av den lilla manen.

Sköndalscrossen

Idag blev det lite cross TT i Sköndal. Vi blev 7 stycken som skulle köra 7 varv i racefart. Blev lite avvaktande körning i början då jag och Robin inte riktigt ville dra. Jag vet att Robin brukar ligga på rulle tills sista varvet och sen rycka så jag ville få upp han att dra lite gran. Jag brukar dra mycket i början tills jag blir slut sen kommer alla och spurtar ifrån mig på träningsracen så jag tänkte att någon annan skulle få dra istället. Ut på 5:e varvet fick jag upp Robin och dra och vi fick en lucka till de övriga. Tänkte att jag skulle försöka rycka på sista halvan av sista varvet men det gick inte att komma om. Hoppades sen på spurten men jag hade fått värsta grästuvan i kassetten så när jag växla ner inför spurten så hoppade det bara. Tror inte jag hade kommit om i alla fall för Robin såg ut att ha lite krafter kvar. Kul att få köra skiten ur sig, hoppas det blir bra uppladdning till SM i Södertälje det här.

Väsjöbacken 10 enmimutare

Blev ett kort pass till Väsjöbacken idag. Hade fått en rejäl sovmorgon till 12:30 av Oskar så halva dagen hade gott.
Tänkte det skulle räcka med en liten flaska vatten då jag bara skulle köra lite över 1 timme men efter halva passet var den slut.
Det var verkligen varmt och skönt idag och det tog ordentligt vid backen idag.

Fick ihop 10 intervaller men det tog lite längre tid idag. Låg runt 1:10-1:30 och på sista var jag helt snustorr i halsen.
Det var länge sen jag var så här uttorkad.

Tog en liten paus uppe på berget innan det var dags att cykla hem igen.

På kvällen kom Mattias och Eriqa över på lite middag och vi tog en liten promenad till lekplatsen här borta vid Stinsen så ungarna fick leka av sig lite.

Blev en lugn och trevlig kväll.

Lätt återhämtningspass och grill hos Byléhn

Blev ett lätt återhämtningspass på racern till Upplands Väsby och tillbaks.
Var skönt och bara ta det lugnt. Blev ca 1 timmes cykling med ett litet stop på Cykelhuset.
Skulle se om de hade en oljereservoar till XTR skivbromsarna så jag kunde lufta dem själv här hemma.
Blev kvar och snackade lite cykel, riktigt trevligt.

Sen bar det iväg med familjen till Dalaröbadet för lite sol och bad med familjen Byléhn.
Avslutades med lite grill och en härlig kväll med XBOX Kinect. Det är riktigt roliga familjespel på Kinecten, vi körde lite bowling, pingis och dart. Smått beroendeframkallande.
Snackade skit så det stod härliga till och tiden bara flög iväg.
Kom precis hem så det känns som det är dags att lägga sig.



- Posted using BlogPress from my iPad