Väsjöbacken Gokarten Blåa och nu Helsingfors

Blev ett litet kombinationspass idag. Körde först ett varv uppför Väsjöbacken så hårt jag orka. Tror jag kom upp på 3:20 någonting. Av någon anledning så ville inte Strava registrera det.

Drog ner och tog sen ett par varv på Gokarten. Blev inga rekordtider men jag körde bara ett varv hårt.

Efter det så blev det ett par varv på blåa där jag också tog i lite på ett varv.

Tänkte jag skulle försöka lära mig köra på bakhjulet lite så jag drog vidare till Järvafältet och snurra runt lite.

Sen var det bara och stressa hem och packa ihop lite snabbt och nu sitter vi på Silja Symphony påväg till Helsingfors med familjen.

Ska bli skönt med en liten båtresa igen.

Le Concasseur GP vid Farstakrossen

Idag blev det GP vid Farstakrossen, det var Fredrikshovs som anordnade Le Concasseur GP som ingår i STHLM Cupen.

Jag cyklade ditt för att få lite uppvärmning och för att det skulle ta för lång tid med bil i rusningstrafiken.

Vi skulle köra 45 minuter + 2 varv men då allt hade blivit försenat så blev det bara 30 minuter + 2 varv.

Blev lite småryckig körning men det var ingen som kom iväg ordentligt.

Tänkte jag behövde igångdragsträning så jag försökte ta hem alla utbrytningar. Blev dock ganska trött och seg av det så jag orkade inte dra så mycket.

När vi kom till de sista varven så var nästan alla samlade. Jag brukar vara bra på att spurta men nu låg jag för långt bak och var alldeles för trött.

Kom om några styckna men det var en bra bitt upp till toppen.

Riktigt bra träning och grymt kul.

Vi hade fin ledarbil som körde runt alla varven med oss också och höll väggen fri. Bra för säkerheten så ingen oväntad kommer på banan.

Blev till att cykla hem sen som nedvärmning. Kom hem vid 22 tiden efter  86 kilometers och 3,5 timmes total träning.

Snabbdistans och bilhämtning

Idag blev det ett kort pass på racern. Skulle hämta bilen som vart på lagning då turbon inte laddade som den skulle.

Hade lämnat in den på Upplands Väsby bil motor som fixade till det bra.

Var som tur bara några vacumslangar och en avlastningsventil som packat ihop så det blev inte så dyrt som tur var.

Nu går rallysaab:en som ett skott igen.

Blev som sagt var en ganska kort runda då jag skulle hämta bilen. 

Körde bara till Skålhamra och sen till Infra City där bilen var. Fick ihop 32km på en timme där.

I morgon blir det racer igen får då skall det köras La Concasseur GP vid Farstacrossen. Ska bli kul

Lugna gatan efter Cykelvasan

Idag blev det riktigt lugnt. Kände mig ganska bra i benen trots Cykelvasan igår med felkörning och allt som gjorde mig lite extra seg.

Tog en skön sovmorgon sen blev det barnkalas hos Stefan och Madde borta i Vällingby.

Kul med en massa polare med familj. Oskar fick leka av sig så det räckte.

I morgon blir det lite träning igen. Har dock ingen plan på vad jag skall köra. Får se om det blir mtb eller racer. Det har ju varit bra väder så det borde vara fint överallt nu.

Får se om jag kanske ska testa racern och mina nya Garmin Vector 2 pedaler igen.

Då var Cykelvasan körd

Det var tidig start idag då vi skulle köra redan vid 08:00.

Blev uppvärmning med att cykla till starten.

Fin väg ner med soluppgång och allt. Dock väldigt kallt så tidigt på morgonen.

Startade i förstaled men lyckades inte ta mig så långt fram som jag brukar.

När starten gick så lyckades jag ta mig fram ganska bra men jag hade inte orken att komma upp längst fram som jag gjort de sista 2 åren.

Hamna i andragruppen men vi lyckades tillslut jaga ikapp så vi blev en riktigt stor grupp.

Gick bra några mil men sen tappa jag igen strax innan den nya grusbacken.

Jag och Jeppeman körde ihop ett tag men sen kom ett gäng ikapp oss och Jesper och de körde ifrån mig uppför igen.

Jag hamnade i en stor klunga med bl.a Jenny Risveds i. 

När vi kom till Evertsberg så fanns inga flagvakter så istället för att köra upp på grusvägen till höger så förutsatte vi på asfaltsbacken halva vägen ner till Älvdalen.

Det var då själva fan. Det verkar som jag aldrig ska komma runt Cykelvasan ordentligt.

2 år har jag haft punktering som inte gott och laga och förra året blev jag påkörd och nu det här.

Vi förlora säkert en kvart på felkörningen så nu blev det till att försöka jaga ikapp så mycket tid så möjligt.

Innan felkörningen så låg jag som bäst på en blygsam 128:e plats och sen rasa jag ner till 629:e plats.

Låg och körde med Jan Jackobsson och 2 till för det mesta och körde om och körde om och lyckades nästan köra om 200 personer innan mål och hamnade tillslut på en 429:e plats.

Får vara ganska nöjd med dagens träningsrunda men riktigt surt att det strula i år igen.

Nu har vi fått i oss mat och är på väg hem till Stockholm igen.

Fullständiga resultat ifrån Cykelvasan 2015 finns här.

Uppvärmning inför Cykelvasan

Idag har det varit fullt ös hela dagen.

Började med ett event för Oakley där vi var med dem och cyklade ute vid Rörbäcksnäs.

Var riktigt fina och hårdpackade stigar. Skulle lätt kunna köra en hel del här.

Vi körde ett fint spår på lite över en mil ganska lugnt.

Sen tog jag ett varv själv lite hårdare för att väcka benen.

Blev att traska runt på Experium och se till alla utställare som fanns där.

Var hur mycket folk som helst på plats i det fina vädret.

Lars, Fredrik och Martin körde sprinten på eftermiddagen där Fredrik kom bäst i det starka startfältet och körde upp sig till en fin 4:e plats.

Nu vankas det finmiddg innan det är dags att gå och lägga dig. Tidig start i morgon då vi kör redan vid kl 08:00.

Påväg till Sälen för att köra Cykelvasan i helgen

Nu sitter vi i bussen påväg till Sälen och för att få en extra lugn dag där uppe innan Cykelvasan på lördag.

Idag är planen att bara ta det lugnt och återhämta mig. Ska inte cykla en meter då det blev så långt och hårt igår.

Känner mig ändå ovanligt pigg för att ha kört 20 mil och fått hammaren igår. Det kanske blev ett bra uppladdningspass trots att det blev lite väll långt.

Oftast har det gått ganska bra dagarna efter ett långt pass så det här blir nog perfekt.

Vila idag och ett kort väckpass på max en timme i morgon är planen. Sen hoppas jag på mirakelben på lördagen och att jag får hålla mig på banan hela vägen imål i år utan strul.

Blir lite event i morgon också med Oakley så det kommer bli kul. De kommer vara där och visa upp alla grymma glasögon som de har.

Vi i teamet kör på bl.a. de här Prizm Trail Radar EV Path. Glaset på Prizm Trail är grymma, de skyddar mot solen men är ändå väldigt klara så att man ser bra i skogen. Nästan så att de känns kontrasthöjande men tar ändå bort det starka solljuset, kan inte bli bättre.

Nu blir till och halvsova i bussen och återhämta mig.

20 mils distans och besök hos Ulriksdals Naprapatklinik

Idag råkade det bli ett litet längre pass än vad jag tänkt mig ifrån början. Planen var att ta racern till Norrtälje och sen hem och att det skulle ta runt 4 timmar. Ville dock ta en annan väg hem så jag körde mot Åkersberga. Tänkte att jag kört där förut och det tog runt 4 timmar men glömde bort att det var för att jag skulle lite utanför Åkersberga och inte hem då.





































Ändra plan och tänkte att jag försöker gena mot Vallentuna men kom helt fel och hamnade nästan i Norrtälje igen.

Nu började även vattnet och maten ta slut. Tänkte att något cafe eller mataffär borde jag köra förbi på vägen hem men det fanns inte någonstans. Tror jag körde nästan 3 mil innan jag gav upp.

Frågade en dam som var ute och gick med sin unge om hon visste var någonstans man kunde hitta mat.

Det visade sig vara nästan en mil åt fel hål för mig till närmsta matbutik.

Hon var dock väldigt snäll och gav mig 2 flaskor vatten och 2 bananer så jag skulle klara mig.

När jag kom hem hade jag fått ihop lite över 18 mil på runt 5:40 kände mig ganska mör efter det.

 

På kvällen så var det dags för massage hos Ulriksdals Naprapatklinik för att knäcka till ryggen och fixa benen inför Cykelvasan på lördag. Då bilen var på verksdagen och jag inte hade något SL kort så blev det till att cykla ditt också. Fick till ett nytt wattrekord på 1838 watt i ett ryck uppför backen. Lite mer klipp än igår.

Grymt skönt att få benen fixade efter det. Nils på Ulriksdals Naprapatklinik körde igenom både ryggen och benen så nu är jag som en ny människa igen.

 

Kan verkligen rekommendera Ulriksdals Naprapatklinik ifall ni har problem med ryggen eller bara behöver en ordentlig massage. De har gjort ett superbt jobb med min rygg och mina ben.

 



10 x 30 sec Strandvägen

Idag blev det lite korta och hårda intervaller vid Strandvägen. Körde den vanliga backen som tar lite över 30 sekunder.

Fick väldigt gämna och fina tider. Bästa gick på 32 sekunder och var bara 1 sekund ifrån mitt rekord.

Nästan alla andra hamna på 34 sekunder förutom ett par där jag fick möte med bil.

Enligt mina Garmin Vector pedaler maxa jag 1337 watt så det är väll helt ok.

I morgon får det bli ett distanspass. Ska bli kul och se vilken medeleffekt jag får på ett distanspass.

Garmin Vector 2 och Garmin Edge 1000

Nu har jag fått mina Garmin Vector 2 pedaler och min Garmin Edge 1000 dator. Ska bli riktigt kul att testa hur många Watt jag producerar när jag är ute och kör på riktigt och inte bara på min Monark.

De nya Gamin Vector 2 pedalerna var riktig lätta att montera. Det var bara att skruva på pedalen på vevarmen och sen sätta på effektmätaren runt pedalen och plugga in censorn i axeln. Tog max 2 minuter styck.

Garmin Edge 1000 kom med flera olika infästningar för cykel men jag tyckte den här passade bäst på min Scott FOIL Team Issue. Då har jag allt lätt överskådligt framför styret och det ser bra ut.






































Så här såg cykeln ut med allt monterat, rent och snyggt.























Blev en kortare test då planen bara var att köra en återhämtningsrunda efter Finnmarksturen idag. Var ganska lätt att bara lägga till en device i Garmin Edge 1000 och sen kalibrera pedalerna.
Sen var det bara till att lägga upp en massa olika vyer och bestämma hur mycket information man skulle få upp på displayen.
Det fanns en hel del att välja på så jag har lite att expremintera med.

Får bli lite mer testande i morgon då jag ska köra lite intervaller.