Lite mörkercykling runt Järvafältet

Blev lite jobbpendling idag. På kvällen blev det en kort runda runt Järvafältet. Var riktigt blöt och slaskigt ute idag efter allt regn.

Körde bara på de större grusvägarna ikväll då jag inte hade pannlampan med mig.

Det finns fina temporundor där om man inte vill ha några backar. Är platt för det mesta runt Järvafältet.

När jag kom hem så ville Oskar träna. Han la sig i våran säng och körde situps.

Sen så hoppa han i sängen nonstop i 10 minuter och gjorde utfall och saxa med benen och körde slalom.

Grym kondition den lilla manen har. Det är inte direkt lätt att hoppa på en mjuk sängmadrass än mindre på det sättet han gjorde. Jag är grymt imponerad.

Blev äntligen lite löpning

Blev lite hårdare på vägen till jobbet idag. Var ganska hård motvind så det kändes.

Blev ingen löpning föra veckan och det märktes att jag inte hunnit vänja mig vid att springa.

Var helt mossig i benen när jag kom fram till jobbet och det kändes i vaderna hela dagen.

På väg hem försökte jag köra på så gott det gick men tiden blev bara 17:49.

Nu har jag träningsvärk som heter duga  och benen känns som stockar. 

Får se hur många löppass jag behöver innan jag slipper träningsvärk.

Ska försöka springa en gång till den här veckan.

Blev en dag i Barkarby

Skulle först ha tränat cross TT vid Stora Skugan. Hade ingen och köra med och tappa helt motivationen när vädret var så grått och trist.

Blev en heldag i Barkarby i stället med familjen.

Först skulle jag titta på lite uppgraderingar till datorn. Blev en vända till Elgiganten och MediaMarkt.

Köpte på mig ett 8 GB DDR3 RAM minne och en 3TB stor Seagate Barracuda hårddisk. Nu ska jag förhoppningsvis ha plats för alla mina bilder och filmer.

Den gamla 2TB började bli lite full.

Det blev en sen lunch på Pizza Hut och efter det tog vi ett varv på Barkarby Outlett.

Nu har jag installerat allt och det går lite snabbare och jag har en massa plats över. 

Synd att SSD diskarna inte finns till överkomligt pris i de här storleksklasserna. De hade verkligen gjort skillnad i prestanda.

Men det fungerar med en vanlig 7200 varvare också, men den börjar gå på knäna när jag skall köra BluRay filmer på den.

När det gäller träning så har det inte blivit mycket av det den här veckan.

Blev inget idag heller så jag har bara fått ihop 2 timmar totalt. 

Får se till och rycka upp mig nästa vecka.

Barnkalas och vinterhjul på

Idag hade vi lite vänner över på fika här.

Blev ett riktigt barnkalas då hela familjen kom på besök.

Kul och träffa Stefan, Madde, Jocke och Jessica med familj. Är inte så ofta jag hinner med det i vanliga fall.

Blev lite fika och lek. De kommer bra överens de små liven så det är kul att se.

Edwin hade lärt sig att skriva hela sitt namn. Oskar körde på första bokstaven i alla våra namn i stället.

På kvällen blev det till att sätta på vinterhjulen på bilen. Det börjar bli frost på mornarna så det känns bäst att ta det säkra före det osäkra.

30 sekunders intervaller tills jag spyde

Idag skulle det bli kort och hårt då jag skulle på spelkväll hos Niklas efter jobbet.

Först var tanken att springa igen men då magen krånglat lite så övergav jag det.

Fick bli jobbpendling på cykel i stället.

Då jag inte hade så mycket tid på mig så tänkte jag köra 6st 30 sekunders intervaller.

Vet inte om jag ätit något konstigt men redan på första intervallen så hade jag kräckkänningar.

Men det ska ju inte vara en dans på rosor och köra 30 sekunder så jag fortsatte.

Men på 4:e tog det stop och spyan var ett faktum.

Jag hade vänt ut och in på lungorna så det var bara att cykla hem sen.

Kände mig bra efter middagen så jagform vidare till Niklas sen.

Blev en trevlig kväll där med spelet Last of us.

På vägen hem passa jag på att tvätta bilen också då jag tänkte sätta på vinterhjulen här i helgen. Så nu är den fin igen.

CRT möte och SCCM plugg

Ikväll blev det möte med CRT. Gick igenom lite roliga nyheter inför 2015. Ser ut att bli ett spännande år.
Blev raka vägen hem sen för lite SCCM 2012 R2 plugg. Planen är att förhoppningsvis kunna ta 70-243 certet innan novembers slut, får se hur det kommer gå.






















Planen för i morgon är att försöka springa lite gran. Får se om benen pallar med det.

Ett lugnt varv runt Nickspåret

Blev kort jobbpendling idag. Tog ett varv lite lugnt runt Nickspåret. Det har börjat torka upp lite sen regnet i helgen men det är fortfarande ganska mycket lerhåll kvar.

Blir lite spännande med alla löven på marken också. Sådär lagom halt och roligt och sladda runt i.

Det fick räcka med ett varv idag.

Det är fortfarande viloperiod för mig så nu blir det bara att köra runt och leka lite.

Andys och IKEA

Idag blev det en dag hemma då förskolan var stängd. Passade på att storstäda medan Oskar satt och lekte med Samsungen.

Tänkte han skulle få springa av sig lite så vi drog till leklandet Andys vid Barkarby.

Han var dock inte så pigg som han brukar vara. Han sprang runt en timme sen ville han ha fika och åka hem.

Passade på att ta en sväng in på IKEA då vi behövde lite grejer där också.

Oskar ville gå igenom hela jäkla IKEA och testa allt så det tog ett tag att ta sig runt.

Men nu har vi det vi behövde i alla fall.

Cross TT Stora Skuggan

Idag blev det till att crossa lite. Det skulle vara vid Ankdammen ifrån början men när jag kom dit var det helt tomt.

Det visade sig att det hade flyttat till Hästpojken.

Det blev ett ganska stort gäng som skulle köra skiten ur sig i ca 40 minuter.

Calle Friberg tog starten sen var det Damian, Fridrich, Birger och jag som låg i andra klungan. Vi körde på i ett bra tempo men efter lite över halva rejset höjde Damian tempot lite till och jag orkade inte hänga på. Fredrich lyckades hänga på och Birger var strax efter.

Banan var grymt rolig med lite hala kurvor  och en liten backe och många snäva kurvor.

Det är verkligen perfekt träning för mig det här. Kort och hårt och roliga tekniska bittar så jag glömmer att det gör ont att ta i.

Calle tog en klar vinst idag och jag kom in på en 5:e plats, det får jag vara nöjd med.

Löpning och träningsvärk delux

Jag testade på att springa i torsdags och den träningsvärken kom som ett brev på posten idag.

Jag skulle plugga idag för att sen äta middag hos svärföräldrarna.

Då tiden drog iväg så kändes det inte lönt att ta fram cykeln för att cykla 1 mil till Upplands Väsby och sen få tvätta cykeln lika lång tid.

Så jag tog tjuren i hornen och sprang ditt istället.

1 mil med den träningsvärken jag hade var inte lätt. Gick ganska bra de första 3 kilometrarna och jag höll runt 4:30 tempo på kilometern.

Men sen blev benen tokstumma och tiden ramla ner på runt 5min/km. Försökte ta i men jag kunde inte få fram benen. I vanliga fall så brukar det vara mina lungor som sätter stop för att kunna springa fortare men idag var det klart mina ben som satte stop.

Det måste set kul ut när jag kom lunkande som en gamal tax.

Nu har jag grym värk i benen och av någon konstig anledning känns det i armvecken också. Vet inte hur jag lyckats med det.

Blev bilen hem sen. Oskar var duktig och tankade så nu kan vi köra ett tag till.