Möte med Aktivitus

Ikväll blev det ett Zoommöte med Aktivitus och MTB Täby.

Vi är några som tänkte försöka få lite bättre fart på benen till sommaren så det var bokat ett möte idag inför ett maxtest som vi ska ta på söndag.

Ska bli intressant och se vad man kan prestera där. Ska väll kunna göra lite ändringar och förhoppningsvis förbättra mig lite ifrån nuvarande status.

Det finns nog en hel del jag kan ändra på. 

Marco to Micro

Blev en lång dag på jobbet idag. Skulle haft träning vid 19:00 men kom hem runt 19:30 så den missa jag.

Fick ta en sen middag och lägga småttingarna sen var det dags att försöka få till ett kort hårt pass.

Hitta Macro to Micro på Zwift som började 21:20 så den han jag precis med.

Det gick bra de 3 första seten av 5 men sen höll magen på att vända ut och in på sig. Brukar ha svårt att köra så nära inpå middagen.

Kändes som jag fick massa luft i magen som inte gick att få bort så det var bara att ta det lite lugnare på 4:e setet.

Kom igång lite på sista setet och kunde köra på slutet som det var tänkt.

Fick ihop lite kvalitetsträning i alla fall.

En liten tös som blivit 6 år idag

Idag har den här lilla tösen gott och blivit hela 6 år.

Shit vad det har gott fort. Kändes som det inte var länge sedan Emilia kröp omkring som en liten bebis och nu har hon blivit en stor liten flicka som är väldigt bestämd och tar för sig och springer runt.

Emilia hade bestämt tacotårta till middag så det fick det bli.

Oskar var snäll och gav Emilia ett packet också. Han är snäll storebror.

Vi fortsatte med chokladtårta och film på kvällen. Jag hade köpt till ett tomtebloss och sa lite på skämt att den skulle smälla när den brunnit upp så det gällde att håla för öronen.

Emilia verkade nöjd med kvällen så det var bra. Nu har hon fått en massa god mat och presenter.

SCF SWE Cup race

Ikväll blev det Zwiftrace. Det var första deltävlingen i SCF SWE Cup. 4 mil skulle köras på en lätt böljande bana med en hel del småbackar. 

Var riktigt mänga som skulle köra idag. Det var 360 startande bara i B klassen så det skulle bli ett hårt race.

Blev en skapligt hård start. Jag hängde på runt 10 km i huvudklungan men sen tog krafterna slut.

Ramla ner till en mindre klunga och vi körde några km innan en stor klunga kom ifatt. Blev lite återhämtning där då jag gick ner i klungan och försökte att inte åka jojo så mycket.

Hade gott på rött lite för mycket i början så jag behövde lite återhämtning. Lyckades hänga på klungan till mål. På kartan såg det ut som det skulle vara en stor backe på slutet så jag försökte spara så mycket krafter jag bara kunde i klungan. Men med 150 meter kvar och det såg inte ut att komma någon backe så försökte jag mig på en liten spurt.

Gick skapligt bra för att vara mig och jag rulla in på en  106:e plats.

Fick slita hårt i början idag men skönt att jag orkade hänga med andraklungan sen.

Grym skogsdistans med MTB Täby

Idag blev det som vanligt grymt rolig skogsdistans med MTB Täby.

Riktig skönt att det äntligen kommit snö så det blir lite ljusare och mindre lerigt.

Vi samlades vid Skavlöten och tog sen stigarna ner mot Ensta, Skarpäng och Rinkebyskogen.

Det var riktigt fint ute och ganska hårdpackat på de flesta ställena. Det fanns några små lerhål kvar men de var inte så många.

Det var många som var taggade idag och det blev en del roliga fighter i spåret. 

Det är så löjligt kul och dra på lite och köra lite blockeringar och omkörningar och ha lite vassa armbågar.

Blev extra många fighter med Tommy och Ronnie idag.

De är inte sena med att blocka eller försöka ta sig om.

Tommy är ju grymt teknisk så han är svår att slå då han kan hitta alla möjliga svåra spår att ta sig förbi på.

Men ibland hitta jag någon liten genväg att ta mig om på.

Det är barnsligt roligt att leka runt så och jag tror det är grymt bra teknikträning också att lära sig hantera cykeln och hitta alternativa spår att köra om på.

Mer sån här lekträning. 

Blev runt 3 timmars körning i snön med mycket sladdande och roliga spår.

Lugnt hemma och lite Zwiftande

Idag blev det en riktigt lugn dag. Fick en riktig sovmorgon till kl 12 idag. Det var länge sen jag fick sova så långt.

Blev en lugn dag med familjen. Gick ut till Malmparken vid och lekte lite. Småttingarna ville hänga runt lite i utegymmet och kasta lite snöboll nu när det äntligen har snöat lite.

Blev en massage hos Thord sen. Skönt och få ben och rygg ompysslad. Började bli lite stel där.

Blev ett lätt Zwiftpass efter middagen sen. 

Körde lite högkadensträning igen och hade 100 i medel. Blev lite klätring också med 294 höjdmeter.

Team Italy Rosa League (B)

Ikväll blev det Team Italy Rosa League (B) på Zwift.

Det var en riktigt platt bana på 57 höjdmeter på 37 km.

Jag brukar kunna hänga på de platta banorna men idag gick det riktigt snabbt för att vara mig i alla fall.

De första 20 minuterna låg jag på 309 watt i medel vilket inte är långt ifrån mitt rekord på 312 sen jag började med betablockerare.

Blev helt rökt efter den öppningen så jag orkade inte hänga på klungan längre.

Fick varva ner lite och väntade in andra klungan. De kom snabbare än vad jag trodde så jag fick lägga i en liten spurt för att komma ikapp.

Lyckades ta mig ifatt och orkade hänga på. Gick lite lugnare där så jag kunde till och med gå upp och dra lite.

Hängde med hela vägen till mål och fick till en halvdan spurt.

Kom in på en 21 plats. Får vara ganska nöjd med det efter den hårda öppningen. Nu fick jag upp pulsen skapligt bra och det kändes bättre i benen än på onsdagens race. Blodsockret var mycket bättre idag också så jag kanske är på banan igen.

Dags att se över ekonomin igen

Ikväll var det dags att titta till mitt sparande lite.

Jag har flyttat det mesta till Avanza då jag hade en hel del fonder hos Skandia som både var ganska dyra och inte gott superbra. De hade gott en hel del plus men inte i den takt som jag tyckte var värt fondavgiften.

Jag har mitt Privatkonto på Swedbank där jag också haft ett månadssparande i fonder på ett ISK konto.

Men nu har jag spanat in SAVR som har riktigt billiga fondavgifter.

Så nu gjorde jag slag i saken och skapade ett ISK konto där och har flyttat över alla fonder ditt.

Så nu kommer jag ha fonderna på SAVR och aktierna hos Avanza, tror det kan bli ganska bra och i slutändan tjänar jag förhoppningsvis lite mer på det också.

Jag ska nog städa lite bland mina aktier också. Har samlat på mig lite för många för att det ska kännas bra att hålla reda på alla.

Måste utvärdera vilka som är värda att behålla och sälja av de som jag inte tror på långsiktigt. 

”Cut your losses short and let your winners run” som de brukar säga.

Hoppas jag kan fortsätta gå plus nu. Gick ju skapligt bra förra året.

Race hos Gunnar i Norrtälje

Idag var det dags att raca lite. Gunnar och Co hade fixat en snabb bana vid Campus Roslagen.

I söndags hade jag blodsockerfall ganska snabbt efter att jag börjat träna trots att jag käkat mycket.

Igår åt jag bara en sallad med ingenting till men blodsockret var högt ändå trots att jag tagit 10ie då jag trodde det skulle vara bröd till när vi beställde.

10 ie tar jag i vanliga fall om jag skall äta en stor buffé.

Jag hade bytt insulinampull i början av veckan här och jag vet inte om det är något konstigt med det insulinet för jag har varit hög sen jag började ta det.

I morse hade jag ätit som jag gjorde i söndags och fick blodsockerfallet och jag tog till och med 1 ie mer idag än då. (Tog 6ie nu).

Låg på 19,4 när jag kom till tävlingsplatsen och tänkte att jag kan inte starta så högt. Tog bara 4 ie då jag fortfarande hade aktivt insulin i mig hade käkat för knappt 2 timmar sen.

Tänkte att det kan bli risk att jag blir låg då mitt blodsocker brukar rusa neråt när jag tävlar och har aktivt insulin i mig.

Värmde upp nästan 30 minuter men det hände knappt någonting med blodsockret. Sen gick starten vid 11 och jag låg fortfarande på 19.

Försökte köra på i alla fall men självklart så dog Dexcomen totalt och ville inte visa några värden alls.

Oftast så brukar blodsockret bara rusa ner när jag har massa aktivt insulin i kroppen och tävlar.

Men det kändes som jag fortfarande var ganska hög.

Försökte köra på lite men det gick tyvärr inte snabbt.

Hängde på skapligt bra första 2 varven men sen så försvann motivationen lite.

(foto Irma Grape)

Fick trevligt sällskap av Clive och Anders ett tag men sen tappade jag där också. Det var en ganska tekniskt enkel bana men med lite backar.

Det fanns en snabb utför men den gick i stort sett bara rakt fram så det var bara att trampa.

Skönt med lite minusgrader så det inte blev så lerigt. Blev ganska hårdpackat så banan var ganska snabb.

Var kul att få komma ut och tampas lite i alla fall. Ska byta insulin och se om det blir någon skillnad nu. Får hoppas på det så det inte är något annat som strular.

Blev en helkväll hos Peter och Caroline

Blev nästan halvdag på jobbet idag. Har varit en del att göra så det blev lite övertid.

Eva har varit ledig så hon var med barnen hos Peter och Caroline.

Jag kom ditt lite innan middagen och planen var väll att bara stanna en stund.

Vi beställde lite mat och fastnade med lite spel och timmarna bara flög iväg och helt plötsligt var kl över 23.

Tiden går fort när man har kul.

Vi fastnade med Unravel 2. Lite annorlunda men kul spel.