Inpendling till jobbet

Idag blev det jobbpendling till Retune vid Frösunda. Var riktig isgata längs Edsviken så jag var gladd att jag behöll dubbdäcken på.

Blev lugnt idag och jag körde i stort sett bara raka vägen till och ifrån jobbet.

Kände mig ganska seg i benen. Gårdagens pass blev nog hårdare än vad det var tänkt att vara.

10x6 minuter blev dagens träning

Dagens träning med MTB Täby blev 10 stycken 6 minutare med 1 minuts vila på 85% av FTP.

Tänkte det borde inte vara så farligt då det inte är så högt motstånd.

Kändes ganska lätt de första intervallerna men sen börja pulsen skena iväg och det började kännas lite småtungt.

Sista intervallen så börja det dock kännas bättre igen men det var nog bara för att det var sista.

Blev ett ganska långt pass på över 1,5 timme. Brukar oftast inte köra så mycket över timmen på Zwift i vanliga fall.

Lätt pass igen

Ikväll blev det aktiv återhämtning. Blev ganska hårt igår och det har varit mycket förra veckan så det var skönt och bara trampa lite lugnt på kvällen.

Blev 18 km på 41 minuter med ett snitt på 120 watt så det var riktigt lugnt. Passade på att se på senaste crossracet också. MVP är ju helt oslagbar han har vunnit typ allt han har ställt upp i och med ganska stor marginal också. Han förlora bara ett race då han kraschade 2 gånger.

Har hunnit vara hos läkaren med Oskar och Emilia också. 

De låg lite högt i blodsocker. De har ju en tendens att snaska lite för mycket utan att ta insulin. Får se hur man kan råda bot på det på bästa sätt.

Isåkning i skogen

Jag var glad att jag satte på dubbdäcken igår. Det var riktig isgata på sina ställen idag på dagens distanspass med MTB Täby.

Vi började vid 09:30 vid Ensta och jag cyklade ditt som uppvärmning som jag brukar.

Det var riktigt blandat förre idag. Ibland var det riktiga isgator växlat med djup sorbetsnö som man spåra runt i och var riktigt tungtrampat.

På sina ställen var det fin barmark också.

Fick ihop 50 km tillslut på 3:21 så det gick lite snabbare än förra veckan men ändå ganska tungtrampat.

Riktigt fint ute ändå, var bättre än vad jag trodde det skulle vara.

Nu åkte dubbdäcken på

Idag blev det inte många knopp gjorda. Känns som det blivit paradgrenen på lördagar. 

Det har varit mycket jobb och småttingarna håller en uppe på nätterna så på lördagarna är jag oftast trött och vill bara slappa.

Passade på att sätta på dubbdäcken idag. Har inte använt dem på flera år så får se hur de här gammal däcken kommer gå.

Blev en tur bort till Handen också då jag skulle hämta Oskar som sovit över hos en kompis i Nynäshamn.

Passade på att hälsa på min gammla kompis Niklas som jag inte sett på ett bra tag.

Tog en runda i hans nya Seat Cupra också. Riktigt bra drag och ljud i den lilla leksaken.

Blev ingen träning plugga AI-900 istället

Ikväll var planen att köra ett hårt 8x3/1 på 105% av FTP med MTB Täby.

Dock så kände jag mig riktigt hängig på kvällen när vi skulle köra så jag bestämde mig för att ta det lugnt.

Oskar var ju lite krasslig igår och jag vet inte om han har smittat mig med något.

Tänkte det var bättre att vila än att riskera och bli riktigt sjuk. Förhoppningsvis räcker det med att sova lite extra så piggnar jag till.

Blev plugga lite AI-900 Azure AI Fundamentals istället efter jobbet.

Lätt pass ikväll

Ikväll blev det ett lätt pass på Zwift. 40 minuter med lite lågkadens intervaller på ganska låg effekt. 

Mitt pulsband har börjat strula ibland så på slutet drog pulsen iväg ordentligt även fast jag inte tog i något mer.

Kanske dags att skicka in den i tvättmaskinen för det var ett tag sen.

På börsen har det rullat på bra här sista veckan också.

Skönt när det är blått i rutan.


AI går fortfarande bra och jag tror bolag som arbetar mycket med AI kommer fortsätta gå bra ett ganska bra tag till.

Det används mer och mer och jag tror vi bara är i startgroparna. 

Lite Intervaller igen

Ikväll var det dags för MTB Täby passet på Zwift igen.

Dagens pass var 5x5 minuter på 95% av FTP med 2 minuters vila emellan.

Ett ganska kort pass och lagom hårt. Kändes ganska bra i benen idag och pulsen drog inte iväg så farligt ikväll.

Årsmöte med Rocket Racing Sweden

Ikväll var det årsmöte med Rocket Racing Sweden på Café Lemond på Södermannagatan 10.

Tog en promenad ditt ifrån kontoret i Globen. 

Skönt och komma ut i friskluften men shit vilket skitväder det är nu och snorhalt att gå.

Blev 3 km så det var inte så långt.

Trevligt och träffa lite cyklister. De flesta kör ju inomhus nu så man träffas inte så ofta.

Blir uppdatering på våra klubbkläder i år också. Ser ut och bli riktigt snyggt.

Sen fortsätter vi att sponsra Swealand Cycling Team där lovande ungdomar kan utvecklas inom sporten och få komma ut internationellt och tävla.

Tungtrampat men fint

Idag blev det riktig snöcykling. Körde det vanliga passet med MTB Täby och likt förra veckan körde vi ifrån Ensta kl 09:30.

Cyklade ditt som uppvärmning och möte upp Fredrik, Erik och Johan som också trotsade snön idag.

Erik tog tätten och visade oss en massa fina stigar. Trots all snö gick det att cykla på de flesta ställena, men det var riktigt tungtrampat ibland.

Vi körde bort mot Väsjöbacken. Blev en massa roliga fighter i snön med försök till omkörningar, riktigt kul och sladda runt kriga lite.

Vi tog en snabb mat och piszpaus här. Behövdes efter allt jagande.

Vi slirade tillbaka sen och de sista kilometrarna var riktigt tungtrampade med en del ospårade stigar.

Gick precis att cykla men det var tungt.

Fick ihop 46 kilometer på 3:33 rulltid men var ute i över 4 timmar

Riktigt kul att köra idag. Hade nog inte kommit ut om inte Täby gänget hade varit med för vädret såg mindre lockande ut på morgonen.

Men det blev ju riktigt fint.