Då börja resan med start i Alingsås och XCO SM

Idag började vår semesterresa med bil. Vi hade packat i stort sett allt igår. 

Men jag vill alltid ha lägenheten ren och fin innan jag åker. 

Det är lite skönare när man kommer hem efter en lång resa och det inte ser ut som skit överallt.

Så vi kom iväg ca 1,5 timme senare än planerat 

Vi kom fram lagom till att eliten hade startat och kört något varv så vi stod och hejade lite gran.

Det var en ganska utslagsgivande bana med många branta backar och ganska tekniska utförslöpor och många snäva kurvor.

Dagens race vanns av en riktigt snabb Oscar Lind som vann med nästan en minut ner till 2:an Leo Lounela.

Sen blev det dags att ta några varv själv. Blev 3 varv på den hårda banan och ett varv på XCC banan också som gick på slutet av XCO banan.

Det fanns en hel del olika spår, det var inte riktigt A och B spår utan snäv eller utdragna kurvor som gick att håla olika fart igenom.

Det fanns dock en A linje som jag stod och tvekade på länge.

Dock så verkade det inte som vi veteraner skulle köra där, så då var det onödigt och lägga tid på att försöka ta sig ner där.

Kommer finnas många andra tekniska partier att lära sig hitta snabba spår igenom ändå.

Packat och klart inför SM i Alingsås och Europaresa

Idag har det varit en riktig pack och städdag. Det blir en hel del när man ska ha cykel med reservdelar och cykelkläder också.

Sen när vi är 3 diabetiker också så blir det en hel del.

Allt har inte blivit bättre på den sidan heller.

Oskar och Emilia som kör pump och CGM behövde allt det här med sig. Det fyllde en hel stor ryggsäck.

Hur mycket som helst med en massa stora förpackningar.

De behöver även det som jag ska ha med mig då pumparna och CGM:en ganska ofta går sönder.

Det här är det som behövs om man bara kör penna och vanlig blovprovstagare.

Det är en hel ryggsäck och ett par KG mindre.

Blev en hel del med alltihopa.

Megamo:n är fintvättad och servad nu också och i toppform.

Ska bli riktigt spännande med en bilsemester igen.

Ska bli intressant och se vad Alingsås har fixat för fina banor också.

Helkroppsmassage

Idag blev det helt vila ifrån träningen. Tittade på andra som cyklade istället då det var 16:e etappen av Tour de France.

Plattetap idag med en liten kulle. Det var väll sista etappen för spurterna för sen blir det backar och tempo kvar till målet i Nice.

Blev helkroppsmassage på kvällen sen. Jag har fått problem med högerarmen. Tror det är kombinerad musarm och våra små ungar som älskar att klättra och hänga på mig.

Jag var riktigt stel och hade triggerpunkter typ överallt i ryggen, axeln och armen.

Blev ordentligt knäckt och benen fick en ordentlig omgång också.

Kommer behöva stretcha en hel del också om jag ska bli av med stelheten.

Bad och biltvätt

Idag blev det att ta familjen till äventyrsbadet i Vilunda.

Emilia och Oskar hade tjatat om det ett tag så nu var det dags att ta en trip ditt.

De fick simma sig trötta ett par timmar där sen var det dags att åka till svärföräldrarna som bor ett stenkast därifrån.

Blev stortvätt av bilen där också. Vill börja resan med en ren bil åtminstone.

Sen ville jag få framrutan impregnerad så vattendropparna inte fastnar.

Är grymt jobbigt om det börjar regna i bergen och det mörknar. Då är det skönt om man har rena rutor som inte reflekterar ljus så mycket och håller sig torra så sikten är bra.

Blev invändig tvätt också med läderinpregmering så sättena inte drar åt sig så mycket skit och håller sig mjuka och fina.

Lätt skogspass till Brucket

Idag blev det ett lätt pass till Brucket. Kom ut ganska sent då jag inte orka köra i regnet.

Hade torkat upp ganska fint tills jag kom ut.

Blev ett par varv uppför Brucket sen för och testa endurobanorna nerför.

Det var några små dubblar som jag inte riktigt vågade ta idag. 

Hade inte riktigt tid att stanna och titta på dem men tror inte de kommer vara någon fara då de var så små.

Blev en fin runda i lugnt tempo och det var som tur var inte så blött ute.

Besök på Sigtuna MTB Arena med familjen

Idag blev det en tur till Sigtuna MTB Arena med hela familjen.

Riktigt kul att köra allihopa. Emilia var lite skeptisk i början då hon inte cyklar så mycket men hon tyckte det var kul när hon kört ett par varv på blåa banan.

Det fanns avstickare till röda banan lite här och där så Oskar och jag testade lite.

Eva körde hårt också och gasade på 2 varv där medan jag, Oskar och Emilia tog några lugna varv.

Blev lite hoppande också. Fanns en hel del små hopp på de röda bitarna av banan 

Äntligen semester

Nu har semestern äntligen börjat, ska bli riktigt skönt att få slappa lite.

Startade semesterkvällen med ett riktigt hårt backintervallpass uppför Strandvägen. Var ett tag sen jag körde där. 

Tar runt 30-40 sekunder upp så den är kort och hård.

Blev 10 varv idag och det kändes som det räckte.

Klockan tyckte jag skulle vila i 4 dagar efter det passet.

Riktigt fint väder ute idag också och det blåste inte så mycket så det var skönt.

Nu blir det bara ett hårt pass till innan SM nästa helg i Allingsås. Behöver nog vila upp lite också.

Vilodag

Idag blev det vilodag ifrån cyklingen. Var dock på kontoret i globen så det blev en del promenerande då tunnelbanan inte riktigt gick som den skulle.

Gick ifrån Häggvik hem sen också då jag skulle handla lite så jag fick några km promenad i rask takt.

Hemma blev det lugnt med familjen och spela lite kort och se på Tour de France.

Blev lugn jobbpendling till Retune

Idag blev det bara lätt jobbpendling till Retune kontoret med crossen.

Tog det väldigt lugnt då jag fortfarande var lite seg sen gårdagens backintervaller.

Det är riktigt fin väg runt Edsviken och lagom platt

Backintervaller delux

Ikväll blev det ett riktigt hårt backintervallpass med det här gänget.

Vi körde runt Djursholm där det var 15 backar som skulle besegras.

De var inte så långa men ganska branta tog väll runt 1-2 minuter att ta sig upp ungefär för varje backe.

Det var första gången jag körde det här varvet och jag hade ingen aning om hur backarna kom och hur långa och branta de var.

Det var verkligen max uppför backarna. En del var längre än jag trodde och där dog jag helt när jag missbedömt och det kom en kurva till med en brant.

Ibland var de lagom korta och jag orkade köra på hela backen.

Bra träning och svårt att ta i såhär mycket själv om jag inte har någon att jaga.

Var skönt och bara rulla hem lite lugnt sen efter träningen. Garmin tyckte jag skulle vila i 3,5 dag efter det här passet så det var ganska hårt.

Blir nog lugn jobbpendling i morgon för att spinna ut benen lite.