Fick bli morgongympa med 10x1 på 500watt

Gårdagens pass uteblev då jag hade glömt att det var CRT möte.

Då jag skulle till svärföräldrarna på kvällen för att fixa deras nya TV så fick det bli ett morgonpass idag.

Körde innan frukost och jag märkte ganska snabbt att jag inte var pigg.

Hade lite högt blodsocker så det lär inte vart för låga energidepåer.

Tänkte köra 10 enminutare med 2 minuters mellanrum på 500 watt.

Kom till 5 stycken sen kände jag att jag behövde en liten längre paus på 5 min för att klara av de andra 5.

På 8:e så började jag av någon anledning känna mig starkare och höjde till 520 watt.

Men det varade kort för de 2 sista klarade jag knappt på 500 watt. Var helt slut.

På kvällen så var det dags att fixa ihop svärföräldrarnas nya TV.

De hade kört SCART med den gamla till digitalboxen och nu var det såklart HDMI.

Av någon anledning så kom inte kanalerna fram men det kom bild så TV:n hade beviseerligen kontakt med boxen.

Det visade sig att de måste reseta kortet remote för att det skulle fungera.

Vafan ska man inte kunna byta kabel utan att behöva ringa supporten för att få det fixat.

När vi kom hem testade jag och Oskar det nya Trials Fusion till PS4:an som jag hade köpt.

Helt OK spel som man kan köra upp till 4 personer på samtidigt.

CRT möte i Täby

Idag var det CRT möte ute hos Patric i Täby. Jag hade tyvärr helt glömt bort det och var precis på väg att sätta mig på Monarken och dra ett gäng ettor på 500watt när Patric ringde.

Det blev istället att sätta sig i bilen och bränna ditt.

Ser ut som det mesta är klart nu inför sesong 2015 så det är skönt. Planer inför 2016 och 17 börjar smått smiddas på också så här går det undan.

Ja träning får jag se om jag hinner i morgon i stället. Kom hem lite sent idag efter mötet och hade dessutom lite lågt blodsocker så dagens pass fick strykas ifrån agendan.

Snöpuls runt Törnskogen

Idag blev det till att sladda runt i snön med Ville på kvällen. Han hade fått sin Fatbike som han ska ha på SM så han ville köra in den lite.

Vi drog ut till Törnskogen och körde runt vid åkern och skogen i närheten.

Det hade verkligen snöat grymt mycket så de första varven var der knappt framkomligt.

Men efter att vi sladdat runt ett helt gäng med varv så gick det att ta sig runt cyklandes.

Riktigt kul när det blev uppspårat.

Fick ihop runt 2 timmar med en härligt hög medelhastighet på 9,7 km/h.

Då blev det 405watt på 4x4min

Idag blev det ett kvällspass på Monarken. Kom hem lite sent och viste inte riktigt om jag skulle ta det före eller efter middagen.

Fick bli före då det skulle bli aldeles för sent efter så kl 19:45 hoppa jag upp på Monarken och börja kötta.

Tänkte att jag skulle försöka öka lite så jag starta på 405 watt.

Kändes bra och jag klara 1:a och 2:a sittandes.

På 3:e fick jag börja stå efter 3 minuter men jag klarade det.

Sen var det bara 4:e kvar. Som vanligt när jag kommit så långt så vill jag inte ge upp i första taget.

Klara mig ytterligare 3 minuter sittandes sen var det bara att ge allt sista minuten, höll nog över 410watt sista minuten så det kändes riktigt bra.

Var påhejad av coachen så jag avsluta med en enminutare på 550watt.

Skönt att det fortsätter gå framåt sakta men säkert.

Idag blev Oskar 4:a år

Tiden går fort och lille Oskar har redan gott och blivit 4:a år.

Vi smygstartade firandet redan igår när våra föräldrar var här på besök och hälsa på. Han fick en massa fina presenter som han har fullt upp med att leka runt med.

Idag hade vi ett eget litet firande. Han fick sin favoriträtt pannkakor med sylt och avslutade det hela med tårta.

Han skämdes bort med några presenter till som vi fick hjälpa honom att bygga ihop. Verkligen tråkigt...blev som barn på nytt igen och sitta och snickra ihop en massa lego och annat lul lul.

Nu har han leksaker så det räcker till nästa år.

3,5 timme backintervaller i snömodd

Planen var att köra distans med Ville idag. Dock så ville vädret något annat. Snålblåst med snöblandat regn var inte direkt något idealväder för 5 timmar distans.

Vi hare redan från början bestämt att vi skulle köra i skogen så den planen fick stå kvar.

Då vi ville hålla värmen så fick det bli backintervaller på riktigt tekniska och snöiga stigar.

Det har nog aldrig gott så långsamt som det gjorde idag. Trots att vi körde på ganska bra så fick vi bara en medelhastighet på 8,7 km/h, snacka om att det gick långsamt.

Det var runt 2 dm lössnö överallt så det var både halt och tungtrampat.

Men det var kul att sladda runt och inga problem att hålla värmen när det gick så långsamt.

Så här roligt är det att köra i lössnö.

Det var inga höga backar vi körde men de räckte för att göra en trött. Blev grym teknikträning också då det var både stenigt och halt.

Var ute i nästan 4 timmar men fick bara ihop ca 3,5 timmes rulltid och på den tiden han vi bara lite över 3 mil.

Mycket långsammare än så här kan det nog inte gå.

Teknikträning och mek på Cykloteket i Täby

Idag blev det lite teknikträning i snöslasket med Ville och hans bror runt Törnskogen.

De körde heldämpat i stöket och jag körde min Scott Scale 910.

Det var riktig sorbetsnö så det blev lite roligt i kurvorna.

Kul som vanligt att sladda runt och leka lite, bli som barn på nytt.

På eftermiddagen blev det en sväng till Cykloteket i Täby. Skulle uppgradera Scalen med ett nytt vevlager då den hade packat ihop lite gran.

Så den fick sig ett nytt Shimano XTR lager.

Blev lite lättare och lite bättre än original Shimano XT.

I morgon ska Scalen förhoppningsvis få smaka på några timmar distans. Ser ut och bli snö blandat regn i morgon också så det blir nog till att hålla sig i skogen.

Idag blev det 4x4 på 400watt utan fuskpauser

Ikväll blev det ett nytt försök på 4x4 på 400 watt.

Den här gången var blodsockret bättre så nu kunde jag köra på ordentligt.

Klarade de första 3 sittandes så det brukar vara ett bra tecken.

Nu var det bara sista intervallen kvar och den tänkte jag om jag blir för trött borde jag bara kunna gå på ren vilja för att ta ut det sista.

Gick bra men jag fick börja ställa mig upp redan efter ca 2,5 minut.

Orkade hålla ut hela intervallen och till och med öka lite på slutet.

Känns som jag kanske kan testa och höja lite till nästa gång. Bra att det går framåt.

4x4 på 3,5 i blodsocker blev FAIL

Planen var att köra 4x4 när jag kom hem. Blev som vanligt lite sen och var inte hemma förän 19:30.

Fick så klart ta hand om familjen när jag kom hem och försöka äta lite middag.

Var klar lite efter 22 men när jag skulle sätta mig på Monarken så kände jag mig riktigt seg.

Det visade sig att jag hade 3,5 i blodsocker så det var bara att kasta in handduken.

Fick se på slutet av Battle in Los Angeles istället.

Får försöka hinna med något i morgon i stället.

Vilse på väg till Cykloteket Täby

Tänkte jag skulle cykla till Cykloteket i Täby efter jobbet och inhandla lite saker.

Som vanligt så fastnade jag på jobbet och kom iväg lite sent.

Tänkte att jag kör tempo ditt så kanske jag hinner.

Försökte köra med Google Maps för att hitta kortaste vägen men körde ändå vilse 2 gånger så det var kört.

Han aldrig dit för jag hade lyckats svänga fel helt och hållet.

Det är inte lätt och hitta på småvägarna där borta, allt ser ju likadant ut över allt känns det som. Finns inga riktiga referenspunkter att ta sikte på när jag kör småvägarna.

Fick lite träning i alla fall och jag hittade nog lite nya vägar också som jag inte kört på tidigare.