Engelbrektsturen körd

Idag var det då dags för den 6:e deltävlingen i Långloppscupen iform av Engelbrektsturen. Det är en ganska snabb bana med inte allt för många backar och inte så många tekniska partier. Körde riktigt bra här för 2 år sen då jag kom 3:a i H40 och 28:a totalt. Då var jag dock i mycket bättre form än nu.

I år har jag kantats med en massa problem med min diabetes och insulinpump som jag började med i vintras.

Det har dock börjat stabilisera sig lite nu och blodsockret har varit lite bättre under race nu.

Startade i 2:a led idag och hade tagit mig fram skapligt bra i det ledet innan start.

Kom iväg ganska bra i starten men just nu är jag så svag så jag orkade inte köra upp mig. Sen när den första riktiga backen kom efter ca 1 mil så stod jag som parkerad. 

Många hade dock kört för hårt uppför och stod nästan still på  krönet.

Jag kom ikapp några och som vanligt så var de råstarka uppför och på platten jämfört med mig men stod still så fort det kom lite skog. 

Blev mycket jojokörning tyvärr så kom oftast de tekniska partierna efter en uppförsbacke och där var jag sist in och fick bara försöka vila upp mig till nästa grusväg.

Hamna i en grupp med Anders Wall och Anders Stenberg som fått något problem med cykeln tror jag för han gasade om i en väldans fart med ett par mil kvar.

Hade Henrik Sjöberg och ett par till som var uppe och drog och hjälpte till mycket sen var det ett helt koppel som bara frihjula där bak.

Med ca en mil kvar så var det ett längre tekniskt parti där jag lyckades skaka av mig de flesta och fick med mig Anders Wall och vi växelkörde bra och kom ikapp en grupp framför.

Sista milen var väldigt lättåkt och där la sig Anders Stenberg i front och höll upp farten bra.

Jag drog inte många meter sista biten då jag var för trött.

Blev dock en spurt på slutet då Anders Wall gick upp och drog sen såg jag att vi höll på att komna ikapp Per-Olov Nilsson som också körde i H40 så jag la in en spurt men lyckades inte riktigt komma ikapp. 

Vi kom i mål på samma sekund. Får vara nöjd med åkningen, kunde inte göra så mycket mer med den form jag är i nu. Har ju varit konstant runt 10 minuter efter mot var jag brukar vara på långloppen i år så jag har lite att ta igen.

Det mesta jag verkar förlora på nu är starterna. Jag orkar inte hänga på i början och kan inte komma med i någon bra grupp vilket gör att jag fått dra ganska mycket själv.

Sen är jag slöare än vanligt i uppförsbackarna så där förlorar jag hur mycket som helst också.

Hoppas jag kan komma tillbaka till crosssesången i höst.

Fullständiga resultat ifrån Engelbrektsturen finns här.

Våra juniorer körde grymt bra idag och knep både 1:a och 2:a platsen iform av Lukas Rörfors och Elias Nilsson. Riktigt starkt jobbat med tanke på att de körde XCO SM igår i Östersund också.

XCO SM för 15-16, juniorerna och elit

Idag var det dags för XCO SM för 15-16, juniorerna och elit.

Ifrån teamet hade vi 3 juniorer iform av Eric Harlitz, Lukas Rörfors och Elias Nilsson. I elit så har vi Isak Nordin och Erik Åkesson.

Först ut var juniorerna där Eric startade starkt och var med i tätten.

Lukas var med bra uppe i toppen och figtades och verkar ha återhämtat sig bra efter kraschen i Falun förra veckan.

Och Elias var inte långt efter.

Värmen tog ut sin rätt idag också och många fick dra ner på farten.

Eric låg länge på en delad 3:e plats men halkade ner de sista varven och kom i mål på en stark 5:e plats.

Lukas körde in på en 11:e plats och Elias kriga in på en 16:e plats.

Sen var det dags för oss att dra vidare till Norberg då jag ska köra Engelbrektsturen i morgon som är den 6:e deltävlingen i Långloppscupen.

Han således inte se elitloppet. Såg dock i resultatlistan att Jenny Rissveds hade kommit tillbaka och utklassat allt motstånd då hon gick och vann med nästan 2 minuter. Kul att hon är med och kör igen.

På herrsidan så hade Emil Lindgren i vanlig ordning kopplat greppet om konkurenterna och gick och tog ytterligare en seger före Gustav Larsson och Michael Olsson.

Isak körde in på en fin 10:e plats och Erik kom in på en 15:e plats.

Fullständiga resultat ifrån XCO SM finns här.

Själva har vi 16 mil kvar till Hotellet där vi ska bo. Eva är chaufför och rattar den fina Kia Niro plug-in hybriden vi har fått.

XCO SM i Östersund avklarat

Idag var det dags för XCO. Banan var snustorr och snabb och hade inga branta backar men en hel del hopp och lite småtekniska partier så jag hoppades den banan skulle passa mig bra.

Kände tyvärr redan på uppvärmningen att något var fel. Skulle köra upp den halvlånga backen mot Östersund och jag flåsa som en gris men det fanns inget tryck i benen och det gick grymt långsamt.

Vi startade väldigt sent vid 15:00 så det blev till att inta lunch vid 12 tiden på den lokala Sushirestaurangen.

Ibland har jag tur och kroppen vaknar till liv när tävlingen drar igång så jag hoppades det skulle bli så nu också.

Starten gick och jag stod ganska långt bak då jag inte kört några XCO tävlingar i år som kunde seeda upp mig.

Redan i startbacken som var en slakmotta så tappa jag. Förut har jag oftast varit ganska snabb i starten och lyckats hålla tätten ett varv speciellt när det inte är några långa eller branta backar. 

Värmen som varit nu brukar jag också klara av bra så länge jag får tillräckligt med vätska i mig och det tycker jag att jag fått då jag drukigt som bara den i veckan här och fått i mig salt magnesium och vätskeersättning.

Men benen ville inte. När jag är stark och fokuserad så brukar jag kunna hålla ett jämt och fint tryck hela tiden och det spinner på nästan av sig självt genom kurvor och tekniska partier och det infinner sig ett grymt flow.

Nu kändes det väldigt yxigt och jag hade inget bra flytt. De tekniska partierna gick ganska bra och som vanligt körde jag ikapp lite utför men jag hade inte det där fina drivet som jag kan ha när jag är pigg.

Vet inte varför jag var så här seg. Som vanligt är det lite sova som kan vara en stor orsak men jag tyckte ändå att resten har varit ganska bra och jag har tagit extra vilodagar för att kunna återhämta mig men det kanske inte var tillräckligt då jag sovit så dåligt under en längre tid.

Blodsockret var ganska bra också, lite högt vid start på 11,2 och sen en dipp på slutet ner mot 3,8. 

Jag försökte verkligen ta i men det gick inte bättre än så här.

Blev en liten spurt på slutet i alla fall som jag vann så det var kul att jag hade lite krafter till det.

Något som också var skönt var att jag satte det stora hoppet på alla varven. Det får jag ta med mig som något positivt att jag klarade utan problem. Alltid skönt att kunna sätta alla A-linjer.

Fullständiga resultat ifrån dagens XCO finns här.

Hans Mård ifrån teamet körde bra och slog till med en 2:a plats strax efter Magnus Palmberg och precis före sin bror Henrik Mård.

SM XCE sprint för Elit och juniorer

Idag var det dags för juniorerna och elitåkarna att köra XCE SM i Östersund.

I juniorklassen hade vi Eric Harlitz, Elias Nilsson och Lukas Mörtsell Rörfors som kör för CRT.

Det var 16 åkare som gick vidare ifrån kvalåket och både Elias och Eric körde vidare i det starka starfältet. Lukas halkade tyvärr av och kunde inte fortsätta.

Eric fick till ett riktig bra åk i semifinalen och gick och vann.

Det gick fort i stenpartiet och de flesta hoppade för att hålla farten uppe.

I finalen var det riktigt tight och alla 4 åkarna kom upp på målrakan nästan samtidigt. Det var lite halt på gräset så Edvin Lindh ifrån Härnösand fick sladd och halka av. 

Eric höll sig på hjulen och knep en grym 3:e plats precis bakom Hugo Eliasson och vinande Mathias Helin som hade kopplat greppet om målrakan.

Fullständiga resultat ifrån alla klasser finns här.

I morgon så är det dags för XCO och min start är väldigt sen vid 15:00. Blir en skön sovmorgon i alla fall.

Hoppas på bra ben och flytt genom alla tekniska partier och hopp.

Det är jag och Hans Mård ifrån teamet som ställer upp i H40 klassen. Ska bli kul och raca igen.

5:a på SM sprinter riktigt nöjd

Idag var en riktigt rolig och skön dag. Det var dags för XCE SM här i Östersund.

Viste inte riktigt hur formen var då det varigt så mycket strul med min diabetes och insulinpumpen hela sesången här.

På tidskvalet så fick jag 8:e bästa tid trots några småmissar så det kändes riktigt bra.

Vi var 16 som gick vidare och jag fick starta med Jonas Åberg som van kvalet och Daniel Kumlin och Jonas Mellby. 

Jonas tog starten och jag var kort efter. 

Jag gjorde en liten miss i första stenkistan då stenarna blivit lösa så jag fick sladd och tappa. Ingen kom som tur var om och Jonas fick en liten miss i andra stenkistan och då var jag ikapp igen.

Blev en hård strid mot mål då det bara är de 2 första som går vidare.

Daniel och Jonas tappa på slutet så på målrakan kunde vi ta det lite lugnare och inte bränna ut oss helt.

Skönt då hade jag kommit till semifinal.

På semifinalen så var det jag Jonas Åberg, Henrik Mård och Stefan Sohl.

Viste att det var svårt att komma om så det gällde att få till en bra start.

Jonas tog starten och jag kom iväg ganska bra som 2:e man men precis innan man skulle hoppa från asfaltsvägen så togs sig Henrik om.

Hängde på hans hjul och hoppades att jag skulle orka göra något på slutet.

Kom igenom första stenkistan bra men på andra så klanta jag till mig stort när jag försökte ta mig om då Henrik saktade in lite. Höll på att flyga över styret men lyckades rätta ut det.

Dock var det helt omöjligt att komma ikapp då de är starkare än mig och nu hade fått ett bra försprång på mig.

Fick köra i halvfinalheatet om 5-8 platsen och startade med Jörgen Söderqvist, Roger Karlsson och Stefan Sohl.

Tog starten och lyckades hålla den till hoppet utför asfalten. Efter det är det väldigt trångt ända fram till uppförsbacken innan målet så det gällde att inte släppa förbi någon där. Fick ett felfrit åk genom både första och andra stenkistan och drygade ut ordentligt.

Nu var det bara att ta hoppet vid den stora stenen och sen sprinta upp till mål.

Gick riktigt bra och jag vann det heatet solklart och fick även min bästa tid totalt med 5 sekunder marginal till min kvartsfinal.

Trodde inte det skulle gå så bra och får vara riktigt nöjd med min 5:e plats. Total resultaten ifrån XCE sprinten finns här.

Sen var det dags att besegra mina hjärnspöken. Har gott och gruvat mig för det stora gapet som den sista A-linjen hade på XCO banan. Det är ett ganska långt och högt hopp och det är det som etsat sig fast i skallen på mig.

Dock så är det en fin landning och man får lätt med sig fart ut till hoppet så det ska inte vata några problem.

Gjorde några testrull ut till hoppet men fegade hela tiden ur. Stod nog där i 30-40 minuter och bara velade.

Tänkte att säter jag inte hoppet idag så kommer jag inte våga köra då jag helst inte vill träna i morgon utan bara vila.

Tog tillslut modet till mig och körde. Det var som jag befarade bara hjärnspöken som satt sig i skallen för det var hur lätt som helst.

Men som man säger en gång är ingen gång så jag satte den 5 gånger till för att vara på den säkra sidan och alla gick hur bra som helst.

Så grymt skönt äntligen satt den. Nu kan jag sova lugnt och slappa i morgon med vetskapen att det där är inga problem på fredag.

Får vara riktigt nöjd med den här dagen.

Fortsatt träning på XCE och XCO och nu med film

Idag blev det lite mer åkning på XCE och XCO banorna här i Östersund. Jag kör första tävlingen i morgon som är XCE där jag startar kl 10:40:20 så det blir lite sovmorgon i alla fall.

Idag blev det lite finslipning på XCE och XCO banorna. Körde först några varv på XCE banan och testade lite olika spår. Fick med ett att varven på film. Den var dock inte helt felfri kan man lugnt säga. Det finns en del att slippa på. 

Den som jag är mest osäker på vilket spår jag ska ta är stenbumlingen innan man svänger upp mot mål igen.

Det finns väll ca 3 olika spår att välja på och jag vet inte riktigt vilken som är snabbast när jag kommer med riktig fart. Här är filmen på ett av varven i alla fall.

Blev ett par varv på XCO banan också. Körde ett lugnt och sen körde jag ett lite hårdare också.

De flesta A linjerna känns bekväma nu och jag tror att tekniken sitter skapligt dock inte helt fulländat.

Men sen är det den där stora hoppet med ett gap mellan sig som jag fortfarande inte tog idag.

Den ser läskig ut just för att hoppet både är ganska högt och ganska långt så det sätter järnspöken i mig.

Men jag vet att har jag bara tillräckligt med fart så att jag kommer över så är det inga problem.

Så ger jag fan i och fegar och bara trampar ut så är det lugnt.

Bromsar man in så är det kört och då kraschar man regällt.

Våra juniorer i CRT visade hur det skulle gå till och det är inte superhög fart man behöver så det är inga problem att trampa upp innan hoppat.

Måste sätta den några gånger i morgon om jag ska tävla där på fredag. Tänker inte chansa på tävlingsdagen för då kan det gå fel i all stress.

Den ska sitta fint några gånger så jag känner att allt är under kontroll om jag ska köra där på tävlingsdagen.

XCO och XCE banan testad i Frösön Östersund

Idag har det blivit en lång resa till Östersund. Blev en hel del förseningar på morgonen då det strula med både det ena och det andra. Men runt 12 kom vi så äntligen iväg efter att varit uppe i 4 timmar och härjat.

Fick sen en fin resa upp så det var skönt i alla fall efter allt strul.

Kom fram ganska sent på kvällen så jag valde att gå ut och testa banorna direkt.

Det var inte så många backar och inga som var långa så det kan nog passa mig bra. 

Var inte så tekniskt men det var en hel del diken man skulle över där det kan vara bra om man vågar ha fart.

Sen hade de gjort ganska många små hopp och ett par mindre rockgardens.

Vet inte riktigt hur det kommer se ut på tävlingsdagen men nu såg det ut som B-linjerna gick den korta vägen som på den här rockgarden där det såg ut som B-linjen gick innanför och var således mycket snabbare. Men det antar jag att det stängs av under tävling annars vore det konstigt eller så finns det bara en väg att köra.

Det var dock en A-linje som jag inte vågade köra idag och det var den här. Såg ingen som tog den när jag var där.

Tror inte den är så farlig utan det är som vanligt att med lite fart så går det bara att rulla utför den och landa lite snyggt på andra sidan. 

Problemet är bara att skulle man tveka det minsta och sakta in så att man inte kommer över så blir det en frontalkrock in i grusgropen och sen plingplong taxi till lasarettet.

Vet inte hur hög fart man behöver och ville inte chansa idag.

Får se hur jag gör i morgon om det känns bra eller inte.

Oftast när jag väll kör så brukar det vara som att köra över en trottoarkant och inga problem alls.

Men här är det just att hoppet är ganska långt och jag är inte så van vid det. Kör oftast bättre när jag har båda hjulen på marken.

Det var kul och se så mycket ungdomar som körde och som redan är riktigt tekniska i sin körning. Det bådar gott inför framtiden.

En dag vid Rösjön

Idag blev det en lugn dag med familjen vid Rösjön. Vi tog med oss filt badkläder och den lilla leksaksgummibåten och det räckte för att hålla oss sysselsatta hela dagen.

Oskar och jag tog ett varv runt den lilla ön som var där med gummibåten. Riktigt kul med lite far och son aktivitet.

Försökte få Oskar och simma lite också men då vi inte hade några armpuffar med oss idag så blev det inte så effektivt.

Han har lärt sig att ta sig fram själv några meter men det är fortfarande mer sprattlande än simma. 

Men det går sakta men säkert framåt. Det roliga är att Oskar älskar att hoppa ifrån höga höjder ner i vattnet men för att göra det säkert så kan det vara bra och kunna simma ordentligt. 

Nu får jag ligga nere i vattnet och hämta upp honom efter att han har landat och hjälpa till lite med att simma in till kanten igen.

Blev lite minigolf på eftermiddagen innan vi drog hem sen också.

En skön och myssig dag med familjen. Hoppas på att värmen håller i sig nu när vi ska ha semester.

Sista hårda passet innan XCO SM

Idag blev det ett kort och hårt pass innan XCO SM i Östersund nästa vecka.

Cyklade till Väsjöbacken och körde 5 varv så hårt det gick. Det var ett tag sen jag körde där och hade missat hur mycket de börjat bygga där.

Trodde först inte det skulle gå att köra den vanliga backen men de bygde som tur var bara på sidorna.

Var riktigt varmt och svettigt idag. Hade bara tagit med mig en stor flaska vatten då jag tänkte att jag drukigt mycket innan och jag skulle köra så kort.

Hade nog behövt 2 flaskor ändå för sista varvet var jag riktigt torr.

Tiderna blev varken bra eller dåliga. Första gick på 3:20 så den får jag vara nöjd med i alla fall.

Sen gick det tyvärr utför andra gick på

3:52 med medelpuls 162 tredje gick på

3:52 med medelpuls 166 fjärde gick på

3:56 med medelpuls 167 och sista gick på

3:47 med medelpuls 166 och jag maxade på 179 i puls så det är i alla fall ganska bra för mig.

Riktigt fint här uppe på toppen med skön utsikt

Tänkte köra Under Construction banan hem men de höll på att bygga där också så det fick bli en kortare väg.

Tog en sväng förbi Cykloteket i Häggvik på vägen hem också och inhandlade lite sportdryck och gels inför veckan här också. Nu borde jag ha så det räcker.

Nu är det semester

Nu blir det semester. Hela 4 veckor på raken ska jag ha. Det var ett tag sen jag hade så lång semester i ett streck.

Har varit mycket på jobbet de sista veckorna så det ska bli skönt att få vila ut lite gran.

Ikväll blev en lugn kväll hemma hos Nathalie och Cristoffer med fingrill och bad i poolen för ungarna.

De hade ett helt gäng småhundar som de skulle vakta och Oskar fastnade för den här lilla lurvbollen. Den gillade att man kliade honom på magen.

Skönt med fin grillmiddag i solen. Hoppas vädret fortsätter så här nu när jag ska ha semester också.