Nynäslinjet

Idag var det dags att testa lite landsväg nu när äntligen skivbromsar har blivit tillåtna.

Det var Nynäslinjet vid Nynäshamn som är cupavslutningen i master landsvägscupen.

CRT:s landsvägslag hade i stort set hela truppen med sig och skulle köra för Richard Lööw som har totalledningen i cupen.

Strategin när vi var så många ifrån laget var att försöka gå i utbrytning och ömsomt stöta sönder klungan så gott det gick.

Jag har ju tyvärr haft sviktande form då jag har haft problem med min diabetes i år så jag visste inte riktigt hur mycket jag skulle orka hjälpa till.

Som vanligt hade jag högt blodsocker innan start trots att jag käkat lite mindre till frukost idag. 

Det är nervositeten som gör att det går upp trots att jag inte äter så mycket.

Som tur var är banan väldigt lätt då det knappt är några backar och inte så mycket kurvor heller så jag skulle blivit väldigt ledsen om jag inte ens orkar hänga med i klungan på en sån lätt bana.

Det var ingen masterstart idag så det var fri fart i från början. Gick dock ganska lugnt i början så jag hade inga problem att hänga  med.

Det var några småstöttsr men alla hämtades in i början. Jag körde lite jojo i klungan ett tag och låg ömsomt ganska långt fram och ibland gled jag ner väldigt långt.

På andra varvet så drog Niclas Näslund ifrån CRT iväg tillsamans med Gustav Dejert och vi lätt dem såklart glida iväg.

Jag började få problem med min diabetes igen och på 4:e varvet så var mitt blodsocker oroväckande lågt. Jag hade tagit med mig en extra godispåse då jag inte hade någon lagning. 

Jag brukar oftast inte äta så mycket under landsvägsrace då det oftast inte är lika jobbigt som mountainbike då man oftast ligger ganska mycket i klunga.

Men nu hade blodsockret helt plötsligt störtdykt och jag hade redan ätit upp det mesta och hade bara en flaska sportdryck kvar.

Tänkte att jag bara ska försöka hålla mig i huvudklungan och inte gå upp och dra någonting så att jag skulle överleva till mål.

På 6:e varvet så började jag bli orolig om jag ens skulle orka i mål med huvudklungan men på slutet av det varvet kom Richard Lööw till räddning och gav mig en gel. Det tackar jag så mycket för.

Jag började få tillbaka lite krafter och kände att jag nog ska klara mig i mål med klungan i varje fall.

På sista varvet så kändes det som det gick lite avvaktande och Nickas och Gustav hade fortfarande över 2 minuters lucka ner till oss och det var inget annat lag som hade försökt att köra ikapp.

När vi sen svängde ut på den långa målrakan så var det dags att börja possisionera sig. 

Jag lyckades för en gångs skull ta mig upp långt fram i början och låg på andra rulle.

Sen kom Torbjörn ifrån teamet och drog på en långspurt. Tänkte att jag ville inte hänga på där så att en massa andra läger sig på mitt hjul och spurtar om på slutet.

Såg sen när jag tittade bak att det bara var CRT åkare efter mig så då var det lika bra att börja köra.

Fick till en riktigt bra spurt och körde in på en 8:e plats. Det trodde jag aldrig jag skulle klara när mitt blodsocker var nere i båtten där ett tag.

Grymt starkt av Niclas som gick och vann också efter de där långa utbrytningen.

Richard Lööw kom i mål strax efter mig och behöll ledningen riktigt grymt.

Av de 8 första i mål så var vi 6 stycken ifrån CRT så det var lite kul.

Starkt gäng det här.

Kul tävling det här på en bana som passar mig. Skönt att jag orkade ta mig i mål trots blodsockerfallet mitten av racet också, det får jag tacka Richard Lööw för.

Fullständiga resultat finns här.

En dag i Lindvallen innan Cykelvasan

Idag var det mycket cykelhäng här uppe vid Lindvallen.

Jag var uppe med CRT teamet och hälsade på våra samarbetspartner och snackade lite cykel och socialiserade.

Var en vända hos Trek och klämde på lite cyklar och fick se alla roliga nyheter till 2019.

Här har vi teamet och nya Trek TopFuel 9.9 SL

Tittade in hos Shimano och fick testa en cykel med nya XTR  med 12 delad kasset och singelklinga fram, riktigt fint.

Sen var vi en vända till Thule och såg alla grymma cykelställ och väskor.

Vi tittade sen lite på sprinten. En kort och intensiv bana som i stort set bara gick upp för backen med ett gäng serpentiner och sen gick ner på andra sidan.

2 varv skulle köras per heat sen var det de 2 första som gick vidare.

Emil Lindgren van herrarnas final och Gunn-Rita Dahle Flesjå van damernas final.

Blev till att köra ett litet väckpass själv också. Drog upp till toppen som en liten pulshöjare.

Sen blev det till att testa en av de roliga nedförslöporna ner till stugorna igen. Det är verkligen sjukt kul att köra på de doserade serpentinerna som går ner hela backen. 

Skulle vara kul att ta en helg här och bara cykla nerför här.

Avslutade med att tvätta av cykeln och göra den raceklar inför morgondagen då det är Cykelvasan

Var lite i vallet och kvallet om jag skulle ta min heldämpade TopFuel 9,9 eller min Procaliber 9.8.

Det blev den senare tillslut. Banan är extremt lätt med mestadels grusvägar och inga svårare tekniska bittar.

Dock så är det ganska dåliga grusvägar och det kan bli en hel del vibrationer och småguppande när det går så fort.

Dock tror jag IsoSpeed:en på Procalibern tar bort det värsta så det fick bli den.

Engelbrektsturen körd

Idag var det då dags för den 6:e deltävlingen i Långloppscupen iform av Engelbrektsturen. Det är en ganska snabb bana med inte allt för många backar och inte så många tekniska partier. Körde riktigt bra här för 2 år sen då jag kom 3:a i H40 och 28:a totalt. Då var jag dock i mycket bättre form än nu.

I år har jag kantats med en massa problem med min diabetes och insulinpump som jag började med i vintras.

Det har dock börjat stabilisera sig lite nu och blodsockret har varit lite bättre under race nu.

Startade i 2:a led idag och hade tagit mig fram skapligt bra i det ledet innan start.

Kom iväg ganska bra i starten men just nu är jag så svag så jag orkade inte köra upp mig. Sen när den första riktiga backen kom efter ca 1 mil så stod jag som parkerad. 

Många hade dock kört för hårt uppför och stod nästan still på  krönet.

Jag kom ikapp några och som vanligt så var de råstarka uppför och på platten jämfört med mig men stod still så fort det kom lite skog. 

Blev mycket jojokörning tyvärr så kom oftast de tekniska partierna efter en uppförsbacke och där var jag sist in och fick bara försöka vila upp mig till nästa grusväg.

Hamna i en grupp med Anders Wall och Anders Stenberg som fått något problem med cykeln tror jag för han gasade om i en väldans fart med ett par mil kvar.

Hade Henrik Sjöberg och ett par till som var uppe och drog och hjälpte till mycket sen var det ett helt koppel som bara frihjula där bak.

Med ca en mil kvar så var det ett längre tekniskt parti där jag lyckades skaka av mig de flesta och fick med mig Anders Wall och vi växelkörde bra och kom ikapp en grupp framför.

Sista milen var väldigt lättåkt och där la sig Anders Stenberg i front och höll upp farten bra.

Jag drog inte många meter sista biten då jag var för trött.

Blev dock en spurt på slutet då Anders Wall gick upp och drog sen såg jag att vi höll på att komna ikapp Per-Olov Nilsson som också körde i H40 så jag la in en spurt men lyckades inte riktigt komma ikapp. 

Vi kom i mål på samma sekund. Får vara nöjd med åkningen, kunde inte göra så mycket mer med den form jag är i nu. Har ju varit konstant runt 10 minuter efter mot var jag brukar vara på långloppen i år så jag har lite att ta igen.

Det mesta jag verkar förlora på nu är starterna. Jag orkar inte hänga på i början och kan inte komma med i någon bra grupp vilket gör att jag fått dra ganska mycket själv.

Sen är jag slöare än vanligt i uppförsbackarna så där förlorar jag hur mycket som helst också.

Hoppas jag kan komma tillbaka till crosssesången i höst.

Fullständiga resultat ifrån Engelbrektsturen finns här.

Våra juniorer körde grymt bra idag och knep både 1:a och 2:a platsen iform av Lukas Rörfors och Elias Nilsson. Riktigt starkt jobbat med tanke på att de körde XCO SM igår i Östersund också.

5:a på SM sprinter riktigt nöjd

Idag var en riktigt rolig och skön dag. Det var dags för XCE SM här i Östersund.

Viste inte riktigt hur formen var då det varigt så mycket strul med min diabetes och insulinpumpen hela sesången här.

På tidskvalet så fick jag 8:e bästa tid trots några småmissar så det kändes riktigt bra.

Vi var 16 som gick vidare och jag fick starta med Jonas Åberg som van kvalet och Daniel Kumlin och Jonas Mellby. 

Jonas tog starten och jag var kort efter. 

Jag gjorde en liten miss i första stenkistan då stenarna blivit lösa så jag fick sladd och tappa. Ingen kom som tur var om och Jonas fick en liten miss i andra stenkistan och då var jag ikapp igen.

Blev en hård strid mot mål då det bara är de 2 första som går vidare.

Daniel och Jonas tappa på slutet så på målrakan kunde vi ta det lite lugnare och inte bränna ut oss helt.

Skönt då hade jag kommit till semifinal.

På semifinalen så var det jag Jonas Åberg, Henrik Mård och Stefan Sohl.

Viste att det var svårt att komma om så det gällde att få till en bra start.

Jonas tog starten och jag kom iväg ganska bra som 2:e man men precis innan man skulle hoppa från asfaltsvägen så togs sig Henrik om.

Hängde på hans hjul och hoppades att jag skulle orka göra något på slutet.

Kom igenom första stenkistan bra men på andra så klanta jag till mig stort när jag försökte ta mig om då Henrik saktade in lite. Höll på att flyga över styret men lyckades rätta ut det.

Dock var det helt omöjligt att komma ikapp då de är starkare än mig och nu hade fått ett bra försprång på mig.

Fick köra i halvfinalheatet om 5-8 platsen och startade med Jörgen Söderqvist, Roger Karlsson och Stefan Sohl.

Tog starten och lyckades hålla den till hoppet utför asfalten. Efter det är det väldigt trångt ända fram till uppförsbacken innan målet så det gällde att inte släppa förbi någon där. Fick ett felfrit åk genom både första och andra stenkistan och drygade ut ordentligt.

Nu var det bara att ta hoppet vid den stora stenen och sen sprinta upp till mål.

Gick riktigt bra och jag vann det heatet solklart och fick även min bästa tid totalt med 5 sekunder marginal till min kvartsfinal.

Trodde inte det skulle gå så bra och får vara riktigt nöjd med min 5:e plats. Total resultaten ifrån XCE sprinten finns här.

Sen var det dags att besegra mina hjärnspöken. Har gott och gruvat mig för det stora gapet som den sista A-linjen hade på XCO banan. Det är ett ganska långt och högt hopp och det är det som etsat sig fast i skallen på mig.

Dock så är det en fin landning och man får lätt med sig fart ut till hoppet så det ska inte vata några problem.

Gjorde några testrull ut till hoppet men fegade hela tiden ur. Stod nog där i 30-40 minuter och bara velade.

Tänkte att säter jag inte hoppet idag så kommer jag inte våga köra då jag helst inte vill träna i morgon utan bara vila.

Tog tillslut modet till mig och körde. Det var som jag befarade bara hjärnspöken som satt sig i skallen för det var hur lätt som helst.

Men som man säger en gång är ingen gång så jag satte den 5 gånger till för att vara på den säkra sidan och alla gick hur bra som helst.

Så grymt skönt äntligen satt den. Nu kan jag sova lugnt och slappa i morgon med vetskapen att det där är inga problem på fredag.

Får vara riktigt nöjd med den här dagen.

Sista 20km körda på Ränneslättsturen

Nu har vi kommit ner till Eksjö och hunnit köra de sista 20 km på Ränneslättsturen. Det kommer bli snabbt och dammigt i morgon. Det var snustorrt och mycket sand. 

Fina och flowiga stigar på slutet så det gäller att ha lite krafter kvar då så att man orkar köra på utan att tappa teknik.

Sista nedförslöpan var riktigt rolig när det typ bara är 2-3 km kvar. Man kommer ut här nere vid vattnet sen är det ösa på sista km

Nu har vi hämtat nummerlappar och åkt till Hotell Paradis där vi ska sova i natt och få i oss lite middag så vi står oss tills i morgon.

Packat och klart inför Vätternrundan i morgon drar vi till Motala

Idag blev det vilodag. Har packat och fixat cykeln ikväll så det bara är att åka efter jobbet i morgon till Motala.

Sen på lördag så blir det start 12:52 med Handelsbankens SUB 8 gäng på Vätternrundan.

Tror inte jag har glömt något. Det blir ju lite mer och tänka på nu när det är så långt. Har aldrig kört 30 mil förut. Det längsta jag kört är lite över 20 mil på någon elittävling i landsväg för en massa år sen.

Senaste åren har jsg bara kört Långloppscupen på MTB och där är tävlingstiden oftast bara runt 2,5-3 timmar men dock mycket hårdare.

Runt kommer jag alltid, har dock haft problem i år då jag har bytt till insulinpump för min diabetes och den har krånglat varenda race fram tills nu.

Då det är så lång tävlingstid på Vätternrundan så vågar jag inte riktigt köra med den så jag har bestämt mig för att gå tillbaka till vanliga sprutor.

Vill ju inte att det ska bli som på Lida Loop där mitt blodsocker drog iväg i värmen så jag inte kunde dricka.

Får nog ta med mig både extra insulin och en massa käk så att jag kan gardera mig ifall blodsockret skulle börja skena iväg åt något håll.

Det svåraste är nog på slutet de sista 10 milen när det blir risk för att jag blir lite trött och då måste jag vara beredd på att hålla extra koll på blodsockret och kunna justera det beroende på om det är påväg upp eller ner.

Men jag tror inte det ska bli några problem. 8 timmar är ju inte supersnabbt och vi är många som kör så jag ska nog hinna äta ifall blodsockret sjunker.

Test av Långa Lugnets långloppsbana

Idag åkte vi upp till Falun för att testa lite av banan på Långa Lugnet som är 2:a deltävlingen i Långloppscupen.

I morgon startar tävlingen och den har en hel del backar och tekniska partier så det kan vara kul att testa lite av det.

Blev en sväng på 1:a loopen för att veta hur starten går och var de tekniska partierna är någonstans.

Hittade den här ute i skogen vid en grusväg också.

Den var en del upp och ner och väldigt torra och flowiga stigar. Det kommer nog bli grymt varmt och svettigt i morgon för det var riktigt varmt på kvällen nu när jag körde.

Grym utsikt uppe vid Lugnet också där man kom upp på slutet av första loopen innan den roliga nedförslöpan med alla doserade kurvorna.

Tittade till den nya A-linjen som Crosstompa fixat till för XCO banan på Lugnet också och det var inget som jag ville köra nerför idag utan att reka ordentligt.

Nu blir det middag med våra kära vänner Joakim och Jessica som vi fått äran att bo hos här uppe i Falun.

Ska bli riktigt gott med grillat.

Pearl Izumi MTB

Idag var det dags för Pearl Izumi MTB. Vädret var på top och banan var snustor och fin. Starten var tidig vid kl 09:00 redan så det var upp med tuppen kl 05:45 för att hinna ditt och hämta nummerlappar och få upp tälten.

Blev en kortare uppvärmning i det fina vädret och Erik visade hur man kör på bakhjulet.

Sen var det dags för start. Jag fick stå i första startled så det var skönt och slippa trängas allt för långt bak då det är väldigt tight vid första uppförsbacken.

Sen bar det iväg i ett rasande tempo. Lyckades komma med ganska bra i backen men jag var lite för långt bak för att jag skulle kunna köra med fri fart nerför.

Tappade en del när vi kom ut på ängarna då jag gjorde bort mig lite på de tekniska partierna och lyckades inte komma ikapp igen.

Var riktigt segstartad och tappade mycket första varvet. Hade svårt att hänga med uppför som vanligt och sen kom jag inte om nerför. På rakorna var det ganska mycket motvind så där var det lönlöst att försöka gå ifrån. Jag gjorde några försök men blev inhämtad väldigt fort.

Ut på andra varvet så började det kännas lite bättre. Hade blivit ikappkörd av damtrion med Åsa, Hanna och Emmy. Blev lite svårt med körningen där för jag ville inte störa dem för mycket men samtidigt så ville jag inte tappa för mycket heller.

De var lika starka eller starkare än mig uppför men på de tekniska partierna fick jag hålla igen lite. Orkade inte riktigt ta mig om på grusvägarna heller så jag försökte ligga bakom så gott det gick. Men ibland gick jag upp och drog eller körde på lite men blev oftast inhämtad igen.

När det var runt 6-7 km kvar så fick jag en liten lucka på ett tekniskt parti och jag tänkte det var lika bra att köra och se om några gick med.

Drygade ut lite och då var det lika bra att fortsätta så det inte blir några problem vid målspurten. Vill ju inte komma emellan damerna så de får problem vid målgång.

Blev dock en spurt med Kay som hade kommit ikapp mig sista km. Lätt han dra sista 100 metrarna då jag var lite trött men lyckades ta mig om i målbacken sen så det var skönt.

Sladda in på en 46:e plats på tiden 2:01:05. Hade som mål att komma in under 2 så det var lite surt att missa det med 1 minut.

Fick med lite av racet på film också.

Fullständiga resultat ifrån Pearl Izumi MTB finns här.

Här har vi pallplatsen för damerna med Hanna Bergman högst upp följt av Emmy Thelberg och Åsa Erlandsson.

Herrarnas pallplats såg ut såhär med Emil Lindgren högst upp följt av Michael Olsson och Calle Friberg.

Var riktigt rolig bana, den var lite mer teknisk än vad jag kom ihåg men jag tror det var ett bra vall med att köra HT ändå. Det var mycket grusväg och mycket igångdrag och många snabba uppför.

Fick inte ont i ryggen heller som jag kan få ibland när det är tekniskt så min Trek Procaliber 9.8 var jag riktigt nöjd med på den här banan trots att det var lite stötigare än vad jag kom ihåg.

Lidingöloppet MTB

Idag var det äntligen dags för årets första stora race då det var Lidingöloppet MTB.

Banan är riktigt lätt tekniskt set då det nästan inte är några stenar eller rötter.

Men den är grymt utmanade då det är många branta backar och snäva kurvor hela tiden. 

Vi var många ifrån Teamet där och hade fått upp tält där vi kunde ta det chilla och förbereda oss.

Starten gick 12:02 och det var deltagarrekord i år i det fina vädret så det var fullsmockat i alla leden.

Starten gick och det gick undan i stort sett direkt. Jag hängde på ganska bra i början men efter bara 3-4 km så började jag tappa när vi skulle upp för en lite halvteknisk backe där många börja gå och jag kom inte förbi. 

Började tappa ganska mycket och vid Abborebacken stod jag som parkerad. 

Fick köra själv ett bra tag tills en större klunga kom ikapp.

Hängde på där och det var 2 stycken som i stort sett drog hela tiden.

Skönt för mig för jag hade inga krafter att dra. Jag brukar hjälpa till och gå upp och dra i vanliga fall men nu hade jag inga krafter.

Efter första loopen på 40 km så började jag få tillbaka lite krafter och kunde gå upp och hjälpa till.

Vi kom ikapp en stor klunga med bl.a. min Team kompis Stefan Kuhl.

Jag gick upp långt fram i klungan och körde på och märkte att det var många som trilla av.

Blev lite utsprit vid det tekniska partiet på Bosön och jag lyckades inte ta mig förbi.

Kom ikapp en som hjälpte till att dra ordentligt så jag kunde villa upp mig lite. Blev lite tekniskt och han tappa i en kurva och fick sällskap av Jonny Engel. Han drog på bra på slutet och det blev en spurt som jag förlora.

Blev tillslut en 63:e plats efter en hård uppkörning på slutet.

Får vara riktigt nöjd med det då formen är lite kass nu efter alla diabetesproblem jag haft i vinter.

Jag tog ut mig ordentligt och körde så taktiskt som jag kunde så jag kunde inte göra mer i den status jag har nu.

Alltid skönt att köra bra på slutet också. Det ger lite extra motivation.

Fullständiga resultat ifrån Lidingöloppet MTB finns här.

Blev en god grill på kvällen sen med goda vänner som ett riktigt bra avslut på dagen.

Cykloteket Lida Loop läger dag 2

Idag var det andra och sista dagen av Cykloteket Lida Loop träningsläger.

Det regnade en hel del på morgonen men alla deltagarna var som tur var taggade trots lite dåligt väder så det var kul.

Vi fick ändra lite i schemat då det skulle bli för lerigt och halt på de ställena vi tänkt köra ifrån början.

Vi vill ju inte att någon ska brytta benen. 

Tror vi fick till det riktigt bra trots att det var lite halt.

Vi körde Loop 2 av Lida Loop för några. Det är den mest tekniska loppen av de 3 så det tror jag var uppskattat att det blev lite skogskörning och inte allt för mycket grusväg.

Några fick lite tekniska småvarv att nöta på och få upp tekniken. Blev en bra blandning av olika slags träningsmoment.

Jag passade på att testa Treks Elcykel vid en av pauserna vi hade.

Grymt skum känsla att knappt behöva ta i för att ta sig fram men riktigt kul.

Det var första gången jag testa en elcykel i skogen.

Det var lite pansarvagnskänsla då den är så tung jämfört med min Top Fuel 9.9.

Det var lite svårt att få med den i kurvorna och rycka upp den över hinder. Men shit vad den gick när jag trampa på.

Efter 4 pass så var det dags och packa ihop och dra sig hemåt. 

Kul och se hur alla deltagarna har utvecklats på de här 2 dagarna.

Tempokörning och test av Nya KIA Niro Plug-In Hybrid

Idag blev det tempo till jobbet. Körde min vanliga runda runt Edsviken och Hagaparken. Drog på när jag kom ner till vattnet och körde en lång intervall upp till slutet av backen vid Ulriksdals Slott. Sen blev det lite hårdkörning runt Hagaparken.

Påväg hem blev det lite lugnare intervaller till Täby där jag skulle hämta den nya KIA Niro Plug-in Hybriden som vi har fått låna till tävlingarna i år.

Riktigt grym bil som kan gå 58km på bara batteriet.

Den kändes riktigt bra vid förarsätet med bra utrymme och lättåtkomliga reglage. 

Den blev riktigt snyggt folierad på utsidan och ser sportig och nästan lite aggressiv.

Han inte testköra så mycket men första intrycket var bra. Jag satt skönt och hade bra sikt åt alla håll och den var skapligt tyst inuti när man körde.

Lättare distans med en backintervall uppför Randa

Idag blev det ett lite platare pass med en stigning i mitten uppför Randa där vi skulle fika.

Blev ganska lugn cykling ditt i ett kontrollerat tempo. Riktigt fina vägar och vyer på rutten ditt.

Det blev ungefär 55 km till båtten av klättringen upp till Randa där vi återsamlades igen och det var dags för enintervall upp till toppen.

Sen var det bara att gasa upp i sitt eget tempo för att efteråt få vila ut och ta en fika. Fick ingen supertid utan körde upp på 15:09 men gjorde samma miss som Isak och körde bara upp till toppen och inte ner till fiket där Stravasegmentet sluta.

Var ett riktigt fint ställe att fika på sen med fin utsikt. Vi hade riktigt tur med vädret också med lite över 20 grader och sol.

Vi stannade där uppe nästan en timme innan det var dags att köra ner. Gjorde en liten film på den fina nedförslöpan. Riktigt grym utsikt över det fina landskapet.

Blev en del lagtempo på vägen hem och passet blev tillslut 11 mil långt på 4 timmar.

I morgon ser det ut att bli ännu mer lagtempo fast inte riktigt lika lång sträcka. Får se hur benen svarar på det.